學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁平涼職業技術學院《傳統養生》

2023-2024學年第二學期期末試卷題號一二三四總分得分一、單選題（本大題共15個小題，每小題1分，共15分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于想要增強心肺功能的人來說，每周進行有氧運動的最低時長建議是？（）A.30分鐘B.60分鐘C.90分鐘D.120分鐘2、在田徑比賽的100米短跑中，運動員起跑時如果出現搶跑現象，會受到怎樣的處罰？（）A.取消比賽資格B.警告一次C.重新起跑D.罰跑一圈3、關于乒乓球的接發球技術，以下哪種說法是不準確的：接發球時，需要根據來球的旋轉、速度和落點做出相應的反應。那么，對于上旋球，應該采用哪種接球方式？（）A.推擋B.搓球C.拉球D.削球4、對于游泳運動中的自由泳，以下關于手臂劃水動作的描述，錯誤的是：手臂劃水時，要保持動作的連貫性和協調性，同時注意手臂入水的角度和深度。那么，手臂入水時，手掌應該？（）A.掌心向下B.掌心向內C.掌心向外D.隨意方向5、在網球比賽中，球在第一次落地后彈起，未過網但碰到了球網，此時應：（）A.重新發球B.此球有效，繼續比賽C.判接球方得分D.判發球方得分6、在足球比賽中，如果守門員在禁區內用手接了本方隊員用腳回傳的球，會：（）A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點球D.不做判罰7、對于經常進行劇烈運動的人來說，以下哪種方式能夠更有效地預防運動損傷？（）A.充分熱身和拉伸B.佩戴護具C.減少運動強度D.增加運動頻率8、在羽毛球比賽中，當雙方比分達到20平時，接下來的計分規則是？（）A.誰先得2分誰獲勝B.誰先得3分誰獲勝C.先得21分者獲勝D.先得25分者獲勝9、在籃球比賽中，如果一名球員在投籃時被對方犯規，但球仍然進了，應該如何判罰？（）A.進球有效，加罰一次B.進球無效，重新發球C.進球有效，不再加罰D.由裁判決定是否有效及是否加罰10、在足球比賽中，如果一名球員故意手球阻止對方的進球機會，裁判員會做出怎樣的判罰？（）A.判罰點球，并出示紅牌將該球員罰下B.判罰間接任意球，并出示黃牌警告C.判罰直接任意球，并出示紅牌將該球員罰下D.判罰間接任意球，并出示紅牌將該球員罰下11、在網球比賽中，球落在有效區域內，但被風吹回網的另一側，此時應該如何判定？（）A.重新發球B.此球有效C.此球無效D.由裁判根據情況決定12、在健身訓練中，硬拉是一個綜合性的訓練動作。以下關于硬拉的注意事項，錯誤的是：（）A.拉起杠鈴時要保持背部挺直，避免彎腰B.下放杠鈴時要緩慢控制，避免突然放下C.可以使用爆發力快速拉起杠鈴，提高訓練效果D.選擇合適的重量，避免過重導致受傷13、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進行有氧運動的頻率和時間應該是多少？（）A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘14、關于健美操的訓練方法，以下哪種不是主要的訓練內容：健美操訓練包括多個方面。那么，對于力量訓練，主要側重于？（）A.上肢力量B.下肢力量C.核心力量D.以上都是15、在足球比賽中，一名球員在一場比賽中累計得到兩張黃牌，會受到什么處罰？（）A.繼續比賽B.被罰下場C.警告但不停賽D.停賽一場二、判斷題（本大題共15小題，每小題2分，共30分．有多個選項是符合題目要求的．）1、田徑比賽的投擲項目中，運動員投擲前旋轉的圈數越多，投擲的距離就越遠。（）2、網球比賽中，球員在比賽中故意損壞場地設施，應被取消比賽資格。（）3、在羽毛球比賽中，球觸及場地周圍的障礙物應判該球出界。（）4、對于身體肥胖的人，選擇游泳作為主要的運動方式比跑步更能減輕關節負擔，這是真的嗎？（）5、想要提高柔韌性，每天進行一次長時間的拉伸比多次短時間拉伸效果好。（）6、進行健身時，如果在鍛煉過程中感到頭暈或不適，應該立即停止鍛煉，并尋求醫療幫助。這種做法是否正確？（）7、在籃球比賽中，球員在比賽結束的哨聲響起后投籃命中，得分有效。（）8、足球比賽中，裁判員在比賽中出現明顯的誤判，但比賽結果不可更改，這種情況常見嗎？（）9、足球比賽中，裁判員認為球員假摔并出示黃牌警告，而球員堅稱自己是被對方犯規，這種情況常見嗎？（）10、在排球比賽中，自由人可以替換任何隊員。（）11、在網球比賽中，球員在接發球時可以在球落地兩次后再擊球。（）12、羽毛球比賽中，發球員的球拍必須先擊中球托，發球才有效，這個規則是正確的嗎？（）13、在籃球比賽中，球員在比賽中可以用腳絆倒對方球員。（）14、籃球比賽中，隊員從后場向前場運球，雙腳都越過中線后，球又回到后場，不算回場違例。（）15、足球比賽中，球員被紅牌罰下后，不能由替補隊員替換上場。（）三、簡答題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）健身時，如何制定合理的休息和恢復計劃，以避免過度訓練帶來的負面影響？2、（本題5分）簡述網球比賽中的正手擊球技術動作要領，包括準備姿勢、引拍、擊球和隨揮等環節。3、（本題5分）在籃球比賽中，如何利用區域聯防戰術限制對方的進攻？請介紹區域聯防的布陣和防守策略。4、（本題5分）健身操的編排原則有哪些？怎樣才能設計出一套富有活力和吸引力的健身操？5、（本題5分）瑜伽的放松體式在課后的恢復中起著重要作用，列舉并說明幾種常見的放松體式。四、論述題（本大題共3個小題，共30分)1、（本題10分）從體育康復學角度分析大學生運動損傷的預防策略和康復措施，以及如何提高大學生的運動安全意識。2、