運動訓練期末考試試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓練的直接目的是（）A.探索運動訓練規律B.創造優異運動成績C.提高運動員的競技能力D.培養體育人才答案：B2.以下哪種訓練方法屬于持續訓練法（）A.800米重復跑B.100米沖刺跑C.400米游泳不間斷游D.立定跳遠多次練習答案：C3.運動員選材時，首要考慮的因素是（）A.遺傳因素B.年齡因素C.心理因素D.環境因素答案：A4.運動訓練過程中的控制不包括（）A.訓練目標控制B.訓練計劃控制C.訓練負荷控制D.訓練場地控制答案：D5.運動技術的基本結構包括（）A.動作要素和技術環節B.動作速度和力量C.動作幅度和方向D.動作節奏和頻率答案：A6.力量訓練時，發展肌肉耐力一般采用（）A.大重量，低次數B.小重量，高次數C.中等重量，中等次數D.超大重量，極低次數答案：B7.速度素質主要包括（）A.反應速度、動作速度、位移速度B.起跑速度、途中跑速度、沖刺速度C.絕對速度、相對速度、加速速度D.短距離速度、中距離速度、長距離速度答案：A8.有氧耐力訓練的主要供能系統是（）A.磷酸原系統B.糖酵解系統C.有氧氧化系統D.無氧氧化系統答案：C9.運動訓練計劃的基本內容不包括（）A.運動員狀態診斷B.訓練目標建立C.訓練場地安排D.訓練負荷量度確定答案：C10.在運動訓練中，恢復手段不包括（）A.睡眠B.按摩C.訓練量加倍D.營養補充答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓練的基本原則包括（）A.競技需要原則B.動機激勵原則C.有效控制原則D.系統訓練原則答案：ABCD2.運動訓練方法包括（）A.重復訓練法B.間歇訓練法C.變換訓練法D.循環訓練法答案：ABCD3.影響運動員競技能力的因素有（）A.體能B.技能C.戰術能力D.心理能力答案：ABCD4.運動技術創新的目的包括（）A.直接提高運動成績B.引進制勝因素或提高制勝因素單個水平C.有效地制約現有技術D.滿足戰術發展的需要答案：ABCD5.力量素質可分為（）A.最大力量B.相對力量C.快速力量D.力量耐力答案：ABCD6.發展靈敏素質的訓練方法有（）A.繩梯訓練B.障礙跑訓練C.球類游戲D.反應球訓練答案：ABCD7.耐力素質的分類包括（）A.有氧耐力B.無氧耐力C.肌肉耐力D.心血管耐力答案：ABC8.運動訓練計劃的類型有（）A.多年訓練計劃B.年度訓練計劃C.大周期訓練計劃D.周訓練計劃答案：ABCD9.運動損傷的預防原則包括（）A.全面性原則B.針對性原則C.漸進性原則D.意識性原則答案：ABCD10.運動員心理訓練的方法有（）A.放松訓練B.表象訓練C.模擬訓練D.注意力訓練答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.運動訓練就是運動員進行身體練習的過程。（×）2.優秀運動員一定是選材選出來的。（×）3.運動技術是一種不規范的動作。（×）4.力量素質是所有運動項目的基礎素質。（√）5.速度素質不能通過后天訓練得到提高。（×）6.有氧耐力訓練強度越大越好。（×）7.運動訓練計劃一旦制定就不能修改。（×）8.運動損傷是不可避免的。（×）9.心理訓練對運動員不重要。（×）10.只要訓練負荷足夠大，就能取得優異成績。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述運動訓練的基本特點。答案：運動訓練具有長期性、系統性、科學性、專項性等基本特點。長期性體現為多年持續訓練；系統性指訓練內容、方法等按一定順序系統安排；科學性是遵循運動規律進行訓練；專項性強調針對特定運動項目的訓練。2.簡要說明運動技術的影響因素。答案：運動技術的影響因素包括主體因素和客體因素。主體因素如運動員的身體形態、身體素質、心理能力等；客體因素有競賽規則、器材設備、訓練環境等。3.說出三種提高力量素質的訓練方法及其原理。答案：重復訓練法，原理是通過多次重復同一負荷練習，提高肌肉力量；抗阻訓練法，借助外部阻力刺激肌肉收縮產生力量；超等長訓練法，利用肌肉的彈性勢能，在離心收縮后緊接著向心收縮來增強力量。4.簡述運動訓練中疲勞產生的原因。答案：疲勞產生原因包括能量物質消耗、代謝產物堆積、中樞神經疲勞、內環境穩定性失調等。如長時間運動能量消耗過多，乳酸等代謝產物在體內堆積影響肌肉收縮等。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何根據運動員的個體差異制定運動訓練計劃。答案：首先要對運動員的身體機能、素質、心理等進行全面評估。根據年齡差異，青少年注重基礎能力培養；性別差異上，男女訓練內容和強度有別。針對不同的運動能力水平，強者增加難度和強度，弱者加強基礎訓練。2.探討運動技術與戰術之間的關系。答案：運動技術是戰術的基礎，良好的技術才能實施有效的戰術。戰術是技術的綜合運用，合理的戰術能充分發揮技術優勢。兩者相互依存、相互促進，共同為取得比賽勝利服務。3.論述如何在運動訓練中有效控制訓練負荷。答案：要依據運動員的身體狀態、訓練階段等因素。通過定期的機能測試了解運動員承受能力，在訓練初期負荷逐步增