“守護明亮眼睛，共創光明未來”——全國愛眼日主題班會班會目標1.知識與技能：讓學生了解眼睛的基本結構和功能，認識近視等眼疾的危害，掌握正確的用眼習慣和方法。2.過程與方法：通過互動討論、實踐操作等多種方式，培養學生自主學習和合作探究的能力。3.情感態度與價值觀：增強學生的愛眼意識，引導學生珍惜并保護好自己的眼睛，形成保護眼睛的良好習慣。認識我們的眼睛PART01眼睛的結構與功能角膜與品狀體角膜是眼球最外層的透明組織，負責折射光線；品狀體通過調節厚度實現屈光調節，二者協同完成對焦功能。若角膜曲率異常會導致散光，品狀體彈性下降則引發老花。視網膜與視神經視網膜上的感光細胞(視桿細胞和視錐細胞)將光信號轉化為電信號，硝子體通過視神經傳導至大腦視覺中樞。其中黃區是視覺最敏銳部位，損傷會導致中心視力喪失。房水與玻璃體房水維持限內壓平衡，循環障礙可致青光；玻璃體為凝膠狀物質，支強膜網膜撐眼球形態，其混濁會產生飛蚊癥癥狀。視覺的形成原理

光的折射與成像光線經角膜、房水、品狀體等多重折射后，在視網膜上形成例立縮小的實像。近視成因是成像焦點落在視網膜前，遠視則落在視網膜后。眼睛的重要性信息獲取主渠道人類83%的外界信息通過視覺快取，遠超聽覺(11%)等其他感官。提力損傷會直接影響學習效率，近視學生閱讀速度比正常視力者低30%。視覺信號處理視網膜感光細胞中的視紫紅質發生光化學反應，產生的神經沖動經雙極細胞、神經節細胞傳遞，最終在大腦枕葉視覺皮層形成立體視覺。

生活質量保障視力障礙會導致行動受限，社交困難，重度視力殘疾者抑發生率是正常人群的2.5倍。白內等致言性疾病可使老年人跌倒風險增加3倍。近視的形成與危害PART02近視的成因分析遺傳因素近具有一定的遺傳向，父母雙方或一方患有高度近視(600度以上)時，子女近視發生率顯著高。遺傳因素主要影響眼軸長度和角膜曲率等部結構發育。環境因素長時間近距離用限(如閱讀、使用電子產品)會導致糖狀肌持續緊張，引發調節痙享，長期可能造成駐增長。現代生活方式中電子屏幕使用時間過長是重要誘因。近視的成因分析發育因素兒童青少年時期眼球處于發育階段，過度用眼可能加速眼軸增長。研究顯示，每增長1mm軸，近視度數約增加300度，這種結構性改變不可逆。行為習慣不良讀寫姿勢(如著、著看書)、明不足、用限時間過長等行為習慣會顯著增加近視發生風險，特別是發育關鍵期的學齡兒童。近視的發展過程假性近視階段初期表現為視力模糊但眼軸正常，因睫狀肌持續收縮導致調節性近視，此階段通過藥物散瞳驗光可確診，及時干預可逆轉。真性近視形成眼鉑開始異常增長，通常每年增長0.3-1.0mm，

伴隨角膜曲率改變，屈光度每年可能增加50-150度，

需佩戴光學矯正眼鏡。近視的發展過程進展期近視青春期前后(10-16歲)是進展高峰期，眼軸持續增長導致度數快速加深，部分患者可能發展為每年200度以上的進展性近視。病理性近視當根軸超過26mm或度數達600度以上，可能引發視網膜變薄、脈絡膜萎縮等器質性病變，嚴重者可致，需終身隨訪觀察。科學用眼方法PART03正確的讀寫姿勢遵循“一拳一尺一寸”原則眼睛距離書本約一尺(33厘米】，身體離桌沿一掌，手指距筆尖一寸。這種姿勢能有效減少眼調節任力，降低近視風險，同時面免奇柱彎等體問題。建議使用防近視支架輔助保持標準姿勞。2避免趴桌歪頭閱讀時保持背部魔直，頭部端正，書本與視線呈90度角，不良姿勢會導致雙眼節不平衡，長期可能引發屈光參差或料視問題，需家長和老師及時糾正。動態調整桌椅高度根據孩子身高變化及時調整學習家具，確保大腿與小腿直、腳掌平放地面。桌椅高度不匹配會迫使身體前，增加眼部與書本距離過近的風險。合理的用眼時間

執行“20-20-20”法則每20分鐘近距離用眼后，注視20英尺(5米)外物體20秒。這種間歇性遠能讓睡狀肌放松，打斷近視發展的持續性調節緊張狀態，尤其適用于網課學習場景。分段式學習計劃將作業拆分為30-40分鐘/段的單元，

間隔10-20分鐘進行戶外活動或閉日養神。連續用眼超1小時會使眼壓升高2-3mmHg，顯著增加視疫勞和近視進展概率。適宜的用眼環境

雙光源照明系統主光源(頂燈)照度≥300lux，輔助光源(臺燈)500-750lux，色溫4000K左右為佳。避免光源直射眼睛或產生眩光，左前方45度角布光可有效減少手部明影遮擋。自然光補充策略學習區域應靠近窗戶，保證日均2小時自然光接觸。陰天戶外黑度仍有10000lux以上，是室內標準照明的30倍，

能刺激視網膜多巴胺分泌抑制眼軸增長。保護眼