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文檔簡介
保安跳高測試題及答案
單項選擇題(每題2分,共10題)1.保安跳高助跑一般采用()A.直線B.弧線C.折線答案:A2.跳高起跳時,腳應()著地A.全腳掌B.腳跟C.前腳掌答案:C3.保安跳高訓練前必須()A.吃飯B.充分熱身C.休息答案:B4.跳高橫桿高度一般從()開始設置。A.較低高度B.較高高度C.隨意高度答案:A5.跳高助跑速度應()A.越來越慢B.越來越快C.保持勻速答案:B6.過桿時身體應()A.挺直B.彎曲成背弓C.隨意姿勢答案:B7.跳高落地通常用()A.雙腳B.單腳C.臀部答案:A8.訓練跳高時,安全墊應()A.隨意放置B.放在落地區C.不用放置答案:B9.保安跳高考核時,每人有()次試跳機會。A.1B.2C.3答案:C10.跳高的關鍵技術環節是()A.助跑B.起跳C.過桿答案:B多項選擇題(每題2分,共10題)1.保安跳高訓練前的熱身活動包括()A.慢跑B.關節活動C.俯臥撐D.高抬腿答案:ABD2.跳高的技術環節有()A.助跑B.起跳C.過桿D.落地答案:ABCD3.影響跳高成績的因素有()A.助跑速度B.起跳力量C.過桿技術D.心理狀態答案:ABCD4.跳高起跳時需要用到的身體部位有()A.腿部B.手臂C.腰部D.肩部答案:ABC5.保安跳高訓練應注意()A.安全B.循序漸進C.動作規范D.強度隨意答案:ABC6.跳高助跑的要求有()A.速度合理B.節奏明顯C.路線準確D.忽快忽慢答案:ABC7.過桿時身體姿勢正確的有()A.頭先過桿B.身體呈背弓C.手臂協調擺動D.腿部伸直答案:BC8.跳高落地的注意事項有()A.緩沖B.保持平衡C.避免受傷D.快速站起答案:ABC9.選擇跳高場地時要考慮()A.平坦B.無障礙物C.空間足夠D.地面松軟答案:ABC10.提高跳高成績的訓練方法有()A.力量訓練B.技術訓練C.模擬訓練D.休息不練答案:ABC判斷題(每題2分,共10題)1.保安跳高時可以穿皮鞋。(×)2.助跑速度越快越好。(×)3.起跳前要降低重心。(√)4.過桿時身體可以碰到橫桿。(×)5.落地時不用緩沖。(×)6.跳高訓練可以不做熱身。(×)7.訓練時安全防護可有可無。(×)8.多次試跳不過桿也不影響成績。(×)9.助跑路線不需要固定。(×)10.良好的心理狀態有助于跳高發揮。(√)簡答題(每題5分,共4題)1.簡述保安跳高起跳技術要點。答案:起跳時前腳掌快速有力蹬地,同時雙臂積極上擺,帶動身體向上騰起,蹬地與擺臂動作協調配合,爆發用力。2.跳高助跑的作用是什么?答案:助跑能使運動員獲得適宜的水平速度,為起跳創造有利條件,合理的助跑還能調整身體姿勢和節奏,提高起跳效果。3.說說過桿技術的關鍵。答案:關鍵是身體形成背弓,頭部、肩部先過桿,同時身體在空中保持平衡和伸展,盡量減少橫桿晃動,順利越過橫桿。4.保安跳高訓練中如何保障安全?答案:訓練前充分熱身,檢查場地器材;按規范動作訓練,設置安全墊;循序漸進增加難度和強度;有專人指導和保護。討論題(每題5分,共4題)1.討論保安跳高訓練對工作有哪些實際幫助?答案:可提升身體素質和反應能力,在執行緊急任務如翻越障礙時更靈活高效,增強自信心和應變能力,更好地應對各種復雜工作場景。2.如何在有限時間內有效提高保安跳高成績?答案:制定科學訓練計劃,合理分配力量、技術訓練時間;多進行模擬練習,注重細節和動作規范;保持良好心態,及時總結問題改進。3.談談團隊中保安跳高訓練的意義。答案:能增強團隊凝聚力和競爭意識,促進隊員交流合作;提升整體身體素質,使團隊在應對突發事件時協作更順
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