心理測試題視頻及答案大全

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.看到紅色，你通常會(huì)聯(lián)想到？A.大海B.火焰C.森林答案：B2.以下哪種情緒不屬于基本情緒？A.快樂B.焦慮C.憤怒答案：B3.當(dāng)遇到困難，你一般會(huì)？A.馬上放棄B.嘗試一次就罷C.努力克服答案：C4.容易緊張的人更傾向于？A.外向B.內(nèi)向C.都不是答案：B5.記憶中最早的一件事，多是？A.開心的B.悲傷的C.平常的答案：A6.夢境中常出現(xiàn)的場景是？A.陌生城市B.自己家C.學(xué)校答案：B7.更喜歡哪種顏色搭配？A.紅與綠B.藍(lán)與黃C.黑與白答案：C8.面對(duì)壓力，你會(huì)選擇？A.暴飲暴食B.運(yùn)動(dòng)放松C.悶頭睡覺答案：B9.做決定時(shí)，常常？A.果斷B.猶豫C.聽別人的答案：B10.一天中精力最充沛的時(shí)段是？A.上午B.下午C.晚上答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于積極情緒的有？A.喜悅B.平靜C.恐懼D.自豪答案：ABD2.影響性格形成的因素有？A.家庭環(huán)境B.遺傳C.社會(huì)經(jīng)歷D.外貌答案：ABC3.常見的心理防御機(jī)制包括？A.否認(rèn)B.合理化C.升華D.壓抑答案：ABCD4.有助于提高睡眠質(zhì)量的行為有？A.睡前喝牛奶B.睡前運(yùn)動(dòng)C.保持規(guī)律作息D.睡前看手機(jī)答案：AC5.增強(qiáng)記憶力的方法有？A.重復(fù)記憶B.理解記憶C.聯(lián)想記憶D.死記硬背答案：ABC6.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包含？A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.能適應(yīng)環(huán)境D.有明確目標(biāo)答案：ABCD7.以下哪些屬于社交恐懼癥的表現(xiàn)？A.害怕在公眾場合發(fā)言B.回避社交活動(dòng)C.與陌生人交流緊張D.喜歡獨(dú)處答案：ABC8.培養(yǎng)專注力的途徑有？A.冥想訓(xùn)練B.限時(shí)工作學(xué)習(xí)C.一心二用D.排除干擾答案：ABD9.緩解焦慮情緒的方式有？A.深呼吸B.傾訴C.聽音樂D.過度思考答案：ABC10.良好的人際關(guān)系具備的特點(diǎn)有？A.相互尊重B.真誠相待C.互利共贏D.互相利用答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.性格外向的人一定比內(nèi)向的人心理更健康。（）答案：×2.夢都是沒有意義的。（）答案：×3.壓力只有壞處沒有好處。（）答案：×4.經(jīng)常生氣不會(huì)對(duì)身體有什么影響。（）答案：×5.心理問題只能靠心理咨詢解決。（）答案：×6.一個(gè)人的興趣愛好不會(huì)改變。（）答案：×7.樂觀的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）答案：×8.記憶隨著年齡增長一定會(huì)衰退。（）答案：×9.性格可以通過后天努力改變。（）答案：√10.社交能力強(qiáng)的人朋友一定多。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述緩解緊張情緒的方法。答案：可以深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣；進(jìn)行肌肉放松，從頭部到腳部依次緊繃和放松肌肉；還能積極自我暗示，告訴自己“我可以”等，轉(zhuǎn)移注意力去做喜歡的事。2.怎樣提高自己的心理韌性？答案：正視挫折，把它當(dāng)作成長機(jī)會(huì)；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)；建立良好人際關(guān)系，從他人處獲取支持；不斷學(xué)習(xí)新技能知識(shí)，增強(qiáng)自信和應(yīng)對(duì)能力。3.舉例說明如何進(jìn)行情緒管理。答案：比如感到憤怒時(shí)，先離開刺激源，讓自己冷靜；通過寫日記把負(fù)面情緒表達(dá)出來；還可以找朋友傾訴，分析原因，調(diào)整認(rèn)知，以合理方式宣泄和控制情緒。4.如何改善睡眠質(zhì)量？答案：保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免電子設(shè)備藍(lán)光；營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和喝咖啡等刺激性飲品，可適當(dāng)放松如泡熱水澡。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論社交媒體對(duì)心理健康的影響。答案：社交媒體有積極一面，能拓展社交圈、獲取信息，讓人有歸屬感。但也有消極影響，比如信息過載引發(fā)焦慮，過度比較導(dǎo)致自卑，虛假內(nèi)容影響價(jià)值觀，應(yīng)合理使用。2.談?wù)勅绾卧诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中保持動(dòng)力。答案：設(shè)定明確、可行目標(biāo)，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，每完成一個(gè)給予自己獎(jiǎng)勵(lì)；找到工作學(xué)習(xí)的意義和樂趣；營造良好環(huán)境，減少干擾；與積極向上的人交往，相互激勵(lì)。3.講述一次你應(yīng)對(duì)心理壓力的經(jīng)歷及收獲。答案：曾面臨考試壓力，我感到焦慮。我通過制定詳細(xì)復(fù)習(xí)計(jì)劃、每天運(yùn)動(dòng)放松來應(yīng)對(duì)。收獲是明白壓力可轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，合理應(yīng)對(duì)能提升能力，保