自由泳八級試題及答案大全

單項選擇題（每題2分，共10題）1.自由泳手臂入水時，手指應（）A.并攏B.自然張開C.彎曲答案：A2.自由泳打水的力度主要靠（）A.大腿B.小腿C.腳踝答案：A3.自由泳呼吸時頭應（）轉動A.大幅度B.小幅度C.不轉動答案：B4.自由泳出發臺出發蹬腿時，應（）發力A.腳尖B.腳掌C.腳跟答案：B5.自由泳常用的轉身技術是（）A.平轉身B.前滾翻轉身C.側滾翻轉身答案：B6.自由泳時身體應保持（）A.左右擺動B.平穩C.上下起伏大答案：B7.自由泳手臂劃水時在水下軌跡呈（）A.直線B.“S”形C.圓形答案：B8.自由泳打水時腳踝應（）A.緊張B.放松C.隨意答案：B9.自由泳配合一般是（）次劃水幾次打腿A.1次劃水4次打腿B.2次劃水6次打腿C.3次劃水4次打腿答案：B10.自由泳出發入水后應（）A.快速打腿B.滑行C.馬上劃水答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.自由泳訓練可提高的身體素質有（）A.耐力B.力量C.協調性D.柔韌性答案：ABC2.自由泳手臂動作包括（）A.入水B.抱水C.劃水D.出水答案：ABCD3.自由泳呼吸技巧包含（）A.轉頭時機B.張嘴幅度C.吸氣深度D.呼氣方式答案：ABCD4.提高自由泳速度的方法有（）A.優化技術動作B.加強力量訓練C.增加練習時長D.合理飲食答案：ABC5.自由泳踢腿的注意事項有（）A.膝蓋彎曲適度B.打水節奏C.打水深度D.發力部位答案：ABCD6.自由泳轉身前應做好（）準備A.調整呼吸B.加速劃水C.降低游速D.注意方向答案：ABD7.良好的自由泳身體姿勢特點是（）A.水平B.流線型C.適度滾動D.挺直答案：ABC8.影響自由泳水感的因素有（）A.身體漂浮能力B.劃水頻率C.打水效果D.呼吸頻率答案：AC9.自由泳比賽規則包含（）A.出發規范B.轉身要求C.泳姿動作D.比賽距離答案：ABC10.自由泳訓練前的熱身活動可包括（）A.慢跑B.關節活動C.拉伸D.模擬泳姿動作答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.自由泳手臂劃水時，應全程用力。（×）2.自由泳呼吸只能在一側進行。（×）3.自由泳踢腿是靠腳尖發力。（×）4.自由泳出發不需要低頭。（×）5.自由泳在比賽中身體可以露出水面很高。（×）6.游自由泳時身體不能有滾動動作。（×）7.自由泳手臂入水位置越寬越好。（×）8.自由泳訓練時不必注重呼吸節奏。（×）9.自由泳轉身越慢越穩。（×）10.自由泳打水的頻率是固定不變的。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述自由泳手臂劃水的三個階段答案：抱水階段手臂入水后向外向下劃；劃水階段手臂向內向后加速劃；出水階段手臂提拉出水面向前移臂。2.自由泳時如何做好呼吸配合答案：劃水一側轉頭時張嘴吸氣，水下用嘴或鼻呼氣。一般兩劃水一呼吸，掌握好轉頭的時機和節奏。3.自由泳提高打水效率的要點答案：大腿發力帶動小腿，膝蓋彎曲適度，腳踝放松，打水上下幅度約30-40厘米，保持穩定節奏。4.自由泳前滾翻轉身要點答案：接近池壁時低頭、團身，做前滾翻動作，蹬壁瞬間要伸展身體，手臂前伸，快速恢復到正常游進姿勢。討論題（每題5分，共4題）1.討論自由泳技術訓練中最容易出現的錯誤及糾正方法答案：常見錯誤如手臂劃水動作僵，可通過分解練習、慢動作劃水糾正；呼吸時機不對，多練習轉頭吸氣節奏；踢腿無力，加強腿部力量訓練，明確發力部位。2.講述自由泳速度與體能之間的相互關系答案：體能是基礎，良好體能為增速提供支持，力量、耐力等好，劃水、打水更有力持久；合理速度訓練又能提升體能，兩者相互促進。3.探討自由泳在全民健身和競技體育中的不同意義答案：在全民健身中，是鍛煉心肺、增強體質的好方式，能提高生活質量；在競技體育里，是爭