中考體育試題及答案甘肅

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.中考體育1000米（男）、800米（女）測試，主要考查的身體素質是（）A.速度B.耐力C.力量答案：B2.立定跳遠測試中，雙腳起跳后，落地時應該（）A.單腳落地B.雙腳同時落地C.隨意落地答案：B3.引體向上（男）測試時，正確的握杠方式是（）A.正握B.反握C.都可以答案：A4.擲實心球時，出手角度一般在（）左右較好。A.30°B.45°C.60°答案：B5.中考體育測試前，以下哪種飲食不合適（）A.高糖食物B.高脂肪食物C.適量蛋白質食物答案：B6.50米跑主要發展的是（）A.靈敏素質B.柔韌素質C.速度素質答案：C7.坐位體前屈測試的是（）A.腿部力量B.身體柔韌性C.平衡能力答案：B8.跑步過程中，呼吸節奏一般是（）A.一步一呼B.兩步一呼兩步一吸C.隨意呼吸答案：B9.籃球運球測試中，球的落點應該在（）A.身體前方B.身體后方C.身體一側答案：A10.跳繩測試時，適宜的握繩方法是（）A.緊握繩柄B.輕握繩柄C.隨意握答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于中考體育選考項目的有（）A.足球運球B.排球墊球C.籃球運球答案：ABC2.體育鍛煉對身體的好處有（）A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠答案：ABC3.準備活動的作用包括（）A.提高肌肉溫度B.降低受傷風險C.提高運動成績答案：ABC4.提高立定跳遠成績的訓練方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.高抬腿答案：AB5.跑步時正確的姿勢要點有（）A.身體微微前傾B.手臂自然擺動C.步伐適中答案：ABC6.中考體育測試前，需要做好哪些準備（）A.熟悉場地器材B.調整心態C.進行適當熱身答案：ABC7.發展上肢力量的練習有（）A.俯臥撐B.啞鈴練習C.仰臥起坐答案：AB8.影響50米跑成績的因素有（）A.起跑反應速度B.途中跑速度C.沖刺能力答案：ABC9.坐位體前屈訓練方法包括（）A.壓腿B.弓步走C.拉伸腰部答案：AC10.體育測試中，合理分配體力的方法有（）A.開始時快速跑B.勻速前進C.最后沖刺答案：BC三、判斷題（每題2分，共10題）1.中考體育測試前一天，要進行大強度訓練，以保持狀態。（）答案：×2.引體向上（男）測試時，身體可以擺動。（）答案：×3.50米跑測試中，起跑可以搶跑一次。（）答案：×4.立定跳遠落地后，向后走可以不影響成績。（）答案：×5.體育鍛煉可以緩解學習壓力。（）答案：√6.擲實心球時，球出手后身體可以越過起擲線。（）答案：×7.坐位體前屈測試時，雙手可以輪流向前推動游標。（）答案：×8.跑步時，穿普通運動鞋即可，不用考慮專業跑鞋。（）答案：×9.籃球運球測試中，球出界后可以繼續運球。（）答案：×10.中考體育成績對升學沒有影響。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述1000米（男）、800米（女）跑的呼吸技巧。答案：一般采用兩步一呼、兩步一吸的節奏，用鼻子和嘴巴同時呼吸，保持呼吸均勻，根據自己的速度調整呼吸頻率，避免大口喘氣。2.進行立定跳遠訓練時，要注意哪些要點？答案：預擺時上下肢配合協調，起跳蹬地要快速有力，在空中保持身體平衡，收腹舉腿，落地時前腳掌先著地，屈膝緩沖，維持身體穩定。3.簡述體育鍛煉對心理健康的好處。答案：能緩解壓力，釋放不良情緒；增強自信心，培養堅韌意志；還可改善睡眠質量，讓人心情愉悅，促進心理健康發展。4.中考體育測試前，如何進行有效的熱身？答案：可先慢跑5-10分鐘，活動全身關節，如轉動手腕腳腕、活動膝關節等；再做一些動態拉伸，如高抬腿、弓步走等，讓身體微微出汗。五、討論題（每題5分，共4題）1.對于中考體育新增項目，學校和學生應如何應對？答案：學校要配備專業師資，提供訓練器材和場地，合理安排課程訓練。學生要積極對待，認真了解項目規則和技巧，利用課余時間勤加練習。2.討論如何培養學生在體育測試中的良好心態。答案：學生自身要正確看待測試，不過分緊張，做好充分準備增強自信。老師和家長要給予鼓勵支持，營造輕松氛圍，讓學生以平常心態應考。3.談談體育鍛煉與學習之間的關系。答案：體育鍛煉能增強體質，讓大腦更清醒，提高學習效率。適當鍛煉還可緩解學習壓力，調節情緒，為學習