全國愛眼日，校長在國旗下講話：守護(hù)心靈之窗老師們、同學(xué)們：早上好！端午粽香尚在鼻尖縈繞，當(dāng)我們回味艾草與糯米的甘甜時(shí)，更應(yīng)珍視讓這一切得以清晰入目的雙眼。三天后，6月6日，我們將迎來全國愛眼日。然而，一個(gè)令人憂心的現(xiàn)象正在校園蔓延：越來越多同學(xué)的世界，被過早出現(xiàn)的鏡片蒙上了一層薄霧。同學(xué)們，視力健康從不是遙遠(yuǎn)的口號(hào)，它藏在你我日常的每個(gè)選擇里——不妨問問自己：假期中，是否曾抱著電子設(shè)備連續(xù)刷屏，直到雙眼酸脹流淚？讀寫時(shí)，胸口是否早已貼緊書桌，忘了“一拳距離”的提醒？課間十分鐘，是奔向操場(chǎng)眺望綠意，還是低頭沉溺于屏幕的方寸之間？眼保健操音樂響起時(shí)，是認(rèn)真按壓穴位，還是敷衍了事甚至偷睜雙眼？深夜被窩里，是否還亮著手機(jī)微光，讓眼睛在黑暗中疲憊掙扎？這些看似微小的習(xí)慣，正像無聲的水滴，日復(fù)一日侵蝕著視力的堤壩。當(dāng)黑板上的板書逐漸模糊、遠(yuǎn)處的風(fēng)景不再清晰時(shí)，你失去的可能不止是清晰的視野——飛行員的藍(lán)天夢(mèng)、軍醫(yī)的白衣志，或許都會(huì)因視力的遺憾而遙不可及。但請(qǐng)相信，守護(hù)光明的鑰匙始終握在我們手中。看看身邊視力優(yōu)異的同學(xué)吧：他們會(huì)在閱讀后主動(dòng)望向窗外的梧桐，讓眼睛在綠意中舒展；他們時(shí)刻銘記“一尺一拳一寸”，坐姿端正如松；他們?cè)谡n間奔跑于陽光下，讓自然光線成為眼睛的“營養(yǎng)劑”；他們做眼保健操時(shí)全神貫注，讓穴位按摩真正緩解疲勞。值此愛眼日來臨之際，讓我們以新學(xué)期為起點(diǎn)，共同筑起護(hù)眼防線：一、養(yǎng)成科學(xué)用眼的黃金習(xí)慣姿勢(shì)管理：讀寫時(shí)牢記“三個(gè)一”：眼離書本一尺、胸離書桌一拳、手離筆尖一寸，發(fā)現(xiàn)彎腰駝背立刻調(diào)整。定時(shí)放松：近距離用眼20分鐘后，抬頭眺望6米外的景物20秒，讓睫狀肌徹底放松。擁抱自然：課間走出教室，午休時(shí)漫步操場(chǎng)，放學(xué)后參與戶外運(yùn)動(dòng)——每天2小時(shí)自然光暴露，是護(hù)眼的“特效藥”。光線把控：不在強(qiáng)光下或昏暗角落看書，夜晚學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)開啟頂燈與側(cè)前方臺(tái)燈，避免反光刺眼。二、踐行健康生活的護(hù)眼法則屏幕自律：非學(xué)習(xí)用途的手機(jī)、平板使用單次不超過15分鐘，學(xué)習(xí)時(shí)選擇大屏設(shè)備并開啟護(hù)眼模式。睡眠守護(hù)：保證每天9-11小時(shí)睡眠，讓眼睛在黑夜中完成自我修復(fù)。飲食調(diào)理：多吃菠菜、胡蘿卜、藍(lán)莓等富含葉黃素和維生素A的食物，少吃高糖、高油食品，避免眼球發(fā)育異常。眼操專注：跟隨音樂節(jié)奏精準(zhǔn)按壓睛明、四白等穴位，拒絕“睜眼敷衍”，讓每一次按摩都成為眼睛的“能量補(bǔ)給”。三、成為護(hù)眼行動(dòng)的傳遞者互助提醒：看到同學(xué)趴著寫字或沉迷屏幕時(shí)，一句“抬頭看看遠(yuǎn)方吧”便是溫暖的關(guān)懷；知識(shí)共享：把護(hù)眼技巧告訴家人，比如建議父母調(diào)整臺(tái)燈角度，和弟弟妹妹一起做戶外游戲；及時(shí)干預(yù)：若發(fā)現(xiàn)看黑板重影、頻繁揉眼等情況，第一時(shí)間告知老師和家長，盡早檢查視力。老師們、同學(xué)們！眼睛是映照星辰的明鏡，是探索知識(shí)的羅盤。清晰的視野不僅讓我們讀懂課本上的公式與文字，更能讓我們看見晨讀時(shí)教室的第一縷陽光、運(yùn)動(dòng)會(huì)上伙伴的燦爛笑容、實(shí)驗(yàn)室里化學(xué)反應(yīng)的奇妙變化——這些鮮活的美好，都需要明亮的雙眼去捕捉。從今天起，讓我們用每一次端正的坐姿、每一節(jié)專注的眼操、每