職校心理考試題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當你在社交場合感到緊張時，以下哪種做法比較好？A.立刻逃離B.深呼吸C.低頭玩手機答案：B2.遇到挫折后，積極的反應是？A.一蹶不振B.總結經驗C.抱怨他人答案：B3.心理健康的標準不包括？A.情緒穩定B.過度敏感C.有良好人際關系答案：B4.以下哪種是合理的宣泄情緒方式？A.摔打物品B.找朋友傾訴C.生悶氣答案：B5.小明經常嫉妒別人，這體現他缺乏？A.自信B.友善C.誠實答案：B6.傾聽他人說話時，不正確的做法是？A.東張西望B.適當回應C.保持目光接觸答案：A7.合理安排時間屬于哪方面能力？A.學習能力B.自我管理能力C.表達能力答案：B8.以下哪種屬于消極思維？A.失敗乃成功之母B.我什么都做不好C.努力就有希望答案：B9.遇到困難就退縮，反映出缺乏？A.耐心B.毅力C.細心答案：B10.自我意識不包含以下哪一項？A.自我認知B.自我否定C.自我體驗答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.良好人際關系的建立原則有？A.真誠B.尊重C.互利答案：ABC2.常見的心理壓力源包括？A.學習壓力B.人際沖突C.經濟問題答案：ABC3.培養健康情緒的方法有？A.情緒表達B.情緒調節C.情緒壓抑答案：AB4.屬于有效溝通技巧的有？A.清晰表達B.積極傾聽C.隨意打斷答案：AB5.提高自信的途徑有？A.設定可達成目標B.自我肯定C.逃避挑戰答案：AB6.積極心態的表現有？A.樂觀向上B.勇于面對困難C.總是抱怨答案：AB7.時間管理的方法包括？A.制定計劃B.設定優先級C.拖延答案：AB8.心理健康的影響因素有？A.遺傳B.生活經歷C.環境答案：ABC9.應對挫折的策略有？A.調整目標B.尋求幫助C.自暴自棄答案：AB10.培養團隊合作能力的方法有？A.學會分享B.尊重他人意見C.獨斷專行答案：AB三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理不健康就是患有精神病。（）答案：×2.通過運動可以有效緩解壓力。（）答案：√3.只要自己開心，不用在意他人感受。（）答案：×4.經常否定自己會影響自信心。（）答案：√5.有心理問題不好意思向他人求助。（）答案：×6.控制情緒就是壓抑自己的情緒。（）答案：×7.樂觀的人更容易應對挫折。（）答案：√8.所有的壓力都會對人產生不良影響。（）答案：×9.良好的溝通就是能說會道。（）答案：×10.團隊合作時不需要傾聽他人建議。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述緩解考試焦慮的方法。答案：考試前合理安排復習，做好充分準備；考試中深呼吸、放松肌肉，遇到難題先跳過；調整對考試結果的期待，不過分看重成績。2.如何建立良好的自我形象？答案：客觀全面認識自己優缺點；進行積極自我暗示和自我激勵；通過學習新技能等提升能力；注重外在形象和言行舉止。3.說說情緒調節有哪些方法。答案：認知調節，改變對事情看法；合理宣泄，如運動、寫日記；注意轉移，做感興趣的事；放松訓練，像聽音樂、冥想等。4.怎樣提高人際交往能力？答案：學會傾聽理解他人，真誠對待他人；掌握溝通技巧，清晰表達自己想法感受；尊重他人差異，積極參加社交活動積累經驗。五、討論題（每題5分，共4題）1.在職業學校，如何平衡學習與社交活動？答案：制定合理時間表，規定學習和社交時間；利用課余碎片時間社交，重要學習任務先完成；根據自身情況和目標調整分配，保證學習不落下，也能拓展人脈。2.分享你認為應對心理壓力最有效的方法，并說明原因。答案：運動是緩解心理壓力好方法。運動能促使身體分泌內啡肽，改善情緒狀態，讓身體和大腦得到放松，還能增強體質。在運動中釋放壓力，以更好狀態應對生活學習。3.假如你所在團隊有成員意見不合，如何化解矛盾？答案：召集成員開誠布公溝通，讓大家說出想法原因；認真傾聽理解分歧所在，站在他人角度思考；共同找兼顧多數人想法的方案，以團隊目標引導化解