二十四節(jié)氣之小暑目錄小暑de來龍去脈小暑de習(xí)俗關(guān)于小暑de民間傳說小暑與氣候de故事不得不說de小暑養(yǎng)生防暑降溫小常識(shí)一二三四五六小暑de來龍去脈零一小暑de來龍去脈小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天de第五個(gè)節(jié)氣.每年七日或八日視太陽到達(dá)黃經(jīng)一零五°時(shí)為小暑.《月令七十二候集解》:“六月節(jié)……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也.”暑,表示炎熱de意思,古人認(rèn)為小暑期間,還不是一年中最熱de時(shí)候,故稱為小暑.也有節(jié)氣歌謠曰:“小暑不算熱,大暑三伏天.”指出一年中最熱de時(shí)期已經(jīng)到來,但還未達(dá)到極熱de程度.俗話說:“熱在三伏”.我國三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至de二八天之后,即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”.我國古代將小暑分為三候:“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙.”小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有de風(fēng)中都帶著熱浪；小暑de來龍去脈《詩經(jīng)?七月》中描述蟋蟀de字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下.”文中所說de八月即是夏歷de六月,即小暑節(jié)氣de時(shí)候,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院de墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼de高空中活動(dòng).一候:溫風(fēng)至.指小暑日后,大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有de風(fēng)中都帶著熱浪.二候:蟋蟀居宇.五日后,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院de墻角下以避暑熱.三候:鷹始鷙.再過五日,老鷹因地面氣溫太高,而在清涼de高空中活動(dòng).小暑de習(xí)俗零二“吃暑羊”是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)de傳統(tǒng)習(xí)俗.入暑之后,正值三夏剛過、秋收未到de夏閑時(shí)候,忙活半年de莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來.而此時(shí)喝著山泉水長(zhǎng)大de小山羊,吃了數(shù)月de青草,已是肉質(zhì)肥嫩、香氣撲鼻.這種習(xí)俗可追溯到堯舜時(shí)期,在當(dāng)?shù)孛耖g有“彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方,之說法.徐州人對(duì)吃暑羊de愛好莫過于當(dāng)?shù)孛裰{:“六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯.”小暑de習(xí)俗吃暑羊茉莉,性喜烈日,于炎夏盛開.花香濃郁,能祛穢濁之氣.江蘇和上海等地,夏天de賣花人,常把連蒂de茉莉花用細(xì)鐵絲扎成花球、花帶等,供女子簪戴.蘇州虎丘de花農(nóng),把茉莉放在馬頭籃里,沿街叫賣,稱之為戴花,婦女們一般都會(huì)購買、簪戴.《晉書》載“都人簪奈花”,奈花,就是現(xiàn)在de茉莉.盛夏時(shí)候,每晚采下茉莉花,取井水半杯,用東西把花架在杯上,使花離水一二分高,用厚紙密封.第二天花可答戴,水用來點(diǎn)茶,清香撲鼻,尤其絕妙.小暑de習(xí)俗簪茉莉小暑時(shí)節(jié),民間還有曬書畫、衣服de習(xí)俗.民諺有云:“六月六,人曬衣裳龍曬袍”,“六月六,家家曬紅綠”.“紅綠”就是指五顏六色de各樣衣服.因?yàn)檫@一天,差不多是在小暑de前夕,為一年中氣溫最高,日照時(shí)間最長(zhǎng),陽光輻射最強(qiáng)de日子,所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”,把存放在箱柜里de衣服晾到外面接受陽光de暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀.小暑de習(xí)俗曬書畫小暑de習(xí)俗俗話說“熱在三伏”,小暑過后就進(jìn)入伏天.伏,即伏藏de意思,所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣.飲食上,人們會(huì)吃清涼消暑de食品,以度過炎熱de伏天.入伏之時(shí),剛好是我國小麥生產(chǎn)區(qū)麥?zhǔn)詹蛔阋粋€(gè)月de時(shí)候,家家麥滿倉,而到了伏天人們精神委頓,食欲不佳,餃子卻是傳統(tǒng)食品中開胃解饞de佳品,所以人們用新磨de面粉包餃子,或者吃頓新白面做de面條,就有了“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”de說法.在山東,有de地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,入伏de早晨吃雞蛋,不吃別de食物.據(jù)考證,伏日吃面習(xí)俗出現(xiàn)在三國時(shí)期.《魏氏春秋》記載:“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然”,這里de湯餅就是熱湯面.《荊楚歲時(shí)記》中說:“六月伏日食湯餅,名為辟惡.”五月是惡月,六月與五月相近,故也應(yīng)“辟惡”.伏天還可吃過水面、炒面.過水面,就是將面條煮熟用涼水過出,拌上蒜泥,澆上鹵汁,不僅味道鮮美,而且可以“敗心火”.炒面,就是用鍋將面粉妙干炒熟,然后用開水沖后加糖拌著吃,具有“解煩渴,止瀉,實(shí)大腸de作用”.吃伏面在民間有小暑吃藕de習(xí)俗.在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品.藕與“偶”同音,所以人們用食藕祝愿婚姻美滿.藕與蓮花一樣,出污泥而不染,因此也被看做是清廉高潔de人格象征.藕中含有大量de碳水化合物及豐富de鈣、磷、鐵和多種維生素,鉀和膳食纖維也比較多,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用.鮮藕以小火偎爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效,可治血虛失眠.小暑de習(xí)俗吃藕小暑de民間傳說零三小暑de民間傳說“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍de日子,因?yàn)檫@一天,差不多是在小暑de前夕,為一年中氣溫最高,日照時(shí)間最長(zhǎng),陽關(guān)輻射最強(qiáng)de日子,所以家家戶戶多會(huì)不約而同de選擇這一天“曬伏”,就是把存放在箱柜里de衣服晾到外面接受陽光de暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀.龍宮曬龍袍小暑de民間傳說相傳天上de牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸,一年中只有“七月初七”這一天可以相會(huì).但在他們中間卻橫阻著一條銀河,又沒有渡船,怎么辦呢?所以六月六這一天,天下de兒童多要將端午節(jié)戴在手上de“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去,在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗de橋,以便牛郎和織女相會(huì).百索子撂上屋小暑de民間傳說相傳這一天是“小白龍”回家de日子,因?yàn)椤靶“垺狈噶颂鞐l,被龍王父親囚禁在很遠(yuǎn)de一個(gè)小島上,失去了行動(dòng)自由.唯有六月六這一天,龍王恩準(zhǔn)其回家探母.“小白龍”由于探母心切,所以一路上晝夜兼程,帶來了驚雷閃電,狂風(fēng)暴雨.白龍歸家日小暑與氣候de故事零一小暑與氣候de故事小暑開始,江淮流域梅雨先后結(jié)束,東部淮河、秦嶺一線以北de廣大地區(qū)開始了來自太平洋de東南季風(fēng)雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中；華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海de西南季風(fēng)雨季中；而長(zhǎng)江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下de高溫少雨天氣.也有de年份,小暑前后北方冷空氣勢(shì)力仍較強(qiáng),在長(zhǎng)江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢(shì)均力敵,出現(xiàn)鋒面雷雨.小暑時(shí)節(jié)de雷雨常是“倒黃梅”de天氣信息,預(yù)兆雨帶還會(huì)在長(zhǎng)江中下游維持一段時(shí)間.小暑前后,中國南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多de季節(jié).雷暴是一種劇烈de天氣現(xiàn)象,常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn),有時(shí)還有冰雹,容易造成災(zāi)害.華南東部,小暑以后因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開始進(jìn)入伏旱期.中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇de氣候特點(diǎn).中國南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為二六℃左右.中旬,華南東南低海拔河谷地區(qū),可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于三零℃、日最高氣溫高于三五℃.在西北高原北部,此時(shí)仍可見霜雪,相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象.小暑養(yǎng)生不得不說de小暑養(yǎng)生零五不得不說de小暑養(yǎng)生小暑是人體陽氣最旺盛de時(shí)候,“春夏養(yǎng)陽”.所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí),要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體de陽氣.小暑雖不是一年中最炎熱de季節(jié),但緊接著就是一年中最熱de季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說.小暑正是民間繁忙de時(shí)候,種植蔬菜,備足過冬；此時(shí)我國大部分地區(qū)也都在忙于夏秋作物de田間管理.炎熱de氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對(duì)身體de養(yǎng)護(hù).“熱在三伏”,此時(shí)正是進(jìn)入伏天de開始.“伏”即伏藏de意思,所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣.民間度過伏天de辦法,就是吃清涼消暑de食品.俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”.這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內(nèi)de各種毒素.小暑養(yǎng)生不得不說de小暑養(yǎng)生天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家de青睞；有de人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡.殊不知,這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患.一、平心靜氣以養(yǎng)心小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛犯困,少精神.所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)de特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟de對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟.心為五臟六腑之首,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說,心臟de養(yǎng)護(hù)尤為重要.中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張de情緒,使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能de旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽”de原則.所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼.二、注意飲食衛(wèi)生,飲食應(yīng)清淡適量小暑時(shí)節(jié)de多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥de消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā).所以,這一時(shí)節(jié)de飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過量；而且飲食以清淡,富有營(yíng)養(yǎng)為宜.三、外出時(shí)做好防暑工作中暑是夏季de常見病,小暑時(shí)節(jié)de天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑.所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出.四、不要貪涼沖涼水澡、少進(jìn)冷食小暑飲食除了以清淡為主,專家推薦"三寶"不得不說de小暑養(yǎng)生黃鱔俗話說,“小暑黃鱔賽人參”,各地經(jīng)典菜肴幾乎都有以黃鱔為原料de.黃鱔生長(zhǎng)在水岸泥窟之中,最滋補(bǔ)、最味美de莫屬小暑前后一個(gè)月de夏鱔魚.另外,這個(gè)時(shí)期往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病de緩解期,根據(jù)冬病夏治de說法,此時(shí)用黃鱔滋補(bǔ)更能起到補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨de作用.蓮藕不少朋友曾有過這樣de體驗(yàn):每到夏天,稍不注意,就會(huì)流鼻血,去醫(yī)院也查不出什么問題,醫(yī)生只是叮囑道:多吃點(diǎn)蓮藕就可以了.果真沒過多久,問題自然消失了.常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱,解決流鼻血這種麻煩可以說是小菜一碟.對(duì)老年人來說,夏藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃de好食材.此外,蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良者de保健食物.綠豆芽小暑節(jié)氣de第三大寶是綠豆芽,炎炎夏日,烹制一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕.同時(shí),綠豆芽de熱量很低,而水分和纖維素含量較高,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),具有通便de作用,是人們公認(rèn)de夏季瘦身佳品,也是便秘患者de健康蔬菜,對(duì)食道癌、胃癌、直腸癌患者也有良好de食療價(jià)值.防暑降溫小常識(shí)零六在高溫高濕或強(qiáng)輻射熱de氣象條件下,人們長(zhǎng)期在戶外活動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙,發(fā)生中暑.中暑是典型de氣象過敏反應(yīng).產(chǎn)生中暑de因素除了氣溫外,還有濕度、日照、高溫環(huán)境暴露時(shí)間、體制強(qiáng)弱、營(yíng)養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關(guān).先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后,出現(xiàn)輕微de頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn).這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù).輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀.重癥中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為:皮膚涼,過度出汗,惡心,嘔吐,瞳孔擴(kuò)大,腹部或肢體痙攣,脈搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀.防暑降溫小常識(shí)一、中暑de集中臨床表現(xiàn)防暑降溫小常識(shí)二、中暑de預(yù)防中暑是夏季常見de急診,加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率,中暑de預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn):充足de睡眠.合理安排休息時(shí)間,保證足夠de睡眠以保持充沛de體能,并達(dá)到防暑目de.一科學(xué)合理de飲食.吃大量de蔬菜、水果及適量de動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗.切忌節(jié)食.二做好防曬