高職生心理健康考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.健康的心理不包括（）A.情緒穩定B.行為怪異C.人格完整答案：B2.遇到挫折后大喊屬于（）調節方法A.合理宣泄B.理智控制C.轉移注意力答案：A3.下列哪種不是人際關系的原則（）A.互利原則B.自我中心原則C.平等原則答案：B4.心理健康的最終目標是（）A.自我實現B.和諧人際關系C.保持情緒穩定答案：A5.考試時過度緊張屬于（）A.正常反應B.焦慮情緒C.恐懼心理答案：B6.自卑是一種（）的表現A.過度自負B.自我否定C.自我肯定答案：B7.與同學發生沖突后，較好的做法是（）A.記恨對方B.及時溝通C.找他人幫忙報復答案：B8.情緒ABC理論中B代表（）A.誘發事件B.信念C.結果答案：B9.建立良好人際關系的基礎是（）A.真誠B.物質C.外貌答案：A10.馬斯洛需求層次理論中最基礎需求是（）A.生理需求B.安全需求C.歸屬與愛的需求答案：A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.心理健康的標準包含（）A.智力正常B.社會適應良好C.意志堅定答案：ABC2.調節情緒的方法有（）A.認知調節B.運動宣泄C.自我暗示答案：ABC3.良好的人際關系特點（）A.相互尊重B.相互理解C.相互信任答案：ABC4.影響心理健康的因素有（）A.遺傳因素B.生活事件C.家庭環境答案：ABC5.應對壓力的有效方式（）A.改變認知B.尋求支持C.逃避面對答案：AB6.促進心理健康的途徑（）A.參加實踐活動B.學習心理知識C.保持規律作息答案：ABC7.人際交往的技巧包括（）A.傾聽B.表達C.贊美答案：ABC8.挫折對人的影響有（）A.帶來消極情緒B.促進成長C.沒有影響答案：AB9.自我意識包括（）A.自我認識B.自我體驗C.自我調控答案：ABC10.維護心理健康的措施有（）A.培養興趣愛好B.避免社交C.合理飲食答案：AC三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康的人不會有負面情緒。（）答案：×2.心理咨詢就是聊天，沒有什么實際作用。（）答案：×3.良好的人際關系就是要和所有人都成為好朋友。（）答案：×4.遭遇挫折是壞事，應盡力避免。（）答案：×5.自信就是相信自己，不需要聽取他人意見。（）答案：×6.情緒可以完全被壓抑。（）答案：×7.性格內向的人一定心理不健康。（）答案：×8.合理的作息對心理健康有積極影響。（）答案：√9.自我暗示對調節心態沒有作用。（）答案：×10.建立良好人際關系，首先要學會關心自己。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述情緒對身心健康的影響。答案：積極情緒能促進身心健康，使身體處于良好狀態，增強抵抗力；消極情緒如長期焦慮、抑郁等，易引發生理疾病，也會影響心理狀態，導致心理問題加重。2.如何提高挫折承受力？答案：正確認識挫折，把它視為成長機會；建立合理歸因，不片面責怪自己；加強自我鍛煉，提升應對困難能力；尋求他人支持，獲取鼓勵與幫助。3.說出三種改善人際關系的方法。答案：一是學會傾聽，專注對方講話；二是真誠待人，展現真實真誠；三是懂得包容，接納他人的差異和過錯。4.簡述培養健康自我意識的方法。答案：全面、客觀認識自己，通過自我反思和他人反饋；積極悅納自己，接受不足并欣賞優點；有效調控自我，制定目標并監督執行改變行為。五、討論題（每題5分，共20分）1.高職生在學習過程中常出現焦慮情緒，如何進行有效地調節？答案：可以調整學習目標和方法，合理規劃任務。用運動、聽音樂等方式宣泄焦慮。改變認知，將焦慮視為動力提醒自己。還可找朋友、老師傾訴從而緩解。2.分析高職生人際交往中常見問題及解決方案。答案：常見問題如溝通不暢、沖突矛盾、人際孤獨等。解決方案包括提升溝通表達，學會換位思考，出現沖突及時溝通化解，主動參加活動擴大社交圈。3.談談如何在高職生活中保持積極的心態。答案：樹立明確目標和規劃，努力實現價值；多關注生活美好，培養興趣愛好；遇到困難正視并積極解決；與人為善構建和諧人際關系，