目光恐懼測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)與陌生人目光對(duì)視時(shí)，你會(huì)：A.自然對(duì)視交流B.迅速移開(kāi)目光C.偶爾對(duì)視答案：B2.在公眾場(chǎng)合發(fā)言，有人盯著你，你會(huì)：A.無(wú)視繼續(xù)講B.緊張講不下去C.有點(diǎn)不自在但能繼續(xù)答案：B3.走在路上，對(duì)面來(lái)人目光看向你，你會(huì)：A.微笑回應(yīng)目光B.低頭避開(kāi)C.正常走過(guò)答案：B4.與異性目光相遇，你：A.大方交流目光B.很害羞移開(kāi)C.稍微不自在答案：B5.老師課堂提問(wèn)看你，你：A.坦然對(duì)視回答B(yǎng).不敢對(duì)視回答C.猶豫一下對(duì)視答案：B6.面試時(shí)面試官目光審視你，你：A.自信對(duì)視B.眼神躲閃C.勉強(qiáng)對(duì)視答案：B7.在餐廳，鄰桌人看你，你：A.回視并微笑B.覺(jué)得不自在C.沒(méi)感覺(jué)答案：B8.參加聚會(huì)，眾人目光聚焦你，你：A.鎮(zhèn)定自若B.極度緊張C.有點(diǎn)緊張答案：B9.與長(zhǎng)輩目光接觸，你：A.恭敬對(duì)視B.害怕對(duì)視C.隨意對(duì)視答案：B10.演講時(shí)臺(tái)下觀眾目光集中你，你：A.投入演講B.大腦空白C.有點(diǎn)慌但能講答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況可能導(dǎo)致目光恐懼（）A.自卑心理B.曾經(jīng)有過(guò)不好目光接觸經(jīng)歷C.性格內(nèi)向D.對(duì)自己外貌不自信答案：ABCD2.目光恐懼可能會(huì)有哪些表現(xiàn)（）A.眼神游離B.臉紅C.心跳加速D.不敢抬頭答案：ABCD3.以下有助于緩解目光恐懼的方法有（）A.自我暗示鼓勵(lì)B.多參加社交活動(dòng)C.練習(xí)目光對(duì)視D.回避社交場(chǎng)合答案：ABC4.引起目光恐懼的外部因素可能有（）A.他人嚴(yán)厲眼神B.社交場(chǎng)合壓力C.被他人嘲笑過(guò)D.自身情緒不佳答案：ABC5.目光恐懼可能影響到（）A.人際關(guān)系B.求職面試C.學(xué)習(xí)成績(jī)D.家庭生活答案：AB6.哪些場(chǎng)景容易引發(fā)目光恐懼（）A.公眾演講B.初次約會(huì)C.面試D.課堂發(fā)言答案：ABCD7.長(zhǎng)期目光恐懼可能導(dǎo)致（）A.社交退縮B.焦慮情緒C.自信心下降D.身體健康問(wèn)題答案：ABC8.克服目光恐懼可以從哪些方面入手（）A.心理調(diào)適B.行為訓(xùn)練C.改善自身形象D.增加知識(shí)儲(chǔ)備答案：AB9.目光恐懼者對(duì)目光接觸的感受可能有（）A.緊張B.不安C.尷尬D.憤怒答案：ABC10.以下哪些行為可能是目光恐懼的體現(xiàn)（）A.與人交流時(shí)頻繁眨眼B.刻意保持遠(yuǎn)距離C.總是低頭D.回答問(wèn)題聲音小答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.目光恐懼只是暫時(shí)現(xiàn)象，不用在意。（×）2.性格外向的人不會(huì)有目光恐懼。（×）3.目光恐懼會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)自然消失。（×）4.只要多練習(xí)與他人目光對(duì)視就能克服目光恐懼。（×）5.目光恐懼可能是心理問(wèn)題導(dǎo)致的。（√）6.害怕目光接觸一定是因?yàn)樽员啊＃ā粒?.參加社交活動(dòng)越少越不容易有目光恐懼。（×）8.目光恐懼會(huì)影響一個(gè)人的表達(dá)能力。（√）9.自我暗示對(duì)克服目光恐懼沒(méi)有作用。（×）10.目光恐懼者往往不愿意成為焦點(diǎn)。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述目光恐懼可能帶來(lái)的負(fù)面影響。答案：影響人際關(guān)系，難以與他人有效交流；在求職、社交場(chǎng)合中表現(xiàn)受影響，可能錯(cuò)失機(jī)會(huì)；導(dǎo)致自信心下降，影響心理健康。2.克服目光恐懼的心理調(diào)適方法有哪些？答案：進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己可以；正視恐懼來(lái)源，分析原因；改變不合理認(rèn)知，樹(shù)立自信，用正面思維看待自己和目光接觸。3.舉例說(shuō)明一個(gè)行為訓(xùn)練克服目光恐懼的方法。答案：比如每天對(duì)著鏡子練習(xí)與自己目光對(duì)視，逐漸適應(yīng)目光接觸。之后嘗試在安全的社交環(huán)境中，與熟悉的人進(jìn)行短時(shí)間目光交流，慢慢延長(zhǎng)時(shí)間。4.外部環(huán)境因素怎樣引發(fā)目光恐懼？答案：如在社交場(chǎng)合中，他人的負(fù)面評(píng)價(jià)、嘲笑，或者社交場(chǎng)合的高壓力氛圍，像公眾演講時(shí)眾人目光聚焦，會(huì)讓人產(chǎn)生緊張、不安，引發(fā)目光恐懼。五、討論題（每題5分，共4題）1.分享自己經(jīng)歷過(guò)的因目光恐懼而遇到的困難，并討論如何避免類似情況。答案：有人曾在面試時(shí)因目光恐懼給面試官留下不好印象。要避免需提前做好心理準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信，面試前多模擬練習(xí)目光交流，暗示自己要大方自然。2.討論目光恐懼和社交焦慮之間的聯(lián)系。答案：目光恐懼往往是社交焦慮的一種表現(xiàn)。社交焦慮導(dǎo)致人在社交場(chǎng)合緊張，進(jìn)而不敢與他人目光接觸，形成目光恐懼；而目光恐懼又會(huì)加重社交焦慮，形成惡性循環(huán)。3.探討在學(xué)校環(huán)境中，如何幫助有目光恐懼的同學(xué)。答案：可以鼓勵(lì)同學(xué)多參加集體活動(dòng)，從簡(jiǎn)單活動(dòng)開(kāi)始；主動(dòng)與其交流，給予肯定和支持；老師也可創(chuàng)造輕松氛圍，引