田徑鉛球理論考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.鉛球比賽中，成年男子鉛球重量是（）。A.5千克B.6千克C.7.26千克D.8千克答案：C2.推鉛球時，最后用力階段首先用力的部位是（）。A.手臂B.腿部C.肩部D.腰部答案：B3.鉛球出手角度一般在（）。A.30°-35°B.38°-42°C.42°-45°D.50°-55°答案：B4.鉛球運動員的助跑形式一般有（）。A.滑步和旋轉(zhuǎn)B.跑步和跳躍C.交叉步和跑步D.小跳步和滑步答案：A5.合理的鉛球技術(shù)應(yīng)是（）。A.先出手后發(fā)力B.先發(fā)力后出手C.同時進(jìn)行D.無所謂先后答案：B6.鉛球比賽中，丈量成績的工具一般是（）。A.米尺B.皮尺C.鋼卷尺D.直尺答案：C7.鉛球落地區(qū)角度是（）。A.34.92°B.40°C.35°D.42°答案：A8.推鉛球時，身體重心的移動應(yīng)（）。A.平穩(wěn)B.起伏大C.快速轉(zhuǎn)移D.原地不動答案：A9.準(zhǔn)備投擲鉛球時，持球手的手指應(yīng)（）。A.并攏B.自然分開C.彎曲并攏D.隨意放置答案：B10.在鉛球訓(xùn)練中，發(fā)展力量常用的方法是（）。A.50米跑B.俯臥撐C.跳繩D.高抬腿答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于鉛球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的有（）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.柔韌訓(xùn)練答案：ABCD2.鉛球滑步技術(shù)的要點包括（）A.預(yù)擺動作B.蹬地發(fā)力C.收腿動作D.肩軸與髖軸扭轉(zhuǎn)答案：ABC3.鉛球投擲圈的相關(guān)規(guī)格有（）A.直徑2.135米B.厚6毫米C.顏色為白色D.前沿有抵趾板答案：ABCD4.決定鉛球遠(yuǎn)度的因素有（）A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.空氣阻力答案：ABCD5.推鉛球的基本技術(shù)環(huán)節(jié)包括（）A.握持球B.預(yù)備姿勢C.預(yù)擺和滑步D.最后用力及維持身體平衡答案：ABCD6.鉛球訓(xùn)練時的安全注意事項有（）A.做好熱身B.場地?zé)o雜物C.按順序練習(xí)D.注意周圍人員答案：ABCD7.下列哪些練習(xí)有助于提高鉛球技術(shù)（）A.實心球投擲練習(xí)B.原地推鉛球分解練習(xí)C.滑步輔助練習(xí)D.力量專項練習(xí)答案：ABC8.鉛球比賽規(guī)則中，犯規(guī)行為包括（）A.未在圈內(nèi)完成投擲B.器械出手后碰抵趾板C.身體觸及圈外地面D.鉛球未落在有效區(qū)內(nèi)答案：ACD9.提高鉛球出手速度的訓(xùn)練方法有（）A.輕器械投擲練習(xí)B.專門性的快速力量練習(xí)C.短距離助跑練習(xí)D.長跑練習(xí)答案：ABC10.鉛球運動員在比賽中應(yīng)注重（）A.心態(tài)調(diào)整B.技術(shù)發(fā)揮C.適應(yīng)場地D.觀察對手答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.推鉛球時，手臂可以在出球瞬間甩動。（×）2.鉛球投擲中，只要動作快，發(fā)力順序不重要。（×）3.成年女子鉛球重量是4千克。（√）4.滑步過程中身體重心應(yīng)保持平穩(wěn)下降。（×）5.鉛球比賽成績只看鉛球落點的遠(yuǎn)度，不看是否在有效區(qū)域。（×）6.訓(xùn)練后進(jìn)行拉伸放松對鉛球運動員很重要。（√）7.旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)比滑步技術(shù)更簡單。（×）8.鉛球訓(xùn)練中，只需要注重力量訓(xùn)練，其他素質(zhì)不重要。（×）9.推鉛球時，球應(yīng)放在頸部鎖骨窩處。（√）10.在比賽中，運動員可根據(jù)情況自己改變投擲圈的規(guī)格。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述推鉛球最后用力的動作要領(lǐng)。答案：最后用力時，右腿快速蹬地，轉(zhuǎn)送髖部，帶動上體左側(cè)轉(zhuǎn)動，以胸帶臂，快速將鉛球推出，動作要連貫、快速、有力。2.說說鉛球訓(xùn)練中如何預(yù)防運動損傷。答案：訓(xùn)練前充分熱身，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度與難度。掌握正確技術(shù)動作，使用合適器材，訓(xùn)練后做好拉伸放松。3.鉛球滑步的目的是什么？答案：獲得一定的預(yù)先速度，并為最后用力創(chuàng)造良好的身體姿勢和肌肉工作條件，使身體形成超越器械的有利姿態(tài)，便于加大最后用力工作距離。4.決定鉛球出手速度的因素有哪些？答案：主要有腿部、腰部和上肢力量，力量越大能使球獲得更大加速度；還有動作協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)好能發(fā)揮最大能量轉(zhuǎn)化為出手速度。討論題（每題5分，共4題）1.討論鉛球技術(shù)訓(xùn)練中，如何平衡力量訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系。答案：力量是基礎(chǔ)，技術(shù)是關(guān)鍵。力量訓(xùn)練能為技術(shù)發(fā)揮提供支撐，技術(shù)訓(xùn)練能更好發(fā)揮力量。先通過適量力量訓(xùn)練增力，再結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練鞏固動作，二者交叉進(jìn)行，循序漸進(jìn)。2.分析現(xiàn)代鉛球技術(shù)發(fā)展的趨勢對運動員訓(xùn)練的啟示。答案：技術(shù)趨勢向更高效方向發(fā)展，運動員訓(xùn)練要注重全面素質(zhì)提升。加強(qiáng)核心力量與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，不斷改進(jìn)動作細(xì)節(jié)，追求力量、速度與技術(shù)完美結(jié)合，多學(xué)習(xí)先進(jìn)理念。3.討論鉛球運動員比賽前的心理調(diào)適方法。答案：可通過積極自我暗示，增強(qiáng)信心；提前熟悉場地，減少陌生感；在賽前進(jìn)行有節(jié)奏深呼吸