心理健康簡答試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全答案：A2.面對挫折，積極的應(yīng)對方式是（）A.逃避B.攻擊C.調(diào)整目標(biāo)答案：C3.個體自我意識發(fā)展的核心是（）A.生理自我B.社會自我C.心理自我答案：C4.下列屬于良好人際關(guān)系表現(xiàn)的是（）A.嫉妒B.包容C.猜疑答案：B5.經(jīng)常感到莫名的緊張、害怕，可能是（）A.焦慮情緒B.抑郁情緒C.憤怒情緒答案：A6.心理健康的人能保持正確的自我意識，即（）A.高估自己B.低估自己C.悅納自己答案：C7.合理宣泄情緒的方式不包括（）A.寫日記B.摔打物品C.找朋友傾訴答案：B8.以下屬于心理防御機(jī)制的是（）A.努力學(xué)習(xí)B.升華C.制定計劃答案：B9.良好的睡眠對心理健康的作用是（）A.無影響B(tài).緩解壓力C.增加焦慮答案：B10.當(dāng)遇到心理困擾時，首先應(yīng)該（）A.自己扛著B.尋求專業(yè)幫助C.向陌生人傾訴答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒情感積極穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.社會適應(yīng)良好答案：ABCD2.常見的情緒調(diào)節(jié)方法有（）A.認(rèn)知調(diào)節(jié)B.行為調(diào)節(jié)C.生理調(diào)節(jié)D.環(huán)境調(diào)節(jié)答案：ABCD3.影響人際關(guān)系的因素有（）A.儀表B.個性品質(zhì)C.相似性D.互補(bǔ)性答案：ABCD4.心理壓力產(chǎn)生的原因包括（）A.生活事件B.自身性格C.環(huán)境因素D.認(rèn)知方式答案：ABCD5.積極的心理品質(zhì)有（）A.樂觀B.堅韌C.勇敢D.善良答案：ABCD6.培養(yǎng)良好的自我意識可以從哪些方面入手（）A.正確認(rèn)識自己B.積極悅納自己C.有效調(diào)控自己D.忽視自己缺點答案：ABC7.心理健康教育的途徑有（）A.開設(shè)心理健康課程B.心理咨詢C.學(xué)科滲透D.校園文化建設(shè)答案：ABCD8.挫折承受力的影響因素包括（）A.生活經(jīng)歷B.身體狀況C.認(rèn)知水平D.個性特征答案：ABCD9.良好的意志品質(zhì)有（）A.自覺性B.果斷性C.堅韌性D.自制性答案：ABCD10.維護(hù)心理健康的方法有（）A.合理飲食B.適度運動C.規(guī)律作息D.豐富業(yè)余生活答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康就是沒有心理疾病。（×）2.情緒不好的時候喝酒可以有效緩解情緒。（×）3.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。（×）4.自我接納就是要無條件接受自己的一切。（√）5.有心理困擾的人都是心理不正常的。（×）6.經(jīng)常參加社交活動有助于心理健康。（√）7.心理壓力只有消極影響。（×）8.樹立正確的人生觀有助于維護(hù)心理健康。（√）9.嫉妒心理是正常的，不需要調(diào)整。（×）10.心理咨詢師可以直接告訴來訪者怎么做。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述心理健康的重要性。答案：心理健康能保障生活質(zhì)量，使人情緒穩(wěn)定，人際關(guān)系和諧，更好適應(yīng)社會。還能促進(jìn)學(xué)習(xí)工作效率提升，利于個人成長與發(fā)展，保持身心平衡。2.如何提高挫折承受力？答案：首先要正確認(rèn)識挫折，將其視為成長機(jī)會。其次合理歸因挫折原因，吸取經(jīng)驗。再者培養(yǎng)樂觀心態(tài)，樹立信心。同時豐富生活經(jīng)驗，提升應(yīng)對能力。3.怎樣建立良好的人際關(guān)系？答案：要真誠待人，展現(xiàn)真實的自己和善意。學(xué)會尊重他人的差異和想法。懂得傾聽他人觀點，積極溝通交流，適當(dāng)表達(dá)自己需求與感受，還要有包容心。4.簡述情緒調(diào)節(jié)的方法。答案：認(rèn)知調(diào)節(jié)，改變對事情看法；行為調(diào)節(jié)，如運動、唱歌等轉(zhuǎn)移注意力；生理調(diào)節(jié)，深呼吸、放松肌肉；合理宣泄，找合適方式釋放情緒；積極的自我暗示，鼓勵自己。討論題（每題5分，共4題）1.結(jié)合實際，談?wù)勅绾卧趯W(xué)習(xí)生活中保持良好的心態(tài)？答案：在學(xué)習(xí)生活中，合理安排時間，避免壓力過大。遇到難題不焦慮，向他人求助。積極看待成績起伏，把失敗當(dāng)進(jìn)步階梯。多參加興趣活動，結(jié)交朋友，豐富生活，從而保持良好心態(tài)。2.說說你對心理健康教育的看法和建議。答案：心理健康教育很重要，能提升學(xué)生心理素質(zhì)。建議學(xué)校增加課程與講座普及知識，設(shè)立心理咨詢室并配備專業(yè)人員。家庭也要重視，營造良好氛圍，加強(qiáng)親子溝通，共同促進(jìn)心理健康。3.舉例說明如何應(yīng)對人際交往中的沖突？答案：比如和朋友因活動安排產(chǎn)生沖突，先冷靜下來，傾聽對方想法，表達(dá)自己觀點。若分歧大，可尋求第三方意見或嘗試折中的方案，如輪流選擇活