壓力來源測試題目及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種情況最易給你帶來壓力？A.參加小型聚會B.工作截止日期臨近C.周末悠閑在家答案：B2.面臨新的挑戰任務時，你一般會？A.很興奮B.有點焦慮C.非常害怕答案：B3.以下哪個對你壓力影響最大？A.經濟緊張B.日常小爭吵C.天氣變化答案：A4.與同事產生矛盾，你會？A.立即解決B.擱置不理C.心里煩躁，不知咋辦答案：C5.家人期望過高，你感覺？A.動力十足B.有點壓力C.壓力極大答案：C6.突然失業，你首先會？A.馬上找新工作B.休息一段時間C.焦慮迷茫答案：C7.要登臺發言，你的狀態是？A.輕松自信B.緊張不安C.極度恐懼答案：B8.長期加班，你的感受是？A.能接受B.有些疲憊壓力C.難以承受答案：C9.社交活動太多，你會？A.享受B.有點累C.壓力很大答案：C10.考試臨近，你的狀態是？A.有條不紊復習B.有點緊張C.非常焦慮答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.可能帶來壓力的家庭因素有（）A.家庭成員生病B.親子關系緊張C.家庭經濟困難答案：ABC2.工作方面引發壓力的有（）A.工作量過大B.人際關系復雜C.職業發展受限答案：ABC3.以下屬于社交壓力源的有（）A.被排擠B.要融入新群體C.頻繁應酬答案：ABC4.健康問題帶來壓力的情況有（）A.長期失眠B.患慢性疾病C.身體過度肥胖答案：ABC5.個人成長中會有壓力的情形有（）A.學習新知識困難B.技能提升慢C.自我期望高答案：ABC6.經濟壓力源于（）A.債務B.儲蓄不足C.物價上漲答案：ABC7.環境改變帶來壓力的情況包括（）A.搬家B.換城市生活C.辦公室變動答案：ABC8.時間壓力常出現于（）A.任務多時間少B.交通堵塞趕時間C.多個截止日期接近答案：ABC9.心理壓力源有（）A.自我否定B.完美主義C.容易焦慮答案：ABC10.來自社會方面的壓力包括（）A.社會競爭B.社會輿論C.社會期望答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.只有重大事件才會帶來壓力。（×）2.壓力一定是負面的。（×）3.不同人對同一壓力源的反應相同。（×）4.經濟穩定就不會有壓力。（×）5.改變心態能減輕部分壓力。（√）6.內向的人更容易有社交壓力。（√）7.長期壓力會影響身體健康。（√）8.沒有壓力生活就會更好。（×）9.工作中的壓力只有工作本身造成。（×）10.壓力大時保持沉默最好。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述個人成長方面的壓力源答案：學習知識和技能困難，難以達成自我設定的高目標，在努力提升自我過程中速度緩慢，都可能帶來壓力。2.舉例說明家庭帶來壓力的情況答案：比如家人重病需照顧，耗費精力和經濟；親子間理念不合，頻繁爭吵；家庭內部有經濟糾紛等，都會造成壓力。3.社交壓力會有哪些表現？答案：表現為不想參與社交活動，社交時緊張、不自在，擔心被他人評價、冷落。社交后感到疲憊、焦慮，甚至會影響正常生活。4.應對經濟壓力可采取什么措施？答案：制定合理預算，節省不必要開支，嘗試拓展開源渠道，如學習投資理財、做兼職等，穩定經濟狀況。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何從心態上緩解壓力答案：要學會接受不完美，不必事事苛求自己。用積極視角看問題，把困難當成長機會。不過分擔憂未發生的事，專注當下，以樂觀心態應對壓力。2.說說怎樣協調工作與家庭以減輕壓力答案：合理分配時間，工作時專心提高效率，減少加班。家庭中加強溝通，互相支持分擔責任。遇到問題及時協調，平衡兩者關系就能減輕壓力。3.講講面對社交壓力如何自我調節答案：先接納自己的情緒，正視壓力。提前做好準備，增強自信。多參加社交慢慢適應，也可結交友善的朋友，獲得支持和