BYYUSHEN揭開情緒的面紗ADOLESCENTEMOTIONALCHARACTERISTICSEDUCATIONTHEMECLASSMEETING認識情緒青春期的情緒特點情緒管理青春期情緒特點教育主題班會心理健康BYYUSHEN青春期認識情緒COGNITIVEEMOTIONINADOLESCENCE青春期情緒特點EMOTIONALCHARACTERISTICSOFADOLESCENCE青春期情緒管理ADOLESCENTEMOTIONMANAGEMENTPART01PART02PART03目錄CONTENTSBYYUSHEN青春期認識情緒COGNITIVEEMOTIONINADOLESCENCEPART01BYYUSHEN什么是情緒？是指與人的需要相聯系的、具有特定外顯表情、主觀體驗和生理變化的整合性心理活動過程。外顯表情微笑，哭泣，痛苦惡心，難過生理變化愉快時面部微血管舒張，害怕時臉變白、血壓升高、心跳加快、呼吸減慢等等。主觀體驗取得好成績之后興奮的歡呼失去親人因悲痛而潸然淚下獲獎之后的幸福感青春期認識情緒BYYUSHEN①基本情緒——喜、怒、哀、懼情緒的體驗性質②復合情緒——焦慮、欣喜、敵意、內疚等等青春期認識情緒BYYUSHEN①積極情緒

——快樂，興奮，歡喜....積極的情緒有利于增進身心健康,讓我們的生活更加美好；情緒的對人的影響②消極情緒

——恐懼，厭惡，悲哀....消極情緒的影響有哪些呢？壞處：影響身心健康、人際關系、挫敗感好處：適度情緒幫我們適應突發事件；激勵我們克服困難青春期認識情緒BYYUSHEN陳玲和芳芳是好朋友。一天上學路上，陳玲看到芳芳，熱情地喊著芳芳，芳芳卻騎著自行車從她身邊飛馳而過。陳玲心里有些不悅：“怎么不理我呢？還好朋友呢！”進了教室，正趕上數學課代表發作業本。芳芳沖著剛進教室的陳玲說：“沒辦法，又是滿分！”陳玲打開自己的作業本，看到兩個鮮紅的“X”，不由暗想：神氣什么！她邊想邊從書包里拿出課本，一不小心把文具袋碰到地上，剛蹲下準備撿，就被芳芳踩到手。陳玲一下子爆發了：“你干什么呀！故意找碴是吧？”這一幕恰巧被剛進教室的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學大喊大叫？”陳玲暴跳如雷地大叫：“我怎么這么倒霉呀！”案例分析《“倒霉”的陳玲》青春期認識情緒BYYUSHEN請你為陳玲的心情打打分……從1-10分中選一個最適合的心情分數，分數越高今天越快樂。案例中陳玲有哪些情緒變化？01這些情緒是什么原因引起的？02這些情緒體現了青春期情緒的什么特點？03青春期認識情緒BYYUSHEN青春期情緒特點EMOTIONALCHARACTERISTICSOFADOLESCENCEPART02BYYUSHEN23415情緒的閉鎖性掩飾自己的情緒感受，不愿向別人透露。情緒的表現性情緒表露中不自覺的有表演的痕跡。情緒的細膩性情緒體驗細致，表現豐富。情緒波動與固執情緒從一個極端到另一個極端，長久地沉浸在某種情緒當中。情緒反應強烈富有激情和熱情，可能因一點小事而沖動，“疾風暴雨”式。青春期情緒特點BYYUSHENA有的人溝通情緒的方式是被動的：“我不爽但我不說”這種方式的問題是：如果情緒不表達出來，別人會不知道自己做錯了什么或者說錯了什么，在哪里惹你生氣，也不知道你的界限到底在哪里。青春期情緒特點BYYUSHENB有的人是：“我不說，但我摔東西、擺臭臉”這種方式的問題是別人知道你生氣了，但是不知道你為什么生氣。青春期情緒特點BYYUSHENC有的人是主動進攻的方式，情緒用吵架甚至動手來表達這種方式的問題是指責別人的行為和想法，容易讓人產生抵觸心理，且仍然沒有說清楚自己的要求是什么。青春期情緒特點BYYUSHEND有的人是以肯定的方式溝通，準確地把自己的感覺說出來這種溝通方式合理表達情緒和期望，聽的人也因此不會產生對抗心理。“我信息”的情緒表達方式：“我最近的情緒狀況是......原因是......我希望......”青春期情緒特點BYYUSHEN青春期情緒管理ADOLESCENTEMOTION

MANAGEMENTPART03BYYUSHEN改變認知評價01合理發泄情緒哭、運動02轉移注意力興趣愛好03放松訓練腹式呼吸聽音樂04青春期情緒管理BYYUSHEN一個秀才第三次進京赴考，住在以前住過的店里。臨近考試晚上沒心思讀書，早早睡下做了三個夢：第一個夢是夢到自己在墻上種菜；第二個夢是夢到自己下雨又帶斗笠又打傘；第三個夢是夢到有一袋銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿卻沒有搭上..第二天秀才想，夢這樣的夢應該有什么深意，于是就找到算命先生去解夢。秀才的夢青春期情緒管理BYYUSHEN算命先生高墻上種菜--白費勁；戴斗笠打雨傘--多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--白搭店老板高墻上種菜--高中；戴斗笠打雨傘--有備無患；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--拿竹竿去挑青春期情緒管理BYYUSHEN合理宣泄02改變認知評價04放松訓練01轉移注意力03小組討論：請選擇至少一種方法，幫助陳玲解決情緒的苦惱。青春期情緒管理BY