如何面對醫(yī)務(wù)人員職業(yè)壓力？第一頁，共二十三頁。什么是職業(yè)壓力什么是壓力〔stress〕是指個體對作用于內(nèi)、外環(huán)境刺激，作出認(rèn)知評價后，引起的一系列，非特異性生理及心理緊張性反響狀態(tài)的過程。第二頁，共二十三頁。什么是職業(yè)壓力什么是職業(yè)壓力

是指當(dāng)職業(yè)要求迫使人們作出偏離常態(tài)功能的改變時所引起的壓力。醫(yī)務(wù)人員是一種高風(fēng)險、高強度、備受關(guān)注的職業(yè)，我國醫(yī)務(wù)人員職業(yè)壓力處于較高水平。第三頁，共二十三頁。職業(yè)壓力的作用行為效益壓力水平壓力缺乏壓力過大一般壓力績效最高第四頁，共二十三頁。壓力過大壓力山大第五頁，共二十三頁。有關(guān)報道醫(yī)護人員有的“五高〞第一離婚率高第二服用安眠藥的比例高第三過量抽煙的人多第四患慢性病，尤其是消化性疾病的人第五自殺率高

壓力過大第六頁，共二十三頁。哪些科室護士壓力較大急診腦外科ICU心外科兒科小兒心臟外科ICU第七頁，共二十三頁。護士壓力的來源1.工作環(huán)境6.職業(yè)的開展2.工作負(fù)荷3.人際關(guān)系5.工作家庭矛盾4.職業(yè)期望來源第八頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)明確自身價值、優(yōu)點、缺點，成認(rèn)自己的缺乏。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時勇于面對，及時補救，將損失降到最小。1、建立正確的價值觀第九頁，共二十三頁。真誠的對待身邊的每位同事，學(xué)會寬容，不要因為一些小事而斤斤計較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個人的心理壓力反響。2、不苛求自己和他人如何做好自我調(diào)節(jié)第十頁，共二十三頁。3、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

注意休息，盡量保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。如何做好自我調(diào)節(jié)第十一頁，共二十三頁。4、創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境

處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動力來源。如何做好自我調(diào)節(jié)第十二頁，共二十三頁。5.增強自我心理調(diào)節(jié)

情緒不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。如何做好自我調(diào)節(jié)第十三頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)傾訴表達(dá)：釋放不良情緒為什么會這樣……面包會有的……第十四頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)娛樂放松：增強心理張力哈哈我有王炸拖拉機第十五頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)理解他人：減少人際壓力對不起沒關(guān)系第十六頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)受不了啦！量力而行：防止身心透支第十七頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)別開槍妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失第十八頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)幫幫我!積極呼救：正確尋求幫助第十九頁，共二十三頁。如何做好自我調(diào)節(jié)ZZZ...好好睡覺：迎接美好明天第二十頁，共二十三頁。

有個平常的日子就是幸福幸福是一種體驗?zāi)阈也恍腋ＨQ你會不會去感悟和享受生活幸福是一種能力你幸不幸福取決你是否能夠管理自己的心境幸福是一種感受你幸不幸福不一定取決你有多