健康知識演講稿（27篇）

健康知識演講稿篇1

大家好！

今天我演講的題目是《擁有健康才快樂！》

我要問問在場的各位老師，同學們，什么是健康呢？據專家

說，健康就是人的身體沒有疾病，心理上沒有缺陷，能夠適應社

會，這就是健康。三者缺一就不是健康，也就談不上何為決樂。

所以說，一個人有了一個健康的身體，同時具備一個健康的

心理，那是多么的快樂啊！

健康了，才能快樂。為了健康，我們要堅持鍛煉。鍛煉，不

僅可以強健我們的體質，而且對我們的身心也大有益處。如跳繩

可以使我們越長越強壯；排球運動會使我們變的機智靈活。總

之，我們堅持不懈的鍛煉，身體健康，精力充沛，生活才能快快

樂樂！

健康了，才能快樂。為了健康，我們要有正確的學習目標，

向英雄學習，向模范學習，向我們身邊的好同學學習，要做知識

的主人，做新時代的好學生，做祖國社會主義建設事業的接班

人！

健康了，才能快樂。為了健康，我們要尊敬師長，孝敬父

母，團結同學，如扶一下老人過馬路，幫媽媽洗一次碗，為同學

做一件事情，把自己融進集體，享受集體的快樂。

健康了，才能快樂。為了健康，我們還要營造一個優雅的環

境，保護環境，從我做起，從小做起，這對我們每一個人來說只

是舉手之勞，撿起地上一片廢紙，扶起路邊一棵小草，別看事

小，意義可大著呢！試想，沒有一個好的環境，你的心情會好

嗎？你會健康嗎？你會快樂嗎？

21世紀是嶄新的時代，未來是燦爛輝煌的。我們是這個時

代的主人，我們不僅要有一個健康的身體，我們還要有一個健康

的心理，這樣我們才是一個真正的快樂的人。每天早上我們背著

書包，迎著朝陽，微風拂著我們的面頰，癢癢的；陽光照在我們

的身上，暖暖的，我們全身的血液奔放流暢，我們每一個細胞在

清新的空氣中綻放生命的活力；我們邁著輕盈的步伐，蹦蹦跳跳

地走進課堂，翻開我們課文的新的一章！

請大家記住：健康了，才能快樂！

謝謝大家！

健康知識演講稿篇2

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時刻面

臨一些突發事件的威脅：交通事故、火災、疾病、食物中毒、自

然災害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來巨大的痛苦；

致人傷殘給家庭和社會增加負擔；也會瞬間改變你生活的坐標，

給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒有了生命，你什

么都沒有了；沒有了健康，你會失去很多幸福和快樂。據論證，

青少年學生意外身亡的百分之八十的是故事可以預防不免發生

的。主要原因是安全意識不強，缺乏應對突發事件的能力造成

的。因此，真誠的提醒同學們強化安全意識，珍惜生命健康。努

力做到以下幾點：

1、出行自覺遵守交通規則，不在馬路上玩耍，不與陌生人

打交道。避免交通與被拐騙事故的發生。

2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。

避免觸電與火災的發生。

3、去公共場所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行

走，不推打擁擠，避免的發生。

4、不做危險游戲，不帶危險器械，避免人為意外事故的發

生。

5、積極參加體育鍛煉，講究衛生，不買三無食品，預防和

控制疾病的發生。

6、自然災害夾臨時要沉著冷靜，機智靈活，避免不必要的

傷亡。

總之希在學習工作與生活中要有安全防范意識，避免意外事

故的發生，確保自己的人身安全。最后真心的祝愿全體師生：平

安、健康、快樂、幸福！

健康知識演講稿篇3

老師們，同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》C

“運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生

追求；“只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信

仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年；

只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理

只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長高

強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經說過：說鍛煉身體沒

有時間，完全是借口。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，

鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，

只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心

中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂！同學

們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓

“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活。

我的發言完畢，謝謝大家！

健康知識演講稿篇4

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

安全第一，健康向上，是生活的目標和快樂。晚上值班就是

這樣，讓孩子安安生生地睡覺，第二天有足夠的精力去學習。孩

子們有了勁學習，就有了奮斗目標，幸福的微笑還會遙遠嗎？

每一天不安定的因素有很多，要時時刻刻注意孩子們的動

向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來來回回巡視，看看

孩子們是不是已經安全的躺在床上，看看每一個宿舍的人是否到

齊，確保孩子們都安全的度過每一個晚上。

生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著生命的美麗。生命只有一

次，對于誰都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也

只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要

珍惜時間，保護時間，熱愛生命，珍惜生命，奏響生命的樂章，

讓生命之花更加絢麗。

晚上睡的好，身體好，學習好，一切都要好。這好的前提就

是要安全，有了安全的保障，幸福還會距我們遙遠嗎？

點點滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微

笑點燃了生活的希望。在希望中快樂成長，在希望中擁抱太陽。

安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動力。在平日的工作

生活中，我們常常會以沒有機會當借口，但是當我們真正將它當

一回事，有壓力的時候，我們就會想盡一切辦法去實現它。在安

全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自己救助的力

量。在課堂上，安全的學習是一件幸福的事情，是進步的得力助

手。晚寢，更重要，安全的睡覺，安全的起床，就在那一瞬間，

因為幸福和快樂就在我們身邊。

讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。

讓安全抱一抱，溫暖你我他。

健康知識演講稿篇5

尊敬的各位領導、老師們、親愛的同學們：

安全第一，健康向上，是生活的目標和快樂。晚上值班就是

這樣，讓孩子安安生生地睡覺，第二天有足夠的精力去學習。孩

子們有了勁學習，就有了奮斗目標，幸福的微笑還會遙遠嗎？

每一天不安定的因素有很多，要時時刻刻注意孩子們的動

向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來來回回巡視，看看

孩子們是不是已經安全的躺在床上，看看每一個宿舍的人是否到

齊，確保孩子們都安全的度過每一個晚上。

生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著生命的美麗。生命只有一

次，對于誰都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也

只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要

珍惜時間，保護時間，熱愛生命，珍惜生命，奏響生命的樂章，

讓生命之花更加絢麗。

晚上睡的好，身體好，學習好，一切都要好。這好的前提就

是要安全，有了安全的保障，幸福還會距我們遙遠嗎？

點點滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微

笑點燃了生活的希望c在希望中快樂成長，在希望中擁抱太陽。

安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動力。在平日的工作

生活中，我們常常會以沒有機會當借口，但是當我們真正將它當

一回事，有壓力的時候，我們就會想盡一切辦法去實現它。在安

全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自我救助的力

量。在課堂上，安全的學習是一件幸福的事情，是進步的得力助

手。晚寢，更重要，安全的睡覺，安全的起床，就在那一瞬間，

因為幸福和快樂就在我們身邊。

讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。

讓安全抱一抱，溫暖你我他。

健康知識演講稿篇6

親愛的老師們，親愛的學生們：

早上好！

我今天演講的主題是世界衛生日。

同學們，你們知道4月7日是什么日子吧。聰明的學生會想

到我演講的主題。是的，每年的4月7日是世界衛生日。今年是

紀念日。每年的這一天，世界各地的人們都舉行各種紀念活動，

強調健康對工作、學習和幸福生活的重要性。

為什么又聯系手機了？上周我在一個班，一個同學的手機響

了三次；上周，一名計算機老師統計有20多名學生將手機帶入

教室。在這里，我想告訴同學們：不久前，世界衛生組織

(WHO)下屬的國際癌癥研究機構(IARC)首次將手機定義為可

能的致癌物，稱其與膠質瘤(一種腦瘤)有關。這也是世界衛生

首次將手機輻射定性。

其實手機本身并不危害人體健康，罪魁禍首是手機釋放的輻

射。手機天線輻射最多，其次是接收器、鍵盤和麥克風。

手機對健康的五大危害：一是影響睡眠(手機輻射會使你延

遲6分鐘入睡，使你的深度睡眠縮短8分鐘。)，第二，引起頸椎

病，第三，損害眼睛健康，第四，分散注意力，第五，損害聽

力。

所以，同學們，為了我們的健康，未成年人請盡量不要使用

手機，尤其是不要把手機帶入和平的校園、教室、教室！

我的演講結束了，謝謝！

健康知識演講稿篇7

美不一定體現在光鮮亮麗的外表上，更多的應該是體現在健

康的心理上。

聯合國衛生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財富，

健康中有一半是心理健康。”并解釋健康不僅指一個人沒有身體

上的疾病，并且是一個人的良好地精神及社會適應的狀態。據有

關機構調查：當今高中生有部分學生缺乏遠大理想、缺乏自主能

力、缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。并且，由于處于青春期，心

里不成熟，學習失落的諸多煩惱積壓在心里，產生不必要的焦

慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學生，如何

形成健康的心理，提高自身素質，實現全面發展，卓越成才，是

一個值得我們每一個人思考的問題。

我認為首先我們應培養積極地人生態度，經常有同學抱怨學

習成績不好，壓力大。于是，成天精神不振，意志消沉，虛度時

光。而實際上，人生的路總是要經歷無數風雨坎坷，這是誰都不

能避免的。只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積

極地去奮斗、去拼搏，就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮

花如此美麗。

其次，提高道德素質修養對形成健康心理也有很大的影響。

孔子曰：“仁者壽”。說明人的道德品質與健康的關系。古人還

說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出，有高尚的道德才可

能有快樂的心態，才有利于人健康長壽。愛人者，人便愛之；助

人者，人便助之；敬人者，人便敬之。這種良性的反饋，必然使

人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，使人更健康。

最后，培養勤奮學習的好習慣。有些同學因各種原因存在厭

學情緒，把讀書學習視為一種痛苦、負擔、壓力，不僅不利于學

習成績的提高，更不利于促進心理健康。因此，我們都必須認真

對待學習，培養積極的學習興趣，養成良好的學習習慣，通過學

習，樹立正確的人生觀，正確對待人生和前途，樂觀向上。只有

這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。

愿每一個同學都有一個良好的心理狀態，快快樂樂地學習，

健健康康成長，做最美的自己。

健康知識演講稿篇8

各位領導、各位老師們：

上午好！

為了提高你們的衛生保健意識，確保你們的身體健康，特對

你們進行一次衛生保健知識宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食

品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現的急性亞急性疾病。

這是一類經常發生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。

青少年正處于身體生長發育階段，因此，預防食物中毒，保證健

康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食

物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性

食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多

見。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中

毒也時有發生C

那么怎樣預防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛

生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病

菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發細菌

性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感

官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠

綠的外表誘人，要查看其生產日期、俁質期，是否有廠名、廠址

等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出

現質量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗

干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂或等毒

素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩

的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細

菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引

起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑

或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起

中毒。

7、不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，認真學習食品衛生知識，掌握一

些預防方法，提高自我衛生意識，就能最大限度減少食物中毒的

風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、注意流感的措施：

冬季是學校傳染病多發季節，學校是人群密集的場所，學生

是傳染病易感人群。為了保證學生身心健康，保證學校正常的教

學秩序，結合我校實際，特做如下決定，請同學們遵照執行：

1、加強晨檢及時就醫

加強晨檢工作，保證做到“早發現、早隔離、早治療”，如

發現學生出現發熱等流感樣癥狀，班主任、衛生委員要做好登記

和上報工作，并動員學生及時就診，暫停上課，重者進行隔離治

療，直到病愈。

2、開窗通風

注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2

小時，保持空氣新鮮、清潔：下課后，學生應到室外活動，呼吸

新鮮空氣。

3、勤洗手

學生一定要養成良好的‘衛生習慣，注意勤洗手。研究結果

表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在撮鼻涕、

挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所

接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手

十分關鍵。

4、勞逸結合

注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增

加抗病能力。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免

疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

5、少去公共場所。

在流感流行期間，應少到公共場所。盡量減少去人群密集的

地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

6、注意生活細節

根據氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在

夏、秋季節要注意防寒保暖，盡量減少發生流感的誘因。冬季盡

管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、

高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內

的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易

進入呼吸道黏膜而誘發感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們

每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染；另

外，牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為

不利。注意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反

射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提

倡冷水洗臉。

7、加強體質鍛煉，增強抗病能力。

學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習

的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。

8、隨時消毒和終末消毒

對發病學生所在的班級和宿舍進行隨時/終末消毒，流行期

間要對教室、宿舍進行空氣消毒（過氧乙酸、乳酸、紫外線、食

醋等），食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量5—10毫

升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每

日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地

面每天堅持采用濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

9、藥物預防

金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預防效果，其作用機

制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均

有一定的副作用，因此不易推廣應用。亦可用中藥貫眾、板藍

根、著香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康知識演講稿篇9

金秋十月，這是一個豐收的季節。我們在學習上收獲了佳

績，在人生道路上收獲了成長。在這個收獲成功的季節里，我們

同樣需要在堅持不懈的運動鍛煉之中收獲健康。同學們，我們可

以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，

但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，

一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神;有健康的

體魄，才是一切希望的開始。

伴隨著全民健身活動的蓬勃開展，人們的生活觀念發生巨大

變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質量

的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚；逢年過節，健身

場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人

依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰屢敗而失望，但更多人自

己抱著足球走上了綠茵場。

親愛的同學們：少年時代是立凌云壯志的時代；是勇于拼

搏，開拓進取的時代；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保

障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有

健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤

說：“在美貌,、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原

因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。”

本周周四、周五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季，我

們將一起參加田中運動會。在那里，明媚的陽光是給我們的，蔚

藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜說是給

我們的，還有一片等待我們去激活的大操場也是給我們的。那

里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。在這

里，我衷心地祝愿運動員們賽出水平，賽出風格。也祝愿同學們

從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的

德、智、體、美、勞全面發展的“新世紀我能行”的優秀中學

生。

最后祝同學們身體健康，天天進步！謝謝大家。

健康知識演講稿篇10

各位領導、各位老師們：

上午好！

金秋十月，這是一個豐收的季節。我們在學習上收獲了佳

績，在人生道路上收獲了成長。在這個收獲成功的季節里，我們

同樣需要在堅持不懈的運動鍛煉之中收獲健康。同學們，我們可

以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，

但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，

一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的

體魄，才是一切希望的開始。

20_年第十屆亞洲殘疾人運動會在廣州舉行。亞殘運會期間

每天都在上演催人奮進、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅

在她15歲時因病致殘。1994年被選中參加第六屆

伴隨著全民健身活動的蓬勃開展，人們的生活觀念發生巨大

變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質量

的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚；逢年過節，健身

場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人

依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰屢敗而失望，但更多人自

己抱著足球走上了綠茵場。

親愛的同學們：少年時代是立凌云壯志的時代；是勇于拼

搏，開拓進取的時代；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保

障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有

健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤

說：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原

因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。”

本周周四、周五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季，我

們將一起參加田中運動會。在那里，明媚的陽光是給我們的，蔚

藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜說是給

我們的，還有一片等待我們去激活的大操場也是給我們的。那

里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。在這

里，我衷心地祝愿運動員們賽出水平，賽出風格。也祝愿同學們

從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的

德、智、體、美、勞全面發展的“新世紀我能行”的優秀中學

生。

最后祝同學們身體健康，天天進步！謝謝大家。

健康知識演講稿篇11

為了提高你們的衛生保健意識，確保你們的身體健康，特對

你們進行一次衛生保健知識宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食

品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現的急性亞急性疾病。

這是一類經常發生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。

青少年正處于身體生長發育階段，因此，預防食物中毒，保證健

康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食

物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性

食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多

見。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中

毒也時有發生C

那么怎樣預防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛

生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病

菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發細菌

性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感

官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠

綠的外表誘人，要查看其生產日期、俁質期，是否有廠名、廠址

等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出

現質量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗

干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂或等毒

素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩

的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細

菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引

起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑

或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起

中毒。

7、不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，認真學習食品衛生知識，掌握一

些預防方法，提高自我衛生意識，就能最大限度減少食物中毒的

風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

二、注意流感的措施：

冬季是學校傳染病多發季節，學校是人群密集的場所，學生

是傳染病易感人群。為了保證學生身心健康，保證學校正常的教

學秩序，結合我校實際，特做如下決定，請同學們遵照執行：

1、加強晨檢及時就醫

加強晨檢工作，保證做到“早發現、早隔離、早治療”，如

發現學生出現發熱等流感樣癥狀，班主任、衛生委員要做好登記

和上報工作，并動員學生及時就診，暫停上課，重者進行隔離治

療，直到病愈。

2、開窗通風

注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2

小時，保持空氣新鮮、清潔：下課后，學生應到室外活動，呼吸

新鮮空氣。

3、勤洗手

學生一定要養成良好的衛生習慣，注意勤洗手。研究結果表

明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在捧鼻涕、挖

鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接

觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十

分關鍵。

4、勞逸結合

注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的‘睡眠時間，以

增加抗病能力。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高

免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

5、少去公共場所。

在流感流行期間，應少到公共場所。盡量減少去人群密集的

地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

6、注意生活細節

根據氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在

夏、秋季節要注意防寒保暖，盡量減少發生流感的誘因。冬季盡

管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、

高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內

的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易

進入呼吸道黏膜而誘發感冒，故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們

每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染；另

外，牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為

不利。注意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反

射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提

倡冷水洗臉。

7、加強體質鍛煉，增強抗病能力。

學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習

的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。

8、隨時消毒和終末消毒

對發病學生所在的班級和宿舍進行隨時/終末消毒，流行期

間要對教室、宿舍進行空氣消毒（過氧乙酸、乳酸、紫外線、食

醋等），食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量5—10毫

升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每

日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地

面每天堅持采用濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

9、藥物預防

金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預防效果，其作用機

制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均

有一定的副作用，因此不易推廣應用。亦可用中藥貫眾、板藍

根、著香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康知識演講稿篇12

各位女士，你們好！

非常榮幸和大家相識，感謝給我們提供這個機會與大家交

流。首先做一下自我介紹，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師，

名字叫。今天我想借此機會和大家交流一下心理咨詢方面的知

識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個內路省份，是一

個新興的行業，許多人對它還很陌生，還需要一個認知和接受的

過程，基于這個情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的

普及性的兩個問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問

題。說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解，但很多人

對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位，什么

是心理健康呢？可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄。

這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組

織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能

以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心

境發展成最佳的狀態。這個概念比較抽象，具體講有四個方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應

環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環

境，新的生活，自我調節能力很強c我舉個例子，曾經有一位年

輕的女性馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事

情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠

以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢?經過咨詢師了

解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法

生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這位女士的身體

與情緒調解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人

都做的非常好，否則你可能會存在著不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關系中能彼此謙讓。有這么個例

子，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室

中出現的不能自控的沖動情緒，什么事情使她如此呢?經過咨詢

師耐心詢問，得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而

導致情緒不良。討厭的原因呢是因為她的那位女同事和上司說話

總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作，這

樣的女性你能認為她心理健康嗎？

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統

計一下，認為生活很幸福的女士請舉手，舉手的人不多，我想請

問各位，我們現在的生活衣食無憂，丈夫寵愛、孩子乖巧。那么

我們為什么沒有幸福感呢？可能有的女士會說，沒錢！對了就是因

為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你

每個月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能所

以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫知足

者常樂。我再舉個例子，香港著名演員張國榮，集財富與聲譽于

一身，有無數的FA崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎

樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情

與事業帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴重的抑郁癥而無法自

拔，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發多個影迷隨他而去，這不

能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢

師的幫助下很好的調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為這

位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的

生活，珍惜你手中的幸福！

第四：心理健康就是在工作中，能發揮自己的能力，過著有

效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經聽

一位朋友講，說現在的人是干一行厭一行，干會計的嫌枯燥，干

營銷的嫌辛苦，做生意的怕風險，做公務員的嫌單調，總之，沒

有幾個人對自己的工作滿意。那么當我們做著自己討厭的工作，

沒有激情的工作時，你能發揮自己最大的潛力嗎？我想是不可能

的，你可能會為了生計而努力工作，但你在工作中絕對感受不到

樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標準，我想絕大多數人都不敢說自

己心理健康了，不過沒有關系，偶爾出現一些心理問題，只要不

讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時調節心理狀

態，這都是很正常的現象。比如說上半年出現的非典，當人們了

解到非典有很強的傳染性后驚慌失措，人們經歷了一次嚴重的心

理考驗。當非典過后，多數人都恢復了正常的生活，而一少部分

人呢則患上了強迫癥，反復的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對這

部分人，你能說他心理健康嗎？他們就需要心理咨詢師的幫助，

進行心理疏導，否則他們無法過上正常人的生活。

以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方

面的問題，心理咨詢起源于美國的職業指導運動，四十年代發展

起來，現在在美國看心理醫生就和我們看感冒發熱一樣的普遍。

在我國八十年代，心理咨詢才開始發展，不過發展的速度非常迅

猛。今年國慶節上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上

海尋求心理醫生的幫助，說明許多人已經意識到心理健康在生活

中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學家羅杰斯這

么解釋咨詢師通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫

助并力圖促使其行為、態度發生變化的過程。也就是說，心理咨

詢師運用心理學及其相關的知識和方法，幫助咨詢對象解決其在

學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現的問題，從而更

好地適應環境，保持身心健康。需要指出的是，這個過程不是普

通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對特定的對

象，運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然咨詢

師不是老師，不是家長，不是醫生，而是給你提供心理幫助的忠

實朋友，在咨詢師那里，咨詢對象可以敞開心扉，而不必有任何

的后顧之憂，因為心理咨詢師嚴格遵守為咨客保密的職業道德，

所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去，相互信任是咨詢成

功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢

呢？第一，在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業、戀愛、交

友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經癥患者，如抑郁

癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經衰弱等。第三，性

心理障礙和性心理變態的患者。第四，給長期患有慢性身體疾

病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你

的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時與我們聯系，我們竭誠

為你提供專業和優質的服務，再次感謝和在座各位朋友的支持，

謝謝大家。

健康知識演講稿篇13

現在隨著中國社會的不斷發展，人們的生活也逐漸富裕起

來，網絡也跟著在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴

張的范圍很大，尤其是對于中學生來說更是對網絡愛不釋手。為

此，上個星期，老師叫我寫有關網絡文明的演講稿，我想就寫告

別網吧，做文明健康中學生為題的演講稿吧，于是我就中學生告

別網吧一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，

并說出了一大堆上網的好處，而且反問了我：你也不是經常上網

嗎，于是，產生了我的幾個思考：告別網吧，是不是就等于告別

了網絡?告別網吧現實嗎？我們的中學生在接觸網絡時，該如何把

持自己呢？

老師說過，21世紀是知識經濟的時代，是網絡時代，是人

類數字化生存的時代，電腦和網絡，是每一個學生都必須掌握的

一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使

用電腦、網絡、查閱資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生

告別網絡的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法

律為什么又規定禁止未成年人進入網吧？首先，我們不能把網絡

等同于網吧。不接觸網吧，我們同樣可以接觸網絡。比如通過：

家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發和利用，有

待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現。第

二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中

學生迷戀網吧，不能自拔，導致學業無成，甚至是猝死網吧的現

象時有耳聞，一旦事件發生，我們總認為這是因無知而犯下的

錯，但也為時已晚。禁止未成年人進入網吧是為了讓我們的學生

少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人C

但是，目前那些黑網吧，象一個個美麗的陷阱，使許多同學

丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據調查，學生上網

80%以上是打游戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用于學習

的為數極少。有13%以上的男生很喜歡上網或迷戀上網，達到了

嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少

學生生通宵達旦地玩電游、上網。網上游戲、網上聊天和網上色

情是網絡三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。由于網絡游

戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網迷一旦接觸，便

深陷其中而不能自拔、網上三魔爪又被稱作電子海洛因，是殺人

不眨眼的劊子手。同學們，你們聽說過這么一件事沒有？為了搞

到錢到網吧里玩游戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路

搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作

案3起。據這三名中學生交代，他們泡網吧成癮，但又沒那么多

錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學生上網上癮，真正做到未成年人不入網

吧？我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我

們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脫心理壓境，

提高心理素質。此外，提高我們中學生的現實交往能力，培養自

信心才是擺脫上網成癮的根本。我建議我們學校要多開展一些健

康、有益的文體活動，開放電腦室和閱覽室，讓我們中學生旺盛

的精力有用武之地。

同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網吧，做

文明健康中學生吧！

健康知識演講稿篇14

各位領導、各位來賓、在座的各位老師，大家好。歡迎在座

各位和我一起在這里探討健康知識。我們知道，健康是始終與我

們的生活息息相關的，相信大家都開始越來越多地關心自身的健

康問題。今天的健康教育知識講座，我想給大家從衣、食、住、

行幾方面講一講緊貼生活的小常識。這些方面可能都是我們生活

中容易忽略的或者是應該注意的。

一、衣：服裝也會影響健康

我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。據專家介

紹，服裝的污染有兩個來源：一是服裝原料在種植過程中，為控

制病蟲害會使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質會殘留在服

裝上，引起皮膚過敏、呼吸道疾病等，甚至誘發癌癥。二是服裝

在加工制造過程中，會使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種

化學物質；成衣的后期整形步驟還會用到含有甲醛的樹脂，這些

有害物質都會對服裝造成污染。

因此，建議大家在購買服裝時要注重環保。首先在挑服裝

時，應盡量選擇淺色服裝。一般來說-淺色服裝面料在生產中引

入污染的機會較少，特別是貼身內衣或童裝更應選顏色淺些的。

其次，選購服裝應盡量選擇沒有襯里或墊肩的，因為黏襯的膠水

大部分是需要用甲醛來做溶劑的。除此之外，消費者還應警惕一

些出口轉內銷產品，它們很有可能是因環保問題而被退回的。

二、食：怎樣喝水最好

真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下

方法：一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水

（約200至250亳升）喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如

果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。

飲開水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不

利，飲溫開水更為有益，因為這有助于身體吸收。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能

濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中

流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不

上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位

朋友，千萬不要以常去廁所為由而避免喝水。長此下去，膀胱和

腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

講完了食，下面應該是住了，不過住這方面，我打算留到最

后再和大家講解，讓我們先來了解一下行。

三、行：健身走：走出健康來

走，也許是伴隨人的一生中最平平常常的動作。怎么從這種

最平常的動作中找出健身的方法？在健身步行正在成為一種時尚

的今天，專家指出：最好的運動是步行。它不受時間、地點的制

約，運動量適中，屬于有氧運動。由于其方式簡單而容易堅持，

尤其適合體質較弱的老年人鍛煉。健身走可分為三種：

一、慢速健身走即平常的散步，每分鐘70?90步，每小時

3?4公里。散步是一種全身運動，可不拘形式，閑散、從容地

踱步。四肢協調運動，使全身關節筋骨得到活動。散步可以增加

腿足部的血流量，雙腿肌肉有節奏的舒縮，從而促進全身血液循

環，改善心臟功能，調節內臟機能，促進新陳代謝，消除大腦疲

勞和緊張，使情緒變輕松起來。二、中速健身走即普通

步行，每分鐘90?120步，每小時4?4.5公里。能進一步提高

大腦血流量，增加營養物質的供應，以便能更好地發揮腦細胞的

功能。三、快速健身走即快步走，每分鐘120?140步，

每小時5?7公里。速度和耐力兩者相結合，可以很好地增進心

血管系統的功能。健身走的要領在于昂首挺胸，眼平視前

方，雙肩放松，直腰收腹。腳跟先著地，過渡到全腳掌，再到腳

尖蹬地。雙臂前后擺動，身體稍稍前傾。速度可快可慢，根據個

人情況而定。如身體條件允許則盡量快速。開始時以慢速為宜，

2周后可用中速，第4周后采用快速行走。每次鍛煉時盡量保持

勻速度運動。健身走可以降低心腦血管病的風險，有效提

高心肺功能，增強肌肉和骨骼強度，鍛煉身體柔韌性，降低血

脂，正常消耗熱量來控制體重，使人情緒愉快，有益心理健康。

健身步行鍛煉要注意在飯后0.5?1小時進行，選擇安靜、空氣

清新的場所。每天30?60分鐘，以2?3公里為宜，每周至少5

次。當身體出現不適或氣候惡劣時要停止。

四、住：改善失眠癥狀&&放松訓練

在座的可能都曾經有過失眠的情況，失眠的時候，那種焦

躁、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會。在失

眠的時候你會用什么樣的方法讓自己入眠?在這里，我介紹一種

非常天然無刺激的催眠方法，那就是放松催眠法。

健康知識演講稿篇15

各位尊敬的領導、各位致力于兒童心理健康教育的伙伴們：

下午好！

今天代表少華街許許多多關懷兒童心靈成長的老師們發言，

既有著無比的榮幸，又充滿了使命感。

回顧這四年以來的學習和工作，我深深地感受到作為一名心

理健康輔導員的幸福。20_年的春夏之交，我參加了徐州市心理

健康教育培訓班，第一次較為系統地學習了中小學心理健康教育

的內容和方法。帶著滿心的歡喜，滿腹的收獲，滿腔的熱情回到

學校后，我找到校領導匯報學習體會，并把自己對我校心理教育

工作的設想以書面形式呈交上去。在得到學校各層領導的支持

后，我校的廣播節目心靈加油站咨詢熱線、知心姐姐熱線相繼開

通。幾年間，學生們從對心理健康、心理輔導這樣字眼的陌生，

家長們對心理健康、心理輔導的抵觸，到健康，從心開始的理念

的悄然到來，我看到了工作的成效，看到了時代的進步給我們心

育工作者的推動力量。

隨著工作的擴大和深化，來自于學生、家長、老師的需要越

來越多，面對他們求助的眼神，我深感個人心理輔導專業技能的

欠缺。于是，在20_年春天，我在市勞動保障局報名并在徐師

大參加了國家心理咨詢師資格考試的培訓班，在這里我有遇到了

許多來自學校和醫院從事心理健康工作的朋友，既有白發老人，

也有殘疾朋友，在愉快的學習過程中，我感受到從事心理健康工

作是健康他人，更健康自己的過程。這期間，學校的工作和我的

學習相輔相成。當年7月我順利地通過了國家心理咨詢師三級考

試。

從此，我校的心育工作走上了專業化、規范化的道路。我以

心理健康宣傳為重點，心理咨詢并舉，拓寬心理教育渠道，使我

校心理健康教育工作處具規模。下面我就兩方面談談我校心育工

作的實踐與探索：

一方面，完善多方位心育組織。

學校心育工作需要有一定的組織機構和嚴格管理，這是保證

心育工作科學性、規范性和有效性所必須的條件。校長室王建校

長提出學校心育工作目標，對各級教育成員提出要求，了解并評

估學校教育工作。分管校長和領導負責組織輔導員參與業務培

訓，指導教育研究方案、協調各方面力量。班主任是有效實施心

育工作的主體力量。通過課堂教學和班隊活動滲透心理健康理

念，培養健康的心理品質。心理咨詢員負責開展團體輔導和個別

輔導，管理心理咨詢室。心理活動小組由學生組成，是學生和心

理咨詢員的紐帶，是聯絡員，向心理咨詢員反映學生中出現的普

遍心理問題，對所發現的明顯存在心理問題的同學提供幫助，向

心理咨詢員及時反映。（心靈加油站&&互助小組/我的檔案）通過

這樣的一個網絡，調動了各方面力量參與學生的心理健康教育，

營造了一個健康的心理氛圍，給學生以最全面的心理幫助。

另一方面，在心育工作中傳遞愛心，追求實效。美國人本主

義心理學家羅杰斯認為心理咨詢人員需要具備以下四種品質，才

能勝任心理咨詢工作：1、無條件的尊重，就是說，無論我們面

對的學生言行怎樣，我們都應以一種全面接受的態度對待。2、

一致：我們的言語和行為應該是直率的、一致的。3、真誠：我

們應當是誠實的、真摯的，不能虛情假意。4：通情：我們應讓

學生感受到我們懂得他們的心情，能站在他們的角度看待事物。

這里，我想加入的一點自己的經驗，這就是愛心。心育是心靈的

對話，是生命的碰撞。要做好著項工作，我們要用春風化雨般的

愛心讓學生感到溫暖，愿意傾訴，進而獲得心靈的成長。面對一

個不適應新環境的學生，告訴他：我也有過同樣的經歷，你的感

覺我了解；面對一人受到批評的學生，告訴他：我也曾犯過錯，

你的難過和后悔我也曾有過；面隊一個在考試中挫敗的孩子，告

訴他：我也是在考試中跌跌撞撞一路成長起來的。當我們帶著愛

心最大限度地貼近學生，設身處地、將心比心時，他們能夠感受

到被尊重、被理解、被接納，他們的心靈就能自由地釋放。就在

這樣的支持與幫助他人的過程中，我們咨詢員自己是獲益菲淺

的，我們能從中改善我們的心境，讓自己先健康起來，我們能改

善我們的人際交往，為自己創造良好的心理氛圍，我們能改善我

們的親子，使生活在我們身邊的人首先獲益。你一定會感受到

幸福！

各位領導，各位致力于心育工作的伙伴們，開展好心理健康

教育工作是時代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要

以培養兒童的健康心靈為己任，踏踏實實做人，任勞任怨工作，

以自己的美好心靈感染學生的心靈，以自己健康的人格塑造學生

的人格。讓我們一道與孩子們在燦爛的陽光下成長，去綻放美麗

的心育之花！

謝謝大家！

健康知識演講稿篇16

各位領導、各位老師們；

上午好！在市總工會大力支持下，我們教育工會組織今天這

次女性健康知識講座。為了我們的健康，為了我們的美麗，更為

了我們生活更加美滿幸福！我們邀請到了婦科主任醫師教授，專

門給我們進行知識講座。

讓我們用熱烈的掌聲歡迎教授為我們授課！

健康知識演講稿篇17

同學們：

11月9日，是中國消防安全宣傳日。眾所周知，火是生命

的起源，第一顆火種點亮了原始人類的眼瞳，點亮了無盡的黑

暗。它給人們帶來了光明，帶來了希望。然而火也是無情的，因

為不正確地使用火資源，它奪去了多少生命，奪去了多少家庭的

歡樂與幸福。

前幾日，我偶爾看到出現在電視屏幕上的一些火災現場圖

片，當我看著那熊熊烈火氣勢洶洶而來，不休止的吞噬著一幢幢

樓房，一片片土地，甚至一條條鮮活的生命的時候，我多么想撲

上去制止這場大火的繼續蔓延啊！可是火依舊無情燃燒著，直到

一切的一切都化為了灰燼，它才戀戀不舍的罷休。當看著大火吞

噬著一條條生命時，我心如刀割；當看到一雙雙滿帶著渴求的眼

睛漸漸在火獸中變成失望，又漸漸轉成了死一般的絕望時，我卻

無能為力，我的心又怎能平靜，我又怎會不心痛嘆息？

星星之火可以燎原。一場場火災不僅僅燒毀了財物，還使得

人們陷入了絕望的深淵。縱觀奪走無數人生命的火災事故，哪一

起不是人們消防安全意識淡薄釀成的惡果？哪一起不是漠視生

命，追求一時利益的懲罰呢？火災現象頻發的表象背后是人類對

生命的輕視，是人們在內心深處缺乏對生命的關愛與珍惜。

哦，生命，你就像一支蠟燭，跳躍著生命的火光；你就像一

朵盛開的花，綻放著盛世的美麗；你就像一張白紙，潔白無瑕。

就這樣擺在我的面前，由我主宰，你該是怎樣的？是紅的，是黃

的，是藍的，抑或是五彩斑斕的？人的一生如斯之短暫，我應該

怎樣對待你？怎樣對待生活？怎樣描繪出生活的七彩斑斕？

珍惜生命吧，，因為它是世上獨一無二的的存在，是無可替代

的存在。有了它，陽光為我們而明媚，空氣為我們而清新，天空

為我們而湛藍；關愛生命吧，因為這樣才能讓我們的生命煥發出

寶石般的光采；捍衛生命吧，因為這樣，我們才能更加體會到生

命的意義，感受到生命的分量！讓我們拿起人生之畫筆，在名為

生命的白紙上，抹上彩虹般絢麗的一筆，為生命，交上一份完美

的答卷！

健康知識演講稿篇18

老師們，同學們：

早上好！

今天國旗下的題目是“健康飲食，讓我們更健康”o

政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展

下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5

月20日定為“學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學

都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健

康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠

開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活

中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏

食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體

發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚

病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血

壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的

同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不

正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今

天起，我希能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其

是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提

高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販

那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日

曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏

天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的

食品了。

確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們

可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯一一蔬菜一一

——肉——半小時后吃點水果C

希望同學們聽了我這次的后都能養成科學的飲食習慣，健康

的成長。

健康知識演講稿篇19

同學們：

人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關系。

人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕

松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬

于情緒活動。

情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有

益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有“喜傷心"、"怒傷

肝”、“思傷脾"、"憂傷肺"、“恐傷腎"之說，可見祖國醫學非常

重視人的情緒與健康的關系。當人情緒變化時，往往伴隨著生理

變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色

發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作

用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的

需要。

過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運

動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往

容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健

康。

每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。

當有什么事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當

事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精

神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部

精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果

你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你

的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。

一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情

緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，

還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情

緒。

體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使

注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情

緒；另一方面還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒

得到松馳。因此，應該積極參加體育活動。

健康知識演講稿篇20

各位老師，親愛的同學們：

大家早上好。今天我演講的題目是《健康從“心”開始》。

著名成功學家拿破侖希爾曾經說：“人與人之間只有很小的

差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就

在于自己的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失

敗”。成功與失敗，就在這一念之間。幸運的是，對于每個人來

說，態度都是可以選擇的。

消極的人允許環境控制自己，他抱怨環境，周圍的一切看起

來都那么不如人意，在這樣的情況下，他不可能積極的付諸行

動，不可能實現自己的目標，也無法避免失敗的厄運；相反，積

極的人總是用最樂觀的精神支配，控制自己的情緒，積極行動起

來，一步一步走向成功！

成功永遠屬于那些抱有積極心態并付諸行動的人。挑戰自己

的消極想法，消滅自己的消極想法。不要因為我們的心態而使自

己成為一個失敗者，更不要因為暫時的失意而生活在沮喪和陰影

中。

最后，請大家聽一個小故事：一個小男孩，參加完學校的運

動會，興高采烈回到家里，他的父親問：是不是拿了第一名啊。

小男孩說，沒有，是第二名。父親好奇的問，那你還這么高興，

他眉飛色舞地回答：哎呀，你不知道，那個第一名被我追得有多

慘。同學們，假如你對待考試，對待生活的態度，和這個小男孩

一樣，我相信，你一定是一個快樂的人，一個離成功很近的人！

健康知識演講稿篇21

尊敬的老師、同學們：

健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人如果擁有

了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、

自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道

的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基

礎。

擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭

食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水

果。

擁有健康的文化，應該從自我控制力做起！在學習文化知識

的時候，不但應學習教科書上的內容，也應該多閱讀課外瀆物！

節假日也應該到圖書館去借閱書籍，在閱讀的時候，難免會有許

多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西，這就需要我們自我約

束！合理地去吸收！這樣，就會使我們保持文化健康。

擁有健康的心理，要從不屈不撓開始說起！爸爸媽媽曾經告

訴過我：“心理健康和文化健康同樣重要！”只要擁有不屈不饒

的沖勁才能克服種種困難。我們天天與父母、同學交流！同學給

我們提的建議，老師提出我們的缺點，我們應該虛心接受。盡量

不和同學們發生矛盾！作為青少年的我們，快樂的成長是不可缺

少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美好的成長經歷，盡

管是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含

了濃濃的父母之愛，包含了親情的關愛，友情的.關心，還有老

師的淳淳教導，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一

直向往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健

康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這

三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的

幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

壓力無處不在，有成長帶來的壓力，有家庭，學校，環境以

及社會生活變化帶來的壓力，還有就是學習壓力，這樣很容易產

生心理疾病。

自尊心強，固然是作為青少年的我們，快樂的成長是不可缺

少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美好的成長經歷，盡

管是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含

了濃濃的父母之愛，包含了親情的關愛，友情的關心，還有老師

的淳淳教導，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一直

向往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康

的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三

點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸

福生活鑄造了一個良好的基礎。

好事，老師批評了我們，我們流淚了，是因為我們知道錯

了，下定決心要開始奮斗了！但你的眼淚不能一次一次的流，還

屢教不改！這就變成了鱷魚的眼淚！

犯了錯誤就應該正確的去面對！不能因為一次錯誤而是自己

失去了生機，變得不活潑把自己隱藏在深處不能與別人交流，這

就不對了！是千里馬總要被伯樂發現，對。但是，現如今，伯樂

總是有限，千里馬越來越多，所以，伯樂不可能一個一個地發現

你！你應該主動地把自己展示給伯樂。這樣，你才會有好的成

績。

我們現在是少年時代的學生，應該以學為主，不能去少年不

能去的地方，如：網吧、游戲廳等！應保持心里健康，我們一但

進去，就險了進去，而不能自拔！現在的孩子備受父母的寵愛，

導致抗挫折的能力較低，當遇到挫折時，我們不敢勇于面對，我

們的心就像紙一樣，容易破。等你遇到挫折時，要敢于承認和正

視挫折，失敗并不可怕，可怕的是失敗后再也爬不起來。當我們

面對挫折時，不要抱怨，應該感謝；不要灰心喪氣，應該更加努

力。：世上無難事，只怕有心人“只有不斷努力，才會取得成

功。

身體健康，文化健康，心里健康這幾點相比起來心理健康更

難做到一些，但只要努力，再努力就一定會保持這三點！讓健康

永遠伴隨我們成長！同學們，我們是含苞欲放的花朵，是冉冉升

起的朝陽，在我們身上凝聚著父母的心血，傾注著師長的厚愛，

成長的路不一定是一帆風順的，但一定是難忘的，快樂的成長是

最美好的。

健康知識演講稿篇22

關注，保障身體健康老師、同學們：

今天我講話的主題是《關注，保隨身體健康》。

隨著我國社會經濟的迅速發展和人民生活水平的日益提高，

人們對健康、對更加關注，特別是“三鹿”奶粉等食品安全事件

的發生，更給我們敲響了關注食品安全的警鐘。

“食品安全”已經成為關系到國民健康、社會穩定、經濟發

展、市場繁榮的重要因素。

而對于我們每位同學個體而言，學習和了解相關的食品衛生

知識、養成良好的飲食衛生習慣、增進自我保護意識，抵制低劣

食品的誘惑，這是非常必要的，也是切實可行的。

但我們時常還會看到在校園周邊的雜吃店、餐飲店甚至流動

小攤點前，一些學生在購買、食用價廉質次的食品。

那么，你了解看似誘人并且便宜的這些食品背后隱藏著怎樣

的危險嗎

據衛生監督部門的技術人員介紹，由于學生的零花錢相對有

限，所以這些經營者絕大多數是以“便宜進便宜出“為原則，購

進一些“三無”產品，多數食品就是以色素、糖精為主要原料。

營養專家也發出這樣的提醒：油炸、燒烤、煙熏食品不僅會

使食物營養成分變性，還有可能因為原料的質量問題而造成毒

害，有些甚至含有致癌物，嚴重危害青少年的生長發育和身體健

康。

冷飲在儲存過程中不能排除交叉污染，不少銷售商是把冷飲

與凍肉合放在一起，有的則是原料本身就不合格。

而且，在衛生部門多次檢查中發現，學校周邊店的進貨來源

比較雜亂，有的店主不能出具采購食品索證登記，或相關的進貨

信息記錄

健康知識演講稿篇23

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關注安全關注健康》。

同學們，不知你們是否想過，大到國家建設，小到個人生

活，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層

次，那么最低層次、最基本的需要便是安全的需要。可見，安全

是一切活動的最基本條件，是一切工作得以開展的有力保障，現

在社會上還存在許多不安全的因素，各種事故不斷發生，一樁

樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。

比如，下課的時候，很多同學到離教室很遠的地方玩，等聽

到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個過程中，就很容易發生

事故;再比如，在課間，很多同學不是文明的休息，而是在走廊

上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險，還給其他同學帶來了

不安全的因素。再比如，很多同學不注意自己的飲食安全衛生，

一走出校園就到學校門口的無證攤販那兒去買零食，在路上邊吃

邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規的進貨渠道，不能

保證食品安全與衛生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食

吃，不僅不衛生，而且走在路上的時候，很多同學往往很專注于

吃零食，而不注意其他行人與車輛，很容易造成交通事故。

為了我們大家的安全與健康，向同學們提出如下建議；

L文明進行課間活動，不追跑打鬧，不做危險的游戲，上下

樓梯小心、右邊慢行。

2,嚴禁在校園內騎自行車，請下車推行。

3.很多同學在沒有征得學校、家長同意的情況下就騎自行車

上學，這樣人、車都不安全。

4.不到無證攤販那兒買零食與玩具。

同學們，請善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美好的

生活!謝謝！

健康知識演講稿篇24

同學們：

為了提高你們的衛生保健意識，確保你們的身體健康，特對

你們進行一次衛生保健知識宣傳：

一、如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食

品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現的急性亞急性疾病。

這是一類經常發生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。

青少年正處于身體生長發育階段，因此，預防食物中毒，保證健

康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食

物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性

食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多

見。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中

毒也時有發生。

那么怎樣預防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛

生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病

菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發細菌

性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感

官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠

綠的'外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠

址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦

出現質量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗

干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆漿含有皂或等毒

素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩

的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細

菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引

起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑

或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起

中毒。

7、不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。