扭傷急救處理規范演講人：日期:目錄CATALOGUE02識別與評估03急救處理流程04輔助工具使用05誤區與禁忌06預防與康復指導01扭傷基本概念01扭傷基本概念PART定義與分類01扭傷定義扭傷是指關節或軀體部位在過度扭曲或拉伸時，肌肉、肌腱、韌帶或關節囊等軟組織受到損傷。02扭傷分類根據扭傷發生的部位和程度，可分為輕度扭傷、中度扭傷和重度扭傷。常見發生場景在各類運動中，扭傷是最常見的運動損傷之一，尤其是籃球、足球、田徑等高強度運動。運動損傷在日常生活中，跌倒或滑倒也可能導致扭傷，特別是手腕、腳踝等易受傷部位。跌倒或滑倒車禍等交通事故中，乘客或駕駛員可能因撞擊或緊急避險而導致扭傷。交通事故損傷程度分級重度扭傷受傷部位劇烈疼痛，腫脹嚴重，關節無法活動，甚至出現關節脫位或骨折。03受傷部位疼痛加重，腫脹明顯，關節活動范圍受限，可能出現淤血。02中度扭傷輕度扭傷受傷部位疼痛、腫脹、局部壓痛，但關節活動范圍不受影響。0102識別與評估PART扭傷部位周圍迅速腫脹。腫脹扭傷后，皮膚表面可能出現青紫或瘀斑。局部瘀斑01020304扭傷部位出現疼痛，活動時疼痛加劇。疼痛扭傷后，受傷部位活動可能受限。活動受限典型癥狀識別初步檢查方法觀察外觀檢查扭傷部位是否有腫脹、瘀斑、變形等情況。01觸摸檢查用手輕輕觸摸扭傷部位，感受是否有壓痛、劇烈疼痛或異常活動。02活動度檢查讓患者嘗試活動扭傷部位，觀察活動范圍是否受限。03嚴重程度判斷僅有輕微疼痛，腫脹不明顯，無明顯活動受限。輕度扭傷疼痛較重，腫脹明顯，活動受限，但無畸形或異常活動。中度扭傷疼痛劇烈，腫脹嚴重，伴有畸形或異常活動，可能有骨折或關節脫位。重度扭傷03急救處理流程PARTRICE原則應用休息壓迫冰敷抬高受傷部位需充分休息，避免繼續活動或受力，以免加重損傷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次敷15-20分鐘，每2-3小時敷一次，有助于減輕腫脹和疼痛。用繃帶或毛巾等物品對受傷部位進行適度壓迫，以減少出血和淤血。將受傷部位抬高至心臟水平以上，有助于減輕腫脹和疼痛。冷敷與熱敷時機適用于剛受傷后的48小時內，可有效縮小血管，減輕腫脹和疼痛。冷敷熱敷注意事項適用于受傷48小時后，可促進血液循環，加速淤血吸收和恢復。冷敷和熱敷時均需避免凍傷或燙傷，同時觀察受傷部位情況，如有異常應及時就醫。加壓包扎技巧繃帶選擇選用彈性好、透氣性好的繃帶進行包扎。01包扎方法從受傷部位遠端開始，向近端進行包扎，避免過緊或過松。02觀察血運包扎后需觀察受傷部位的血運情況，如出現青紫、蒼白等應立即松開繃帶。03注意事項加壓包扎時間不宜過長，一般每隔1-2小時松開一次，以免影響血液循環。0404輔助工具使用PART急救包配置要求用于清洗和消毒傷口，避免感染。醫用消毒棉片用于包扎傷口，保護受傷部位。醫用紗布用于固定紗布和其他敷料。醫用膠帶用于控制血液流失，適用于嚴重出血的情況。止血帶支具固定方法吊帶用于支持手臂或肩膀等受傷部位，減輕疼痛和腫脹。03用于固定骨折或嚴重扭傷的部位，以減少活動和進一步損傷。02鋁制或塑料支具彈性繃帶用于固定及保護關節，避免進一步扭傷。01替代品應急方案可代替醫用紗布或繃帶進行包扎和固定。毛巾或布料冰棍或冰袋長條狀的硬物用于冷敷受傷部位，減輕腫脹和疼痛，需用毛巾包裹以避免直接接觸皮膚。如木棍、樹枝等，可當作臨時支具使用，固定受傷部位。05誤區與禁忌PART常見錯誤處理方式熱敷扭傷后立即熱敷或用熱水泡腳，會加重腫脹和疼痛。01按摩扭傷后盲目按摩，可能加重軟組織損傷和出血。02貼膏藥扭傷后立即貼膏藥，可能加重局部腫脹和疼痛。03勉強活動扭傷后勉強活動，可能加重損傷，延長恢復時間。04冷敷時間過長可能導致凍傷或血液循環不暢。冷敷時間過長扭傷后隨意涂抹藥物，可能加重皮膚刺激和損傷。隨意涂抹藥物01020304扭傷后飲酒可能加速血液循環，加重腫脹和疼痛。飲酒扭傷后忽視疼痛可能延誤治療，加重傷勢。忽視疼痛禁忌行為清單特殊人群注意事項孕婦糖尿病患者老年人運動員扭傷后需特別小心，避免影響胎兒健康，應盡快就醫。老年人扭傷后恢復較慢，需特別注意休息和營養補充。糖尿病患者扭傷后愈合能力較差，需特別注意傷口護理。運動員扭傷后需盡快恢復訓練，但也要避免過度運動和再次受傷。06預防與康復指導PART日常防護措施提高安全意識穿戴防護裝備加強肌肉鍛煉伸展與熱身在進行運動或體力活動時，注意周圍環境，避免意外跌倒或扭傷。在進行高風險運動時，佩戴適當的防護裝備，如護膝、護肘等。通過適當的鍛煉，增強肌肉力量和平衡能力，有助于減少扭傷風險。在進行劇烈運動前，進行充分的伸展和熱身活動，以增加關節的靈活性。疼痛控制在康復訓練初期，以控制疼痛為主，避免過度活動加重傷勢。關節活動度訓練在疼痛可忍受的范圍內，進行關節的屈伸、旋轉等活動，以恢復關節的活動度。肌肉力量訓練通過抗阻訓練等方法，逐漸恢復受傷部位的肌肉力量，增強關節的穩定性。平衡與協調訓練進行平衡和協調能力的訓練，以防止再次扭傷。康復訓練方法復診指征說明癥狀持續或加重如果扭傷后疼痛、腫脹等癥狀持續不緩解或加重，應及時復診。關節活動受限扭