冬季疾病安全防控指南演講人：日期:目錄CATALOGUE02冬季皮膚健康管理03心腦血管疾病防控04冬季取暖安全隱患05營養與免疫力提升06特殊場景防護措施01呼吸道疾病預防01呼吸道疾病預防PART流感病毒傳播途徑控制將流感患者單獨隔離，避免與健康人群接觸，減少病毒傳播。呼吸道隔離接觸患者或進入公共場所時，佩戴醫用口罩，有效阻擋病毒傳播。佩戴口罩勤洗手，使用肥皂和流動水洗手，或使用含酒精的手消毒劑。手衛生室內通風與空氣凈化措施保持室內清潔定期打掃室內衛生，清除垃圾和積塵，減少病毒滋生。03在室內使用空氣凈化器，過濾空氣中的病毒和細菌。02空氣凈化設備定時開窗通風每天至少開窗通風3次，每次30分鐘以上，保持室內空氣流通。01高危人群防護策略疫苗接種老年人、兒童、孕婦等高危人群應優先接種流感疫苗，提高免疫力。01避免公共場所盡量避免去人群密集、空氣不流通的公共場所，減少感染風險。02健康監測關注自身健康狀況，出現流感癥狀及時就醫，避免病情加重。0302冬季皮膚健康管理PART寒冷干燥引發的皮膚問題由于空氣濕度下降，皮膚水分流失，出現干燥、瘙癢、紅腫等癥狀。干燥性皮炎冬季癢皸裂因皮膚干燥引起的瘙癢，尤其在四肢和軀干較為嚴重。皮膚過于干燥時，會出現皸裂，嚴重時會出血和疼痛。穿保暖襪子、鞋子和手套，避免長時間暴露在寒冷空氣中。保持手足溫暖干燥在手足部位涂抹保濕霜，以保持皮膚濕潤。涂抹保濕霜定期進行手足活動，如搓揉、按摩等，以促進血液循環。促進血液循環手足皸裂與凍瘡預防方法保暖衣物選擇標準貼身衣物選擇貼身衣物應選擇柔軟、舒適、保暖的材質，避免對皮膚造成刺激。03保暖的同時要保證衣物的透氣性，避免汗液蒸發不暢導致感冒。02透氣性材質選擇保暖性能好的材質，如羊毛、羽絨、保暖纖維等。0103心腦血管疾病防控PART保持室內溫度適宜，避免暴露在寒冷環境中，以減少血壓波動。保持室內溫暖低溫環境血壓波動應對穿戴保暖，尤其是頭部、頸部和腳部，避免體溫過低。適當增加衣物規律監測血壓，根據血壓變化調整藥物劑量或咨詢醫生。定期監測血壓增加熱量攝入，多食用富含鉀、鎂、鈣等微量元素的食物。合理飲食適當降低運動強度，避免劇烈運動導致血壓升高。控制強度運動前進行充分的熱身活動，提高身體溫度。做好準備活動01020304盡量避開早晨寒冷時段，選擇氣溫較高的時段進行鍛煉。延遲晨練運動時隨身攜帶急救藥物，以備不時之需。隨身攜帶急救藥物晨練時間與強度建議突發癥狀急救預案心絞痛急救立即停止活動，舌下含服硝酸甘油等急救藥物，盡快就醫。01中風急救保持患者平躺，頭部偏向一側，避免嘔吐物堵塞呼吸道，迅速撥打急救電話。02急救呼叫在緊急情況下，立即撥打急救電話，并告知患者病情、所在位置及聯系方式。03心肺復蘇學習基本的心肺復蘇技能，在突發情況下為挽救患者生命提供關鍵支持。0404冬季取暖安全隱患PART一氧化碳中毒預防要點6px6px6px確保安裝在通風良好的地方，避免產生一氧化碳積聚。燃氣熱水器安裝定期檢查燃氣管道，防止泄漏。燃氣管道檢查使用燃煤取暖時，要確保煙道暢通，室內通風良好。燃煤取暖注意通風010302安裝一氧化碳報警器，及時發現并處理一氧化碳。報警器安裝04電熱設備使用規范電熱毯使用電暖器放置插座與電線定期檢查睡前關閉電熱毯，避免長時間使用導致過熱。電暖器應放置在不易接觸易燃物的地方，使用時遠離易燃物品。確保插座、電線及電熱設備功率匹配，避免過載。對電熱設備進行定期檢查，防止電線老化、破損。火災風險排查清單煙蒂處理徹底熄滅煙蒂，避免引發火災。易燃物品清理清理室內易燃物品，如紙張、布料等。火源管控確保火源遠離易燃物品，如燃氣灶、火柴等。滅火器材準備配備滅火器材，并確保其有效性及使用方法熟知。05營養與免疫力提升PART維生素補充方案設計維生素A增強免疫力，保護呼吸道，如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。01維生素C抗氧化，增強白細胞功能，如柑橘、草莓、青椒等。02維生素E保護細胞膜，免受自由基傷害，如堅果、植物油、綠葉蔬菜等。03維生素D促進鈣吸收，維持骨骼健康，如魚肝油、蛋黃、牛奶等。04冬季食療養生原則增加熱量，改善寒冷體質，如羊肉、核桃、紅棗等。溫補食物補充維生素和礦物質，提高免疫力，如柑橘、蘋果、綠葉蔬菜等。蔬菜水果攝入增強機體抵抗力，如瘦肉、魚、蛋類等。高蛋白飲食010302避免過多攝入生冷食物，以免損傷脾胃。忌生冷食物04水分攝入平衡策略多喝水保持體內水分平衡，促進代謝，每天飲水量需在1500-2000毫升之間。02040301多吃含水分豐富的食物如蔬菜、水果、湯等，既能補充水分又能提供營養。飲用溫水冬季可選擇飲用溫水，避免胃腸刺激。注意飲水量與排汗量平衡避免過度飲水導致水腫或水中毒。06特殊場景防護措施PART冰雪路面防滑處置技巧及時鏟除路面上的積雪，防止結冰導致路面濕滑。在鏟雪時，應選擇適當的工具，避免使用尖銳的鐵鍬等物品損壞路面。鏟雪除冰撒布防滑材料穿著合適的鞋子在冰雪路面上撒布沙子、爐渣、碎石等防滑材料，以增加路面摩擦力，降低滑倒風險。選擇鞋底有防滑紋路的鞋子或專業的防滑鞋，以增加行走時的穩定性。極端天氣外出裝備要求穿著保暖性好的衣物，包括羽絨服、羊毛衫等，以抵御寒冷天氣對身體的侵襲。保暖衣物在下雪或雨雪交加的情況下，穿著防水外套或雨衣，以保持身體干燥。防水衣物佩戴帽子、手套等保暖頭部和手部的物品，防止凍傷。頭部和手部保暖集體場所交叉感染阻斷保持室內通風在集體場所，如教室、辦公