第一單元

復習課件珍惜青春時光第一部分單元思維導圖第二課

做情緒情感的主人第一課

青春正當時青春的邀約男生女生學會自我保護揭開情緒的面學會管理情緒品味美好情感第二部分梳理重點知識第一課青春正當時1.青春期生理變化的表現？（p3）①身體外形的變化。②體內機能的增強。③性的發育和成熟。2.青春期生理變化的影響？（p3）①讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量。②我們精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。3.★如何正確對待青春期生理變化？（p3-p6）①我們要正確對待生理變化。在青春期，我們身體發育的節奏各有不同。②我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。③在塑造身體、儀表等外在美的同時，我們更要注重品德和文化修養，提升內在美。4.青春期心理變化的表現？（p4）①認知能力得到提高。②自我意識不斷增強。③情感世界愈加豐富。5.青春期矛盾心理的主要表現？（p4-p5）①獨立與依賴。②閉鎖與開放。③勇敢與怯懦。6.★如何正確對待青春期心理變化？（p5）①我們要積極面對青春期心理矛盾和困惑；②我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己；③求助老師、家長和心理醫生，化解煩惱，解決問題；④學會自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。7.自我調節的方法？（p5）①把自己的想法寫下來。記錄自己的想法，讓思緒更加清晰，有助于宣泄情緒，冷靜下來。②參加體育活動。酣暢淋漓的體育活動可以促進人體神經系統分泌多巴胺，讓我們感到興奮和快樂，有助于化解煩惱。③運用積極思維。遇到煩惱時，暗示自己“一切都會過去”“這對我也是鍛煉”等，有助于放松心情、穩定情緒。8.★如何適應青春期身心變化？（如何追求青春之美）(p6)①循著青春期身心變化的軌跡，我們不斷求知與探索。②在塑造身體、儀表等外在美的同時，我們更要注重品德和文化修養，提升內在美。③青春時光里充滿無限希望、擁有無限可能，讓我們在不斷探索和實踐中創造更加多姿多彩的人生。易混易錯診斷1.青春期只有身體外形的變化。2.青春期生理變化只帶來積極影響。3.外在美比內在美更重要。4.面對青春期心理矛盾,我們只能自己解決。(x)(x)(x)(x)理由：青春期的變化不僅包括身體外形的變化，還包括體內機能的增強、性的發育和成熟。理由：雖然青春期生理變化讓我們感受到旺盛的生命力，但也會帶來一些困惑。理由：在青春期，我們既要注重外在美，也要注重內在美，如品德和文化修養，兩者同等重要。理由：面對青春期心里矛盾，我們可以通過參加集體活動，求助老師、家長和心理醫生等方式來解決，并非只能自己解決。9.★如何正確認識男生女生的性別差異？(p6)①男生女生各具特點，各有優勢。②男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進入青春期，男生女生的生理差異更加明顯。（表現）③在社會文化、家庭環境等的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面會表現出各自的特點。（表現）④我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀。（做法）10.如何正確認識異性交往？(p7)①在異性面前，我們有表現自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到對方的肯定和贊賞。②這是正常的青春期心理現象。③了解并接納這一心理現象，有助于我們學會與異性交往。11.★與異性交往的積極作用？(p7)①與異性交往對我們的成長有積極作用。②可以增進對異性的了解，消除神秘感。③可以擴大交往范圍，提高交往能力。④與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團結和睦的集體中共同成長。12.★如何學會與異性交往？(p8)①與異性交往要把握好尺度。②我們應注意交往的方式、場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當、舉止得體。③我們要學會恰當地與異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。④面對生活中可能出現的朦朧情感，我們應該慎重對待，理智處理。13.如何正確認識青春期朦朧情感？(p8)①在與異性交往中，我們可能會萌發對異性的朦朧情感，會因為對異性的欣賞、對未來的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當作愛情。②★真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責任、能力和擔當。（真正的愛情的內涵）易混易錯診斷1.青春期男生女生的差異只體現在生理方面。2.在異性面前表現自己的欲望是不正常的青春期心理現象。3.與異性交往只需要擴大交往范圍就可以了,不需要考慮其他因素。4.真正的愛情只需要有熱烈的情感就夠了。理由：青春期男生女生的差異不僅體現在生理方面，還體現在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面。理由：在異性面前有表現自己的欲望是正常的青春期心理現象，但需要把握好尺度。理由：與異性交往不僅要擴大交往范圍,還需要把握好尺度,注意交往的方式、場合、時間和頻率等。理由：真正的愛情不僅意味著熱烈的情感，還需要彼此的欣賞和尊重，以及責任、能力和擔當。(x)(x)(x)(x)14.為什么要了解性知識？(p9)①隨著身體的發育，我們逐漸走向性成熟。

②這時我們會對性產生好奇，也會產生困惑。這就要求我們了解性知識，樹立正確的性觀念。15.了解性知識的途徑有哪些？(p9)①我們應當通過正規途徑獲取性知識。②我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關知識。③還可以向父母、老師等咨詢相關問題，獲得他們的指導和幫助。16.★涉及性的問題，如何學會自我保護？(p9-p11)①我們應當通過正規途徑獲取性知識。②我們應當自重自愛，言談舉止不越界。（原因：青少年身心發展尚未成熟，缺乏社會閱歷，在涉及性的問題上尤其要注意邊界和規則，否則會傷害自己和他人。）③我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力。④與異性交往，我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。（在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。）17.★如何提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力？(p11)①我們是自己身體的主人，如果有人試圖越過身體的“警戒線”，我們要敢于和善于保護自己；②在日常生活中，我們要學會辨別并抵制性騷擾、性侵害等行為，掌握有效的應對方法和策略，學會運用法律武器維護自己的合法權益。18.自我保護的方法和策略有哪些？(p11)①保護身體的隱私部位。不讓他人看或者觸碰隱私部位。在體檢等必要的情況下，可以請信任的成年人陪伴。②拒絕黃色笑話。如果有人講黃色笑話，要直接告知對方，他的語言讓人感到不舒服，并減少互動或者結束對話。③快速離開危險。遇到性騷擾、性侵害等危險時快速離開，去安全的地方。④勇于說“不”。對侵害行為嚴厲拒絕，明確說“不”。堅定地拒絕，有可能會讓加害者停止侵害行為。⑤尋求幫助。如果發生侵害事件，要相信自己沒有錯，同時愿意把事件說出來讓信任的成年人協助處理；要及時報警，學會用法律武器保護自己。易混易錯診斷1.只能從課堂、教材和科普讀物中獲取性知識，向父母和老師咨詢是不合適的。2.只要有自我保護意識，就一定能避免性騷擾和性侵害。理由：除了從課堂、教材和科普讀物中獲取性知識外，向父母和老師咨詢相關問題也是非常重要且合適的途徑，他們能夠給予我們指導和幫助。理由：雖然自我保護意識很重要,但有時性騷擾和性侵害可能是不可預見的。還需要掌握應對方法和策略,必要時借助法律武器來保護自己。(x)(x)習題鞏固1.進入青春期后,我們的身體迅速長高、長壯。這種變化屬于 ()A.心理變化 B.身體外形的變化C.體內機能的增強 D.性的發育和成熟B習題鞏固2.學校心理輔導室設立了“心事小屋”投信箱，心理老師收到了一封信：老師您好，上了七年級以后，我臉上長了很多痘痘，班里的同學都叫我“

豆包”，我很難過，甚至覺得自己真的變難看了。您可以幫我解開這個心結嗎?如果你是心理老師,你會建議該同學 ()①正確對待自己的生理變化,不因自己的生理變化而自卑②學會化妝來掩飾自己,避免暴露缺點③不用過于在意別人的看法，外表不代表你的全部④要學會欣賞自己,你就是完美無瑕的A.①② B.①③ C.②④ D.③④B習題鞏固3．開學后,有些家長發現自己的孩子回到家后喜歡獨處,拒絕與人交流,不輕易吐露自己內心的想法,但在學校與知心朋友有聊不完的話題。這反映出青少年具有 ()A.閉鎖與開放心理 B.反抗與依賴心理C.勇敢與怯懦心理 D.開朗與內向心理A習題鞏固4．青春是一份特殊的邀約,它不約而至，我們的內心也要面對一些新的問題。以下做法屬于積極面對和正確處理青春期心理矛盾的有()①多閱讀中外文學名著

②經常進行體育鍛煉③參加自己喜歡的社團活動④沉迷于網絡游戲,自我陶醉A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④A習題鞏固5.某校利用教學樓頂空地開設了“春耕”勞動教育課程。在活動當日,班上的男生女生積極參與、共同合作,男生負責搬運工具、翻土、鋤地等體力活,女生則負責播種、除草、澆水等精細活。在大家的努力下,“春耕”活動進展順利。這告訴我們 ()A.男生女生差別較大,難以溝通交流B.男生女生的生理性別特征是與生俱來的C.男生女生各有優勢,可以互相幫助、共同進步D.在與異性合作時,我們既不能自傲,也不應自卑C第二課做情緒情感的主人1.情緒的特點、分類、構成？(p14)（1）特點：復雜多樣。（2）★分類：除了常見的喜、怒、哀、懼，還有自豪、感激、焦慮、厭惡、內疚等。（3）構成：情緒是人的內心世界的重要組成部分，是我們的主觀體驗，常常伴隨著生理感受，并通過語言、表情和行為等表現出來。2.★情緒的作用？(p14)①情緒非常神奇，會影響人的觀念和行動。②快樂、自豪、滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力。③憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產生負面影響。④在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率。3.影響情緒的因素有哪些？(p15)情緒受多方面因素影響。外部環境、生活事件、個人的性格特點、對事物的觀念和看法等都會影響人的情緒。4.為什么要學會管理情緒？(p16)①情緒是可以管理的。②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。易混易錯診斷1.人的情緒類型只有喜、怒、哀、懼這幾種。2.情緒的表現只與心理因素有關。3.所有的消極情緒都只有負面影響。理由：除了喜、怒、哀、懼，情緒類型還包括自豪、感激、焦慮、厭惡、內疚等多種類型，人的情緒是復雜多樣的。理由：情緒常常伴隨著生理感受，并通過語言、表情和行為等表現出來,它不僅與心理因素有關，還和生理因素有關。理由：在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，例如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，有助于提升思考能力、加快反應速度和提高學習效率(x)(x)(x)5.★如何學會管理情緒？(p16-p19)①學會認識自己的情緒。（情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。）②學會調節情緒。（調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。）③學會合理表達情緒。（a.原因：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。b.做法：我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。）④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。（給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。）6.★調節情緒的方法有哪些？(p17-p18)①注意轉移法：當情緒激動時，為了使它不致爆發和失控，可以有意識地把注意力從引起消極情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等。②合理宣泄法：產生消極情緒時，我們不必壓抑和否認這些情緒，可以用自己喜歡的、覺得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。我們可以運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等。③認知調節法：影響情緒的往往不是事物本身，而是我們對事物的看法和態度。當陷入消極情緒時，我們可以轉變看問題的角度，從積極方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調節情緒。④放松訓練法：人的情緒直接受人的生理和心理狀態的影響。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。易混易錯診斷1.只要忽略自己的情緒情緒就不會對我們產生影響。2.調節情緒的常用方法對所有人都能產生同樣的效果。3.管理情緒就是要壓抑自己的所有情緒,不能表現出來。(x)(x)(x)理由：我們需要學會合理表達情緒因為情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人，忽略自己的情緒并不能消除其影響。理由：不同的人對調節情緒的常用方法(如注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等)的反應可能不同，因為每個人的個性和情緒觸發不一樣，所以效果也會存在差異。理由：管理情緒并非壓抑所有情緒，而是要正確認識和合理調節情緒，壓抑情緒可能會導致負面情緒積累，反而對身心健康不利，我們要學會以恰當的方式釋放和調節情緒。7.情感的內涵？(p19)①情感是比情緒更為深刻、穩定的內心體驗，是人基本的精神需求。②當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩定的傾向時，我們就會產生某種情感。8.情感的特點和分類？(p20)（1）特點：情感是復雜多樣的。（2）分類：①有反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；②有反映人類高層次社會性需要的情感，如道德感、榮譽感等；③有積極情感，如正義感、勝任感、美感等；④有消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；⑤也有多方面混合的情感，如敬畏感等。9.★情感的作用？(p20)①情感在我們的生活中發揮著重要的作用。②情感反映著我們對人對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們做出行動。③情感能夠提升我們的想象力、創造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。④情感的發展體現我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。10.★如何品味美好情感？(p20-p21)①我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。（來源：積極情感體驗源于我們對生活的熱愛，源于不斷地投入生活、深入生活、感受生活。做法：a.我們可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。b.同時，我們也應該用熱情和行動來影響周圍的環境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好）②我們要學會承受和轉化消極情感。（原因：a.消極影響：消極情感會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，甚至會影響我們的生活質量。b.積極影響：但是，體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。）③我們要在實踐中提升情感境界。（我們要用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節開始，在長期實踐和奉獻社會中提升內在修養，讓情感在不斷淬煉中升華為高尚情操。）易混易錯診斷1.情緒和情感是完全不同的概念。2.消極情感對我們只有負面影響。3.只要對生活有熱愛就能立刻獲得積極情感體驗。(x)(x)(x)理由：情緒和情感是有聯系的。當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩定的傾向時，我們就會產生某種情感。理由：消極情感也有正面影響。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長，說明消極情感并非只有負面影響。理由：積極情感體驗源于對生活的熱愛，但還需要源于不斷地投入生活、深人生活、感受生活，并非僅有熱愛就能立刻獲得。習題鞏固1