心理健康咨詢試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.心理咨詢的主要對象是（）A.精神病人B.正常人C.軀體疾病患者答案：B2.心理調(diào)適的關(guān)鍵是（）A.改變認(rèn)知B.宣泄情緒C.轉(zhuǎn)移注意力答案：A3.以下哪種不屬于情緒調(diào)節(jié)方法（）A.深呼吸B.暴飲暴食C.聽音樂答案：B4.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.智力正常B.過度敏感C.意志健全答案：B5.常見的心理防御機制不包括（）A.壓抑B.投射C.遺忘答案：C6.心理咨詢的基本原則不包括（）A.保密性原則B.價值中立原則C.替咨詢者做決定原則答案：C7.與他人建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)是（）A.真誠B.討好C.冷漠答案：A8.壓力過大時，身體可能出現(xiàn)的反應(yīng)是（）A.心跳加快B.食欲大增C.精力充沛答案：A9.自卑心理的主要原因是（）A.自我認(rèn)知偏差B.能力過強C.他人過度夸贊答案：A10.改善睡眠質(zhì)量的方法不包括（）A.睡前劇烈運動B.規(guī)律作息C.營造安靜環(huán)境答案：A多項選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的維度包括（）A.情緒健康B.人際關(guān)系和諧C.適應(yīng)能力良好答案：ABC2.心理咨詢的形式有（）A.個體咨詢B.團體咨詢C.網(wǎng)絡(luò)咨詢答案：ABC3.積極的情緒有（）A.喜悅B.憤怒C.樂觀答案：AC4.應(yīng)對挫折的方法有（）A.正確歸因B.調(diào)整目標(biāo)C.一蹶不振答案：AB5.培養(yǎng)自信心的途徑有（）A.自我肯定B.積累成功經(jīng)驗C.回避挑戰(zhàn)答案：AB6.影響心理健康的因素包括（）A.遺傳因素B.生活事件C.性格特點答案：ABC7.良好的溝通技巧包括（）A.傾聽B.清晰表達(dá)C.隨意打斷答案：AB8.放松訓(xùn)練的方法有（）A.冥想B.瑜伽C.瘋狂購物答案：AB9.心理問題的類型有（）A.一般心理問題B.嚴(yán)重心理問題C.神經(jīng)癥性心理問題答案：ABC10.建立健康生活方式有助于心理健康，包括（）A.合理飲食B.適度運動C.熬夜答案：AB判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：×2.心理咨詢師可以給咨詢者直接提供解決問題的方案。（）答案：×3.情緒只有消極作用。（）答案：×4.壓力對人只有壞處。（）答案：×5.性格是天生的，無法改變。（）答案：×6.經(jīng)常自我否定有利于心理健康。（）答案：×7.良好的人際關(guān)系對心理健康有促進作用。（）答案：√8.心理問題只能靠心理咨詢解決。（）答案：×9.樂觀的心態(tài)有助于應(yīng)對困難。（）答案：√10.睡眠不足不會影響心理健康。（）答案：×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述心理咨詢的流程。答案：一般包括初訪接待，了解基本情況；進行心理評估，確定問題；制定咨詢方案；開展咨詢工作，運用方法技術(shù)；最后結(jié)束咨詢，總結(jié)效果等流程。2.如何緩解焦慮情緒？答案：可以通過深呼吸，放松身體肌肉；轉(zhuǎn)移注意力，做喜歡的事；改變認(rèn)知，用積極想法代替消極想法；傾訴分享等方式緩解焦慮。3.簡述保持心理健康的方法。答案：保持良好生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運動；學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，保持積極心態(tài)；建立良好人際關(guān)系；不斷學(xué)習(xí)提升自我認(rèn)知等。4.什么是心理防御機制？答案：心理防御機制是個體在面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在生活中培養(yǎng)積極心態(tài)。答案：在生活中要學(xué)會看到事物好的一面，遇到困難換角度思考；多關(guān)注自己的優(yōu)點和成功經(jīng)歷；與積極樂觀的人交往，受其感染；設(shè)定可實現(xiàn)的目標(biāo)，獲得成就感來強化積極心態(tài)。2.談?wù)勅穗H關(guān)系對心理健康的重要性。答案：良好人際關(guān)系可提供情感支持，讓人在困難時有依靠；能滿足社交需求，帶來歸屬感；互相交流促進自我成長；不良人際關(guān)系則可能導(dǎo)致孤獨、抑郁等心理問題，影響心理健康。3.說說面對重大生活事件如何進行心理調(diào)適。答案：首先要接受現(xiàn)實，不逃避；合理宣泄情緒，如傾訴、運動；尋求家人朋友或?qū)I(yè)心理咨詢幫助；重新調(diào)整生活目標(biāo)和計劃，適應(yīng)新變化，保持對未來的信心。4.討論