銀發群體生活方式圖鑒2025

解鎖100種養老方式SeniorCitizen隨著中國老齡化進程的持續深化，

銀發群體正日益成為社會關注焦點

。在數字化浪潮的推動下，

新一代老年人展現出與刻板印象截然不同的精神風貌：

他們熱衷美食

、精通娛樂

、注重自我提升，

以積極開放的姿態追求健康

、多元

、富有活力的生活方式

。這種代際特征的演變，

正在悄然消弭傳統認知中老年與青年群體的鮮明界限，

銀發群體的生活方式也給到年輕人們更多的生活啟示

。PREFACE

前言老ly養老Elderly2我國銀發族規模不斷壯大，

預計到2035年左右，

60歲及以上老

年人口比重將超過30%，

進入重度老齡化階段2014201520162017201820192020202120222023 60歲及以上老年人口規模（萬人）60歲及以上老年人口比重source

：國家統計局3

?2025.04藝恩

ENDATA

Inc.35,00030,00025,00020,00015,00010,0005,0000R2014年-2023年60歲及以上老年人口規模及其占全國總人口比重25%20%15%10%5%0%21.1%

19.8%16.7%17.3%17.9%18.7%18.9%15.5%16.1%18.1%學食報告將從銀發群體的“衣

、食

、養

、學

、娛

”五個維度

深入他們的生活，

從晨昏焰火中見證100種養老方式R養衣娛4衣:“時髦了紅書：看見PART

01-五大生活趨勢PART

02-“銀發

”商業趨勢CONTENT學：

“老

”有才了喜茶：積極Miumiu：

無懼養：

“老

”充實了食：

“老

”懂吃了Lulu

lemon：

態度玩：

“老

”會玩了餓了么：

陪伴老

”小PART

01五大生活趨勢養老Elderly隨著銀發群體生活品質的提升與消費觀念的革新，他們已不再滿足于基礎物質需求

，更逐漸摒棄了傳統社會對老年生活的刻板定義，轉而更加注重外在形象與美學表達。在這一趨勢推動下，

中老年服

裝市場持續呈現強勁增長態勢

。購

置時尚服飾

、參與老年時裝周等新興消費行為，正成為當代銀發族重塑生活方式的生動寫照，彰顯著他們追求品質生活的全新態度。在追求美上，銀發族今年多了哪些消費買了更多好看的衣服補牙美白

，擁有一口好牙齒去理發店染或燙頭發用上了護膚品

、化妝品戴上了飾品拍了時尚寫真去美容機構體驗醫美項目參加老年時裝周走秀銀發族的人生后半場仍是秀場，

“老

”時髦的銀發族們仍保持著對美與時

尚的熱忱追求12.38%10.02%6.44%source：桌面研究

7

?2025.04藝恩

ENDATA

Inc.2020

2021

2022

2023

2024E

2025E

市場規模

增長率2020-2025年中國中老年服裝市場規模及預測

13.41%9.03%5.47%

中老年服裝市場規模

銀發族消費行為學：“老

”有才了食

：“老

”懂吃了衣

：“老

”時髦了玩：“老

”會玩了養：“老

”充實了source：京東《2024銀發族消費報告》source

：艾媒咨詢豐富的信息時尚博主與社交媒體已成為銀發群體提升審

美素養

、獲取潮流資訊的重要渠道。他們正突破

傳統保守風格的桎梏

，以開放姿態探索多元化的

穿搭可能。多元的場景隨著生活水平及對精神需求的提高

，當代銀發族不再被年紀禁錮在家里，他們積極探索世界

、

積極開放社交

，多元的生活場景讓他們對美與時

尚的需求增強。孝心驅動子女正成為推動銀發群體時尚升級的重要力

量。他們打破年齡界限

，為父母精心挑選“減齡

化

”服飾，其現代審美潛移默化地重塑著銀發一代的著裝選擇

。

銀發族們在社媒上對于穿搭的關注度顯著提升，

相關搜索描繪銀發族的時

尚成長之路16.8萬#中老年穿搭聲量1,000.5萬#中老年穿搭互動量+118%#中老年穿搭聲量同比中老年穿搭博主中老年穿搭中老年媽媽穿搭中老年海邊穿搭中老年時尚媽媽穿搭中老年時尚穿搭中老年小個子穿搭

衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了#中老年穿搭社媒表現#中老年穿搭熱門搜索8

?2025.04

藝恩

ENDATA

Inc.source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2023年1月-2024年12月；監控平臺：全網中老年媽媽春季穿搭中老年男士穿搭銀發時尚博主涌現，

在分享穿搭的同時也在傳遞著銀發群體對美的追求與

積極樂齡的生活哲學颯爽的老年時尚模特分享積極

、時髦的老年生活source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2024年12月；監控平臺：全網KOL：康康和爺爺全網粉絲數：

834.9萬最潮30后輕松駕馭所有風格的時尚爺爺9KOL：小蘇阿姨全網粉絲數：

12.3萬分享實用的中老年穿搭

傳遞退休生活的從容KOL：小院阿姨全網粉絲數：

12.9萬養成系穿搭進階

挑戰年輕穿搭風格

熱門銀發時尚博主?2025.03藝恩

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Inc.www.endata.com.cn學：“老

”有才了衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了玩：“老

”會玩了養：“老

”充實了KOL

：馬姐全網粉絲數：

21.9萬社交媒體上正掀起一股"銀發嘗鮮"風潮—越來越多的老年人開始探索新式美食，從奶茶到

快餐，他們用開放的心態打破年齡的界限

。這股新風尚不僅贏得了年輕網友的由衷贊嘆"爺爺

奶奶太酷了"

，更催生了溫馨的"代際美食互動"

，年輕人紛紛帶著家中長輩開啟味蕾的新冒險

?！搞y發與奶茶」

的相關話題全網互動量突破

1億次

，當代老年人展現出的嘗鮮精神，刷新了

大眾對老年生活的認知

。16.4萬#老年人x

奶茶聲量1.03億#老年人x奶茶互動量“積極嘗鮮

”是這屆老年人的生活態度，

擁抱新的生活方式

學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了“老

”懂吃的他們從喝奶茶開始除了奶茶外，年輕人嘗試帶領銀發族們嘗遍新式美食，讓銀發族們共享社會生活，感受時代進步，與年輕人們快樂同頻

。這背后不僅是銀發族們生活觀念的變革

，更是代際隔閡的溫柔“給奶奶點了奶茶，

奶奶喝奶茶的樣子像個小女孩，

一口氣喝完一杯奶茶

厲害的奶奶

奶奶說：好喝

好涼快

喝飽了哈哈哈可愛的奶奶

一顆糖

一杯奶茶

就會很開心

”10

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Inc.

衣

：“老

”時髦了

食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了爺爺的“第一次

”年輕人的“

國宴

”安排上

銀發族的吃喝日常source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2024年12月；監控平臺：全網爺爺吃上了自己的

生日蛋糕為外婆安排快樂水消解

。在追求健康上，你今年多了哪些行為和消費？在飲食上會注重營養均衡

、食材健康定期體檢家庭常備血壓計

、血糖儀等家用健康醫療產品經常性參加體育運動鍛煉追求枕頭

、床的舒適度，以保證高質量睡眠吃保健類產品吃滋補類產品其他53%的銀發族認為平衡

膳食是重要的并且經常在做的銀發族會經常檢

查食品中所包含的

營養成分64%銀發族們懂吃，

更懂健康地吃，

他們將“均衡營養

”的健康理念貫徹于日

常生活，

積極管理自己的日常飲食小紅書知名銀發博主‘健康真

好

’憑借分享與老伴的四季三餐日

常，

已收獲百萬粉絲青睞。他們的飲食接地氣但又注重營養均衡，溫馨真摯的分享風格使其成為網友心中的“賽博爺奶

”。年輕粉絲們不

僅在評論區熱情互動

，更自發分享自己的生活方式，形成跨代際的情感共鳴。source：桌面研究

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Inc. 銀發族健康管理行為 銀發族的健康飲食行動 銀發族的健康飲食分享學：“老

”有才了衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了玩：“老

”會玩了養：“老

”充實了source：

電通中國《重構新老人的樂活篇章》source：京東《2024銀發族消費報告》不服老的銀發族們用昂揚的生命姿態充實自我，

充盈生活，

用高能量的生

活態度迎接每一天高能量老人成為互聯網上的奇觀，這些

充滿活力的‘銀發少年/少女

’以清晨早起開啟

充實的一天，他們投入家務

、堅持運動的生活

狀態，與年齡形成鮮明反差

，更與年輕網友疲

于奔命的日常形成強烈對比

。#90歲爺爺奶奶的日常#話題在抖音

、

小紅書等平臺持續引發熱議，

網友戲稱這是

“二旬老人圍觀九旬少年

”。以博主

‘梅英阿嬤

’為代表的日常充實型高能量老人，

以早起開啟，

并用日常事務填滿一天

。以博主

‘周大爺不服老

’為代表的自律樂活型老人，

堅持鍛煉，

自律生活，

以更健康的生活為目標

。以博主

‘郭叔

’為代表的積極向上型老人

，他們仍活躍在工作崗位上，

以不服老

、高能量的精神積極應對生活

。12

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藝恩

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Inc.

日常充實型

自律樂活型

積極向上型

高能量銀發族的日常source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2024年12月；監控平臺：全網#90歲爺奶奶的日常#4,334.9萬瀏覽#90歲爺奶奶的日常#9.9億播放學：“老

”有才了衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了玩：“老

”會玩了養：“老

”充實了銀發族喜歡的TOP10運動方式散步遛彎徒步等戶外運動中式養生運動球類運動騎行運動操類運動水上運動的銀發族表示自己更跑步運動健身運動釣魚銀發群體正以積極姿態投入運動生活，

在豐富日常的同時持續維護身體

狀態“我過完年就62歲啦，

瑜伽我陸陸續續練了有10年了吧。大家都問我怎么保持身材和體態的，

答案就是運動呀。我也不是為了保持身材而運動，

我是覺得運動是真的很開心，

流汗的感覺很

爽很解壓。

”source：桌面研究

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Inc.銀發族們因為各種各樣的原因開始自己的運動生活，

除了對運動的熱愛

，保持健康

的體魄

、維持身體的狀態

、預防疾病是他們開始運動的重要原因

。

衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了

銀發族的運動生活

銀發族的運動狀況加注重運動提升身體素質41.4%source：京東《2024銀發族消費報告》疾病預防身體強化熱愛運動維持狀態報名老年大學是銀發族們主要的學習手段

，豐富的老年大學課程幫助銀發族們練就18般武藝，

同時，他們年輕的子女們也開始角色反轉，扮演起父母的“家長

”。16.4萬「老年大學」相關內容聲量5,930萬「老年大學」相關內容互動量 銀發族在老年大學練就18般武藝學習剪輯學習聲樂學習美術學習攝影角色互換

，子女成為父母的“家長

”開家長會接父母放學督促寫作業“活到老，

學到老

”被當代銀發族們積極踐行著，

自我提升的訴求驅動

著他們自主學習參與或正在進行興趣學習的人數占比80.58%參加學習的目的正在參加興趣學習

未來計劃參與

未來不參與77%74%

58%39%2%

衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了14

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Inc.興趣愛好自我提升健康需求社交需求其他

銀發族的學習生活

銀發族的學習狀況source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2024年12月；監控平臺：全網；source：《2024中老年興趣學習行業發展報告》送父母上學學習AI

挑戰剪輯無紙化體驗

玩轉攝影感受VR銀發族關注的TOP10科技新潮產品AI產品智能手表或手環折疊屏手機智能掃拖機開放式耳機洗烘一體機運動相機炒菜機器人Vlog微單相機藝術電視銀發群體正以與時俱進的姿態擁抱科技創新，

他們不僅主動學習智能技

術，

更深度體驗數字生活“遇到一起拍睡蓮的奶奶，

莫名地親切，

我仿佛看到了我也白發蒼蒼的時候。但是我又很慚愧，

現在有時候也會嫌相機沉，

鏡頭重，

天氣惡劣，

人擠人，

我甚至懷疑自己對攝影不夠熱愛，

而

奶奶可以為了熱愛做很多，

我甚至是跟在她身后才找到美麗的

”銀發族們擁抱科技生活

，體驗新潮科技，

他們學習AI

、玩轉攝影剪輯

、體驗無紙化

、感

受VR等，

這種全方位的智慧生活參與，

重構著老年生活圖景

。source：桌面研究

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Inc.

衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了

銀發族的科技關注

銀發族的智慧生活source：京東《2024銀發族消費報告》2021-2023年我國60歲以上網民規模及占比14.3%15.6%

1.19

1.53

2021

2022

2023

60歲以上網民規模（億）

60歲以上網民占比source：

中國互聯網絡信息中心銀發族平均每天上網時長極少使用

，偶爾上網每天1小時以內每天1-3小時每天3-6小時每天6小時source：京東《2024銀發族消費報告》隨著數字鴻溝的消弭，

銀發群體以

‘互聯網居民

’的身份重構著生活方

式，

為他們晚年生活注入全新的活力“網癮

”老年們在網絡上玩出花，

他們會上網打游戲

、刷視頻

、網購，

更分享

生活當起生活博主

?；ヂ摼W正悄然消弭老年群體與外部世界的邊界，

為他們的晚年

生活注入全新活力

。source：桌面研究

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Inc.

衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了

“網癮

”銀發族分享生活與回憶沉迷短視頻上網玩游戲學會網購11.5%1.71國內旅游者年齡分布，

每年旅游3次及以上每年旅游1到2次每年旅游1次以下一年內沒有旅游計劃

14歲及以下

15-24歲

25-34歲

35-44歲

45-64歲

65歲及以上75歲及以上source：《2024年中國銀齡旅游行業專題報告》銀發族們是資深旅行家，

退休后擁有大把空閑時間的他們愛玩

、會玩

、

懂玩，

在丈量世界的過程中繼續書寫人生銀發族們成為資深旅行家，

年輕人們

也忍不住

“蹭老

”報上旅行團跟著銀發族

們出游，

年輕人報老年旅行團成為新型旅

行方式，

老年旅行團簡單

、純粹又高效的

旅行方式硬控年輕人

。人情味十足情緒價值拉滿享受團寵待遇行程節奏舒適source：桌面研究

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Inc.

衣

：“老

”時髦了食

：“老

”懂吃了養：“老

”充實了學：“老

”有才了玩：“老

”會玩了

銀發族出游旅游頻率偏好2022年45-54歲55-64歲65-74歲中老年總體PART

02“銀發

”商業趨勢養老Elderly小紅書成“老紅書

”截止2024年，小紅書60歲以上的月活用戶

超過3,000萬，其中60%來自二線城市及以下；老年創作者累計發布超過一億篇筆記

，生活分享

、

健康

、美食使他們最愛的內容

。小紅書的老年創作者數量2年增長3倍，越來越多老年人在這里被看見，他們的人生故事被聽見

。3,702#老紅書話題聲量373.9萬#老紅書話題互動量3000萬老人活躍在小紅書，

他們在這里書寫著自己的“老紅書

”，

映照

時代的洪流，

分享真實的日常

小紅書：看見lulu

lemon：態度Miu

Miu

：無懼喜茶：積極餓了么：

陪伴19

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Inc.

“老紅書

”觀看指南source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2024年12月；監控平臺：全網195年,我在高中陳鋼文學創作基地生活日記本人生回憶錄生活隨筆@悅之@王爺爺@雅子“有關注這位奶奶耶！奶奶最近在寫她的自傳，

她小時候和年

輕的時候

日子過得很苦。可是奶奶自立自強，

讓人特別敬佩！

雖然是80多歲的老人了，

但是能在她身上感受到對生活的熱愛

和生命的活力！喜歡奶奶！！

”隨著3000萬+老年用戶活

躍在小紅書

，平臺推出《小紅

書使用手冊》，優化銀發族使

用體驗

。官方賬號@小紅書成長筆

記聯合老年創作者，共同打造

“老紅書

”內容矩陣，用老紅

書的生命力打動年輕用戶，并

帶動新的“老紅書

”加入

?！感〖t書使用手冊」source：桌面研究

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?2025.04藝恩

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Inc.

小紅書：看見lulu

lemon：態度Miu

Miu

：無懼喜茶：積極餓了么：

陪伴Lulu

lemon“

回到春天

”這個廣告主題與倪夏蓮的人生經歷及心態高度契合，廣告片呈現出的生機與活力也真實地感染了許多觀眾：“lulu

lemon這張倪

夏蓮我太喜歡了，

人

選得聰明，

姿態和角

度也漂亮。沒有誰比

倪阿姨更適合一個運

動品牌‘回到春天

’

的主題了。

”lulu

lemon邀請傳奇乒乓球運

動員倪夏蓮參與“

回到春天

”主

題廣告拍攝

。倪夏蓮作為史上年

齡最大的乒乓球運動員

，61歲仍

活躍在競技運動的舞臺上

。在知天命的年紀里，倪夏蓮

仍然對未知保持著好奇，她始終堅信生命中的每一天，都可以是

春天

。她說：“青春不等人，但

心態沒有時間限制

。”lulu

lemon：

回到春天｜倪夏蓮222

155.2萬活動聲量

活動互動量

小紅書：看見lulu

lemon：態度

Miu

Miu

：無懼喜茶：積極餓了么：

陪伴21

?2025.04藝恩

ENDATA

Inc.source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2025年3月；監控平臺：全網Joan的生動與活力真實地鼓舞

、打動著許多人，網友們紛紛分享在線下遇到的廣告牌，分享著所受的鼓舞與震撼：lulu

lemon邀請了78歲的Joan

MacDonald，拍攝一支

《活出生動》的短片

。講述健身

達人Joan在70歲開始運動，并

用健身改變人生的故事

。Joan的故事與lulu

lemon傳

達的理念不謀而和——什么時候

開始都不晚

。這一與「年輕崇拜」背道而馳的「銀發力量」正激勵著Joan社交媒體上數百萬的年輕群體

。lulu

lemon：

活出Joan的生動力量953

18.9萬活動聲量

活動互動量

小紅書：看見lulu

lemon：態度

Miu

Miu

：無懼喜茶：積極餓了么：

陪伴22

?2025.04藝恩

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Inc.source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

2024年1月-2025年3月；監控平臺：全網2024年秋冬時裝周上，Miu

Miu邀請來自廣西的退休醫

生覃女士擔任秀場模特，

成為

時尚界熱議焦點

。品牌積極合

作大齡模特及明星成為重要趨

勢，

不僅是品牌對于熟齡消費

者的納新，

更是對「年輕化」的重新定義，

將“擁抱積極的

人生觀和生活方式

”作為品牌

價值的指導

。覃阿姨在時裝周為Miu

Miu走秀后，

更是接連拍

攝了時尚雜志為Miu

Miu演繹全新系列，

時尚表現力令

人驚嘆Miu

Miu：

無懼歲月的美麗23

?2025.04藝恩

ENDATA

Inc.235

8.2萬活動聲量

活動互動量source

：藝恩營銷智庫，數據統計周期：

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