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文檔簡介

室內(nèi)體育課教案（水平二，小學(xué)3-4年級）

一、教學(xué)目標(biāo)1.

技能目標(biāo)：80%學(xué)生掌握“障礙爬行+平衡行走+投擲”組合動作，提升身體控制能力。2.

體能目標(biāo)：發(fā)展上下肢力量、核心穩(wěn)定性及反應(yīng)速度。3.

情感目標(biāo)：培養(yǎng)合作精神與挑戰(zhàn)意識，體驗室內(nèi)運動樂趣。二、教學(xué)重難點重點：爬行時手腳協(xié)調(diào)、平衡行走時重心穩(wěn)定。難點：組合動作銜接連貫，快速反應(yīng)指令。三、教學(xué)過程（一）準(zhǔn)備部分（8分鐘）1.

課堂常規(guī)：室內(nèi)集合，強調(diào)安全（避開桌椅，輕拿器材）。2.

熱身操（配樂《健康歌》）：頭部運動、肩部繞環(huán)、體轉(zhuǎn)運動、弓步壓腿（各4×8拍）。趣味互動：教師喊“左手”，學(xué)生摸右耳；喊“蹲下”，學(xué)生快速抱膝（激活反應(yīng)能力）。

（二）基本部分（28分鐘）1.關(guān)卡大挑戰(zhàn)：體能循環(huán)練習(xí)（20分鐘）

關(guān)卡1：障礙爬行器材：墊子4塊、跳繩擺成“之”字障礙動作：雙手撐地，屈膝爬過墊子，繞行跳繩障礙（模擬“穿越叢林”）。要求：膝蓋不觸地，抬頭看前方。關(guān)卡2：平衡獨木橋器材：體操凳或膠帶貼成“平衡線”動作：雙臂側(cè)平舉，腳跟接腳尖走過平衡線，可持輕物（如小籃球）增加難度。要求：身體不搖晃，掉落需返回起點。關(guān)卡3：精準(zhǔn)投擲器材：收納筐3個（標(biāo)10/20/30分）、軟式小球動作：站在投擲線后，雙手胸前擲球入筐。要求：蹬地發(fā)力，瞄準(zhǔn)筐中心。練習(xí)方式：分組輪換，每組完成3個關(guān)卡為1輪，共2輪。教師巡回指導(dǎo)，強調(diào)“安全有序、動作規(guī)范”。

2.游戲：反應(yīng)大挑戰(zhàn)（8分鐘）

規(guī)則：學(xué)生圍成圈，教師喊“紅色”所有人快速蹲下，喊“藍色”則單腳站立，喊“綠色”立即拍手3次。失誤者接受“小懲罰”（如做2個深蹲）。升級玩法：加入“炸彈來了”指令，學(xué)生需快速抱頭蹲下，提升應(yīng)變能力。（三）結(jié)束部分（4分鐘）1.

放松活動：seatedstretch（坐姿體前屈、手臂拉伸，配合深呼吸）。用小籃球輕拍肩頸、大腿（筋膜放松）。2.

課堂小結(jié)：表揚“關(guān)卡完成迅速”“互助友愛”的小組，頒發(fā)“勇敢之星”貼紙。3.

布置任務(wù)：回家用枕頭、毛巾模擬“障礙路線”，與家人比賽。四、器材準(zhǔn)備瑜伽墊8塊、體操凳4條、軟式小球20個、收納筐3個、跳繩8根、貼紙若干。五、安全注意事項1.

提前清理場地雜物，桌椅靠墻擺放。2.

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