中班健康保護(hù)眼睛演講人：日期:目錄02護(hù)眼常識(shí)普及01眼睛基本認(rèn)知03近視預(yù)防措施04衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成05健康飲食關(guān)聯(lián)06家園協(xié)同防護(hù)01PART眼睛基本認(rèn)知眼睛結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單圖解眼睛結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單圖解眼球結(jié)膜眼瞼淚器主要結(jié)構(gòu)，包括角膜、虹膜、晶狀體、視網(wǎng)膜等，形似球體，負(fù)責(zé)接收光線并轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)。保護(hù)眼球，防止外界物體直接接觸眼球，同時(shí)能濕潤(rùn)眼球表面。覆蓋在眼球表面的一層透明薄膜，具有保護(hù)眼球和潤(rùn)滑的作用。包括淚腺和淚道，分泌淚液以濕潤(rùn)眼球并排出多余淚液。視覺(jué)功能初步理解光感眼睛能感受到光線的明暗變化，是視覺(jué)的基礎(chǔ)。01視力指眼睛分辨物體形態(tài)、大小、顏色等細(xì)節(jié)的能力，是評(píng)價(jià)視覺(jué)功能的重要指標(biāo)。02視野指眼睛在固定位置時(shí)所能看到的空間范圍，與眼球結(jié)構(gòu)、視神經(jīng)傳導(dǎo)等有關(guān)。03色覺(jué)眼睛能分辨各種顏色，對(duì)物體的色彩有感知能力，有助于識(shí)別物體和環(huán)境。04視力發(fā)育迅速幼兒期是視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需不斷接受外界視覺(jué)刺激以促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。近視風(fēng)險(xiǎn)高幼兒眼球發(fā)育尚未成熟，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼易導(dǎo)致近視。遠(yuǎn)視眼常見(jiàn)幼兒眼球前后徑較短，多為遠(yuǎn)視眼，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸趨于正視。色覺(jué)發(fā)育不完善幼兒對(duì)顏色的辨識(shí)能力較差，需不斷鍛煉和提高。幼兒視力發(fā)育特點(diǎn)02PART護(hù)眼常識(shí)普及用眼45分鐘左右休息10分鐘，防止眼睛過(guò)度疲勞。定時(shí)休息減少看電視、玩電子游戲等連續(xù)用眼時(shí)間，避免眼睛干澀、疲勞。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品增加戶外活動(dòng)時(shí)間，遠(yuǎn)眺放松眼睛，促進(jìn)眼球運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)戶外活動(dòng)合理用眼時(shí)間控制正確閱讀姿勢(shì)示范坐姿端正保持身體坐直，兩腳平放在地面上，書本放在眼睛正前方。01書本與眼睛保持一尺左右的距離，電腦屏幕應(yīng)位于眼睛稍下方。02光線適宜避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線下閱讀，調(diào)整光線使眼睛感到舒適。03距離適中光線環(huán)境選擇標(biāo)準(zhǔn)燈光照明盡量在自然光線下閱讀，避免強(qiáng)烈的陽(yáng)光直射眼睛。光線方向自然光線選擇柔和、均勻的燈光，避免刺眼的燈光或過(guò)暗的環(huán)境。閱讀時(shí)，光線應(yīng)從左側(cè)或上方照射，避免光線直接照射到眼睛上。03PART近視預(yù)防措施早期近視預(yù)警信號(hào)看遠(yuǎn)處物體模糊不清孩子反映看不清黑板上的字或遠(yuǎn)處的物體，經(jīng)常瞇眼或眨眼。看近處物體時(shí)用眼不適視力下降孩子看書或近距離用眼時(shí)容易感到眼睛干澀、疲勞，甚至出現(xiàn)頭痛、頭暈等現(xiàn)象。發(fā)現(xiàn)孩子視力逐漸下降，需要湊近才能看清物體。123戶外活動(dòng)防控作用戶外活動(dòng)可以使眼睛得到放松和休息，緩解眼睛疲勞。緩解眼睛疲勞戶外光線可以刺激眼球生長(zhǎng)，有助于預(yù)防近視發(fā)生。促進(jìn)眼球發(fā)育戶外活動(dòng)可以讓孩子更多地看遠(yuǎn)處，鍛煉眼睛的視力。望遠(yuǎn)鍛煉視力視力篩查頻率要求每半年檢查一次建議每半年帶孩子去專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題。01建立視力發(fā)育檔案，跟蹤孩子視力發(fā)育情況，制定個(gè)性化的防控方案。02及時(shí)干預(yù)治療一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力異常，應(yīng)及時(shí)干預(yù)治療，避免近視度數(shù)加深。03跟蹤視力發(fā)育04PART衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成教會(huì)孩子正確的洗手方法，確保雙手清潔。洗手后再接觸眼睛洗手是預(yù)防眼部感染的重要措施在觸摸眼睛、揉眼或進(jìn)行其他眼部活動(dòng)之前，必須先洗手。接觸眼睛前后要洗手用肥皂和流動(dòng)水徹底清洗雙手，特別是指尖和指縫。使用肥皂和流動(dòng)水洗手避免揉眼危險(xiǎn)行為禁止用臟手揉眼告訴孩子不要用手揉眼睛，特別是當(dāng)手不干凈或沾有污物時(shí)。01避免異物進(jìn)入眼睛教育孩子避免將玩具、沙子等物品靠近眼睛，以免異物進(jìn)入。02正確處理眼部不適如果孩子感到眼睛不適，應(yīng)教他們?nèi)绾握_揉眼或?qū)で蟪扇藥椭?3為孩子準(zhǔn)備專用的毛巾和臉盆，避免與他人共用，以減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。專用毛巾和臉盆孩子的毛巾、手帕等應(yīng)定期清洗和消毒，確保其清潔衛(wèi)生。定期清潔眼部用品將眼部用品存放在干凈、通風(fēng)的地方，避免受到污染。存放眼部用品要衛(wèi)生個(gè)人用品清潔規(guī)范05PART健康飲食關(guān)聯(lián)護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素類型維生素A維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要物質(zhì)，有助于保護(hù)眼睛健康，提高視力。01葉黃素是黃斑區(qū)的主要成分，可以過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受損傷。02抗氧化劑抗氧化劑如維生素C、E，有助于減少眼部自由基的產(chǎn)生，保護(hù)眼睛免受損害。03葉黃素推薦護(hù)眼食物清單胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，富含維生素A和葉黃素。蔬菜類水果類堅(jiān)果類魚類藍(lán)莓、柑橘類水果、獼猴桃等，富含抗氧化劑和維生素C。杏仁、核桃等，富含維生素E和鋅，有助于眼睛健康。三文魚、鯖魚等深海魚類，富含ω-3脂肪酸，有助于視網(wǎng)膜健康。飲食習(xí)慣培養(yǎng)策略多樣化飲食攝入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免偏食或挑食，以保證眼睛健康。01控制食量適量飲食，避免過(guò)量攝入高糖、高脂肪食物，以免影響眼睛健康。02定時(shí)定量保證飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，有助于維持眼睛健康。0306PART家園協(xié)同防護(hù)家長(zhǎng)護(hù)眼指導(dǎo)要點(diǎn)教育孩子不揉眼、不長(zhǎng)時(shí)間看電視和玩游戲，避免用眼過(guò)度。監(jiān)督孩子用眼衛(wèi)生保證室內(nèi)光線充足，書桌椅高度適宜，避免造成孩子視力疲勞。及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力問(wèn)題，盡早進(jìn)行干預(yù)和矯正。提供合適的學(xué)習(xí)環(huán)境讓孩子多吃富含維生素A和C的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘等，有益于眼睛健康。合理安排飲食01020403定期檢查視力用眼行為監(jiān)督機(jī)制制定用眼規(guī)則與孩子共同制定用眼規(guī)則，明確用眼時(shí)間和休息時(shí)間，培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣。01家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子執(zhí)行用眼規(guī)則，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正不良用眼行為。02獎(jiǎng)懲機(jī)制建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，鼓勵(lì)孩子自覺(jué)遵守用眼規(guī)則，對(duì)違規(guī)行為進(jìn)行適當(dāng)懲罰。03監(jiān)督執(zhí)行情況護(hù)眼主題親子活動(dòng)戶外活動(dòng)選擇適合孩子年齡的書籍