1體育理論考試題（對(duì)口月光華版本的修正）

1.美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來(lái)評(píng)價(jià)人的

生命狀態(tài)。（2分）True

2.身體健康不僅指無(wú)病，并且還包括體能。（2分）True

3.智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦一直保持活躍狀態(tài)。（2分）True

4.社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的互相作用，具有友好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力True

5.完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。（2分）False

7.體能也叫體適能，重要通過(guò)體育鍛煉獲得。（2分）True

8.我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，假如他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。False

9.“老年勒鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減

慢。（2分）True

10.速度是指快跑的能力。（2分）False

1L力量是指提、舉重量的能力。（2分）False

12.敏捷性指在活動(dòng)過(guò)程中既迅速又精確地變化身體移動(dòng)方向的能力。（2分）True

13.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一種人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與純熟動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。True

14.平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。（2分）True

15.要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確立自己的目的。（2分）True

16.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行常常的體育鍛煉。（2分）False

17.很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)后來(lái)會(huì)自行消失。（2分）True

18.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。（2分）True

19.假如你的鍛煉忖的為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)當(dāng)選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。（2分）False

3.人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)平常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。（2分）True

20.提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。（2分）True

21.要診斷較降蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。（2分）True

1.體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。（2分）False

5.社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的互相作用，具有友好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力True

6.社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。（2分）True

7.營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和保持體能狀態(tài)有重要作用。（2分）True

9.生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與他康

有關(guān)。（2分）True

11.人體對(duì)■某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必

備素質(zhì)。（2分）False

13.一種人的皮下脂肪超過(guò)正常原則15%-25%,那么他的死亡率會(huì)增長(zhǎng)30%。（2分）Fake

15.反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。（2分）True

17.常常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。（2分）True

20.我們?cè)谶M(jìn)行健康原則測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。（2分）True

22.最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。（2分）True

23.最大吸氧最是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的措施。（2分）False

1.根據(jù)人的健康三維表象，一般人大體可分為5種健康模型。（2分）False

1.智力健康是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦一直保持活躍狀態(tài)。（2分）True

7.身體自測(cè)的重要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。True

10.負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。（2分）True

2.人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必

備素質(zhì)。（2分）False

6.為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須理解自己的身體

狀況。（2分）True

1.蛋白質(zhì)可以增進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。

True

2.心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。（2分）False

3.平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。（2分）True

4.假如你的鍛煉目的為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)當(dāng)選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)（2分）False

5.假如你的鍛煉目的為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)當(dāng)選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。（2分）True

作者：寒夜燃楓-12-2322:47答復(fù)此發(fā)言

2體育理論考試題（對(duì)日月光華版本的修正）

7.18歲以上對(duì)自己健康無(wú)鋌問(wèn)者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。（2分）True

8.運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。（2分）False

24.我們?cè)谶M(jìn)行健康原則測(cè)試時(shí)的“臺(tái)階測(cè)試”是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。（2分）True

25.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。（2分）True

1.心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜難過(guò)、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

（2分）True

5.有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度到達(dá)防止骨裂的H的。（2分）True

9.目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)樸評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的措施是12分鐘跑測(cè)試。（2分）False

6.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。（2分）True

選擇

11.健康五要素說(shuō)中包括身體、情緒、智力、精神和等五個(gè)方面。（2分）C.社會(huì)

12.體育鍛煉前應(yīng)當(dāng)注意、理解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的措施。（2分）A.知曉

自己的體能和健康狀況

13.下列選項(xiàng)中是一般狀況下用來(lái)表達(dá)負(fù)荷景的。（2分）A.次數(shù)

14.下列選項(xiàng)中是一般狀況下用來(lái)表達(dá)負(fù)荷強(qiáng)度的。（2分）C.密度

15.下列不是緩和過(guò)度鍛煉癥狀的措施:（2分）.繼續(xù)增長(zhǎng)鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

16.運(yùn)動(dòng)處方的構(gòu)成為：（2分）A.鍛煉目的一準(zhǔn)備活動(dòng)一段煉模式一整頓活動(dòng)

17.整頓活動(dòng)的目的不包括：（2分）C.有助于肌肉溫度的提高

18.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周提議的鍛煉的次數(shù)為：（2分）B.3?5

19.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20

歲，那么他的最高心率為：（2分）A.200

20.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫：（2分）健康閾

11.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：“健康是指在身體、和社會(huì)各方面都比較完美的

狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱。"（2分）B.心理

12.不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。（2分）A.心肺耐力

13.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的措施不包括：（2分）C.仰臥起坐測(cè)試

14.仰臥起坐重要測(cè)量的是的肌肉。（2分）C.腹部

17.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括：（2分）C.減少因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度

19.有關(guān)步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是：（2分）C.和跑步比起來(lái)可以消耗掉更多的能量物質(zhì)

20.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過(guò)指標(biāo)來(lái)確定。（2分）B.心率

II."百分之十原則”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的？（2分）D.循序漸進(jìn)原則

16.游泳鍛煉措施和其他鍛煉措施相比獨(dú)有的特點(diǎn)是：（2分）B.消耗能量較多，但心率相

對(duì)處在較低的水平

17.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的措施：（2分）A.俯臥撐

19.有關(guān)跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說(shuō)法對(duì)的的是：（2分B.跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)整

步頻的作用。

12.屬于與健康有關(guān)的體能。（2分）A.心肺耐力

13.不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。（2分）A.心肺耐力

18.有關(guān)仰臥起坐的測(cè)量，下列說(shuō)法不對(duì)的的是：（2分C.可以使用肘部撐墊或者借助臀部

上挺和下落的力量起坐

19.體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是：（2分）D.體重（kg）/身高的平方（nf）

21.體育鍛煉前應(yīng)當(dāng)注意、理解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的措施。（2分）A.知曉自

己的體能和健康狀況

據(jù)文字記載，籃球運(yùn)動(dòng)是1891年由美國(guó)人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。當(dāng)時(shí).，他在馬薩諸塞州

斯普林菲爾德基督教青年會(huì)國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校任教。由于當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，這里的小朋友又非常

喜歡做用球投入桃子篋的游戲。這使他從中得到啟發(fā)，并博采足球、曲棍球等其他球類項(xiàng)

目的特點(diǎn)，創(chuàng)編了籃球游戲。

最初籃球游戲比較簡(jiǎn)樸，場(chǎng)地大小和參與游戲的人數(shù)沒(méi)有限制。比賽隊(duì)員提成人數(shù)相等的

兩隊(duì)，分別站在球場(chǎng)的兩端，在裁判員向球場(chǎng)中央拋球后，雙方隊(duì)員立即沖進(jìn)場(chǎng)內(nèi)搶球，

并力爭(zhēng)將球投進(jìn)對(duì)方的籃筐。由于桃筐是有底的，球投中后來(lái)就留在籃子里，人必須登上

專設(shè)的梯子才能將球從籃筐里取出。

伴隨場(chǎng)地設(shè)施的不停改善，籃筐取消了筐底，并改用鐵圈替代桃籃，用木板制成籃板替代

鐵絲擋網(wǎng)，場(chǎng)地增設(shè)了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場(chǎng)跳球開(kāi)始。與此同步，場(chǎng)上比

賽隊(duì)員也一般改為每隊(duì)5人，開(kāi)始有后衛(wèi)、守衛(wèi)、中鋒、前鋒、留守等位置之分。此外，

奈史密斯制定了一種不太完善的競(jìng)賽規(guī)則，共13個(gè)條款，其中規(guī)定不容許帶球跑、抱人、

推人、絆人、打人等。這大大提高了籃球游戲的趣味性，并且吸引了更多的人來(lái)參與這一

游戲，從而使籃球運(yùn)動(dòng)很快普及到了全美國(guó)。

1892年，籃球運(yùn)動(dòng)首先從美國(guó)傳入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到開(kāi)展。這樣，墨西哥

成為除美國(guó)外，第一種開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的國(guó)家。此后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)先后傳入法國(guó)、英國(guó)、中

國(guó)、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國(guó)家，在世界范圍內(nèi)得到了開(kāi)展、普及和

發(fā)展。

1896年，美國(guó)人鮑勃蓋利將籃球傳入中國(guó)，首先在天津、北京等都市青年會(huì)中開(kāi)展起來(lái)。

在19舊中國(guó)首屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，籃球初次被列為演出項(xiàng)目。19,籃球被列為我國(guó)國(guó)內(nèi)正式

比賽項(xiàng)目。籃球自1951年起?直是亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。

1932年國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)成立，男子籃球被國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

1946年，美國(guó)出現(xiàn)職業(yè)籃球聯(lián)賽，并發(fā)展為目前的NBA。

女子籃球運(yùn)動(dòng)到20世紀(jì)初才開(kāi)展起來(lái)。1976年，女子籃球被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

籃球比賽的原則場(chǎng)地長(zhǎng)26米、寬14米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在

室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米。球場(chǎng)分中線、前場(chǎng)和后場(chǎng)，中線上的中圈和前、后場(chǎng)

罰球區(qū)罰球線上的兩個(gè)半圓半徑均為1米80o籃圈下面的矩形為限制區(qū)，一般稱禁區(qū)。

前、后場(chǎng)內(nèi)的拱形弧線外的地區(qū)稱3分投籃區(qū)，在拱形弧線外投籃命中得3分。

籃球比賽中的規(guī)則較多，且相稱復(fù)雜，共有93條。現(xiàn)將人們不太熟悉的某些規(guī)則簡(jiǎn)介如

下：

1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)3秒鐘。在比勝過(guò)程中

或控球后在界外擲界外球的狀況下，只要同方隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留超過(guò)3秒鐘，裁判員

會(huì)立即鳴哨，判罰3秒違洌。

2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一種持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5秒鐘內(nèi)沒(méi)有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時(shí)，

也將宣判違例。過(guò)去5秒違例判爭(zhēng)球，日前則由對(duì)方隊(duì)員就近擲界外球。

3.10秒鐘規(guī)則：一種隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判10

秒鐘違例，由對(duì)方擲界外球。

4.30秒鐘規(guī)則：一種隊(duì)在場(chǎng)上控制球后，必須在30秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判30秒違例。

過(guò)去如在30秒鐘內(nèi)球被對(duì)方擊出界外后將重新計(jì)算30秒，目前則從邊線擲界外球后不再

重新計(jì)算30秒，而是在30秒鐘中的剩余時(shí)間內(nèi)必須出手投籃