《情緒ABC》教案-2024-2025學年南大版初中心理健康八年級全一冊核心素養教學目標心理認知與調適：學生能夠準確理解情緒ABC理論的內涵，清晰辨別生活中的誘發事件（A）、信念（B）和情緒及行為結果（C），并掌握運用該理論調節自身負面情緒的基本方法，學會在面對不同情境時主動調整不合理信念，實現情緒的自我調適。健全人格：培養學生理性、樂觀的思維方式，塑造積極應對挫折與壓力的人格特質，增強學生對自我情緒的覺察能力和管理能力，提升學生的心理韌性，促進學生形成穩定、健康的人格。社會適應：幫助學生在人際交往和社會生活中，能夠基于情緒ABC理論理解他人情緒產生的原因，提高共情能力和溝通能力，以更積極、恰當的方式表達情緒，更好地適應社會環境，建立和諧的人際關系。教學重難點教學重點深入理解情緒ABC理論的構成要素及其相互關系，明確誘發事件（A）并非直接決定情緒及行為結果（C），而是通過信念（B）起作用。熟練掌握運用情緒ABC理論分析自身和他人情緒問題的方法，能夠準確識別不合理信念，并學會將其轉化為合理信念。教學難點引導學生在實際生活中及時、準確地發現自己的不合理信念，并主動運用情緒ABC理論進行有效的情緒調節，將理論知識真正轉化為實際行動。幫助學生理解不同個體因信念差異對同一誘發事件產生不同情緒及行為結果的現象，培養學生多角度、客觀地看待問題的思維習慣。教學過程導入環節：故事激趣，引發思考（5分鐘）教師講述教材中的小故事：“在一次數學考試中，小明和小紅都考了70分。小明看到成績后，十分沮喪，覺得自己太笨了，肯定學不好數學，以后也沒什么前途了；而小紅則覺得這次考試暴露了自己的知識漏洞，正好可以有針對性地復習，下次一定能取得更好的成績，于是充滿干勁地投入到學習中。”教師提問：“同樣是考了70分，為什么小明和小紅的反應截然不同呢？大家在生活中有沒有遇到過類似的情況，同樣的事情，不同的人有不一樣的情緒表現？”邀請2-3位同學分享自己的經歷。設計意圖：通過生動有趣的故事，迅速吸引學生的注意力，引發學生的好奇心和探究欲。讓學生分享自身經歷，能夠使學生快速將課堂內容與生活實際相聯系，為后續引入情緒ABC理論做好鋪墊，同時也了解學生已有的生活經驗和認知基礎。新課講解：剖析理論，明晰內涵（15分鐘）引入情緒ABC理論教師結合剛才的故事，展示教材中的情緒ABC理論示意圖：誘發事件（A）——信念（B）——情緒及行為結果（C），并講解：“A代表誘發事件，就像小明和小紅考試考了70分這件事；B代表信念，也就是我們對事件的看法、評價和解釋，小明覺得自己笨、沒前途，小紅覺得能發現漏洞、提升成績，這就是他們不同的信念；C代表情緒及行為結果，小明沮喪消沉，小紅充滿干勁，這就是不同信念導致的不同結果。”教師提問：“大家能再舉一些生活中的例子，說明A、B、C分別是什么嗎？”引導學生思考并發言，教師對學生的回答進行點評和補充。設計意圖：通過結合故事講解理論示意圖，將抽象的理論直觀化，便于學生理解。讓學生舉例，能夠檢驗學生的理解程度，同時加深學生對理論的印象，調動學生的學習積極性。分析不合理信念的特點教師展示教材中關于不合理信念的案例：“小張參加學校的演講比賽，因為緊張忘詞，最終成績不理想。之后，小張就認為自己什么都做不好，再也不敢參加任何比賽和活動了。”教師提問：“小張的信念合理嗎？他的這種信念有什么特點？大家還能想到生活中有哪些類似的不合理信念呢？”組織學生以小組為單位進行討論，每組推選一名代表發言。教師總結學生的發言，結合教材內容講解不合理信念的三個主要特征：絕對化要求（如“我必須成功”）、過分概括化（如以偏概全地否定自己）、糟糕至極（如把事情想象得非常可怕）。設計意圖：通過具體案例，引導學生分析不合理信念的特點，讓學生在思考和討論中主動探索知識，培養學生的分析能力和批判性思維。小組討論的形式有助于學生相互交流、啟發，加深對不合理信念的理解。互動環節：案例研討，學以致用（20分鐘）案例分析活動教師展示多個不同場景的案例（部分選自教材）：案例1：小李向好朋友借了一本書，結果朋友忘記還了，小李很生氣，覺得朋友不重視自己。案例2：小王在班級活動中不小心說錯話，被同學笑話，他覺得自己在全班同學面前丟盡了臉，以后都抬不起頭了。教師將學生分成小組，每個小組選擇一個案例進行分析，運用情緒ABC理論找出案例中的誘發事件（A）、信念（B）和情緒及行為結果（C），并判斷信念是否合理，如果不合理，嘗試將其轉化為合理信念。小組討論結束后，各小組派代表上臺分享分析結果，教師進行點評和總結，強調分析的要點和方法。設計意圖：通過實際案例分析，讓學生運用所學的情緒ABC理論解決問題，將理論知識與實際生活相結合，提高學生的應用能力。小組合作和上臺分享的形式，鍛煉了學生的團隊協作能力和表達能力，同時營造了積極的課堂氛圍。情景模擬與角色扮演教師設定一些情景（可參考教材中的情景）：情景1：你精心準備的小組作業，卻因為隊友的失誤導致成績不好。情景2：你在公交車上被人不小心踩了一腳，對方態度還很不好。邀請學生上臺進行角色扮演，分別扮演情景中的不同角色，展現自己面對情景時的情緒和行為。表演結束后，其他學生運用情緒ABC理論對表演者的表現進行分析，指出其中的信念是否合理，并提出改進建議。設計意圖：情景模擬和角色扮演能夠讓學生身臨其境地體驗不同情景，更直觀地感受情緒的產生和變化。通過分析他人的表現，學生能夠進一步鞏固情緒ABC理論，同時培養學生的觀察能力和解決實際問題的能力。總結提升：梳理要點，強化認知（10分鐘）教師引導學生回顧本節課的內容，通過提問的方式：“誰能說一說情緒ABC理論中A、B、C分別代表什么？不合理信念有哪些特點？我們怎樣運用情緒ABC理論調節自己的情緒？”邀請學生回答，教師進行補充和完善，在黑板上逐步呈現本節課的知識框架。教師展示一些名人運用積極信念應對困境的故事（如尼克?胡哲克服身體殘疾，積極面對生活），引導學生思考：“從這些故事中，我們能學到什么？在今后的生活中，我們如何用積極、合理的信念面對困難和挫折？”鼓勵學生暢所欲言，分享自己的感悟。教師總結：“同學們，情緒ABC理論讓我們明白，我們的情緒和行為不是由事件本身決定的，而是由我們對事件的看法決定的。希望大家在今后的生活中，能夠運用今天所學的知識，及時發現自己的不合理信念，用積極、合理的信念看待問題，做情緒的主人。”設計意圖：通過回顧總結，幫助學生梳理本節課的重點知識，加深對情緒ABC理論的理解和記憶。展示名人故事并引導學生思考，能夠將知識升華，激發學生運用積極信念面對生活的熱情，培養學生積極向上的人生態度。課后作業：實踐延伸，鞏固深化（布置作業）讓學生記錄本周內自己經歷的一件讓自己產生負面情緒的事情，運用情緒ABC理論進行分析，找出誘發事件、信念和結果，判斷信念是否合理，并嘗試將不合理信念轉化為合理信念，寫成一篇不少于300字的情緒分析日記。以“我的情緒調節小妙招”為主題，制作一張手抄報，內容可以包括情緒ABC理論的介紹、自己運用該理論調節情緒的案例、其他有效的情緒調節方法等。設計意圖：課后作業的設置旨在引導學生將課堂所學知識應用到實際生活中，通過記錄和分析自己的情緒，提高學生的情緒管理能力。制作手抄報能夠培養學生的綜合實踐能力和創新能力，同時也有助于學生進一步鞏固和深化對情緒ABC理論的理解。板書設計情緒ABC一、理論構成A（誘發事件）→B（信念）→C（情緒及行為結果）二、不合理信念特點1.絕對化要求2.過分概括化3.糟糕至極三、運用方法識別不合理信念→轉化為合理信念→調節情緒設計意圖：清晰簡潔的板書設計，突出了本節課的重點內容，使學生能夠一目了然地把握情緒ABC理論的核心要點。分層次的板書結構，有助于學生構建完整的知識體系，方便學生在課堂學習和課后復習中參考。簡要的教學反思在本節課的教學中，通過故事導入、案例分析、情景模擬等多樣化的教學方法，成功激發了學生的學習興趣，學生積極參與課堂活動，對情緒ABC理論有了較為深入的理解，基本達到了教學目標。學生在案例分析和情景模擬中，能夠運用所學理論分析問題，并嘗試提出解決方法。然而，教學過程中也存在一些不足。例如，在小組討論和