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快樂自我！——南雅中學初1522班第一次心理主題班會主持人：李雅婷、陳思和

何為心理心理是指生物對客觀物質世界的主觀反映心理的表現形式叫做心理現象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發生，開展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。心理是一個深奧的東西健康心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳〔基因〕相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。你是一個心理健康的人嗎？心理健康的標準心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的平安感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的夢想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。青少年標準：①智力正常。②有情緒的穩定性與協調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反響能力適度與行為協調。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。不良心理1．.憂郁由于種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處于這種狀態，就應當予以充分重視。2．.狹隘表現為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3．.嫉妒當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。--成長中七種不健康心理4．.驚恐對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。5．.殘暴有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的那么以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6．.敏感即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7．自卑對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。一個故事教你各種心理學名詞你排長隊上廁所，好容易終于輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷——這是“壓抑”；姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進蹲位，你在外面心平氣和地繼續等待，心里還是什么感覺也沒有——這是“隔離”；小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”——這是“合理化”；老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊著“對不起讓讓我”一頭扎了進去，你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了——可是，我可不是這樣沒有修養的人?！边@是“否認”；這是一個女廁所的故事一個故事教你各種心理學名詞孕婦出來了，你剛要動作，一個外國女人打著手勢正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進尺了？！老娘對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了！”——這是“移情”；警察接到群眾舉報說你毆打外賓，于是前來干預：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車，你想：“他們一定只是礙于中外邦交的‘面子’而走走過場、騙騙老外而已。其實，他們心里是站在我這邊的?！薄@是“投射”；你被帶進了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來真格的！于是，你對問題拒不答復，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾——這是“退行”；你被老媽從派出所交罰金領了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬字暢銷書《上廁所引發的人生思考》——這是“升華”如果你在路上撿到100元，你會覺得：A．這是一筆不義之財，不義而富且貴，于我如浮云！

B．哇塞！我運氣真是太好了

！趕緊趁人不注意撿回去！C．會不會是個陷阱呢？不會是哪個詐騙團伙的陰謀吧？

太恐怖了！D．你有其它獨特特別的看法嗎？讓我們來看一看心理圖片~沖動人心的小游戲環節！口傳悄悄話：游戲規那么：主持人準備一段話告訴第一位同學，然后這一位同學把這段話口述傳給下一個同學，傳到最后一個同學時，最后一個同學說出自己聽到的話。沖動人心的小游戲環節！規那么：同學們聽到后然后再告訴下一個同學，千萬不要被別人聽到了，別人也不要試圖聽別人說的，這個游戲流程可以見證大家的團結，要是不按規矩來，游戲是達不到初衷的，或者耗時太長，來不及玩完。假設時間充裕，就可以玩升級版！沖動人心的小游戲環節！游戲結束了，你們體會到了什么呢？心理測試假設今晚是你的生日晚會，在你的客人當中，有下面5位重要嘉賓，你選誰坐在你身邊？A.運動選手

B.作家

C.掌相專家

D.流行歌手

E.你的班主任測試結果A．運動選手你的性格是開朗的，善于社交生活，也是一位領導人物，在朋友，同學的小圈子之中，很受歡送，而別人也很愿意以你的主意為主意。在團體生活中，很受到異性朋友的歡送。

B．作家你是個細心的人。不但留意事物，連很瑣碎的事也特別留心，別人有問題說也喜歡跟你商量，因為你很愿意聆聽別人的傾訴，又常常能給對方一些很好的意見。而你也是個情緒很易波動，易受環境影響的人。C．掌相專家你有樂天性格，為人處事非常大方，又有率真可愛的個性，如果你不喜歡，你會很明確的告訴對方你不喜歡，是那種喜怒均于無色的人，這種性格可能令你開罪別人而不自知，但也是你交得好知己的原因。D．流行歌手你的個性會比較神經質，假假設碰到不愉快的事情就會表現得不快樂，經常黑口黑臉，令人不敢跟你有所接觸，因此你的朋友也不會很多，而且很少有好朋友，建議你不妨多控制一下自己的情緒。E．你的班主任你這個人頗多孤獨，經常情愿單獨一人留在家中，也不愿意到外面去玩，更不愿意去交朋友朋友，不過你卻是一個心地很好的人性格傾向測試南雅心理咨詢室歡送你！翻開心靈之門

開啟陽光之路讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的寂寞；沒有誰的心靈永遠一塵不染。也許學習的壓力，是你難以承受的疲累；也許莫名的煩惱，是你揮之不去的隱痛。青春的日子里，我們有滿溢的幸福分享，有滿腔的心事傾訴，這里

用尊重、理解、傾聽,陪你，走過成長的困惑；與你，共享人生的感悟；讓你，面帶微笑走進生活，我們一起觸摸心靈的脈動洗凈滿身塵埃，擁抱健康，從心開始。南雅心理咨詢室等候你的光臨，傾聽你的故事，保守你的秘密。專業的心理老師將幫你走出心靈的陰霾，迎接生活的陽光。心理健康知識選擇題單項選擇題一個人總是反復檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙〔〕A恐怖癥B一般性焦慮障礙C抑郁癥D強迫癥當你身邊大多數人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現象稱作〔〕A刻板印象B社會吸引C從眾D服從當你進入一個黑暗的房間時，開始感覺眼前一片漆黑，但過一段時間后，你便可以看見周圍的一切，這叫什么心理現象〔〕