趣味跳繩活動方案

篇1:跳繩活動方案

一、競賽目的：

“健康體魄是青少年對祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現?！盀榱?/p>

普及學校體育運動，增加同學體質，豐富校內文化；提高運動技術力量，提高同學運動愛好；

提高班級體分散力，我學校特舉辦本次跳繩競賽，詳細競賽事宜如下：

二、競賽時間：

20xx年12月24日（周四）下午3：30開頭競賽，遲到者將視為棄權。

三、競賽項目：

本次競賽共分為三個項目：一分鐘單人前跳，一分鐘單人后跳，三分鐘集體跳長繩。

四、報名人數：

單人跳每班男女各五人，

報名時間：

20xx年12月15日----20xx年10月22日，到張老師處報名。

五、競賽規章：

個人跳繩按1分鐘所跳的累計次數確定成果，集體跳繩按3分鐘所跳的累計次數確定成果；

集體跳繩要求七人一隊，兩人負責搖繩，其余五人跳繩。

六、競賽地點：

東邊操場

七、競賽獎項：

（1）按學段，競賽成果取團體一、二、三等獎進行嘉獎。

（2）按競賽成果取單人跳繩一、二、三等獎進行嘉獎。

八、競賽獎品:

團體賽前三名發獎狀進行嘉獎。

單人獎品另行通知。

九、裁判組：

裁判長：

裁判員：

記錄員：

篇2：跳繩活動方案

一、活動目的：

為了活躍和豐富同學的文化消遣生活，為學校的精神文明建設服務，增加同學體質，提高

健康水平，增加班級分散力，推動校內全民健身運動全面開展，特進行這次跳繩競賽。

二、活動項目：

一分鐘跳繩：花樣跳繩；跳長繩。

三、活動時間：

第五周。4月7日下午15點四、活動地點：

學校水泥操場

五、活動總裁判：

唐禮玲和吳日峰、董卓老師

六、活動規章：

本次跳繩競賽分三個項目進行競賽

（1）一分鐘跳繩級全體同學參與，以班級段為單位進行評獎，取班級段前20名。分別評

比一二三等獎。

（2）花樣跳繩五對）33班級以一分鐘內跳的花樣最多者為勝

（3）跳長繩36班級同學參與，以班級段為單位，評比優勝獎。

各班選擇兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳（男女不限）級為一分鐘雙人跳：（每班至少其

中：34班級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4

個隊伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數，最終評比跳繩次數最多一組為勝，每個班級段評

比前三名，56班級單人跳長繩（1分鐘）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規定，競賽中

途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。

篇3：跳繩活動方案

跳繩是我國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩

作為中華民族傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完善

的健身健心效果，它被全球人民接納并進展。

我校于20xx年九月份剛剛投入使用，目前還沒有一處達標的體育場地設施。要提高同學

的身體素養，只能使孩子在有限的空間里跳起來。因此，我們考慮小跳繩作為我們的特色項

Flo從基本愛好慢慢進展到花樣跳繩。同時也是由于跳繩是深受學校生寵愛的一項運動。常

常跳繩，能促進學校生運動器官的發育和內臟機能的進展。尤其對進展學校生的彈跳力最和

提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素養具有顯著效果。經過訓練，讓同學們真實地感受到，

通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了頑強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好

的身體素養。

一、活動背景

為進一步深化推動我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了高新

區鳳凰學?；犹K社團，忖的是為了增加同學的身體素養，提高校內文化氛圍，豐富大家

的課外消遣生活，提升同學的生活品質，激發大家樂觀向上的生活熱忱，為同學們制造更好

地溝通、學習和消遣的平臺和自我展現的平臺。增加班級之間的聯系與溝通。使廣闊學校生

在活動參加中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到

升華。創建校內精神文明和促進同學綜合素養全面進展，體現時代性、參加性、競爭性，活

躍我校同學社團文化生活，推動我校社團的進展。

一、社團名稱

學校花樣小跳繩社團

三、活動時間

每周星期三下午第三節課時間

四、社團領導機構

組長：李雄偉副組長：王海英、曾凡芳

成員：王麗匿、聶岳倫、曲久遠、崔瑩

詳細實施人：各班級體育老師

五、活動學員

1一一2班級每班三名

六、活動地點

校內操場

七、活動流程

（一）、活動前期（3月14日——4月9日）

1、制定社團活動方案。

2、做好活動的前期宣揚工作，同學報名。

3、預備活動物品。

4、對報名同學進行基本技能測試，確定學員名單。（3月28日進行）。

5、活動啟動儀式。

（二）、活動中期（4月11日一一4月底）

1、組織學員進行各類跳繩訓練。

2、編排花樣跳繩.

3、花樣跳繩訓練。

（三）、活動匯報展現。（5月）

1、集體訓練。

2、帶領學員帶音樂節奏的排練。

3、展現。

（四）、活動后期（5月―6月底）。

1、社團活動進行正常譏練。

2、活動小結。八.留意事項

1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

3、要求每一位學員留意平安，避開擔心全事故的發生。

篇4：跳繩活動方案

一、指導思想

為了落實美于《落實同學每天一小時體育熬煉實施方案》，普及學校體育運動，增加同學

體質，豐富校內文化：提高運動技術力量，提高同學運動愛好。依據學校活動課要求，結合

本校的詳細狀況和同學愛好、愛好的特點，創建一套科學的、同學感愛好的體育與健康活動

課。

二、活動內容：

花樣跳繩：簡潔的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來無窮的樂趣。一人跳短繩時，

在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的動作，依據這些可以制造出多種多

樣的趣味跳繩方法。

三、活動對象：

一至五班級同學自愿報名，掌握在1016人。

四、活動場地：

學校操場

五、活動時間：

每周二、四下午第三節活動課

六、活動組織：

王效鳳

七、活動成果：

學期末或學校大型活動中，以節目的形式，表演展現。

八、保障措施:

實行點名制度，保證在規定時間、規定場地和規定的人員進行訓練與學習。

篇5：跳繩活動方案

一、指導思想：

為了活躍校內文化，提高老師健康水平，連續將我校的文藝活動推向深化，經校務會討論

打算，在20xx年12月下旬，暨本周進行草灘中學女教職工跳繩競賽。

二、活動時間：

20xx年12月19日（星期4下午）課外活動，大課間取消，自習課檢查社團活動學期展

現。

2、能提高青少年記憶力量，由于在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，

有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；

3、能培育青少年的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左

腦和右腦平衡、協調地進展，還可以培育節奏感；

4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培育其團結協作精神和集體

主義觀念。

三、活動要求：

1、活動是同學的愛好活動。因此，我們以自愿參加為首要原則，在不增加同學課業負擔

的前提下，讓同學有充分為選擇權。

2、同學應當按時參與活動，有特別事情不能到的，必需提前跟老師請假。

3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、活動過程中肯定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。

四、活動的時間與地點：

時間：每周四下午

地點：操場

五、活動的內容的支配：

單人連續跳正、單人連續跳反、單腳跳、交叉跳、花式跳、雙人花式跳。

六、詳細措施

（第一階段）：預備階段

1、結合本區實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。

2、以少帶多，先組建一支30人左右的.隊伍，然后逐步推廣。

（其次階段卜設施階段

1、在校期間利用周四下午社團活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。

2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

3、樂觀開展單人跳，漸漸進展集體跳、花樣跳及跳繩嬉戲等活動內容。

（第三階段）：普及總結階段

1、定時對花樣跳繩活動實踐狀況進行總結丁

2、進行花樣跳繩活動普及階段成果展現。

3、花樣跳繩活動提高階段工作規劃。

七、加強平安教育

要加強平安教育，關心同學們把握科學的熬煉方法，特殊要留意平安，防止熬煉過程中發

生意外受傷等。

八、活動措施

要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培育學員“愛祖國、愛少年宮、

懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長的聯系，使學員能安心活動，無“后顧之憂

通過全體學員的共同努力.從難、從嚴、從實戰動身，大運動量地進行嚴格活動，加強意志

品質培育，爭創佳績。

篇7：跳繩活動方案

一、設計思路

本方案以實施《體育與速康課程標準》為依據，結合學校生的生理、心理特點，從學校的

實際動身，充分調動同學的學習樂觀性，進展同學的思維制造力。從培育同學的共性，力量

入手。本單元在教學形式上采納了敏捷多樣的教學方法，在教學過程中體現了創新精神，充

分發揮了同學的潛能，展現自我，主動活潑地投入到學習活動中。讓每個同學在學習中體會

至『‘我參加，我勝利，我歡樂，〃的愉悅感受。培育了同學自學、自練、自控力量和合作意識。

二、教材的選擇

花樣跳繩是學校生喜愛的一種體育活動，它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調協作的

一種身體活動，它可以通過掌握動作的繁簡和速度的快慢而很簡單地達到調整運動量的目的,

適合不同的年齡和性別。由于器材簡潔，不需要很大的場地，是學校體育教材中較好的內容。

通過跳繩活動能夠促進同學上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的進展，對于進展彈跳力、

靈敏、協調性等有顯著作用，同時可促進少兒智力、身高的增長，增加少兒心肺功能和胃腸

功能。

三、學情分析

木單元的授課對象是學校四班級同學。好動是同學的天性，他們對體育活動有廣泛愛好，

喜愛學習別人的運動技巧。自信念強，但有時過高的估量自己的力量，還存在著任性，嬌氣、

依靠性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識漸漸加深，除隊個人的競爭有愛好

外，對團體競爭也發生深厚愛好，并且開頭留意老師和同學們對自己的態度。

因此在教學中針對同學的心理生理特點，敏捷地按排多樣的跳法練習，在課堂上為同學創

設公正競爭的氣氛，留給同學肯定的活動天地，讓同學自由學習，得到熬煉。多表揚，少批

判和指費，同時讓同學自由組合，有益于各層次同學得到提高，使同學在參加活動中獲得勝

利感，給同學帶來開心，勝利的喜悅，獲勝了的快樂和驕傲。

四、課的構思

花樣跳繩足傳統項目，追過組織形式的變換與更新，配以老師的講解、口令與手勢的提示，

使同學更好地完成動作，增加體能，同時也初步形成了團結協作的意識。在教學中，始終貫

徹同學為主體的思想。課的開頭，我在每節課都支配了隊列練習，隊列練習是以小組為單位

練的，每個組的小組長都是輪番來的做的，每節體育課換一名組長。這樣的支配可以培育同

學間的合作意識，有利于調動同學的樂觀性。在學習過程中，讓同學自己動腦去想花樣跳繩，

并親自把握更多的方法，通過這樣的學習，更提高它的技術性。使同學認為跳繩中有內容可

學，更樂觀的去探究，在這一學習過程中，達到全面熬煉身體的目的。而老師只是引導，師

生共同探討，增進了師生的感情，從而，更明確了同學的主體地位。

篇8：跳繩活動方案

一、活動目的：

通過開展跳繩競賽，豐富同學們的課余生活，加強各班之間的溝通，提高同學的身體素養和

預防疾病的力量，培育同學的愛好和愛好，增加班級的,分散力，培育同學團結協作的精神。

二、活動要求：

1、每班選出5名同學。

2、動作連貫、身體協調。

3、必需遵守競賽規章。

4、每個同學只能跳1分鐘。

5、各班于4月18日下午將參賽同學名單上報學校。

三、活動時間：

20xx年4月20日下午其次節

四、活動地點：

學校操場

五、評比方法：

一、二班級一組；

三、四班級一組；

五、六班級一組，每組分別評出前三名進行表彰。每組評出優勝班級一個。

六、成立評委小組

組長：

計數:

計時：

篇9：趣味活動方案

趣味活動方案

一、活動目的：

為促進自律委員會各部門之間的合作與溝通，加強彼此間的聯誼和溝通，塑造良好的組織

文化和和諧的組織氣氛，形成正確的.價值觀，增加團隊意識，增進大家的友情，趣味活動

策劃書范文4篇。

二、活動意義：

通過趣味活動的舉辦，展現自律各部門的魅力和風采，展現全體同學干部的青春活力，培

育團隊合作精神，相互學習，揚長補短，有利于自律委員會的長遠進展。

三、時間地點

1.活動地點：自律委員會辦公室

2.活動時間：第九周（詳細時間視狀況而定）

四、參與人員：自律委員會全體同學干部（以部門為單位）

1.主持人：勒榮榮

2.裁判成員：自律委員會全體同學干部

3.物品負責：自律委員會秘書部

五、獎品設置.：自律委員會秘書部負責設置

六、活動內容：

1.主持人開場白，組織者宣布競賽規章，宣布

競賽開頭

2.〃玩轉大話西游〃、“心有靈犀〃、“僵尸保齡

球"、"豬八戒背媳婦"、"蠟燭爆破音"、"春風吹，戰鼓擂"、"我愛記歌詞〃

3.頒獎儀式

4.領導講話

5.活動結束

七、活動支配：

1.朗誦《玩轉大話西游》

規章：共分為6個版本，各自小隊抽簽打算，每組各派1人參與，先有創意且新奇化的自

我介紹，再進行朗誦，以投票評分分出凹凸.（痛不欲生版、欣喜若狂版、樂極生悲版、慘

不忍睹版、死去活來版、上竄下跳版）

2."心有靈犀"

規章：每組各派3男3女參與，分2組。臉對臉夾氣球，以氣球最多為勝，計時5分鐘（要

求：球不能掉下來；手不能遇到球，否則此球作廢，從頭開頭）

3.”僵尸保齡球”

規章：每組各派3男2女參與，沒人投2次，累計總數，球多者為勝（不得用排球砸向飲

料瓶，否則此球作廢）

4.“豬八戒背媳婦”

規章：每組各派3男3女參賽，男生需要用布條蒙住眼睛背著女生，由女生指揮快速到達

目的地，將女生放下，女生快速跑回起點搶走水瓶回到目的地，其次組快速接上，限時7

分鐘，瓶子最多者為勝（要求：一次只能拿起一個瓶子；遇見凳子需轉一圈；遇見木板需跨

過）

5."蠟燭爆破音"

規章：每組各派3男3女參賽，蠟燭10支，分兩組同時進行，每組5根，吹滅蠟燭最多

者為勝（要求：只能用爆破音，不能直接吹滅例如：美麗、舍命等）

6.“春風吹，戰鼓擂"

規章：每組各派3名成員參與競賽，場中央放10個木凳，12名參賽者圍木凳轉圈，鼓停

人搶座，沒搶到木凳者將被淘汰，其它選手連續競賽，依次類推，最終留下者獲勝（要求:

凳子不能動；鼓未停不得搶座）

7.“我愛記歌詞”

規章：每組派10人參與競賽，唱出來的歌必需與題意相符，以舉手搶答的形式，答題最

多者為勝，每題限時5分鐘

例如："春”春天花會開，鳥兒自由拘束

八、所需物品：

相機、竹凳、桌子、氣球、蠟燭10根、鼓1個、打火機1個、布條、路障、水瓶

篇10：趣味活動方案

一、指導思想：

20xx年元旦即將到來之際，為豐富全校教職工課余文化生活，展現教職工的精神風貌，

學校工會打算在20xx年元旦前夕進行“慶元旦、迎新年"趣味活動競賽。本次活動以“歡樂〃

為主線，以放松心情，增進感情，鼓舞士氣，營造團結和諧的，精神氛圍為宗旨，盼望全體

教職工過一個歡快的節日3

二、活動內容：（趣味競技競賽）

項目：筷子夾乒乓球、趕球、袋鼠跳接力、爆聲隆隆迎新年

三、活動時間、地點

時間：20xx年12月下旬（詳細時間待定，另行通知。）

地點：學校運動場的舞臺上

四、裁判員：楊子榮、楊賽玉

五、計分、統分：陳向明

六、參賽人員支配

全校教職工（72名），按語文科、數學科、綜合職工，分成三個參賽隊。

七、活動項目和競賽規章

1、＞

競賽規章：每組選出6名隊員參與，縱隊站在起跑線，三組同時進行比。第一個隊員拿筷

子夾住臉盆里的一個乒乓球跑向對面臉盆處（兩個臉盆相距6米），放好后馬上返呵I起跑線臉

盆處，把筷子交給其次個隊員，然后，其次個隊員開頭做同樣的動作，3分鐘時間按夾球的

個數打算名次。

競賽道具：光滑筷子三雙;乒乓球100個，課桌三張

競賽要求：六個隊員循環進行（不能調換位置.），中途掉球則必需返回起跑線夾球連續進行。

2、《趕球》

競賽規章：三個參賽隊同時進行競賽，每個參賽隊有6名隊員同時站在起點處排成一路縱

隊，第一名隊員手持木棒，當聽到裁判發令后，利用木棒將起點處的藍球趕至障礙物繞過障

礙物回到終點，然后再從終點趕回起點交與下一名隊員。依次進行，每位隊員一次，以先趕

完的參賽隊為勝。

競賽道具：木棒三根、籃球三個、課桌三張

競賽要求：來回20米（在10米處設置障礙物）.必需在起跑線處交接。.

3、＞

競賽規章:三個參賽隊同時進行競賽,每個參賽隊有6名隊員同時成一路縱隊站在起跳線。

競賽開頭，第一人站在跳袋內，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標志物返網并將跳袋交給其

次人，依次進行，每位隊員一次，以先跳完的參賽隊為勝。

競賽道具：米袋6個、課桌3張

競賽要求：（1）必需繞過標志物。⑵必需在起跑線處交接。⑶隊員若摔倒必需在原地起來，

重新再跳。

4、《爆聲隆隆迎新年》

競賽規章：三個參賽隊同時進行競賽，每個參賽隊選三名隊員參賽，每隊發給10個氣球。

競賽開頭，三名隊員以最快的速度吹爆氣球，最先爆完氣球的參賽隊為勝。

競賽道具：桌子三張、氣球三十個以上

競賽要求：各隊的隊員必需合作吹爆十個氣球，裁判員以爆聲為準。

八、為了活動的順當進行，請各參賽隊選好各競賽項目的參賽隊員，組織一次競賽項目訓

練，于12月15日前把參賽名單送德育處。耍本著友情第一，競賽其次的運動精神，肯定聽

從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

九、活動獎項及獎金：

第一名獎金：”00元

其次名獎金：1600元

第二名獎金：1500元。

篇11：有關趣味活動方案

一、指導思想：

教學是學校永恒的主體，老師是教學任務的重要擔當者。健康的身體是老師的個人資本,

也是學校的集體資本。為了使老師有一個健康的身體和一份美妙的心情，學校將開展教職工

文體活動。以熬煉老師身體，緩解工作壓力，增進同事間的分散力為前提，旨在強健體魄、

愉悅身心、豐富精神世界、提升生活品嘗，真正達到“每天熬煉一小時，幸福生活一輩子”

的目的。

二、活動宗旨：

通過老師的全員參加，切實挺高老師身體素養，在各項活動中，增加老師團隊協作精神。

增加黨支部、工會組織的分散力、向心力、戰斗力，營造團結緊急、嚴厲活潑的工作氛圍，

進一步營造和諧校內氛圍。

三、活動時間：20xx年6月13日下午6：00

四、活動地點：學?；@球場

五、參與對象：全校教職工（沒有特別狀況的，請每位教職工都樂觀參加）

六、項目設置及活動規章：

1、集體跳繩：每參賽隊上場7名隊員，2名甩繩，其他5名參賽隊員原地跳繩，時間為1

分鐘。在一分鐘時間內，各隊以5名參賽隊員集體勝利跳過繩總數排列名次。

2、定點投籃：在規定距離，罰球線及罰球站位的區域指定位置上分三點進行每點投籃三

次，每參賽隊上5名隊員，以參賽隊員總和進球多少打算名次。

3、端球接力：聽到發令后，手持球拍端兵乓球跑到丸?面，假如兵乓球掉地，需撿起從起

點重新跑，每隊出6名參賽隊員，用時最少的隊勝出。

4、自行車慢騎：參賽選手騎自行車從起點動身，慢騎到終點，用時最長者獲勝，每參賽

隊出3名隊員。起點、終點均以前輪為準，競賽時雙腳和身體任何部位不能觸及地面和借助

外力，車輪不得壓左右邊線，違者都將淘汰出局。因其他緣由導致落地，經裁判核實后可以

重新競賽。以各參賽隊的總和成果取名次，時間最多的名次列前。說明：

1、各項競賽詳細事宜最終由學校工會打算通知，由體育組詳細執行支配，盼望全體老師

在工作之余能樂觀參加，熬煉身體，增加體質，歡樂一生。

2、競賽未盡事宜將另行通知。

篇12：趣味活動方案

一、嬉戲名稱：南瓜蹲

嬉戲說明：每隊選擇8?15名隊員參加嬉戲，由該隊隊長抽