初審心理測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.當你獨自在家，聽到奇怪聲音，你會：A.馬上查看B.有些害怕但等會兒看C.不管它答案：A2.參加重要考試，你通常：A.很緊張B.有點緊張C.不緊張答案：B3.朋友突然爽約，你會：A.很生氣B.有點失落C.無所謂答案：B4.看到有人在公共場合爭吵，你會：A.上去勸架B.圍觀C.趕緊走開答案：C5.面對工作上的難題，你會：A.馬上放棄B.嘗試一段時間再放棄C.努力攻克答案：C6.晚上做噩夢醒來，你：A.很難再入睡B.緩一會兒能入睡C.馬上又睡著答案：B7.當別人批評你，你會：A.馬上反駁B.認真反思C.不理會答案：B8.新到一個陌生城市，你首先會：A.找好玩的地方B.了解周邊生活設施C.待在酒店答案：B9.遇到不公平的事，你會：A.據理力爭B.默默忍受C.看情況答案：C10.團隊合作中，你更傾向：A.主導B.配合C.無所謂答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些屬于緩解壓力的方式（）A.運動B.聽音樂C.暴飲暴食D.找朋友傾訴答案：ABD2.良好的人際關系表現為（）A.互相尊重B.相互信任C.經常爭吵D.彼此支持答案：ABD3.積極的情緒包括（）A.快樂B.悲傷C.憤怒D.滿足答案：AD4.影響睡眠質量的因素有（）A.睡前玩手機B.白天運動量少C.壓力大D.規律作息答案：ABC5.以下有助于提高自信的做法是（）A.設定小目標并實現B.關注自己優點C.總與他人比較D.接受他人贊美答案：ABD6.當感到焦慮時，可采取的措施有（）A.深呼吸B.轉移注意力C.逃避問題D.分析原因答案：ABD7.心理健康的標準包含（）A.情緒穩定B.能適應環境C.有偏執行為D.人際關系和諧答案：ABD8.提升心理韌性的方法有（）A.培養興趣愛好B.正視挫折C.自我否定D.學習新知識答案：ABD9.以下哪些屬于負面思維（）A.過度概括B.非黑即白C.積極歸因D.災難化答案：ABD10.有助于情緒管理的做法是（）A.識別情緒B.合理宣泄C.壓抑情緒D.改變認知答案：ABD判斷題（每題2分，共10題）1.經常感到焦慮就是心理不健康。（）答案：×2.性格內向的人心理一定不健康。（）答案：×3.運動對心理健康沒有幫助。（）答案：×4.有心理困擾就是有心理疾病。（）答案：×5.良好的睡眠對情緒有積極影響。（）答案：√6.只要努力，所有壓力都能消除。（）答案：×7.自我肯定有助于提升心理健康水平。（）答案：√8.心理問題只能靠專業人士解決。（）答案：×9.長期壓抑情緒不會有不良后果。（）答案：×10.樂觀的人一定沒有心理問題。（）答案：×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述一種應對焦慮情緒的簡單方法。答案：深呼吸。慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部膨脹，再緩緩呼氣，感受腹部收縮。重復幾次，能使身體放松，緩解焦慮。2.如何在生活中增強心理韌性？答案：正視挫折，把挫折當成成長機會；培養興趣愛好，豐富生活；持續學習新知識，提升能力，更好應對困難。3.舉例說明怎樣進行自我肯定。答案：每天對著鏡子對自己說一些肯定的話語，如“我今天狀態不錯”“我有能力完成這項任務”。遇到困難時，也告訴自己“我可以嘗試，我有潛力”。4.良好的人際關系對心理健康有何作用？答案：良好人際關系帶來歸屬感和安全感，能提供情感支持，分享快樂、分擔痛苦。還能促進自我認知，幫助我們從他人角度看自己，利于心理健康。討論題（每題5分，共4題）1.討論在工作壓力大時，如何平衡工作和生活以維護心理健康。答案：合理安排工作時間，避免過度加班。工作之余，從事自己喜歡的活動，如繪畫、跑步等放松身心。與家人朋友保持良好溝通，分享感受，釋放壓力。2.探討如何幫助身邊有心理困擾的人。答案：耐心傾聽他們的煩惱，給予理解和支持。不隨意評判指責，必要時提供專業心理咨詢渠道信息。陪他們參加活動，轉移注意力，讓其感受溫暖。3.談談在學校中，營造良好心理氛圍對學生成長的重要性。答案：良好心理氛圍能讓學生感到安全、舒適，利于學習。減少心理問題產生，促進同學間友好相處，培養積極心態和健康人格，助力