全力以“復”，贏戰期中主題班會教學設計一、班會背景七年級下學期的期中考試，是對學生半學期學習成果的重要檢驗。面對即將到來的考試，部分學生因復習任務繁重、目標不清晰，加之社交媒體、電子產品等外界因素干擾，滋生出浮躁心態。課堂上注意力難以集中，復習時效率低下，甚至出現情緒焦慮、自我懷疑等情況。這種狀態不僅影響學習效果，也不利于學生身心健康發展。本次班會通過多樣化的互動活動與團隊協作，幫助學生直面浮躁情緒，掌握科學的復習方法，借助同伴間的力量增強備考信心，營造專注、互助的班級復習氛圍。二、班會目標1.

認知目標：引導學生深入剖析浮躁情緒產生的根源，清晰認識專注力對學習效率的提升作用，理解將大目標拆解為小任務的重要性，掌握科學的學習規劃方法。2.

情感目標：為學生搭建情緒釋放的平臺，幫助他們緩解備考壓力，在團隊活動中增強班級歸屬感，培養同學間互幫互助的意識，以積極心態面對考試。3.

行動目標：指導學生制定具體、可操作的短期復習計劃，并通過簽訂挑戰書、同伴監督等方式，促使學生承諾嚴格執行計劃，養成自律的學習習慣。三、教學重難點1.

教學重點：深入分析浮躁情緒產生的原因，引導學生掌握克服浮躁、提升專注力的有效方法；指導學生制定合理的短期復習計劃，明確復習目標與行動步驟。2.

教學難點：幫助學生將理論方法切實應用到實際復習中，長期保持專注高效的學習狀態；確保每個學生都能積極參與活動，在團隊協作中真正有所收獲，避免部分學生流于形式。四、教學過程（一）暖場活動：挑戰“1分鐘專注力”1.

游戲1：1分鐘記憶單詞挑戰：為每位學生發放一份包含20個七年級英語重點單詞的單詞表，宣布游戲規則：學生有1分鐘時間專注記憶單詞，時間結束后，在白紙上默寫所記單詞，記錄默寫正確的數量。游戲結束后，隨機邀請3-4名學生分享感受，提問：“為什么專注時效率更高？”引導學生主動思考專注力對學習效率的影響，初步認識到專注在學習中的重要性。2.

游戲2：1分鐘速寫“我的復習煩惱”：給學生發放空白白紙，告知學生用1分鐘時間，快速寫下自己在復習過程中遇到的煩惱或焦慮。時間到后，收集學生所寫內容，為后續環節中對這些煩惱進行公開討論、分析原因做準備。此環節旨在讓學生釋放情緒，將內心的困惑表達出來，為解決問題奠定基礎。（二）情緒解碼站：拆解“浮躁”背后的真相1.

煩惱公開討論：隨機抽取學生在游戲2中寫下的“煩惱”，通過投影儀展示在大屏幕上，組織全班學生共同分析這些煩惱產生的原因。例如，對于“擔心考差”的煩惱，引導學生思考這可能是因為復習方向不明確，進而引出需要將知識點進行拆解復習的方法。鼓勵學生積極發言，從不同角度分析問題，讓學生意識到浮躁情緒背后是有跡可循的，并非不可解決。2.

心理教師小貼士：播放提前錄制好的心理教師視頻，心理教師在視頻中給出關鍵建議：“浮躁=想得多+做得少！每天完成3個小任務，焦慮減半。”幫助學生從心理學角度認識浮躁情緒，并提供簡單易行的緩解方法，讓學生對克服浮躁有更明確的方向。3.

學生共創解決方案：將學生分成5-6人小組，針對“拖延癥”“知識點混亂”等典型復習問題進行討論。要求每個小組針對每個問題提出至少1條具體、可操作的建議，如“用番茄鐘法學習25分鐘+休息5分鐘”“制作知識框架圖梳理知識點”等。小組討論結束后，每個小組推選一名代表進行發言，分享小組討論成果，全班共同交流、完善這些解決方案，使學生在參與討論的過程中，主動探索解決問題的方法。（三）“靜心秘籍”交換1.

秘籍撰寫與收集：讓學生獨立思考并寫下1條自己認為能夠克服浮躁的方法，可以是學習技巧、情緒調節方式等，如“運動減壓”“睡前整理今日錯題”“制定詳細學習清單”等。寫好后將紙條收集起來，打亂順序。2.

隨機分發與交流：將打亂后的紙條重新分發給學生，學生閱讀他人的“靜心秘籍”，并與同桌討論這些方法的可行性。隨機提問幾名學生：“哪條秘籍讓你眼前一亮？你愿意嘗試嗎？”鼓勵學生分享自己的想法，促進學生之間的交流與啟發。3.

秘籍展示墻：從學生分享的眾多方法中，精選5-8條實用、有效的方法，寫在彩色便利貼上，貼在黑板的“靜心秘籍墻”區域，供全班同學在后續復習過程中參考借鑒，營造共同學習、共同進步的氛圍。（四）團隊能量圈：挑戰“人椅長城”1.

活動規則：在班級中隨機選取8名學生，讓他們圍成一個圈，雙手搭在前方同學的肩膀上，然后緩慢地坐在后方同學的腿上，嘗試堅持1分鐘。在活動開始前，班主任向學生強調安全注意事項，避免學生在活動過程中因嬉鬧而受傷，并在活動過程中實時觀察學生情況，確保活動安全進行。2.

感悟分享：活動結束后，邀請參與活動的學生分享感受，提問：“為什么有人堅持不住？團隊備考需要怎樣的配合？”引導學生思考團隊協作的重要性。班主任進行總結升華，提出金句：“一個人的松懈會讓集體倒下，備考路上互相督促才能走得更穩！”讓學生明白在備考過程中，同學之間相互支持、相互監督的意義，增強班級凝聚力。（五）承諾行動：簽訂《靜心挑戰書》1.

填寫挑戰書：為學生發放《靜心挑戰書》模板，模板內容包括：“我的3天目標：每天背誦10個英語單詞+整理數學錯題3道”“自我懲罰：若未完成，為班級擦黑板1天（正向且可執行）”。指導學生根據自身實際情況，制定具體、可操作的3天短期復習目標和相應的自我懲罰措施，確保目標明確、具有可實現性。2.

同桌互換監督：學生完成挑戰書填寫后，與同桌交換挑戰書，約定每日晚自習前互相檢查當天的復習進度。向學生說明，在期中考試結束后，將根據挑戰書的完成情況評選“自律之星”，以此激勵學生認真執行復習計劃，養成自律的學習習慣，同時通過同伴監督，增強學生之間的互動與互助。（六）結尾儀式：能量傳遞1.

全班舉手宣誓：班主任領誓，帶領全班學生起立，高舉右手，齊聲宣誓：“我承諾，在接下來的復習中，保持專注，克服浮躁；認真執行復習計劃，絕不拖延；與同學互幫互助，共同進步。全力以‘復’，贏戰期中！”通過宣誓儀式，增強學生的決心與信心，將班會氛圍推向高潮。2.

班主任結語：班主任進行總結發言：“同學們，你今天的每一分努力，都在為未來的自己積蓄力量。記住：穩住，我們能贏！希望大家在接下來的日子里，按照自己制定的計劃，一步一個腳印，踏實復習。老師相信你們一定能在期中考試中取得理想的成績！”以溫暖而堅定的話語為班會畫上句號，給予學生持續的鼓勵與支持。五、成效與反思（一）預期成效1.

學生通過參與活動，能夠有效釋放復習壓力，認識到浮躁情緒產生的原因，掌握2-3個實用的復習技巧和克服浮躁的方法，以更積極、冷靜的心態投入到學習中。2.

班級內形成“互助監督”的良好氛圍，同學之間的交流與合作增多，浮躁行為明顯減少，學生們能夠相互鼓勵、共同進步，班級凝聚力得到提升。（二）可能問題與改進1.

時間把控：各環節需嚴格按照預設時間進行，避免因某一環節超時影響后續活動開展。可安排一名學生擔任時間監督員，在每個環節剩余2-3分鐘時提醒主持人，確保班會節奏緊湊。2.

參與均衡：部分內向學生可能在討論和發言環節較為沉默。可在活動前提前指定一些內向學生作為發言代表，給予他們充分的準備時間；或者