第十九次課主題：數控機床中的機械傳動

第七章數控機床的機械結構

第一節概述

數控機床機械部分如圖7-1,數控機床是高精度和高生產率的自動化機

床，其加工過程中的動作順序、運動部件的坐標位置及輔助功能，都是通過

數字信息自動控制的，操作者在加工過程中無法干預，不能像在普通機床上

加工零件那樣，對機床本身的結構和裝配的薄弱環節進行人為補償，所以數

控機床幾乎在任何方面均要求比普通機床設計得更為完善，制造得更為精密。

為滿足高精度、高效率、高自動化程度的要求，數控機床的結構設計已形成

自己的獨立體系，在這一結構的完善過程中，數控機床出現了不少完全新穎

的結構及元件。與普通機床相比，數控機床機械結構有許多要求：

?性能要求高

?電機過載能力強。要求有較長時間a—30min）和較大倍數的過載能力

?在斷續負載下，電機轉速波動要小。

?速度響應要快，升降速時間要短。

?電機溫升低，振動和噪音小。

?可靠性高，壽命長，維護容易。

?體積小，重量輕，與機床聯接容易。

東

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2

給

的

模塊T主軸向版單元H主湖勵要置運控機床機械結

傳

控

動構部分

動

制

機

機

機

構

構

輸入黜構

腦

第二節數控機床機械結構特點

一.主軸傳動系統特點

主軸傳動鏈大大縮短，變速范圍大大擴大。

1.普通電機一機械變速系統一主軸部件結構如圖7-2

圖7-2傳

統機床主軸箱

結構

能夠滿足各種切削運動轉矩輸出的要求，但變速范圍不大，由于是有級

變速使切削速度的選擇受到限制，而且該配置的結構較復雜，所以現在僅有

少數經濟型數控機床采用該配置，其它已很少采用。

2.變頻器一交流電機一1一2機械變速一主軸部件如圖7—3

圖7—3A變

頻器加機械變

速主軸箱結構

------輸出電源

------線，接三棚

------交流電機

正轉開關端子

JItJ2\5(J4

4級調速開關端子

圖7-3B變頻調速示意圖

這種配置的結構簡單、安裝調試方便，且在傳動上能滿足轉速與轉矩的

輸出要求，但其調速范圍及特性相對于交、直流主軸電機系統而言要差一些。

主要用于經濟型或中低檔數控機床上。

3.交、直主軸電機一主軸部件如圖7—4

囹7一4父

流直流主軸電

機結構

這種配置形式同上面一樣，但電機是性能更好交直流主軸電機，數控系

統控制加在電機上的電壓，實現變速，測速發電機實現自動升降速，該電機

變速范圍寬，最高轉速可達8000r/min,且控制功能豐富，可滿足中高檔數

控機床的控制要求。

4.電主軸如圖7—5

電主軸又稱內裝式主軸電機，是最近幾年在數控機床領域出現的將機床

主軸與主軸電機融為一體的新技術，它與直線電機技術、高速刀具技術一起,

將會把高速加工推向一個新時代。電主軸是一套組件，它包括電主軸本身及

其附件：電主軸、高頻變頻裝置、油霧潤滑器、冷卻裝置、內置編碼器、換

刀裝置，即主軸與電機轉子合為一體，其優點是主軸部件結構緊湊、重量輕、

慣量小，可提高啟動、停止的響應特性，利于控制振動和噪聲。轉速高，目

前最高可達200000r/mino其缺點是電機運轉產生的振動和熱量將直接影響

圖7—5

電主軸示意圖

5.主軸軸承壽命大大提高

滾動軸承，滑動軸承，陶瓷軸承，磁懸浮軸承，壽命大大提高，轉速從

3000rpm上升到10000rpm,30000rpm,到200000rpmo

二.對數控機床進給系統要求

為確保數控機床進給系統的傳動精度和工作平穩性等，在設計機械傳動

裝置時，提出如下要求。

1.高的傳動精度與定位精度

數控機床進給傳動裝置的傳動精度和定位精度對零件的加工精度起著關

鍵性的作用，對采用步進電動機驅動的開環控制系統尤其如此。無論對點位、

直線控制系統，還是輪廓控制系統，傳動精度和定位精度都是表征數控機床

性能的主要指標。

2.寬的進給調速范圍

伺服進給系統在承擔全部工作負載的條件下，應具有很寬的調速范圍，

以適應各種工件材料、尺寸和刀具等變化的需要,工作進給速度范圍可達3000

—6000nim/mino為了完成精密定位，伺服系統的低速趨近速度達0.Imm/min；

為了縮短輔助時間，提高加工效率，快速移動速度應高達15m/min。在多坐標

聯動的數控機床上，合成速度維持常數，是保證表面粗糙度要求的重要條件;

為保證較高的輪廓精度，各坐標方向的運動速度也要配合適當；這是對數控

系統和伺服進給系統提出的共同要求。

3.響應速度要快

所謂快速響應特性是指進給系統對指令輸入信號的響應速度及瞬態過程

結束的迅速程度，即跟蹤指令信號的響應要快；定位速度和輪廓切削進給速

度要滿足要求；工作臺應能在規定的速度范圍內靈敏而精確地跟蹤指令，進

行單步或連續移動，在運行時不出現丟步或多步現象。進給系統響應速度的

大小不僅影響機床的加工效率，而且影響加工精度。設計中應使機床工作臺

及其傳動機構的剛度、間隙、摩擦以及轉動慣量盡可能達到最佳值，以提高

進給系統的快速響應特性。

3.無間隙傳動

進給系統的傳動間隙一般指反向間隙，即反向死區誤差，它存在于整個

傳動鏈的各傳動副中，直接影響數控機床的加工精度；因此，應盡量消除傳

動間隙，減小反向死區誤差。設計中可采用消除間隙的聯軸節及有消除間隙

措施的傳動副等方法。

4.穩定性好、壽命長

穩定性是伺服進給系統能夠正常工作的最基本的條件，特別是在低速進

給情況下不產生爬行，并能適應外加負載的變化而不發生共振。穩定性與系

統的慣性、剛性、阻尼及增益等都有關系，適當選擇各項參數，并能達到最

佳的工作性能，是伺服系統設計的目標。所謂進給系統的壽命，主要指其保

持數控機床傳動精度和定位精度的時間長短，及各傳動部件保持其原來制造

精度的能力。設計中各傳動部件應選擇合適的材料及合理的加工工藝與熱處

理方法，對于滾珠絲杠和傳動齒輪，必須具有一定的耐磨性和適宜的潤滑方

式，以延長其壽命。

6.使用維護方便

數控機床屬高精度自動控制機床，主要用于單件、中小批量、高精度及

復雜件的生產加工，機床的開機率相應就高，因此，進給系統的結構設計應

便于維護和保養，最大限度地減小維修工作量，以提高機床的利用率。

三.對數控機床進給系統的特點

（一）主軸脈沖編碼器代替了螺紋傳動鏈，傳動鏈大大縮短，如圖7—6

圖7—6數

控車床加工

螺紋傳感器

數

控機

制

代替進給傳床控

動鏈系統

（二）采用特殊導軌，摩擦力大大降低

盡量采用低摩擦導軌。導軌按摩擦性質分為：

1.滑動導軌

這種導軌副之間的摩擦為滑動摩擦的導軌，按摩擦狀態又分為靜壓導軌

和動壓導軌。

靜壓是區別于動壓的，動壓是部件在運動時產生的承載油膜，而靜壓則

不同，是利用外界油壓的作用來承載的，需要將高壓油用泵打入到工作部位,

才能起承載作用。利用外界的油壓作用在導軌與摩擦副之間產生靜壓油膜，

使活動部件浮起，即導軌與摩擦副之間不產生直接的接觸。因此摩擦和磨損

都很小。

這里注意滾動軸承，滑動軸承原理。

2.滾動導軌

這種導軌副之間的摩擦為滾動摩擦的導軌，以減小摩擦力,如圖7—7。

A閉環伺服系統

B滾柱導軌

3.貼塑導軌

圖3-2-66聚四氟乙烯導軌帶及導軌專用膠

圖3-2-67把混合好的導軌膠涂在大拖板底圖3-2-68將粘貼著貼塑導軌的大

面的平導軌和V型導軌表面上并貼貼塑導軌拖板按放在床身導軌上，中間墊薄紙

在滑動導軌面處采用貼塑導軌板，它是用耐磨氟氫軟帶做成的，使進給系

統的剛度，摩擦阻尼系數靜、動態特性處于最佳狀態，有效減少導軌面磨損,

廷長機床使用壽命。

（三）T型絲杠

圖6TT7原CA6140車床X坐標T型絲杠結構組件

1-T型絲杠座，固定在大拖板上2-T型絲杠3、5-T型絲母

4-消隙斜鐵6、7-M8內六角螺栓8-中拖板與絲母聯接座及其專用螺栓

（四）采用滾珠絲杠特點

滾珠絲杠副是一種把旋轉運動轉化為直線運動的傳動機構，在螺旋槽的

絲杠螺母間裝有滾珠作為中間傳動件，以減少摩擦，如圖7-14所示。圖中絲

杠和螺母上都磨有圓弧形的螺旋槽，絲杠與螺母之間基本上為滾動摩擦。為

了防止滾珠從螺母中滾出來，在螺母的螺旋槽兩端設有反向器使滾珠排成封

閉狀態，使滾珠能循環流動。

根據反向器結構不同，滾珠絲杠分為內循環和外循環兩種結構。滾珠絲

杠副的特點是：

1.傳動效率高，摩擦損失小。滾珠絲杠副的傳動效率Q=0.92?0.96,

比T型絲杠提高3?4倍。

2.給予適當預緊，可消除絲杠和螺母的螺紋間隙，反向時就可以消除空

行程死區，定位精度高，剛度好。

3.運動平穩，無爬行現象，傳動精度高。

4.運動具有可逆性，可以從旋轉運動轉換為直線運動，也可以從直線運

動轉換為旋轉運動，即絲杠和螺母都可以作為主動件。

5.磨損小，使用壽命長。

6.制造工藝復雜。滾珠絲杠和螺母等元件的加工精度要求高，表面粗糙

度也要求高，故制造成本高。

7.不容易自鎖，特別是對于垂直絲杠，由于重力的作用，需加制動力自

鎖。

（四）內循環、外循環滾珠絲杠結構安裝如圖7—8

1.內循環、外循環滾珠絲杠結構如圖7—8

圖7—8A

外循環滾

珠絲杠結

構示意圖

圖7—8B

內循環滾

珠絲杠結

構不意圖

2.內循環、外循環滾珠絲杠結構安裝與反向間隙調整

圖7—9A雙

螺母調整反向

間隙法：1、2

為絲母，3為平

鍵，4為調整反

向間隙螺母

圖7—9B

雙螺母墊片

調整反向間

隙法：1、2

為絲母，3為

絲母座，4為

調整反向間

隙墊片

圖7—9C

雙螺母差齒

調整反向間

隙法：1、2

為絲母，3,4

為內齒輪

在兩個螺母的凸緣上各制有圓柱齒輪，兩者齒數相差一個齒，并裝入內

齒圈中，內齒圈用螺釘或定位銷固定在套筒上。調整時，先取下兩端的內齒

圈，當兩個滾珠螺母相對于套筒同方向轉動相同齒數時，一個滾珠螺母對另

一個滾珠螺母產生相對角位移，兩個絲母軸向產生相對位移，達到消除間隙

并施加預緊力的目的。設絲杠螺距P,1、2絲母齒數Zl、Z2,則兩個絲母均

轉過一個齒時軸向位移之差為：

A5=[rZ±1_Z2)(7-1)

當Zl=99,Z2=100,P=6毫米時，AS=0.6微米，精度很高。

在兩個螺母之間加里片

圖7—9D兩螺母

中間加墊片調整反

向間隙法

匚：匕二I:□

3.滾珠絲杠的拆裝、清洗、維修

（五）采用特殊齒輪結構，消除齒輪反向間隙如圖7—10

1.采用雙片齒輪錯齒法，消除齒輪反向間隙，如圖7—10A

圖7—10A

1、2為雙片齒

輪，3為拉簧,

4為銷子，5,6

為螺栓螺母

動畫演示：

2.采用軸向墊片錯齒消除斜齒輪反向間隙，如圖7—10B

圖7—10B加工齒輪時將

兩個齒輪中間墊厚為t的墊

片一起加工，裝配時墊片測

量反向間隙8,墊片厚度增

大為8+5coso

1、2為兩個斜齒輪，3為

墊片厚度34為螺旋角8

3.采用軸向壓簧錯齒消除斜齒輪反向間隙，如圖7—10C

圖7—10C加工齒輪時將

兩個齒輪中間墊厚為t的墊

片一起加工，裝配時加軸向

壓簧使兩個斜齒輪錯開齒，

與齒輪6雙面接觸，消除反

向間隙。

1、2為兩個斜齒輪，3為

壓簧，4螺母預緊，5為軸,

6為寬齒輪

4.采用軸向壓簧錯齒消除斜齒輪反向間隙，如圖7—10D

圖7—10D錐齒輪1加軸

向彈簧3,產生軸向推力，

使1,2兩個錐齒輪緊密嚙

合，消除反向間隙。

1、2為兩個錐齒輪，3為

壓簧，4螺母預緊，5為軸,

3

5.錐齒輪軸向墊片消除反向間隙法，如圖7—10E

圖7—10E錐齒輪1和2

是軸平行，3是錐齒輪2的

墊片，減小墊片3的厚度使

錐齒輪1和2嚙合緊密，消

除反向間隙。

6.齒輪齒條嚙合齒側隙消除法，如圖7—10F

圖7—10F齒輪4和2是同軸齒輪，齒輪3和5是同軸齒輪，

齒輪4和5與齒條嚙合，施力器7使齒輪1與齒輪2和3同時嚙

合，產生左右推力，使齒輪4和齒輪5與齒條兩個方向嚙合緊密,

消除反向間隙。這樣齒輪4或5就可以是電機軸上的齒輪。

（六）采用偏心套，以減小齒輪中心距消除齒輪反向間隙如圖7—11

此螺釘用于連接,調整時法蘭槽沿著固

步進電機和法蘭定的螺釘上旋轉滑動

圖7—11A采用偏心套減小齒輪中心距消除齒輪反向間隙

動畫演示:

圖7—11B采用偏心

套減小齒輪中心距消

除齒輪反向間隙

以上第19次課

第二十次課主題：數控車床轉位刀架結構

及其原理，普通車床數控改造原理與維修

（七）數控機床反向間隙

1.反向間隙的概念

工作臺脅

圖7—12反向間隙的概念

電機軸上鍵間隙，齒輪反向間隙，絲杠絲母反向間隙，工作臺裝配機械間

隙對工作臺的綜合影響。

2.反向間隙的測量

當脈沖當量為1絲或0.5絲時，在工作臺上按百分表，用點動功能向+Z

方向點動至表針轉動；然后反方向點動，至表針剛開始轉動時點動的次數減1

與脈沖當量的乘積即為反向間隙。

如+Z方向點動至表針轉動，然后點動到第5次表針才轉動，脈沖當量

為1絲，則反向間隙為(5-1)次XI絲=4絲。為從電機軸一主動到齒輪一

到被動齒輪一到絲杠絲母到f工作臺的綜合間隙。

若只測量從電機軸f主動到齒輪一到被動齒輪一到絲杠絲母的反向間

隙，如圖7—12黑色表的測量法。

3.反向間隙的消除

(1)電機軸上聯接主動齒輪的鍵的反向間隙

換鍵，過渡小過盈配合。

(2)被動齒輪與鍵聯接的反向間隙

換鍵，過渡小過盈配合。

（3）兩個齒輪反向間隙

按前述消隙原理維修。

（4）絲杠絲母反向間隙

按前述消隙原理維修，增大墊片厚度。

（A）采用同步齒型帶消除反向間隙如圖7—13

圖7-13采用同步

齒型帶消除反向間隙

（九）數控機床反向間隙大小

經濟型數控機床脈沖當量為0.005毫米-0.01毫米，反向間隙0—3絲,

如數控車床；線切割機床脈沖當量為0.001毫米，反向間隙0—5微米，高檔

型數控機床脈沖當量為0.001毫米，反向間隙0—1絲，如加工中心機床。

（十）數控機床反向間隙的軟件消除

1.控制程序消除法

如第四章講的％0000號引導程序

%0000

N0010L0234加工％0234號程序

N0020GOOF3500空運行進給量3500毫米/分鐘

N0030U0.02W0.03S99X絲杠反向間隙1絲，因脈沖當量為

0.005米，Z絲杠反向間隙為3絲，因

脈沖當量為0.01毫米

N0040U-122.38W48.03T01第2把刀相對第1把刀的刀補量

N0050U41.88W-25.36T02第3把刀相對第1把刀的刀補量

N0060U35.72W-12.79T03第4把刀相對第1把刀的刀補量

這時要注意對刀和第一刀走向要一致，機械確實不要走反向間隙，控制

程序也不走反向間隙；否則，機械走了反向間隙，而控制程序因沒有換向就

不走反向間隙，就出現誤差，如圖7—14所示：

圖7—14數控

車削零件對刀

注意反向間隙

試切時要向一X和一Z方向試切，加工程序A-B-C-D-A,這樣加工尺

寸就能保證。如果對刀時走一Z,加工時走一Z機械上就客觀上走了反向間隙。

2.加工程序消除法

實例圖7-15：

車端面，外圓的路線:

圖7-15

方案好，克服了反向

方案差，因反向間

間隙，直徑沒有誤差

隙引起直徑有誤差

實例圖7—16線切割加工：

圖7-16所示為加工起點與終點錯開的不重合現象,圖7-16(a)逆時針

加工路線為0->A->B->C-*D->E->F-G,是加工圖形起點A在右邊終點G在左

邊錯開的不重合；圖7-16(b)順時針加工路線也為OfA-BfC-DfEfF-

G,也是起點A在右邊終點G在左邊錯開的不重合。

圖7—16(A)凹模圖7—16(B)凸模

改為如下圖7—17方案，即克服不重和問題。

圖7—17(A)凹模圖7—17(B)凸模

見論文：

趙慶志李玉美經濟型數控車床機械間隙誤差的程序補償方法機

械制造1996年第4期P20-22

趙慶志等線切割加工起點和終點不重合誤差分析與對策制造技術

與機床2006年第2期P-79

第三節數控車床轉位刀架原理

轉位刀架作用：工序集中，一次定位加工多個表面，精度高。如圖7-

18所示。

一.轉位刀架結構

圖7—18A數控車床轉位刀架

圖7-18B

數控車床

轉位刀架

解剖上蓋

圖7—18C數控車床轉位刀架結構解剖1.上刀體2.活動銷4.上蓋

5.磁鋼6.螺母7.霍爾元件盤8.霍爾元9.離合盤10.螺桿11.防塵

環12.平墊13.底座14.蝸輪15.空心軸16.定位槽盤

二.轉位刀架工作原理如圖7—19

KAIKA2

+24(JO(J2)

pP

111213

KA1正轉繼電器線圈

KA2反轉繼電器線圈

圖7—19刀架電

氣控制原理圖

第四節C616型普通車床數控改造

一.脈沖當量選擇與機械變速設計

Z坐標0.01毫米：反應式步進電機110BC800,步距角0.75度，絲杠螺

距6毫米，算出齒輪變速比：

aT

eo----------

360>

30

算出A=-o

X坐標0.005毫米：反應式步進電機110BF003,步距角0.75度，絲杠

螺距4毫米，算出齒輪變速比：

ccxT

o----------

364〃

30

算出產不。

這種系列變速箱早就已經市場化了。

二.機械結構設計

（一）絲杠一端雙向受力止推軸承，另一端單列向心球軸承

X坐標在靠近操作者端加兩個止推軸承，圖7—20,機械變速箱在大拖

板后頭。

圖7—20X坐標剖面圖

Z坐標在絲杠左頭已經有兩個止推軸承，圖7—21,機械變速箱絲杠右

頭，如圖7—21所不。

圖7—21Z坐標機械改造

（二）大拖板改造

（三）電氣控制改造

主要是強電設計改造，系統都留出強電接口。如M03,M05等

第五節經濟型數控機床的維修

替換法診斷故障：

截取排除法故障診斷:

中學生健康教育教案

第一課健康和健康教育

教學目的：讓學生了解什么是健康和健康教育，學習健康知識，認識到

接受健康教育的重要性

教學重點：了解什么是健康和健康教育，學習健康知識

教學內容：

一、健康的概念

1、身體健康：生理狀態良好，即人體各器官系統功能正常，沒

有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。

2、精神上即心理健康：心理狀態正常，對自己有一個基本認識，

既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學和諧交往；努力學

習和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂觀開朗，順利時不

驕傲，失敗時不氣餒。

3、對社會生活環境能很好地適應：具有良好的對社會環境的適

應能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動能與社會環境的要求保持

一致，能夠適應社會的各種變化。

4、道德健康：具有良好的道德觀念和行為。具有識別是非、美

丑、善惡的能力；不會以損害他人利益來滿足自私的需要。借別人的東西要

還，損壞公物要賠，拾到東西要交還失主或交公。對不良行為要敢于批評，

敬老愛幼，團結同學。

二、什么是健康教育

健康教育不是一般衛生知識的傳播、宣傳和動員，它的著眼點是行為問

題；也是關于人們建立與形成有益于健康的生活方式和行為的問題。健康教

育就是要向人們傳播衛生科學知識；要幫助人們改變不正確的衛生觀念和不

良的衛生行為；促使人們建立正確的健康信念和良好的衛生行為習慣及生活

方式，從而提高生活質量，增進身心健康。

三、學習健康知識，接受健康教育的重要性

1、學習健康知識，樹立健康觀念，培養健康行為。

2、接受健康教育是幫助中學生達到健康的一座橋梁。

3、中學生要自覺掌握健康的金鑰匙。

小結：健康應包括四個方面即身體健康、心理健康、社會適應良好和道

德健康。學校健康教育是全民族接受基礎保健教育的有效途徑，是國家關于

健康教育要從小抓起的方針的具體實施，是國家培養和造就德、智、體全面

發展一代新人的重要舉措之一。

中學生健康教育教案

第二課冬春季節呼吸道傳染病的預防

教學目的：通過教育，告訴學生冬春季節為什么容易得呼吸道傳染病,

以及怎樣進行預防呼吸道的預防，并通過宣傳讓學生制定開窗通風的定時定

人負責制，以減少呼吸道傳染病的發生，加強學生的自我保護能力。

教學重點：怎樣進行預防呼吸道的預防

教學內容：

一、引發呼吸道傳染病的原因：

致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當病人說話、打噴嚏時，

病菌、病毒會隨著唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒,

就可能得病。冬春季寒冷，人們在外邊活動減少，多集中在室內，這更增加

了傳染機會。實驗證明，在空氣相對靜止的室內，帶有病菌、病毒的飛沫，

大多數要在30-60分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子里呆的時間長，空氣

又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。

另外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也

是容易得病的一個原因。

二、如何有效預防呼吸道傳染疾病

1、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，這是最有效的方法。

2、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣；適當增加戶外活動，減少

感染呼吸道傳染病的機會。

3、要保持良好的健康狀態，如增強體質、注意營養、保證睡眠、不吸煙、

少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。

5、勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等地活動如電影院等地方。

6、每天服用大劑量維生素C,增強人體免疫力，不失為預防呼吸道傳染

病的好辦法。

7、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要,

還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,

如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果、紅棗、柿子等，這些食品的一個共同特

點是含有豐富的8—胡蘿卜素，可防治感冒。

9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。

10、大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當身

體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜吧。

中學生健康教育教案

第三課近視眼的預防

教學目的：1、讓學生了解近視是怎樣發生的？

2、如何有效如防近視。

教學重點：近視眼預防的措施

教學內容：

近視是學生中常見的眼病。根據多年來學生視力檢查情況表明，患近視

的學生逐年增多，尤其是市區中學生，患近視的巳達50%以上，對升學、就業

和國防建設都產生不良影響。

一、近視是怎樣發生的呢？引起學生近視的原因可以歸納為三個方面：

1、遺傳因素：目前認為中度以上特別是高度近視與遺傳有關。因此父母

或家庭中患有近視的學生應作為預防近視的對象。

2、外界因素：學生的近視主要是外界環境因素造成的，長時間持續的工

作，學習負擔過重，學校、家庭學習環境，條件不良都可促使近視的發生。

學習環境中如光線較暗、采光照明條件不良，1果桌椅不適合學生身材，書本、

講義字體過小，印刷不清都會造成眼調節緊張。

3、其它：長期不良讀書寫字習慣，眼與書本距離過近、連續長時間的看

書，走路或乘車看書也都是促使學生近視發生和發展的主要因素，止匕外，生

長發育不良，體質虛弱，營養和健康欠佳對近視發展也有一定影響。

二、近視眼預防的措施：

1、合理安排生活制度，積極參加體育活動，要保證每天有足夠的休息、

睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。

2、注意用眼衛生，讀書姿勢要端正，連續近視作業一小時要休息片刻，

眼與書本距離要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走

路時看書。

3、定期檢查視力，發現視力不良應立即矯治，鏡片度數不符應從新配帶

眼睛。

4、堅持做好眼保健操每天兩次。

三、養成良好的用眼衛生習慣。

一、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、

胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在

40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

四、選擇良好的用眼視覺環境

（一）讀書寫字視覺環境要求。

1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。

不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，

書寫字體不要過小。

3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環境要求。

1.看電視時，人與電視機應保持3米以上距離（或保持電視畫面對角線

5倍以上距離）。

2.電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。

3.電視機要放在背光的地方。

4.電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。

中學生健康教育教案

第四課青春期青少年的心理變化

教學目的：通過教學，使學生明白什么是青春期，進入青春期會出現哪

些變化，以及出現這些變化后該怎樣對待。讓他們了解自己，戰勝自己。最

終能順利的度過青春期。

教學重點：引導學生如何順利度過青春期

教學內容：

青春期是指由兒童發育到成人這一過渡時期。進入青春期后人體會發生

很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內分泌的變化,

還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統的發育和變

化，隨著生殖器官的發育成熟、第二性征的出現和接踵而至的男生首次遺精、

女生月經初潮，由此而引發青春期的心理變化。

一是困惑感。由于生殖系統的發育，他們對遺精、月經及第二性癥的發

育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因

此而出現焦慮、害怕、害羞和困惑等復雜的心理變化。

二是獨立與依附的矛盾心理。由于學校的教育環境和逐漸擴大的社會交

往，青少年開始逐漸認識到自己在活動中所起的作用，開始獨立思考，用自

己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，

而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開

始對父母和老師的教導產生質疑，對家庭的一些傳統習慣開始不愿適應，不

愿事事受父母、老師的指揮。但在經濟上，他們仍需要依靠父母，他們必須

與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少

年的情緒不愉快，不穩定，甚至形成親子關系和師生關系緊張。青少年學習

壓力大也容易產生厭學情緒，或出現焦慮、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的發展尚未成熟，且對社會認識能力不

夠強，經常在思考問題上表現出直觀易感性。常常犯〃一葉障目，不見森林〃

的錯誤，對事物的本質沒有清楚的認識，支配他們的是事物的新奇性、趣味

性等。

四是追求成熟感。由于對事物本質缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊

心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”

與“勇敢”、善與惡、真與偽的區別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，

如認為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現。

中學生健康教育教案

第五課預防傳染性疾病

教學目的：讓學生了解何謂傳染性疾病及如何預防其病的發生和流行

教學重點：如何預防傳染性疾病

教學內容：

為了預防和治療不同的疾病，醫學上把疾病分成兩類：傳染性疾病和非

傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細菌、病毒引起的，能從一個人

傳給其他人的多發病，所以特別應該引起重視。

學校中傳染病的發生和流行，主要是患某種傳染病的學生、教師、教工和一

些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。

一、傳染病的傳播途徑和方式：

由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不同。如：疥瘡是與

患疥瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染病如：流行性感冒、

流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過空氣傳播的，這些人的呼吸道

黏膜上帶有病菌式病毒，當飽嗝、咳嗽、打噴嚏不注意時就隨著飛沫散布于

空氣中，抵抗力差的人吸入后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都

是通過水和食物傳播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。

二、預防傳染病在學校發生和流行的預防措施：

1.首先控制傳染源、預防傳染源進入學校，學校建立定期的健康檢查和

晨間檢查制度。

2.切斷傳播途徑，注意環境衛生和個人衛生，為了防止呼吸道傳染病的

傳播，應加強開窗通風換氣，室內應采用溫性掃除的方法。

3.提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學習、注意勞逸結

合，合理營養和加強體育鍛煉以及增強體質外，還應按時預防接種。

傳染病危害人類健康，威脅生命安全，一旦學校發生流行性疾病應及時

控制并上報有關部門采取必須的措施。

中學生健康教育教案

第六課預防貧血

教學目的：貧血在青少年中是比較常見，近幾隨著人民的生活水平的提

高，貧血的患病率有所下降，但貧血所引起的危害也應引起大家的重視，所

以通過教學讓學生有所了解。

教學重點：貧血所引起的危害

教學內容：

一、什么是貧血

貧血是指單位體積血液中紅細胞或血紅蛋白低于正常。貧血不僅影響小

兒的生長發育，而且是一些感染性疾病的誘因。表現為皮膚，粘膜蒼白，尤

其以口腔粘膜、結膜、甲床（指甲處）等處最明顯。長期貧血可以出現疲倦

無力，生長發育遲緩，營養低下，毛發干枯等。然而，貧血只是一個癥狀，

它可由以下原因引起：

紅細胞生成減少：包括缺乏造血物質及造血功能不良兩種情況。前者如

缺鐵性貧血、營養性巨幼紅細胞性貧血等，常因飲食中缺乏生成紅細胞必需

的原料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良,

或者是有些小兒因生長過快需要量增加所致。造血功能不良常見的有再生障

礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細胞、白血病細胞等異常物質占據，

亦可使造血功能低下，引起貧血。

溶血性貧血：溶血可因紅細胞內在原因及外在原因兩方面所致。前者如

紅細胞膜缺陷所致的蠶豆病，血紅蛋白異常所致的地中海貧血；后者如新生

兒ABO溶血病，以及感染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細胞致溶血。

失血：又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出血性疾病、血友病、特

發性血小板減少性紫瘢等，或外傷出血如脾破裂等。慢性失血常見于消化道

潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可

致貧血。臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體內某一造

血原料不足引起的。只要根據不同類型的貧血，補充相應的造血原料，貧血

就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。

二、如何治療治療：

1、缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞

鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、觥魚、

海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、養菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐

皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜

等。

3、蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆

類制品。需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態，補充食物

時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。

中學生健康教育教案

第七課運動損傷的預防及處理

教學目的：讓學生了解運動損傷的預防及處理的方法

教學重點：運動損傷的預防

教學內容：

運動生理學的研究和測定表明：人體各種活動是受“生物時鐘”控制的。

若我們能科學、合理地安排好體育鍛煉，對身體健康產生良好的效果；否則

會事與愿違，造成一定程度的運動損傷。

一、運動損傷的預防：

造成運動損傷的主要原因，一般來講大都是由于運動者缺乏相應的防護

意識，準備活動不充分。因此，我們應根據造成運動損傷的不同原因，采取

相應的預防措施，確保高質量地進行運動，以達到鍛煉身體的真正目的。盡

量避免運動損傷的發生，從而給人們帶來的不必負擔。（1）端正認識，強化

防護意識。（2）培養穩定的心理狀態。（3）準備活動要做得準確充分。（4）

運動時要掌握運動技術要點和遵守規則。

二、運動損傷的處理：

1、急性軟組織損傷的處理：包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之類損傷，

受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動障礙等，是最常見的運動損傷。分為開放

性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。傷后24~48小時內的稱急性軟組織

損傷的早期，此期的正確處理，對損傷的愈合、恢復起決定性的作用。

2、放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。對出血嚴重者應先

止血再處理，必要時要注射破傷風抗毒素。

3、閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據病情決定是否拍照

判斷是否骨折。

三、運動前后的準備、整理活動：

運動前后的準備工作：如簡單的肢體活動、手腕關節與腳踝關節的活動

都非常重要或慢跑。

四、小結

通過學習知道什么是運動型損傷，它的預防、處理方式等

中學生健康教育教案

第八課考試焦慮和對策

教學目的：讓學生了解造成考試焦慮的因素及考試焦慮對學習的影響和

怎樣正確對待考試

教學重點：怎樣正確對待考試

教學內容：

一、造成考試焦慮的因素:

1、外部環境因素：來自于考試的壓力，學校的考試氣氛，家長對學生考

試的過度關注。

2、學生自生因素：期望值過高，虛榮心過強，知識準備不足，復習不充

分，心理狀態不穩定，應試技能不熟練。

二、考試焦慮對學習的影響：

1、什么是考試焦慮：考試焦慮是一種情緒反應。當學生意識到考試情境

對自己有某種潛在威脅時，就會產生這種緊張的內心體驗。

2、考試焦慮對學習的影響：嚴重的考試焦慮會降低學習效果，會影響考

試成績，會形成惡性循環。

三、怎樣正確對待考試：對學生來講，考試是不可避免的，那么怎樣才

能降低考試焦慮呢？

1、采取降低考試焦慮的對策：創造和諧適度的學習氣氛，調整期待水平,

正確對待考試和考分，培養自己良好的個性品質，提高應試技能，做好應試

準備。

2、做好考前準備：面臨考試，我們應該做些什么準備？1）對參加考試

要有一種積極的態度。2）不要給自己再施加壓力。3）正確對待外來的壓力。

4）保證充足的睡眠。5）注意合理飲食和充足的營養。6）帶齊考試用品。

四、搞好考前系統復習：

1、什么是系統復習。2、系統復習的程序。3、系統復習應注意的問題。

五、掌握應試技巧，考好分析總結。

中學生健康教育教案

第九課確立健康的生活方式

教學目的：讓學生健康的生活方式及其意義，及不良生活方式對健康的

危害，怎樣確立正確的健康的生活方式

教學重點：怎樣正確對待考試

教學內容：

一.健康的生活方式及其意義：

1.什么是生活方式：

指人們在日常生活的活動中所遵循的行為規范，即習慣化了的生活活動

形式。

2.什么是健康的生活方式：

人們在其日常生活中所遵循的行為規范，如果有利于增進其身心健康水

平和提高生命質量，這就是健康的生活方式。

3.健康生活方式的意義：健康的生活方式要從小確立。因為，兒童、青

少年時期所形成的生活方式、衛生習慣與行為習慣，對中學生一輩子的身心

健康水平與勞動能力都有著直接的因果關系。

二.不良生活方式及其對健康的危害：

1.什么是不良生活方式：

對其表現形式概括為四種，工作機器型、枯燥乏味型、過渡交往型、玩

世不恭型。

2.不良生活方式對人們健康的危害：

如果人們的生活方式不健康，久而久之就會對人們的心身健康產生有害

的影響，甚至造成嚴重的疾病。

三.怎樣確立健康的生活方式：

1.堅信不良的生活方式是可以改變的。

2.樹立正確健康價值觀，實現知信行統一。

1）知是指受教育者接受保健知識的過程。

2）信指的是一種態度。

3）行指的是行為、行動。

四.小結

健康的生活方式是指：人們在日常生活中所遵循的行為規范能夠有利于

增進其心身健康水平和提高生命質量。從小確立健康的生活方式會使青少年

終生受益。

中學生健康教育教案

第十課“5、8”世界紅十字日宣傳

教學目的：1、使學生了解紅十字的來源

2、紅十字會法的基本內容

教學重點：紅十字會履行的職責

教學內容：

一、紅十字會的由來：

在瑞士蘇黎世某處的蒼松翠柏間，聳立著一座白色的大理石紀念碑，碑

上正面的浮雕是一位白衣戰士，他正跪下給一個瀕于死亡的傷兵喂水；碑的

背面刻著幾行字：瓊?亨利?杜南，1828—1910,紅十字會創始人。（講個

故事）

今后各國紅十字會盡量選擇5月8日亨利?杜南（國際紅十字組織的創

建人）的生日作為世界紅十字日。同年，在斯德哥爾摩舉行的協會第20次理

事會會議上，批準了執行委員會的建議。于是，國際紅十字會正式確定每年

的5月8日為世界紅十字日。

二、紅十字會法宣傳：

中國紅十字會是中華人民共和國統一的紅十字組織，是從事人道主義工

作的社會救助團體。宣讀紅十字基本法規。

三、紅十字會履行的職責：

1、開展救災的準備工作，在自然災害和突發事件中，對傷病人員和其他

受害者進行救助。

2、普及衛生救護和防病知識，進行初級衛生救護培訓，組織群眾參加現

場救護，參與輸血獻血工作，推動無償獻血，開展其他人道主義服務活動。

3、開展紅十字青少年活動。

4、參加國際人道主義救援工作。

四、小結

讓學生知道紅十字的由來與社會紅十字履行的職責

中學生健康教育教案

第十一課正確對待競爭和挫折

教學目的：1、讓學生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和、

2、如何積極應對挫折

教學重點：如何積極應對挫折

教學內容：

競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正常現象。學會正確對待挫折，是

做成一件事或幾件事，甚至是實現宏偉目標和遠大理想所不可缺少的必備條

件

一、正確對待競爭：

1.競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領，在實踐活動中充分表現自

己的實際能力和真實水平的爭勝現象。敢于競爭是一種爭強好勝的表現，是

一個人適應社會和求學上進而必不可少的心理品質和能力。

二、培養正確的競爭心理：競爭意識促進人才成長，也能培養人的應變

能力。培養正確的競爭心理，能幫助中學生在內心里樹立起強烈的責任感、

義務感和為中華振興而讀書的遠大志向，在學習上產生積極的進取心和自信

心，并做到不甘于落后，依靠自己的主觀努力創造必要的條件，充分利用客

觀有力條件，爭取學業的進步和成功。

中學生可從以下幾方面著手，培養自己的健康正確的競爭心理：

(1)正確認識競爭

(2)敢于競爭

(3)善于競爭

(4)增強自己的應變能力

(5)互幫互學，博采眾長

(6)增強自制力

(7)保持良好的身心狀態。

三、競爭中常見的不健康心理及矯正：

競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：

1、嫉妒心理2、自私心理3、惰性心理

4、饒幸心理5、自卑心理。

止匕外，還有緊張焦慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成

不良影響。

四、挫折的含義：

“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，遭受到損失或

失敗時產生的緊張狀態和情緒反應。

五、積極應對挫折：

1、正確認識挫折的作用

2、勇敢面對挫折的考驗。

3、積極應對挫折的挑戰。

中學生健康教育教案

第十二課合理營養

教學目的：1、讓學生了解何謂合理的營養

2、肥胖與節食的關系

教學重點：正確對待肥胖與節食的關系

教學內容：

一、何謂合理的營養：

所謂合理營養，就是指人體所需要的各種營養素，包括蛋白質、脂肪、

碳水化合物、無機鹽、維生素、和熱能等，能夠從每天的膳食中得到滿足。

1、選擇食物要多樣化，提供充足營養素：食物里都含有人體所需的營養

成分，只是其營養成分的種類的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一

種食物長期不足或缺乏都會導致營養不良。

2、各營養成份比例要適當，使各營養素達到平衡：營養就是平衡，各種

營養成分的種類不同、功能不一樣，人體對它們的需求量也不一樣，要達到

合理營養的目的，就要求膳食中提供的營養素與人體的營養素需要保持平衡。

3、一日的熱能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、

午餐40%、晚餐30%。

二、中學生在營養方面主要存在著以下問題：

1、不懂營養素的真正作用。營養素具有外源