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文檔簡介

科學飲水與健康

水對人體有哪些作用？人體水分的來源有哪些？一個人每天應該喝多少水？水哪些生理功能有？

水有哪些生理功能？

1、調節體溫2、促進物質代謝3、潤滑作用4、構成人體組織水有哪些生理功能？

1、調節體溫水有哪些生理功能？

2、促進物質代謝水有哪些生理功能？

3、潤滑作用水有哪些生理功能？

4、構成人體組織細胞液體液血液水的生理功能

人體水分的來源有哪些？

人體水分的來源有哪些？

1、食物2、飲料3、代謝水人體水分的來源有哪些？

1、食物人體水分的來源有哪些？

2、飲料人體水分的來源有哪些？

3、代謝水一個人每天應該喝多少水？

每日人體合適的飲水量表

年齡建議飲水量（杯）（一杯約200毫升）熱天冷天0.5-12—31—21-43—42—34-74—63—47-116—84—611-148—96—714以上9—107—8能不能喝生水？

不能！！

水是否干凈僅用肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病毒、細菌、寄生蟲。喝生水容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。現在大小河道、水庫、井水都不同程度遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。哪些情況下應該多喝水？

哪些情況下應該多喝水？運動、勞動、發熱、腹瀉、出汗多時，需及時補充水；使用較多蛋白質、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保護腎臟；早晨空腹喝水，有利于體內廢物的排出。哪些飲料小朋友可以多喝？哪些飲料小朋友應該少喝？哪些飲料小朋友不能喝？

小朋友可以多喝的飲料小朋友應該少喝的飲料小朋友不能喝的飲料白開水（沸騰≥

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