3月份糖尿病會(huì)員教育：防控并發(fā)癥與健康管理演講人：日期：目錄CATALOGUE糖尿病現(xiàn)狀與防控必要性糖尿病并發(fā)癥預(yù)警信號(hào)糖尿病自我管理核心策略社區(qū)支持與醫(yī)療資源利用案例分享與行動(dòng)倡議未來活動(dòng)規(guī)劃與資源01糖尿病現(xiàn)狀與防控必要性PART我國糖尿病流行趨勢(shì)與數(shù)據(jù)糖尿病患病率我國已成為全球糖尿病患病率最高的國家之一，成人糖尿病患病率接近10%。糖尿病前期人群約有一半的糖尿病前期人群會(huì)在未來10年內(nèi)發(fā)展為糖尿病。糖尿病并發(fā)癥糖尿病導(dǎo)致的并發(fā)癥如心血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腎病等嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量。短期危害包括高血糖危象（如酮癥酸中毒、高滲性昏迷）、急性感染等。長(zhǎng)期危害高血糖會(huì)損害全身多個(gè)器官和系統(tǒng)，如心血管、神經(jīng)、腎臟、視網(wǎng)膜等，導(dǎo)致慢性并發(fā)癥。高血糖的短期與長(zhǎng)期危害并發(fā)癥類型：眼病、足病、腎病等糖尿病眼病包括視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障等，嚴(yán)重者可致盲。糖尿病足病糖尿病腎病足部潰瘍、感染甚至壞疽，嚴(yán)重者需截肢。早期表現(xiàn)為微量白蛋白尿，晚期可出現(xiàn)大量蛋白尿、水腫、高血壓等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展為腎衰竭。12302糖尿病并發(fā)癥預(yù)警信號(hào)PART血糖波動(dòng)引起眼部滲透壓改變，導(dǎo)致視力模糊或視力下降。視力模糊身體無法充分利用葡萄糖，導(dǎo)致能量不足，出現(xiàn)疲乏無力。疲乏無力01020304血糖升高導(dǎo)致脫水，出現(xiàn)口干舌燥、頻繁飲水。口渴與多飲皮膚破損或感染時(shí)，由于血糖升高，愈合速度減慢。傷口愈合緩慢早期癥狀識(shí)別（口渴、視力模糊等）胸悶、心悸、氣促，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞等。心血管疾病常見并發(fā)癥的臨床表現(xiàn)手足麻木、刺痛或感覺喪失，消化系統(tǒng)功能異常，如胃輕癱。神經(jīng)病變視力下降、視野缺損，甚至失明。視網(wǎng)膜病變蛋白尿、水腫，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎功能衰竭。腎臟病變血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后血糖，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。尿糖監(jiān)測(cè)通過尿液檢測(cè)了解血糖水平，但準(zhǔn)確性較低，僅供參考。糖化血紅蛋白檢測(cè)反映過去2-3個(gè)月的平均血糖水平，有助于評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。定期體檢包括血壓、血脂、腎功能、眼底檢查等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。自我監(jiān)測(cè)方法與頻率03糖尿病自我管理核心策略PART科學(xué)飲食控制（低GI食物選擇）低GI（血糖生成指數(shù)）食物01選擇低GI食物，如全麥面包、燕麥、蕎麥、豆制品、蔬菜等，有助于控制血糖波動(dòng)。控制碳水化合物攝入02碳水化合物是血糖的主要來源，應(yīng)合理控制攝入量，避免過多攝入高糖食物。餐前負(fù)荷控制03餐前適量攝入低GI食物，如蔬菜、水果等，有助于減少餐后血糖波動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)均衡04在控制總熱量的同時(shí)，保證蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，以消耗多余熱量，降低血糖。每周進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)與休息相結(jié)合，避免過度勞累，確保身體得到充分恢復(fù)。盡可能多地參與日常活動(dòng)，如家務(wù)、園藝等，增加身體活動(dòng)量，有助于控制血糖。運(yùn)動(dòng)處方與日常活動(dòng)建議規(guī)律運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練平衡運(yùn)動(dòng)與休息日常活動(dòng)建議血糖監(jiān)測(cè)與藥物依從性定期監(jiān)測(cè)血糖定期檢測(cè)空腹血糖和餐后血糖，及時(shí)了解血糖水平，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。糖化血紅蛋白檢測(cè)每3-6個(gè)月檢測(cè)一次糖化血紅蛋白，以評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。藥物依從性按照醫(yī)生建議定時(shí)定量服用藥物，不隨意更改藥物劑量或停藥，確保藥物發(fā)揮最佳療效。應(yīng)對(duì)低血糖了解低血糖的癥狀和急救措施，隨身攜帶含糖食物，以便在出現(xiàn)低血糖時(shí)及時(shí)補(bǔ)充。04社區(qū)支持與醫(yī)療資源利用PART血壓檢測(cè)通過義診活動(dòng)，為社區(qū)居民提供免費(fèi)血壓檢測(cè)，幫助居民及時(shí)了解自己的血壓狀況，預(yù)防高血壓及心血管疾病。血糖檢測(cè)血糖檢測(cè)是糖尿病管理的重要環(huán)節(jié)，通過義診活動(dòng)為居民提供免費(fèi)血糖檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖尿病前期和并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。義診活動(dòng)參與（血壓/血糖檢測(cè)）針對(duì)患者常見的問題，如飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等，進(jìn)行專業(yè)解答和指導(dǎo)。糖尿病防治知識(shí)詳細(xì)講解糖尿病可能引發(fā)的各種并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變、腎臟疾病等，并提供預(yù)防措施和管理建議。并發(fā)癥預(yù)防與管理醫(yī)患互動(dòng)問答常見問題解析持續(xù)教育平臺(tái)（如賽諾菲課堂）患者交流平臺(tái)建立患者交流平臺(tái)，讓患者分享自己的治療經(jīng)驗(yàn)和心得，互相鼓勵(lì)和支持，提高自我管理能力。在線學(xué)習(xí)資源提供糖尿病相關(guān)的在線學(xué)習(xí)資源，包括科普文章、視頻教程、專家講座等，方便患者隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)。05案例分享與行動(dòng)倡議PART成功控糖患者經(jīng)驗(yàn)分享遵從醫(yī)囑用藥強(qiáng)調(diào)藥物治療的重要性，遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，不擅自調(diào)整藥物劑量或停藥。02040301飲食控制分享如何通過科學(xué)飲食控制血糖，包括控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、低糖飲食等。規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖堅(jiān)持自我血糖監(jiān)測(cè)，了解血糖波動(dòng)情況，及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)等治療方案。運(yùn)動(dòng)鍛煉介紹適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度的合理安排。長(zhǎng)期攝入高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。主食攝入不足會(huì)導(dǎo)致能量不足和營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于血糖控制。一些未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的偏方可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)或產(chǎn)生副作用，甚至危及生命。飲酒和吸煙都會(huì)加重糖尿病病情，損害胰島功能和血管健康。錯(cuò)誤習(xí)慣警示（如飲食誤區(qū)）過度依賴甜食忽視主食攝入偏信偏方治療飲酒與吸煙健康生活方式打卡計(jì)劃每日飲食記錄記錄每日飲食種類、攝入量和時(shí)間，有助于了解飲食對(duì)血糖的影響。規(guī)律運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定每周至少三次的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每次持續(xù)30分鐘以上，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。血糖監(jiān)測(cè)與記錄定期監(jiān)測(cè)血糖水平，記錄血糖值和用藥情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。保持良好心態(tài)積極樂觀的心態(tài)有助于血糖的穩(wěn)定，可以通過冥想、瑜伽等方式來放松心情。06未來活動(dòng)規(guī)劃與資源PART糖尿病防控知識(shí)、并發(fā)癥預(yù)防、飲食與運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)等。巡展內(nèi)容專家講座、患者經(jīng)驗(yàn)分享、現(xiàn)場(chǎng)咨詢等。巡展形式01020304上海、廣州、深圳、北京等大城市。巡展城市每季度一次，具體時(shí)間待定。巡展時(shí)間季度教育課堂城市巡展計(jì)劃線上學(xué)習(xí)資源推薦微信公眾號(hào)定期發(fā)布糖尿病防控知識(shí)、專家訪談、患者故事等。網(wǎng)站提供專業(yè)糖尿病知識(shí)庫、在線咨詢、健康管理工具等。線上課程針對(duì)不同需求，提供個(gè)性化糖尿病管理課程。社交媒體在微博、抖音等平臺(tái)，分享糖尿病防控知識(shí)，與患者互動(dòng)。健康講座邀請(qǐng)專家為社區(qū)居民講解糖尿病防