七年級體育立定跳遠測驗教學設計人教新課標版學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：七年級體育立定跳遠測驗教學設計

2.教學年級和班級：七年級（1）班

3.授課時間：2022年9月15日星期三第2節課

4.教學時數：1課時

親愛的小伙伴們，今天我們要一起走進“立定跳遠測驗教學設計”的課堂。這節課，我們將通過實踐和理論相結合的方式，讓大家掌握立定跳遠的技巧，提高自己的跳躍能力。準備好了嗎？讓我們一起來挑戰自我，突破極限吧！???????♂????♀?核心素養目標1.培養學生的運動技能，提高立定跳遠的技巧和成績。

2.增強學生的身體素質，提升下肢力量和協調性。

3.培養學生的自信心和毅力，通過挑戰自我，激發學生的內在動力。

4.培養學生的團隊協作精神，通過集體練習和比賽，促進學生之間的相互幫助和鼓勵。學習者分析1.學生已經掌握的相關知識：在進入七年級之前，學生們可能已經接觸過一些基礎的運動技能訓練，如簡單的跳躍動作。然而，對于立定跳遠這項技能，他們可能還處于初級階段，對跳遠的技巧和動作要領了解有限。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：七年級的學生通常對體育活動充滿興趣，尤其是與競爭和挑戰相關的運動。他們的學習能力較強，能夠較快地理解和模仿動作。學習風格上，有些學生可能更傾向于視覺學習，通過觀看示范動作來學習；而有些學生則可能更偏向于動手實踐，通過實際操作來掌握技巧。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：在立定跳遠的學習過程中，學生們可能會遇到以下困難和挑戰：

-動作協調性不足：跳遠需要身體各部分的協調配合，部分學生可能難以在短時間內提高動作的協調性。

-力量不足：立定跳遠對下肢力量要求較高，部分學生可能因為力量不足而影響跳躍成績。

-心理因素：面對挑戰和競爭，部分學生可能會出現緊張、焦慮等心理問題，影響發揮。

-技術掌握困難：立定跳遠的技術動作較為復雜，學生可能在短時間內難以完全掌握。教學資源-軟硬件資源：立定跳遠專用場地、沙坑、跳遠墊、秒表、計時器、音響設備

-課程平臺：學校體育教學平臺

-信息化資源：立定跳遠教學視頻、動作分解圖、學生成績管理系統

-教學手段：示范教學、分組練習、游戲教學、競賽教學教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：同學們，你們有沒有想過，如何才能在體育課上跳得更遠呢？今天我們就來學習一項挑戰自我、提升跳躍能力的運動——立定跳遠。讓我們一起看看，誰能在比賽中跳得最遠！

-回顧舊知：還記得我們之前學過的跳躍動作嗎？比如單腳跳、雙腳跳，這些動作對今天的立定跳遠學習有什么幫助呢？

2.新課呈現（約15分鐘）

-講解新知：首先，我會詳細講解立定跳遠的動作要領，包括起跳、騰空和落地三個階段。我會強調動作的連貫性和身體協調性。

-舉例說明：我會通過展示立定跳遠的示范視頻，讓學生直觀地看到動作的細節和要點。同時，我會挑選一些優秀的運動員的跳遠視頻，讓學生感受專業運動員的技巧和風采。

-互動探究：接下來，我會提出一些問題，讓學生思考并討論，比如“如何提高跳躍時的力量？”“如何保持身體平衡？”等，鼓勵他們通過討論和思考來尋找答案。

3.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：在講解完動作要領后，我會讓學生分組進行練習。每組選出一個組長，負責組織本組的練習和糾正動作。

-教師指導：我會巡視各個小組，觀察學生的練習情況，并及時給予指導和幫助。對于動作不規范的學生，我會個別指導，糾正他們的錯誤動作。

-分組練習：我會將學生分成若干小組，每組進行不同的練習項目，如：

-起跳練習：讓學生練習起跳時的力量和速度。

-騰空練習：讓學生練習在空中保持身體平衡的能力。

-落地練習：讓學生練習落地時的穩定性和安全。

-競賽教學：為了激發學生的競爭意識，我會組織一場立定跳遠比賽。比賽分為預賽和決賽，預賽選出成績較好的學生進入決賽。在比賽中，我會強調公平競爭、安全第一的原則。

4.總結與反思（約5分鐘）

-總結：在課程結束時，我會讓學生回顧今天學到的內容，強調立定跳遠的關鍵點和注意事項。

-反思：我會讓學生談談自己在練習中的感受和收獲，以及在學習過程中遇到的困難和解決方法。

5.課后作業（約5分鐘）

-預習：讓學生預習下一節課的內容，為接下來的學習做好準備。

-實踐：鼓勵學生在課后進行立定跳遠的練習，提高自己的跳躍能力。知識點梳理1.立定跳遠的基本概念：

-立定跳遠是一種田徑運動項目，要求運動員在靜止狀態下，用雙腳同時起跳，跳躍最遠距離。

-它是衡量人體爆發力、協調性和速度的重要指標。

2.立定跳遠的動作要領：

-起跳：站立姿勢，雙腳并攏，身體重心下沉，膝蓋微彎，雙手自然下垂。

-起跳瞬間：迅速用力蹬地，使身體向前上方躍起。

-騰空：保持身體挺直，雙臂自然擺動，以幫助身體保持平衡。

-落地：盡量用雙腳同時落地，保持身體穩定。

3.立定跳遠的訓練方法：

-力量訓練：通過深蹲、跳躍、彈跳等練習，提高下肢力量。

-技巧訓練：通過分解動作、模仿示范等方式，掌握立定跳遠的技巧。

-爆發力訓練：通過高強度、短時間的訓練，提高肌肉的爆發力。

-協調性訓練：通過平衡練習、轉身練習等，提高身體的協調性。

4.立定跳遠的注意事項：

-保持正確的站立姿勢，確保起跳時的穩定性。

-起跳瞬間要迅速有力，充分利用下肢力量。

-騰空過程中，保持身體平衡，避免摔倒。

-落地時要盡量用雙腳同時落地，防止受傷。

5.立定跳遠的比賽規則：

-比賽距離：通常為男子10米、女子8米。

-比賽次數：每名運動員有三次試跳機會。

-成績計算：以三次試跳中最好成績為準。

6.立定跳遠的場地與器材：

-沙坑：比賽場地應鋪設沙坑，以吸收落地時的沖擊力。

-跳遠墊：沙坑周圍應鋪設跳遠墊，以保護運動員安全。

-秒表：用于計時，記錄運動員的跳躍成績。

7.立定跳遠的訓練計劃：

-周訓練次數：每周至少訓練3-4次。

-每次訓練時間：每次訓練時間為45-60分鐘。

-訓練內容：包括力量訓練、技巧訓練、爆發力訓練和協調性訓練。

8.立定跳遠的營養與恢復：

-營養：保證充足的蛋白質、碳水化合物和維生素攝入，以支持肌肉生長和恢復。

-恢復：訓練后進行適當的拉伸和放松，幫助肌肉恢復。內容邏輯關系①立定跳遠的基本概念與動作要領

-重點知識點：立定跳遠的定義、目的、動作步驟

-重點詞句：靜止狀態、雙腳同時起跳、騰空、落地

②訓練方法與注意事項

-重點知識點：力量訓練、技巧訓練、爆發力訓練、協調性訓練

-重點詞句：深蹲、跳躍、彈跳、分解動作、模仿示范、肌肉爆發力、身體協調性

③比賽規則與場地器材

-重點知識點：比賽距離、試跳次數、成績計算、場地要求、器材使用

-重點詞句：男子10米、女子8米、三次試跳、秒表、沙坑、跳遠墊

④訓練計劃與營養恢復

-重點知識點：周訓練次數、每次訓練時間、訓練內容、營養攝入、恢復方法

-重點詞句：每周3-4次、45-60分鐘、力量訓練、碳水化合物、維生素、拉伸、放松反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.融入游戲化教學：在立定跳遠的教學中，我計劃引入一些有趣的比賽和游戲，比如“跳遠接力”或“跳遠障礙賽”，以此來激發學生的興趣，讓他們在輕松愉快的氛圍中學習。

2.實施個性化指導：針對不同學生的個體差異，我將設計個性化的訓練計劃，確保每個學生都能在自己的節奏下學習和進步。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生基礎差異較大：由于學生的體質和運動背景不同，他們在立定跳遠的學習中表現出較大的差異。這導致了一些學生在學習過程中感到挫敗，影響了他們的學習積極性。

2.練習過程中安全問題：在分組練習時，我發現部分學生在練習中不夠注意安全，有時會因為動作不規范而造成身體不適。

3.教學評價方式單一：目前的教學評價主要依賴于學生的成績，缺乏對學生學習過程和進步的全面評價。

反思改進措施（三）改進措施

1.針對學生基礎差異，我將采用分層教學的方法，為不同水平的學生提供相應的訓練內容和指導，確保每個學生都能在適合自己的難度下學習。

2.加強安全意識教育：在練習開始前，我會強調安全的重要性，并監督學生在練習過程中的安全行為，確保他們能夠在安全的環境中學習。

3.豐富教學評價方式：除了傳統的成績評價，我還會引入過程性評價，關注學生在學習過程中的努力和進步，以及他們在團隊協作和運動精神方面的表現。同時，我也會鼓勵學生進行自我評價和同伴評價，以促進他們的自我反思和成長。課堂1.課堂評價：

-提問：在課堂教學中，我會通過提問的方式來檢驗學生對立定跳遠動作要領的理解程度。例如，我會問：“起跳時，我們的腳應該怎樣用力？”或者“在騰空過程中，我們的身體應該保持什么樣的姿勢？”通過這些問題，我可以了解學生對知識的掌握情況。

-觀察：在學生練習立定跳遠的過程中，我會仔細觀察他們的動作是否規范，是否能夠按照要求完成每一個動作步驟。例如，我會注意他們的起跳姿勢、騰空時的身體姿態以及落地時的穩定性。

-測試：為了更準確地評估學生的學習效果，我會定期進行小測驗，讓學生在實際操作中展示他們的技能。測試內容包括起跳高度、跳躍距離以及動作的連貫性。

2.教學反饋：

-及時性：在課堂評價過程中，我會及時給予學生反饋，無論是正面的鼓勵還是具體的改進建議。例如，對于做得好的學生，我會說：“你做得很好，繼續保持！”對于需要改進的學生，我會指出具體的問題，如：“你的起跳力量還可以再大一些，試試看。”

-個性化：我會根據每個學生的特點，給予個性化的反饋。對于基礎較弱的學生，我會更多地鼓勵他們，幫助他們建立自信；對于基礎較好的學生，我會提出更高的要求，激發他們的潛能。

3.學生自評與互評：

-自我反思：我會引導學生進行自我評價，讓他們在練習后反思自己的表現，思考如何改進。例如，我會讓他們寫下自己在練習中的感受和發現的問題。

-互評活動：我會組織學生進行互評活動，讓他們相互觀察、相互學習。通過同伴之間的評價，學生可以更全面地了解自己的不足，同時也能學習到他人的優點。

4.進步記錄：

-記錄進步：我會為學生建立進步記錄，記錄他們在立定跳遠技能上的進步。這些記錄不僅包括測試成績，還包括他們在練習中的努力和改進。

-定期回顧：我會定期與學生一起回顧他們的進步記錄，讓他們看到自己的成長和進步，這有助于增強他們的學習動力。

5.家庭作業評價：

-作業批改：對于布置的課后作業，我會認真批改，并給予詳細的點評。作業內容可能包括練習視頻、動作分析報告等。

-反饋交流：我會通過家長會或家校聯系平臺，與家長交流學生的作業完成情況，共同關注學生的學習進展。課后作業為了鞏固學生對立定跳遠技能的理解和應用，以下是一些課后作業題，旨在幫助學生進一步掌握相關知識：

1.實踐作業：

-任務：拍攝一段自己練習立定跳遠的視頻，并標注出起跳、騰空、落地三個階段的動作要領。

-答案示例：視頻中，起跳時雙腳用力蹬地，身體迅速向前上方躍起；騰空時保持身體挺直，雙臂自然擺動；落地時雙腳同時落地，膝蓋微彎，以減少沖擊力。

2.分析作業：

-任務：觀看一段立定跳遠的比賽視頻，分析并總結出優秀運動員在起跳、騰空、落地三個階段的特點。

-答案示例：優秀運動員在起跳時用力均勻，身體重心平穩上升；騰空時身體姿態穩定，雙臂和腿部動作協調；落地時雙腳同時著地，身體迅速恢復平衡。

3.記錄作業：

-任務：記錄自己一周內練習立定跳遠的次數、距離和感受，并分析影響成績的因素。

-答案示例：本周練習了5次，