I10

判斷題(每題2分，共20題)

1.世界大學生運動會每4年舉行一次.

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錯錮，也對的

2.進行體育鍛煉要注意飲食規律,一般進食后I小時以上再運動，運動后半小時以上才進食.

借就(7?」對的r、

3.國際奧林匹克委員會于183年6月23日在巴黎成立.

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4.俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合人體能at代謝規律的。

錯誤r＞一對的‘3

5.柔切性對人體在運動時的速僮、力做等其他身體素質發揮、提高動作質量沒有很大影響。

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6.肌肉損傷、踝關節扭傷時，首先采月熱敷或理療。

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7.人體進行體循環時,血液從右心室始航,通過積極脈.流入各個大小分枝動脈,最終抵達毛細血管.

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8.神經癥是種病理性疾病.

錯誤對的

9.現季是減肥的大好季節,以選擇大強度的有金運動為佳。

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10.供應機體新陳代謝的能員：物質中,采用膈肪氧化分解供他的比率最高.

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11.毋樹輸出出的大小是衡盤心臟功能好壞的乂一原因，也反應無氧耐力水平.

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12.體育是以身體活動為媒介，以尋求個體身心健康，全面發展為直接目的，并以培養完善的社會公民為終極目的的一種社會文化現象

或教何過程。

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13.國際奧委公成立以來.至今我舉行了29屆夏季奧運會.

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14.“網球肘”、”摔跤耳”是網球、古典式摔跤的專題損傷，且屬于急性損傷.

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15.體育般煉是人們到達健身、健心、健美的最佳途徑.

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16.敏捷素質是指人體在多種復雜條件下迅速、精確、協調地變化身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。

錯誤對的

17.中國國家足球隊初次參與世界杯比賽，

錯或r對的‘G

18.首屆世界大學生運動會于I960年在法國史贅尼舉行.

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19.1型糖尿病的發病中要與遺傳及把脾有關.

對的「

錯誤

20.發生在體育活動過程中的機體傷害，就是運動損傷。

錯誤，r對的‘6

單項選擇題（每題2分,共20題）

1.神經癥患者搔佳參與（）鍛煉活動.

A.集體性'?B.個人‘

C競爭性、r

2.運動的次數般為每R或者隔H1<K,或者每周至少不少于4次，間隔時間不適宜超過（〉天。

D.6天

3.肥胖癥患者應在保持正常必需的能出扭入狀況卜?.增長每天的運動lit運動時以（）為主.

A.耐力練習氏力戕練習

c柔韌練習。

D.速度練習r

4.人體的發展遵照著（）的生物學規半。

r

A.循序漸避rB.周期性

…1D.用進廢退

S.中國特色的養身之道把（>作為人以之三寶.

6

A.精、氣，神B,陰，陽,五

C.經絡、臟、橢「D.陰.陽、經絡「

6.康第訓練時，要控制患處功能活動的質和量，以局部活動后患處不出現局部在痛和練習后（），不出現腫脹為度的原則,

A.12小時’B.24小時’

7.力量、速度、耐力、敏捷和柔韌五項索成總稱為（）.

A身體素一B.體J

2I

8.世界大學生運動會是（）運動會。

…B.冬戶

C.綜合

9.基礎脈搏是指().

B.上午醒來時的脈搏，

A.安騰時的脈搏

C.運動后的脈拙—

10.肌肉拉傷后()小時,視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷.

D.4天

II.個體在整個鍛煉期間的心率是最大心率的60—90%之間，每次活動2》30分鐘，每周()次，才有助于心理健康.

A.2次B.2次或2次以

C.3次D.3次或3次以上L

12.從呼吸系統來說，運用深呼吸等措施能導致()增大，提高氧耐力水平,

rc

A.呼吸htB.每搏抬出fit

C.肺通氣id'.D.心輸出量‘

13.<)的體育活動能獲得很好的心理效應.

A.大強度>r一B.-e

rr

C.小強度D.游戲性

14.所謂營養平衡?田要指機體攝取蛋白質、()和脂肪三者能量的平衡.

A.礦物而rB.維生素'r

C.纖維素'D.碳水化合物’

15.空氣污染指數超過（）,即表達當日有一種或多種空氣污染物含量高至也許影啊健康的水平了.

r/

A.50B.ion

rr

C.I50D.200

16.愛運動的人心臟功能強,能把身體的（〉降到能小程度.

A.疲勞現繪rB.疾病現象r

Gr

C.老化現象D.內臟器官疾薪

17.<）是指頭腦中形成的身體圖象.

A.身體幻想、rB.身體形象,r

rG

C.身體想較D.身體表盤

18.寒冷的冬天,在長跑途中,可采用（）的措施.

A,鼻子呼.吸氣B.端巴吸氣,鼻子呼

C.G子吸氣、嘴巴呼氣D.均勻的配吁吸氣0

19.揩抻健康就是要保拈良好的心理狀態，友好的人際大系以及（）。

（?r

A.枳極樂觀的人生態度B.II好的自我概念

C.快樂的精神狀態D.積極上進的自我規定

20.肝炎是由（）而引起的一種肝臟為主的傳染性疾猜.

A,細菌感柒B.免疫系統問初

C.病毒感染、6D.遺傳原因、r

多選題（每題2分,共10題）

I.健康是由（）等方面構成的.

A.生理健康'|7B.心理健康’|7

C.道I?健康,D.體質健康廠

2.衡量一種人與否健康的標志有（）等.

A,精力充沛'|7B,應變力強’|7

C.處事樂觀["7D.走路探松〃[7

3.神經癥的重要癥狀有（）。

A.您體癥狀|7"B.精神活動極易興奮|,7

曠

C.睡眠、情緒障礙〃D,恐驚強迫癥〃|7

4.運動后的營養.其重要作用有如卜.（）方面.

A,補充脂肪'B,補充水分和電解質〃

C補充糖|"7D.修更組織〃|7

5.體肝鍛煉是（〉的有效手段之一。

A.提高人類健康r’B.進行自我心理調整〃17

C.提高社會適應性'rD,增強伉質|,7

6.人體的肌肉分為<）.

A.平滑肌〃17B.收縮肌’r

C.心肌〃17D.骨骼肌|’7

7.人體的血管可分為（）?

A.動脈葉|7B.靜脈'|7

C.積極膿'「D.毛細血管〃17

8.口渴一般是我大中暑的第一癥狀，接著是（>等感覺.

A.大量出汗！rB.頭暈、頭對|7

C.惡心、心悸'i7D.體溫下降’r

9.大運動量運動后，飲食上應防止（）。

A.含糖飲料'rB.含酒精飲品|/7

C.含奶飲料rD.含咖啡因飲料|’7

10.呼吸系統包括（》.

A.氣管'rB.呼吸道|,7

C.肺i"7D.鼻腔'r

判斷題

1.膝關節半月板損傷的經典癥狀是股四頭肌萎縮，膝關節腫脹，膝關節縫有明顯壓痛。

對的

2.哮喘患者適合于參與某些間隙性運動。

對的

3.世界大學生運動會每4年舉行一次。

錯誤

4.中樞神經系統是由腦和脊髓構成的。

對的

5.奧林匹克精神就是更快，更高，更強。

對的

6.堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至

關重要。

對的

7.運動前可以通過食用高纖維素的食物來增箕機體的能量

錯誤

8.敏捷素質是指人體在多種復雜條件下迅速、精確、協調地變化身體姿勢、運動方向和隨

機應變的能力。

對的

9.一般來說，女子青春期骨骼成長比男孩早1-2歲，停止生長也早1-2年，身高的增長重

要決定于下肢骨c

對的

10.運動負荷越大，越有助于提高心理健康效應。

錯誤

11.在康復治療的全過程中一直貫徹''動靜結合〃的思想。

對的

12.影響健康的原因可歸結為生物學原因，環境原因，衛生服務原因，行為與生活方式原

因。

對的

13.大腦從構造和功能上都被認為是完善的超級器官，因此它的多種功能是與身俱來的。

錯誤

14.7月13R,國際奧委會在第112次全體會議作出了變化歷史的重要決定，北京贏得了

夏季奧運會的舉行權。

對的

15.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。

對的

16.體育是通過身體運動的方式進行的，規定人體直接參與活動。

對的

17.皮膚自身色素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。

錯誤

18.運動產生的熱量使體溫升高，散熱的重要途徑是汗液的蒸發。

對的

19.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增長肌肉中蛋白質的含量，改善神經系統的調整能

力，從而到達發展力量素質的效果。

對的

20.I型糖尿病的發病重要與遺傳及肥胖有關。

錯誤

21.健康增進是指以健康教育為手段對有害健康的行為和生活方式進行干預。

錯誤

22.現代奧運會己成為展示現代科學技術的一種窗口。

對的

23.女子速滑運動員楊揚為我國奪得首枚冬季奧運會金牌。

對的

24.人體的神經系統是指中樞神經系統。專門接受、儲存體內外多種信息并分析判斷作出

決策。

錯誤

25.只有體重超過原則20%以上時才稱為肥胖。

對的

26.健康就是身體強健，沒有病傷。

錯誤

27.至今我國健兒在奧運會上獲得的金牌總數超過100枚。

對的

28.呼吸系統包括氣管和肺兩大部分。

錯誤

29.中國國家足球隊初次參與世界杯比賽。

錯誤

30.運動增進新陳代謝，增長能量消耗。因此，參與多種運動，必須增長熱量的補充。

對的

31.7月13日，國際奧委會在第112次全體會議作出了變化歷史的重要決定，北京贏得了

夏季奧運會的舉行權。

對的

32.健康是由生理健康和心理健康構成的。

錯誤

33.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增長肌肉中蛋白質的含量，改善神經系統的調整能

力，從而到達發展力量素質的效果。

對的

34.我國老式運動養身法的重要特點是：''身心合心〃，''動靜結合〃。

錯誤

35.左腦進行的是純熟性思維，右腦進行的是發明性思維。

對的

36.夏季是減肥的大好季節，以選擇大強度的有氧運動為佳。

錯誤

37.運動負荷越大，越有助于提高心理健康效應。

錯誤

38.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。

對的

39.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。

對的

40.運動前可以通過食用高纖維素的食物來增長機體的能量

錯誤

41.健康是由生理健康和心理健康構成的。

錯誤

42.健康就是身體強健，沒有病傷。

錯誤

43.每搏輸出量的大小是衡量心臟功能好壞的又一原因，也反應無氟耐力水平。

錯誤

44.俗話說''早吃好，午吃飽，晚吃少〃，這是符合人體能量代謝規律的。

對的

45.中樞神經系統是由腦和脊髓構成的。

對的

46.影響健康的原因可歸結為生物學原因，環境原因，衛生服務原因，行為與生活方式原

因。

對的

47.夏季是減肥的大好季節，以選擇大強度的有氧運動為佳。

錯誤

48.奧林匹克精神就是更快，更高，更強。

對的

49.神經癥是一種病理性疾病。

錯誤

50.首屆世界大學生運動會于1960年在法國夏蒙尼舉行。

錯誤

51.人體是怛溫的，安靜時健康人體的體溫波動大體不超過1攝氏度。

對的

52.敏捷素質是指人體在多種復雜條件下迅速、精確、協調地變化身體姿勢、運動方向和

隨機應變的能力。

對的

53.體能是指人類進行多種體育活動而必須具有對應的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。

錯誤

54.供應機體新陳代謝的能量物質中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。

錯誤

單項選擇

1.世界大學生運動會是-）運動會。

綜合

2?空氣污染指數在（）不適宜進行戶外活動。

101-200

3.紫外線A波位于0.32~0.40微米之間，對人體合成維生素（）有增進作用。

D

4,中國特色的養身之道把（）作為人身之三寶。

精、氣，神

5.所謂營養平衡，重要指機體攝取蛋白質、（）和脂肪三者能量的平衡。

碳水化合物

6.肌組織進行的（）影響肌組織運用氧的能力。

有氧代謝

7.體育鍛煉之因此可以調整情緒，足由于參與者能體驗到運動（）。

快樂感覺

8.現代奧運會來源于希臘古代奧林匹克運動會，自（）在雅典舉行以來，已經歷100數

年的發展歷程。

1896年

9.（）是健康教育發展的新階段。

健康增進

10.400米以內的短跑，其能量來源重要靠（）。

糖的無氧酵解

11.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。

控制飲食和運動相結合

12.健康不僅是個人生活，家庭幸福的基礎，并且是（）的?種重要標志。

社會進步

13.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（）的措施。

,鼻子呼.吸氣

14.汗液中重要的電解質是（）。

鈉和氯離子

15.活動頻率是指（）參與體育活動的次數。

每周

16.通過體重（公斤）/身高2（米）可計算體重指標，按世界衛生組織的原則應不不小于

（）O

25

17.中國運動員（），1984年在美國洛山磯舉行的第二十三屆奧運會上為我國實現了金

牌零的突破。

許海峰

18.（）是學校體育最基本的規定。

增強學生體質

19.世界杯足球賽每四年舉行一次，至今已舉行了（）。

18屆

20.高校體育應貫徹終身體育思想，樹立（）的教育理念。

健康第一

21.（）是指頭腦中形成的身體圖象。

身體表象

22.（）是個體主觀上對自己的身體、思想、和情感等的整體評價。

自我概念

23.（）周的體育活動是獲得心理效果最合適的持續時間。

8-10

24.世界大學生運動會是（）運動會。

綜合

25.運動的次數一般為每口或者隔口1次，或者每周至少不少于4次，間隔時間不適宜超

過（）天。

3天

26.研究表明，有氧運動超過（），脂肪細胞中的脂肪分解入血，身體就可以運用其作為

能量來源，從而起到減肥效果。

20分鐘

27.脂肪肝患者以肥胖型較多，應合適增長體育活動，以有氧運動為主，一周3-5次，每

次（）分鐘。

20-40

28.肌組織進行的（）影響肌組織運用氧的能力。

有氧代謝

29.神經癥患者最佳參與（）鍛煉活動。

集體性

30.空氣污染指數超過（），即表達當日有?種或多種空氣污染物含量高至也許影響健康

的水平了。

100

31.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。

控制飲食和運動相結合

32.世界杯足球賽在（）舉行。

德國

33.肌肉拉傷后（）小時，視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷。

2天

34.運動后來，可合適飲用低溫飲料，協助散熱，但飲料的溫度宜控制在（）左右，不適

宜過低。

10oC

35.一般空氣污染指數在（）時，可以正常運動。

0-50

36.提供機體熱量的重要營養素是（）o

碳水化合物

37.現代奧運會來源于希胳古代奧林匹克運動會，自（）在雅典舉行以來，已經歷100數

年的發展歷程。

1896年

38.大腦皮層的不一樣區域行使不一樣職能，管理人體的不一樣部位，我們把這些功能區

叫做（）

神經中樞

39.為防止或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備活動，運動后要做（）或按摩。

放松肌肉的活動

40.減肥速度并非越快越好，專家提議每周減脂在（）KG以內為最佳。

0.5

41.健康不僅是個人生活，家庭幸福的基礎，并且是（）的一種重要標志。

社會進步

42.（）的體育活動能獲得很好的心理效應。

中等強度

43.（）是構成血紅蚤白、肌紅蛋白等物質的重要元素。

鐵

44.正常一餐的食物約需（）的消化時間。

3-4小時

45.基礎脈搏是指（）。

上午醒來時的脈搏

46.晨練前喝200~300亳升的（），可防止發生低血糖癥。

水或加入蜂蜜

47.人體進行一般工作的抗疲勞能力，如1500米跑等屬于（）。

一般耐力

48.失水會影響運動的能力，失水占體重3%,不適感加重，運動能力可下降（）。

20-30%

49.活動頻率是指（）參與體育活動的次數。

每周

50.骨折和脫位，均是（）。

嚴重損傷

51.在治療的全過程中一直貫徹（）的思想，是運動損傷治療過程中的重要問題。

動靜結合

52.活動強度是個體在（）內所做的功。

單位時間

53.世界杯足球賽每四年舉行一次，至今已舉行了（）.

18屆

54.世界大學生運動會是（）運動會。

綜合

55.心臟每搏動一次，一般以左心室射入積極脈的血量稱為（）,

每搏輸出量

56.空氣污染指數在（）不適宜進行戶外活動。

101-200

57.水果或果汁內含果糖或葡萄糖，均屬于（），可在體內迅速吸取運用，以補充血糖。

單糖

多選

1.人體的肌肉分為（）。

平滑肌心肌骨骼肌

2.對于過度肥胖的人來說，（）是減肥的最佳時機。

秋季冬季

3.呼吸系統包括（）

呼吸道肺

4.控制運動負荷就是要控制體育鍛煉的（）

強度持續時間

5.影響體育鍛煉產生良好心理效應的原因有（）

對■活動的愛慕及獲得的快樂合適的運動負荷練習的總時間

6.衡晟一種人與否健康的標志有（）等。

精力充沛應變力強處事樂觀走路輕松

7.糖尿病患者的治療重要有（）途徑。

控制飲食加強運動藥物治療

8.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持（）諸方面的完美狀態。

軀體精神社會

9,骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異常活動疼痛劇烈、面色蒼白局部有紅腫和淤血斑傷處壓痛銳利

10.脂肪肝患者應合適增長體育活動，如（）。

太極拳游泳網球

11.骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異常活動疼痛劇烈、面色蒼白局部有紅腫和淤血斑傷處壓痛銳利

12.噪聲對人類的危害詳細可體現為（）。

干擾睡眠損傷聽力對人體生理和心理的影響

13.太極拳養身的保健功能是（）。

疏通經絡、增強免疫調整身心、延年益壽

14.康復訓練的手段與措施有（）

積極活動與被動活動動尢練習與靜力練習.逆向練習超量練習與低量練習

15.神經癥的重要癥狀有（）。

軀體癥狀精神活動極易興奮睡眠、情緒障礙恐驚強迫癥

16.我國健康教育事業的發展經歷了（）階段。

衛生宣傳健康教育健康增進

17.夏季減肥的要點是（）、飲食清淡、保證運動的時間等。

多飲水少吃多餐

18.大運動量運動后，飲食上應防止（）。

含酒精飲品含咖啡因飲料

19.耐力性運動總能量消耗大，需供應較多的（）。

蛋白質維生素B2和C鐵

20.健美運動員飲食營養的原則：訓練后必須立即攝取易于吸取的（），2小時后再次進

食同樣的營養物質的混合物。

蛋白質碳水化合物

21.脂肪肝患者應戒除煙酒、控制飲食，多補充足量的（）等食品，如豆類、蔬菜等。

蛋白質維生素

22.口渴一般是夏天中暑的第一癥狀，接著是（）等感覺。

頭暈、頭痛惡心、心悸

23.運動損傷的特點是（）。

與運動項目有很大的關系閉合性軟組織損傷多

1.原則體重（KG）等于身高（CM）減去105對的

2,體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增長肌肉中蛋白質的含量，改善神經系統的調整能

力，從而到達發展力量素質的效果。對的

3.體育鍛煉可使大腦獲取更多的氧氣，給記憶和思維能力提供必要的物質保障。對的

4.體育鍛煉的重要目的是改善與提高人的身體素質。對的

5.噪聲是一種惡性刺激物，會給中樞神經系統帶來不良的影響。對的

6.中樞神經系統是由腦和脊髓構成的。對的

7,堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對人的身體表象和身體自尊至

關重要。對的

8.我國大學生運動會每4年舉行一次。對的

9.7月13日，國際奧委會在第112次全體會議作出了變化歷史的重要決定，北京扁得了

夏季奧運會的舉行權。對的

10.心理健康的個體在應付多種問題和環境時體現出一定的傾向.錯誤

11.1型糖尿病的發病重要與遺傳及肥胖有關。錯誤

12.柔韌性對人體在運動時的速度、力量等其他身體素質發揮、提高動作質量沒有很大影

響。錯誤

13.國際奧委會成立以來，至今共舉行了28屆夏季奧運會。對的

14.中國國家足球隊初次參與世界杯比賽。錯誤

15.人在與環境的互相協調過程中往往處在被動地位。錯誤

16.哮喘患者適合于參與某些間隙性運動。對的

17.脂肪肝是由多種原因引起的脂肪異常大量地在肝臟內蓄積。對的

18.至今我國健兒在奧運會上獲得的金牌總數超過100枚。對的

19.世界大學生運動會每4年舉行一次。錯誤

20.膝關節半月板損傷的經典癥狀是股四頭肌萎縮，膝關節腫脹，膝關節縫有明顯壓痛。

對的

單項選擇題（每題2分，共20題）

1.（0周的體育活動是獲得心理效果最合適的持續時間。

A.4B.4—6

C.8—10D.10—12

2.哮喘發病的原因有（C）和呼吸系統感染。

A.休息局限性B,遺傳

C.空氣污染D.運動不妥

3.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入狀況下，增長每天的運動量，運動時以（A）

為主。

A.耐力練習B.力量練習

C.柔韌練習D.速度練習

4.（B）是個體主觀上疝自己的身體、思想、和情感等的整體評價。

A.自我認識B.自我概念

C.自我意識D.自我感覺

5.運動后比較輕易接受多種飲料或者是流質的食物以補充（D）,同步不要忘掉補充足夠

的水分。

A.脂肪和礦物質B.碳水化合物

C.纖維素和蛋白質D.糖類和蛋白質

6.為防止或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備活動，運動后要做（C）或按摩.

A.熱身活動B.調整呼吸的活動

C.放松肌肉的活動D.及時的休息

7,骨折和脫位，均是（C）。

A.輕傷B.中度損傷

C.嚴重損傷D.微細損傷

8,心理健康包括（B）和思維健康。

A.精神健康B.情緒健康

C.意識健康D.情感健康

9.通過體重（公斤）/身高2（米）可計算體重指標，按世界衛生組織的原則應不不小于

（B）。

A.15B.25

C.35D.45

10.（D）是健康教育發展的新階段。

A.心理健康B.提高全民健康意識

C.全民健康D.健康增進

11.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（C）的措施。

A.鼻子呼.吸氣B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣D.均勻的嘴巴呼吸氣

12.汗液中重要的電解質是（A）o

A.鈉和氯離子B.鉀和鈣

C.氧和氫離子