看電視的危害安全教育演講人：日期：CATALOGUE目錄01020304視力健康危害認知發展障礙心理健康問題身體健康影響05安全看電視建議視力健康危害01長時間看電視看電視時間過長，眼睛容易疲勞，進而加重近視程度。眼睛疲勞屏幕距離過近距離電視屏幕過近，也會增加眼睛負擔，促進近視發展。長時間盯著電視屏幕，使眼睛長時間處于調節緊張狀態，容易導致近視。近視風險增加眼睛發育不良兒童期是眼睛發育的關鍵時期，看電視時間過長可能會影響眼睛正常發育，導致散光或斜視。屏幕位置不當電視屏幕過高或過低，都可能導致孩子看電視時姿勢不正確，進而引發散光或斜視。散光與斜視視覺疲勞眼睛干澀看電視時間過長，眼睛眨眼次數減少，淚液分泌不足，容易引起眼睛干澀。眼睛脹痛長時間看電視，眼睛處于緊張狀態，可能會引起眼睛脹痛、頭痛等不適癥狀。視力下降視覺疲勞嚴重時，會出現視力模糊、視力下降等問題，影響學習和工作。身體健康影響02看電視時間過長看電視時長時間坐著，身體缺乏運動，容易導致脂肪堆積，增加肥胖風險。肥胖風險飲食不當看電視時容易不自覺地攝入過多的零食和高熱量食物，導致肥胖。睡眠不足看電視過晚或時間過長，會影響睡眠質量，導致身體代謝異常，增加肥胖風險。坐姿不正確看電視時長時間保持同一姿勢，會導致肩背部血液循環不暢，引發酸痛。長時間保持同一姿勢肩背部肌肉勞損看電視時頻繁使用遙控器或手機，會增加肩背部肌肉負擔，導致勞損。看電視時坐姿不正確，如聳肩、含胸等，會導致肩背部肌肉緊張、疼痛。肩背部不適運動不足替代運動看電視時容易沉迷于節目，忽視其他運動，導致身體缺乏鍛煉。運動時間減少運動能力下降看電視占用了原本用于運動的時間，導致身體運動量不足。長期看電視不運動，會導致身體各項運動能力下降，容易疲勞和受傷。123心理健康問題03情緒波動過度看電視會導致情緒波動，使孩子容易出現焦慮、不安和抑郁等情緒問題。長時間看電視會讓孩子缺乏交流和社交，進一步加重情緒波動和心理健康問題。注意力不集中看電視是一種被動接受信息的活動，會導致孩子注意力不集中，影響學習和思考能力。沉迷于電視節目會使孩子對其他事物缺乏興趣，造成注意力分散。自閉癥風險過早和過度看電視會增加孩子自閉癥的風險，影響孩子的社交和情感發展。電視中的虛擬世界會讓孩子脫離現實，導致社交障礙和語言發育遲緩等問題。認知發展障礙04電視畫面鮮艷、切換速度快吸引孩子眼球，導致對文字缺乏耐心和專注力，影響閱讀能力和興趣。被動接受信息看電視是一種被動接受信息的方式，缺乏主動思考和想象力，影響閱讀時的思維深度和廣度。閱讀能力下降長期看電視容易使孩子形成固定的思維模式，難以適應不同的情境和問題。思維模式固定看電視過程中，孩子主要是被動接收信息，缺乏自主思考和判斷的機會，影響思維的獨立性和創造性。缺乏自主思考主動思考受限干擾記憶電視畫面和聲音同時刺激孩子的感官，容易干擾記憶的形成和鞏固，導致記憶力下降。缺乏記憶鍛煉看電視是一種被動接受信息的方式，孩子不需要主動記憶和回憶，長期缺乏記憶鍛煉，影響記憶能力的發展。記憶力減退安全看電視建議05設定時間限制將觀看時間分散在一天中的不同時間段，避免長時間連續觀看。分散時間段嚴格遵守規定家長應監督孩子遵守時間規定，不隨意延長觀看時間。每天觀看電視時間應控制在1-2小時之間。控制觀看時間保持正確姿勢坐姿端正觀看電視時應保持坐姿端正，不東倒西歪。距離適中視線高度眼睛與電視屏幕應保持一定距離，建議為屏幕對角線的5-7倍。電視屏幕中心應略低于視平線，以保持眼睛自然下垂。123定期眼部保健適當休息每隔一段時間應閉眼休息，緩解眼部疲勞。030201眼部運動適當進行眼部運動，如上下左右轉動眼球，有助于放松眼部肌肉。眼部按摩輕輕按摩眼周穴位，可以促進血液循環，緩解眼部疲勞。每天應保證足夠的戶外活動時間，有助于緩解眼部疲勞。增加戶外活動戶外活動時