第三課快樂還是悲傷自己決定教學設計2023—2024學年龍教版初中心理健康七年級上冊授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間設計意圖嗨，親愛的同學們，今天我們要一起探索一個有趣的話題——“快樂還是悲傷自己決定”。這節課，我們將會從心理健康的視角出發，一起探討如何用積極的心態去面對生活中的挑戰。我希望通過這節課，你們能學會如何成為自己情緒的主人，讓快樂成為你生活的主旋律！????核心素養目標1.培養學生積極向上的生活態度，提高心理健康素養。

2.增強學生自我認知能力，學會自我情緒管理。

3.培養學生人際交往能力，學會在困境中尋求支持和幫助。

4.激發學生的創造力和想象力，用積極的方式表達自我情感。學情分析在七年級這個階段，學生們剛剛步入初中生活，面臨著從小學到初中的過渡。在知識層面，他們對心理健康的認識還較為初步，對情緒管理的理解也多停留在感性層面。學生的心理素質和自我認知能力正在逐步發展，但仍有待加強。

在行為習慣上，部分學生可能存在依賴性，面對挫折和困難時，容易表現出消極情緒。此外，由于年齡特點，學生們的情緒波動較大，有時難以控制自己的情緒，需要教師引導。

這樣的學情對課程學習有著重要影響。首先，教學過程中需要注重激發學生的興趣，讓他們對心理健康課程產生興趣。其次，教師應結合學生的生活實際，通過案例教學、互動討論等方式，幫助他們理解和掌握情緒管理的方法。同時，教師還需關注學生的個體差異，因材施教，引導他們在實踐中提升心理素質和自我認知能力。總之，了解學生的實際情況，有助于我們更好地開展心理健康教育，幫助他們健康成長。教學資源-軟件資源：心理健康教育軟件，情緒管理教學課件

-硬件資源：互動白板，投影儀，筆記本電腦

-課程平臺：學校心理健康教育平臺，班級微信群

-信息化資源：心理健康教育視頻，情緒管理相關的在線文章和案例

-教學手段：小組討論，角色扮演，心理測試活動，心理故事分享教學過程設計一、導入環節（5分鐘）

1.創設情境：播放一段輕松愉快的音樂，引導學生進入課堂氛圍。

2.提出問題：同學們，你們知道什么是快樂嗎？快樂和悲傷在我們生活中扮演著怎樣的角色呢？

3.學生分享：請同學們談談自己在生活中遇到的快樂和悲傷的事情，以及它們對自己的影響。

二、講授新課（20分鐘）

1.引入主題：通過同學們的分享，引出今天我們要學習的內容——“快樂還是悲傷自己決定”。

2.講解心理學的相關概念：解釋情緒、情感、心理素質等概念，幫助學生理解情緒管理的內涵。

3.情緒管理的意義：闡述情緒管理對個人成長和人際交往的重要性，激發學生的學習興趣。

4.情緒管理的方法：

a.認識自己的情緒：講解如何觀察和識別自己的情緒，引導學生學會自我認知。（5分鐘）

b.調整情緒：介紹一些調整情緒的方法，如深呼吸、運動、冥想等，幫助學生掌握情緒調節技巧。（5分鐘）

c.積極心態：講解如何培養積極心態，引導學生學會用積極的眼光看待生活中的挑戰。（5分鐘）

三、鞏固練習（15分鐘）

1.情緒管理小測試：通過在線問卷或紙質問卷的方式，讓學生測試自己的情緒管理能力，了解自己的優勢與不足。

2.小組討論：將學生分成小組，討論如何將所學情緒管理方法應用到實際生活中，分享自己的心得體會。

四、課堂提問（5分鐘）

1.提問：同學們，你們覺得情緒管理對我們有什么好處？

2.學生回答：教師引導學生總結情緒管理的好處，如提高生活質量、增強人際交往能力等。

五、師生互動環節（5分鐘）

1.教師提問：同學們，你們在生活中遇到情緒問題時，會怎么做？

2.學生回答：教師針對學生的回答，給予肯定和鼓勵，并適時引導學生分享自己的情緒管理經驗。

六、總結與拓展（5分鐘）

1.總結：回顧本節課所學內容，強調情緒管理的重要性。

2.拓展：鼓勵學生在日常生活中嘗試運用所學情緒管理方法，提高自己的心理素質。

教學時間：共計45分鐘。拓展與延伸1.提供與本節課內容相關的拓展閱讀材料：

-《情緒的力量》：這本書詳細介紹了情緒對個人生活和心理健康的影響，以及如何通過有效的情緒管理來提升生活質量。

-《積極心理學》：這本書探討了積極心理學的理論和實踐，提供了許多實用的方法來培養積極情緒和提升幸福感。

-《情緒智力：為什么情商比智商更重要》：這本書討論了情緒智力的重要性，以及如何通過提高情緒智力來改善人際關系和工作表現。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-學生可以閱讀上述拓展閱讀材料，深入了解情緒管理的理論和實踐。

-組織學生進行小組討論，分享他們在閱讀和學習過程中的心得體會。

-設計一個課后實踐項目，讓學生觀察和記錄自己在一段時間內的情緒變化，并嘗試應用所學的情緒管理技巧來調整自己的情緒。

-引導學生思考如何將情緒管理技巧應用到學習、家庭和社交生活中，提高他們的適應能力和生活質量。

3.知識點拓展：

-情緒的類型和特點：除了快樂和悲傷，還有憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等基本情緒類型，以及它們對個體行為和心理狀態的影響。

-情緒調節的策略：學習更多情緒調節技巧，如認知重構、情緒表達、放松訓練等，以應對不同情緒情境。

-情緒智力：了解情緒智力的組成部分，包括自我認知、自我調節、社交認知和人際關系管理，并嘗試提升自己的情緒智力。

-情緒健康：探討情緒健康對個體身心健康的重要性，以及如何維護和促進情緒健康。

4.實用性練習：

-情緒日記：學生可以堅持寫情緒日記，記錄每天的情緒變化和應對策略，以此作為自我情緒管理的工具。

-角色扮演：通過模擬不同情境下的情緒反應，讓學生學會在不同的社交場合中恰當表達和管理自己的情緒。

-情緒管理小組：組織學生成立情緒管理小組，定期交流情緒管理經驗，互相支持和鼓勵。重點題型整理1.情緒的類型與特點

-題型：請列舉出常見的情緒類型，并簡要描述每種情緒的特點。

-答案：常見的情緒類型包括快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等。快樂情緒通常與積極的事件和滿足感相關聯；悲傷情緒與失落、哀傷相關；憤怒情緒與挫折、不公相關；恐懼情緒與危險、不確定性相關；驚訝情緒與意外、出乎意料相關；厭惡情緒與不適、反感相關。

2.情緒管理的方法

-題型：請描述至少三種情緒管理的方法，并說明每種方法的具體操作步驟。

-答案：

a.深呼吸法：通過深呼吸來放松身體，緩解緊張情緒。具體步驟：緩緩吸氣，屏住呼吸幾秒鐘，然后慢慢呼氣。

b.認知重構：通過改變對事件的看法來調整情緒。具體步驟：識別負面思維，分析其不合理性，并替換為積極的、合理的想法。

c.運動釋放：通過運動來釋放體內積累的壓力和情緒。具體步驟：選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，進行一定時間的運動。

3.情緒智力

-題型：解釋情緒智力的概念，并列舉至少兩個提高情緒智力的方法。

-答案：情緒智力是指一個人識別、理解、管理和運用情緒的能力。提高情緒智力的方法包括：

a.自我認知：通過反思和觀察自己的情緒，了解自己的情緒反應和需求。

b.自我調節：學會控制自己的情緒，避免情緒沖動和過度反應。

4.情緒與心理健康的關系

-題型：闡述情緒對心理健康的影響，并舉例說明。

-答案：情緒對心理健康有著重要影響。長期處于負面情緒中可能導致心理壓力增大，甚至引發心理疾病。例如，長期焦慮可能導致焦慮癥，長期抑郁可能導致抑郁癥。

5.情緒管理的實際應用

-題型：請舉例說明如何在日常生活中應用情緒管理技巧。

-答案：

a.在學習過程中遇到困難時，運用深呼吸法來緩解緊張情緒，保持冷靜思考。

b.在與同學發生爭執時，通過認知重構來調整自己的情緒，避免情緒失控。

c.在面對壓力時，通過運動釋放來減輕壓力，保持身心健康。板書設計①情緒的類型與特點

-情緒類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡

-特點描述：快樂（積極、滿足）、悲傷（消極、失落）、憤怒（激烈、對抗）、恐懼（緊張、逃避）、驚訝（意外、震驚）、厭惡（不適、反感）

②情緒管理的方法

-深呼吸法：緩慢吸氣，屏住呼吸，慢慢呼氣

-認知重構：識別負面思維，分析不合理性，替換為積極想法

-運動釋放：選擇運動方式，進行一定時間的運動

③情緒智力

-情緒智力的概念：識別