緊扣材料，體現(xiàn)思辨“提升自身能力是否為緩解壓力的好方法?”講評(píng)課件

23.閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。(60分)

當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大。提升自身能力是否為緩解壓力的好方法？對(duì)此你有怎樣的聯(lián)想和思考？請(qǐng)寫(xiě)一篇文章。要求:選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。原題再現(xiàn)【2024年高考語(yǔ)文作文試題】閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。（60分）[2024新課標(biāo)I卷]隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及、人工智能的應(yīng)用，越來(lái)越多的問(wèn)題能很快得到答案。那么，我們的問(wèn)題是否會(huì)越來(lái)越少？以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請(qǐng)寫(xiě)一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。一、母題之源

【8月調(diào)研測(cè)語(yǔ)文作文試題】有的同學(xué)寫(xiě)作時(shí)喜歡引用古詩(shī)文,如以“大風(fēng)泱泱,大潮滂滂”鋪排開(kāi)篇,以“君不見(jiàn)”引出事例,用“周雖舊邦,其命維新”鼓勵(lì)創(chuàng)新,用“追風(fēng)趕月莫停留,平蕪盡處是春山”激勵(lì)奮進(jìn)……這樣寫(xiě)有時(shí)能為作文增添文采;那么,多引用古詩(shī)文是否能讓作文更好呢?

以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考?請(qǐng)寫(xiě)一篇文章。要求:選準(zhǔn)角度,確定立意,明確文體,自擬標(biāo)題;不要套作,不得抄襲;不得泄露個(gè)人信息;不少于800字。

23.閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。(60分)

當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大。【前提/現(xiàn)象】提升自身能力是否為緩解壓力的好方法？【回應(yīng)】對(duì)此你有怎樣的聯(lián)想和思考？請(qǐng)寫(xiě)一篇文章。要求:選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。原題再現(xiàn)

這是一道極簡(jiǎn)材料的二元思辨作文題。涉及“提升自我與緩解壓力”二元關(guān)系的辯證思考。

材料第一句“當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大”陳述客觀社會(huì)現(xiàn)象，給出了思考的背景，也提供了情境。

第二句“提升自身能力是否為緩解壓力好方法”則明確了寫(xiě)作的指向，考生要把重點(diǎn)放在思考“提升自身能力”與“緩解壓力”這一具體的問(wèn)題上，不能脫離“提升自身能力”泛泛地去談?wù)撊绾尉徑鈮毫Α忣}立意關(guān)鍵詞分析

壓力增大：這是人們?cè)诋?dāng)前社會(huì)環(huán)境下的一種心理感受。從壓力源角度來(lái)看，包括外部壓力和內(nèi)部壓力。外部壓力如工作上的業(yè)績(jī)考核、學(xué)業(yè)上的考試競(jìng)爭(zhēng)、生活中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等；內(nèi)部壓力則源于個(gè)人對(duì)自身的期望、追求完美的心態(tài)等。例如，職場(chǎng)人士面臨項(xiàng)目截止日期的壓力，學(xué)生面臨升學(xué)考試的壓力，這些壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮、疲憊等負(fù)面情緒，影響人們的身心健康和生活質(zhì)量。提升自身能力：涵蓋多個(gè)方面，如知識(shí)技能的提升，像學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識(shí)、掌握新的軟件操作技能；還包括心理素質(zhì)的提升，如增強(qiáng)抗壓能力、提高情緒管理能力；以及社交能力的提升，如學(xué)會(huì)更好地溝通、協(xié)調(diào)人際關(guān)系等。能力的提升需要付出時(shí)間和精力，通過(guò)學(xué)習(xí)、實(shí)踐、反思等過(guò)程來(lái)實(shí)現(xiàn)。3.

關(guān)系分析：

提升自身能力與緩解壓力之間存在著復(fù)雜的關(guān)系。從正面來(lái)看，提升能力往往可以增強(qiáng)人們應(yīng)對(duì)壓力的底氣。當(dāng)一個(gè)人的工作能力提高，能夠更高效地完成工作任務(wù)，就不容易因工作壓力而焦慮；學(xué)生提升學(xué)習(xí)能力，成績(jī)得到提高，面對(duì)考試壓力也會(huì)更從容。然而，從反面來(lái)說(shuō)，在提升能力的過(guò)程中，也可能會(huì)帶來(lái)新的壓力。比如為了學(xué)習(xí)新技能，需要投入大量時(shí)間和精力，可能會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，甚至在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生挫敗感，增加心理壓力。所以，兩者之間并非簡(jiǎn)單的因果關(guān)系，而是相互影響、相互作用的辯證關(guān)系。【關(guān)鍵詞理解】“壓力”這一關(guān)鍵詞內(nèi)涵更窄也更明晰。在材料中[前提/現(xiàn)象]生活節(jié)奏加快→競(jìng)爭(zhēng)加劇→人們普遍感覺(jué)壓力增大”的分析當(dāng)中，已經(jīng)從現(xiàn)實(shí)和社會(huì)科學(xué)理論兩方面出發(fā)，對(duì)壓力的來(lái)源進(jìn)行了闡釋。我們也許可以思考以下幾個(gè)問(wèn)題：第一：這種壓力表現(xiàn)在哪些方面？是在日常生活中還是在學(xué)習(xí)工作中？第二：這種壓力具有什么樣的性質(zhì)？是持續(xù)穩(wěn)定存在的還是間斷式出現(xiàn)的？是不斷累積的還是定期清零的？第三：這種壓力會(huì)帶來(lái)什么樣的影響和后果？這種后果是向內(nèi)影響個(gè)體本身的還是向外輻射到周圍乃至社會(huì)的？是長(zhǎng)期的還是短期的？是隱性的還是顯性的？第四：在某些時(shí)刻，“壓力”二字并不一定帶有消極的情感傾向。壓力也是可以被轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，進(jìn)而推動(dòng)人們提高能力、追求進(jìn)步和發(fā)展的。這些都是思考的路徑，而從這些可能的路徑出發(fā)，我們可以更加深入地挖掘“壓力”這一關(guān)鍵詞的豐富含義，并提高作文論述的完整性、豐富性。二、立意指導(dǎo)1.

提升能力是緩解壓力的有效途徑：論述提升能力如何從根本上增強(qiáng)人們應(yīng)對(duì)壓力的能力，如提升工作能力可提高工作效率，減少工作壓力；提升心理調(diào)適能力可更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和困難，緩解心理壓力。2.

辯證看待提升能力與壓力的關(guān)系：分析提升能力過(guò)程中既會(huì)帶來(lái)緩解壓力的積極效果，也可能產(chǎn)生新的壓力。強(qiáng)調(diào)要正確認(rèn)識(shí)和處理這種關(guān)系，合理規(guī)劃能力提升，避免陷入過(guò)度追求能力而增加壓力的誤區(qū)。3.

以提升能力為契機(jī)，實(shí)現(xiàn)壓力的轉(zhuǎn)化與成長(zhǎng)：闡述將壓力視為提升能力的動(dòng)力，通過(guò)提升能力將壓力轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的機(jī)遇。例如，在面對(duì)職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力時(shí)，努力提升專業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)職業(yè)晉升，在這個(gè)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和壓力的積極轉(zhuǎn)化。

壓力普遍感覺(jué)比較大，是當(dāng)今社會(huì)一個(gè)客觀存在的普遍現(xiàn)象，如何正確面對(duì)壓力問(wèn)題也是一個(gè)關(guān)乎人與社會(huì)健康發(fā)展的有價(jià)值的話題。這是命制該作文題的邏輯起點(diǎn)。同時(shí)，當(dāng)今社會(huì)，一些人，包括青少年，由于壓力過(guò)大，帶來(lái)了一些問(wèn)題，如各種心理問(wèn)題、幸福感降低、影響和諧等問(wèn)題。

那么，在這樣的社會(huì)背景下，提升自身能力是否真的能成為緩解壓力的有效途徑呢是肯定？答案可以有兩種思考。審題立意

第一，提升自身能力確實(shí)是一種緩解壓力的好方法。

首先，能力的提升意味著個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的增強(qiáng)。在職場(chǎng)上，一個(gè)人如果擁有更多的技能和知識(shí)，他就能更從容地應(yīng)對(duì)各種工作挑戰(zhàn)，從而減少因工作能力不足而產(chǎn)生的焦慮和壓力。例如，一個(gè)掌握了多種外語(yǔ)的外貿(mào)業(yè)務(wù)員，在與國(guó)際客戶溝通時(shí)會(huì)更加自信，也更容易達(dá)成交易，這樣的成就感和滿足感自然會(huì)減輕工作上的壓力。

其次，提升能力還能增強(qiáng)個(gè)人的適應(yīng)能力。在快速變化的社會(huì)中，唯有不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)，才能不被時(shí)代淘汰。比如，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，許多傳統(tǒng)行業(yè)都面臨著轉(zhuǎn)型的壓力。如果一個(gè)人能夠及時(shí)掌握新的技術(shù)知識(shí)，他就能在轉(zhuǎn)型中找到新的機(jī)會(huì)，而不是被變化所困擾。

再者，能力的提升有助于個(gè)人心理素質(zhì)的增強(qiáng)。面對(duì)壓力，不同的人有不同的應(yīng)對(duì)方式。那些具備解決問(wèn)題能力的人，往往能夠更加冷靜地分析問(wèn)題，找到解決之道，而不是被壓力所壓垮。例如，一個(gè)具備良好時(shí)間管理能力的人，能夠合理安排自己的工作和生活，即使面對(duì)繁重的任務(wù)，也能保持良好的心態(tài)，有效緩解壓力。

然而，提升能力并非一蹴而就的事情，它需要持之以恒的努力和學(xué)習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到各種困難和挫折，這些本身也會(huì)帶來(lái)壓力。因此，提升能力的同時(shí)，我們還需要學(xué)會(huì)如何管理壓力，比如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與人交流等方式來(lái)釋放壓力。

第二，許多人認(rèn)為，通過(guò)提升自身能力可以緩解這種壓力，但實(shí)際上，這并非最佳方法。

首先，提升自身能力需要時(shí)間和精力，而這可能會(huì)進(jìn)一步增加我們的壓力。在繁忙的工作和生活中，我們很難抽出足夠的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和提升自己。此外，當(dāng)我們?cè)O(shè)定過(guò)高的目標(biāo)時(shí)，可能會(huì)因?yàn)闊o(wú)法達(dá)到而感到更加沮喪和焦慮。

其次，緩解壓力的方法應(yīng)該是多樣化的。除了提升自身能力，我們還可以通過(guò)其他方式來(lái)減輕壓力。例如，我們可以進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力；我們還可以通過(guò)與家人和朋友交流，尋求他們的支持和幫助；此外，我們還可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以更加平和的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

最后，提升自身能力固然重要，但我們不能忽視了其他緩解壓力的方法。只有通過(guò)多種方式相結(jié)合，才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，保持身心健康。因此，我們應(yīng)該在提升自身能力的同時(shí)，注重尋找適合自己的緩解壓力的方法，以實(shí)現(xiàn)更好的生活狀態(tài)。

基于此，全文應(yīng)緊扣在生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大這一現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)之上，令人信服地論證出“提升自我能力”與“緩解壓力”之間的復(fù)雜關(guān)系，且能圍繞“提升自我能力”深入剖析如何“緩解壓力”。辯證思考兩方面結(jié)合的立意更好一些。一是充分肯定“不斷提升自我能力”對(duì)于“緩解壓力”的積極意義，倡導(dǎo)一種積極有為的人生態(tài)度;另一方面，又要看到“不斷提升自我能力”可能不是“緩解壓力”的充分條件，“緩解壓力”可能還需要其他方面的努力。標(biāo)題范例參考：《以能力之翼，破壓力之繭》

《提升能力，開(kāi)啟壓力緩解之門(mén)》《在能力提升中，尋壓力釋放之道》《辯證看能力與壓力，繪精彩人生畫(huà)卷》

《能力升級(jí)，讓壓力不再“壓”力山大》《借能力提升之力，化壓力為成長(zhǎng)階梯》《以能力為舟，渡壓力之海》

《提升能力，奏響壓力緩解的樂(lè)章》

《在能力與壓力的天平上，尋找平衡支點(diǎn)》1.

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。”

分析：強(qiáng)調(diào)只有歷經(jīng)磨礪，提升自身能力，才能像寶劍和梅花一樣，在困境中散發(fā)魅力，緩解因困境帶來(lái)的壓力，收獲成功。2.

“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。”——鄭燮

分析：體現(xiàn)了竹子歷經(jīng)無(wú)數(shù)磨難仍堅(jiān)韌不拔，人也應(yīng)在提升能力的過(guò)程中鍛煉堅(jiān)韌品質(zhì)，以應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力。3.

“困難像彈簧，你弱它就強(qiáng)。”

分析：形象地說(shuō)明當(dāng)人能力不足、意志薄弱時(shí)，壓力就會(huì)顯得強(qiáng)大，而提升能力、增強(qiáng)意志就能戰(zhàn)勝壓力。4.

“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。”

分析：指出學(xué)習(xí)能力如同劃船，不持續(xù)提升就會(huì)后退，而持續(xù)提升能力能讓我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)壓力中保持優(yōu)勢(shì)，緩解壓力。5.

“每一次的挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。”—愛(ài)默生

分析：表明挫折壓力中蘊(yùn)含著成長(zhǎng)機(jī)遇，提升能力能挖掘這些機(jī)遇，將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力。名句素材五、經(jīng)典事例1.

蘇炳添突破極限：蘇炳添在短跑領(lǐng)域面臨著巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，亞洲人在短跑項(xiàng)目上與歐美選手存在先天差距。但他沒(méi)有被壓力打倒，而是不斷提升自身能力。他通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，改進(jìn)起跑技術(shù)、提升途中跑節(jié)奏，不斷突破自己的速度極限。經(jīng)過(guò)多年努力，他在東京奧運(yùn)會(huì)男子100米半決賽中，以9秒83的成績(jī)打破亞洲紀(jì)錄，闖入決賽。他用提升能力的方式，不僅緩解了比賽壓力，還實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值，成為亞洲田徑的驕傲。2.

張桂梅創(chuàng)辦女子高中：張桂梅想要?jiǎng)?chuàng)辦女子高中，幫助山區(qū)女孩改變命運(yùn)，這一過(guò)程中她面臨著資金短缺、師資不足、傳統(tǒng)觀念阻礙等諸多壓力。但她憑借堅(jiān)定的信念和強(qiáng)大的能力提升意識(shí)，四處奔走籌集資金，不斷提升自己的教育管理能力和溝通協(xié)調(diào)能力。最終成功創(chuàng)辦華坪女子高級(jí)中學(xué)，改變了一屆又一屆山區(qū)女孩的命運(yùn)，她也在提升能力、克服壓力的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)了人生價(jià)值。五、經(jīng)典事例3.

顧誦芬攻克航空難題：顧誦芬投身我國(guó)航空事業(yè)時(shí)，面臨著技術(shù)落后、國(guó)外技術(shù)封鎖等巨大壓力。他沒(méi)有退縮，而是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)不斷提升科研能力。他親自進(jìn)行飛機(jī)飛行測(cè)試，深入研究飛機(jī)氣動(dòng)力設(shè)計(jì)等難題。經(jīng)過(guò)不懈努力，他帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成功研制出我國(guó)自主設(shè)計(jì)的殲

8戰(zhàn)斗機(jī)，實(shí)現(xiàn)了我國(guó)航空工業(yè)的重大突破。他在提升能力的過(guò)程中，成功緩解了航空事業(yè)發(fā)展的壓力，為我國(guó)國(guó)防事業(yè)做出了卓越貢獻(xiàn)。4.

徐夢(mèng)桃堅(jiān)持逐夢(mèng)冬奧會(huì)：徐夢(mèng)桃在自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目中，多次受傷，面臨著身體傷痛和比賽失利的壓力。但她不斷提升自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，通過(guò)更加科學(xué)的訓(xùn)練方法，改進(jìn)動(dòng)作技巧，同時(shí)增強(qiáng)自己的抗壓能力。在2022年北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子空中技巧決賽中，她憑借完美的發(fā)揮獲得金牌，實(shí)現(xiàn)了自己多年的夢(mèng)想，在提升能力中戰(zhàn)勝了壓力。五、經(jīng)典事例5.

南仁東建造中國(guó)天眼：南仁東為建造“中國(guó)天眼”FAST，面臨著選址困難、技術(shù)難題、資金緊張等重重壓力。他帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)不斷提升專業(yè)能力，在貴州的深山里進(jìn)行艱苦的選址工作，攻克多項(xiàng)技術(shù)難關(guān)。經(jīng)過(guò)22年的不懈努力，終于建成了“中國(guó)天眼”。他用提升能力的方式，成功化解了項(xiàng)目建設(shè)中的各種壓力，為我國(guó)天文學(xué)研究打開(kāi)了新的窗口。6.

谷愛(ài)凌挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)：谷愛(ài)凌在自由式滑雪領(lǐng)域，面臨著國(guó)際賽事的激烈競(jìng)爭(zhēng)壓力。她不斷挑戰(zhàn)自我，提升自己的滑雪技術(shù)和心理承受能力。在訓(xùn)練中，她嘗試各種高難度動(dòng)作，在比賽中保持冷靜和自信。在2022年北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中，她在最后一跳選擇了此前從未在比賽中嘗試過(guò)的超高難度動(dòng)作，成功完成并獲得金牌。她通過(guò)提升能力，在壓力下綻放光彩。7.蘇翊鳴挑戰(zhàn)單板滑雪新高度：蘇翊鳴在單板滑雪領(lǐng)域，積極參與國(guó)際賽事，面對(duì)世界各國(guó)優(yōu)秀選手的競(jìng)爭(zhēng)壓力。他不斷提升自己的滑雪技巧和競(jìng)技能力，從基礎(chǔ)動(dòng)作到高難度動(dòng)作，一步步突破自己。在2022年北京冬奧會(huì)單板滑雪男子大跳臺(tái)比賽中，他憑借高超的技術(shù)和無(wú)畏的勇氣，完成高難度動(dòng)作，獲得金牌。他在提升能力的過(guò)程中，戰(zhàn)勝了壓力，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。8.袁隆平追求更高產(chǎn)量：袁隆平致力于雜交水稻研究，面臨著解決全球糧食問(wèn)題的巨大壓力。他不斷提升自己的科研能力，從最初的高產(chǎn)雜交水稻研究，到后來(lái)的超級(jí)雜交水稻研究，一次次突破產(chǎn)量極限。他不顧高齡，依然奔波在田間地頭，用提升能力的方式，緩解了糧食短缺的壓力，為全球糧食安全做出了巨大貢獻(xiàn)。

以能力為翼，破壓力之云

在當(dāng)今這個(gè)生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)加劇的社會(huì)，壓力如影隨形，似烏云般籠罩著人們。面對(duì)這重重壓力，有人選擇逃避，有人被壓垮，而我認(rèn)為，提升自身能力無(wú)疑是緩解壓力的好方法。優(yōu)秀范文01

提升自身能力，能賦予我們面對(duì)壓力的底氣。

當(dāng)我們擁有了強(qiáng)大的能力，就如同身披堅(jiān)甲的勇士，在壓力的狂風(fēng)暴雨中也能泰然自若。古往今來(lái)，無(wú)數(shù)仁人志士以其卓越的能力在困境中突圍，展現(xiàn)出非凡的底氣。蘇軾，一生仕途坎坷，多次被貶，卻始終能以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)壓力。他的文學(xué)才華便是他的底氣，無(wú)論身處何種困境，都能揮筆寫(xiě)下流傳千古的詩(shī)篇。他在黃州時(shí)，創(chuàng)作了《赤壁賦》等佳作，以其深刻的人生思考和文學(xué)造詣，超越了現(xiàn)實(shí)的壓力。正是因?yàn)樘K軾具備了深厚的文學(xué)能力，才能在壓力面前保持樂(lè)觀與從容。

提升自身能力，可拓寬我們應(yīng)對(duì)壓力的途徑。

當(dāng)我們不斷提升自己的能力時(shí)，就如同打開(kāi)了一扇又一扇通往不同世界的門(mén)，為我們提供了更多解決問(wèn)題、緩解壓力的方法。在科技領(lǐng)域，科學(xué)家們不斷探索創(chuàng)新，提升科研能力，為解決人類面臨的各種難題提供了新的途徑。面對(duì)疾病的壓力，醫(yī)學(xué)家們通過(guò)提升醫(yī)療技術(shù)，研發(fā)新的藥物和治療方法，拯救了無(wú)數(shù)生命。在職場(chǎng)中，那些不斷學(xué)習(xí)新技能、提升專業(yè)能力的人，往往更能適應(yīng)變化，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，從而減輕工作帶來(lái)的壓力。

提升自身能力，有助于我們樹(shù)立戰(zhàn)勝壓力的信心。

當(dāng)我們看到自己的能力不斷提升，就會(huì)相信自己有足夠的力量去戰(zhàn)勝壓力。信心是戰(zhàn)勝壓力的關(guān)鍵，它能激發(fā)我們的潛能，讓我們?cè)诶Ь持杏峦鼻啊?ài)迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，面臨了無(wú)數(shù)次的失敗和巨大的壓力。但他憑借著堅(jiān)定的信心和卓越的發(fā)明能力，不斷嘗試新的材料和方法，最終成功發(fā)明了電燈。他的信心源于他對(duì)自己能力的信任，相信自己能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

然而，提升自身能力并非一蹴而就之事，需要我們付出不懈的努力。我們要保持學(xué)習(xí)的熱情，不斷充實(shí)自己；要勇于挑戰(zhàn)自我，在實(shí)踐中鍛煉自己；要學(xué)會(huì)反思總結(jié)，不斷改進(jìn)自己的不足。只有這樣，我們才能逐步提升自己的能力，有效地緩解壓力。

在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，讓我們以提升自身能力為翼，沖破壓力的烏云，飛向廣闊的天空。相信在能力的加持下，我們定能在壓力的風(fēng)暴中穩(wěn)健前行，書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩人生。

提能力以御壓，調(diào)心態(tài)而前行

“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。”鄭燮的這句詩(shī)告訴我們，擁有強(qiáng)大的內(nèi)心和能力，方能在各種壓力之下屹立不倒。在當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大，而提升自身能力不失為緩解壓力的重要途徑，但同時(shí)，我們也需輔以積極的心態(tài)等其他因素，方能更好地應(yīng)對(duì)壓力。優(yōu)秀范文02

提升自身能力，確實(shí)能在很大程度上緩解壓力。

古人云：“會(huì)者不難，難者不會(huì)。”當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作中不斷提升自己的能力，原本棘手的問(wèn)題便會(huì)變得輕松起來(lái)