四川省南充白塔中學初中體育第十周耐久跑、武術教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析嘿，親愛的同學們，今天我們要一起探索耐久跑和武術的魅力！這節課，我們不僅會學習到如何跑得更快、更持久，還會領略到武術的韻味和力量。這可是我們課本上非常重要的內容哦！???♂???

耐久跑，它不僅能鍛煉我們的身體，還能培養我們的毅力和團隊精神。武術，則是中華文化的瑰寶，它不僅能強身健體，還能讓我們學會如何保護自己。所以，這節課，我們要全力以赴，讓耐久跑和武術成為我們生活中的一部分！?????♀???二、核心素養目標分析在耐久跑和武術的教學中，我們旨在培養同學們的健康意識、團隊協作能力和文化自信。通過耐久跑，學生們將學會堅持和自我挑戰，增強體質和意志力。在武術學習中，他們不僅能夠鍛煉身體，還能深入了解中華武術的傳統文化，培養審美情趣和民族自豪感。這樣的學習過程，有助于形成積極向上的生活態度和健康的生活方式。三、學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

目前，同學們對于耐久跑和武術的基本概念有一定了解，但實際操作技能和理論知識的深度有限。他們可能已經學習過一些基本的跑步技巧和武術動作，但對于耐久跑的訓練方法、武術的攻防技巧以及背后的文化內涵還需進一步深入。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

學生們對耐久跑和武術的興趣因人而異，部分同學可能對戶外運動和傳統文化更感興趣。在能力上，同學們的體質、體能和運動技能水平參差不齊。學習風格方面，有的同學更傾向于直觀體驗和模仿學習，而有的則更習慣于理論學習和反思總結。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在學習耐久跑時，同學們可能會遇到體能不足、耐力有限等問題，尤其是在持續跑動過程中如何保持正確的呼吸和節奏。在武術方面，動作的準確性和力度控制可能會成為挑戰，尤其是對于初學者來說，掌握武術的基本姿勢和技巧需要時間和耐心。此外，文化理解上的障礙也可能影響學生對武術精神的理解和內化。四、教學資源準備1.教材：確保每位學生都有耐久跑和武術的相關教材，包括跑步技巧和武術基礎動作的詳細說明。

2.輔助材料：準備耐久跑訓練計劃的圖片、武術動作分解的視頻，以及展示武術文化背景的圖片和圖表。

3.實驗器材：準備用于耐久跑測試的計時器、心率監測儀，以及武術練習所需的護具和武術道具。

4.教室布置：設置分組討論區，方便學生進行耐久跑策略和武術技巧的討論；在教室一端布置實驗操作臺，用于展示和演示耐久跑和武術的基本動作。五、教學過程一、導入新課

1.老師提問：同學們，你們平時喜歡什么樣的運動？為什么？

2.學生回答，老師總結：運動可以讓我們身體健康，心情愉快。

3.老師引入新課：今天，我們就來學習耐久跑和武術，這兩種運動既能鍛煉身體，又能培養我們的意志力和團隊精神。

二、耐久跑教學

1.老師講解耐久跑的基本概念和重要性，強調耐久跑對身體健康的好處。

2.學生跟隨老師學習耐久跑的基本姿勢和呼吸技巧。

3.老師示范耐久跑的正確動作，學生模仿練習。

4.學生分組進行耐久跑練習，老師巡回指導，糾正動作。

5.學生分享練習心得，老師點評并總結。

三、武術教學

1.老師介紹武術的起源和發展，強調武術在中華傳統文化中的地位。

2.學生跟隨老師學習武術的基本姿勢和動作。

3.老師示范武術動作，學生模仿練習。

4.學生分組進行武術練習，老師巡回指導，糾正動作。

5.學生展示所學武術動作，老師點評并總結。

四、互動環節

1.老師組織學生進行耐久跑和武術的接力比賽，培養學生的團隊協作能力。

2.學生分組進行耐久跑和武術的表演，展示所學成果。

3.老師點評學生的表演，鼓勵學生繼續努力。

五、總結與反思

1.老師引導學生回顧本節課所學內容，強調耐久跑和武術的重要性。

2.學生分享學習心得，總結自己在耐久跑和武術方面的收獲。

3.老師總結本節課的重點，鼓勵學生在日常生活中堅持鍛煉，養成良好的運動習慣。

六、課后作業

1.學生回家后，與家長一起制定一個適合自己的耐久跑和武術鍛煉計劃。

2.學生記錄自己的鍛煉過程，并分享給老師和同學。

3.學生思考：耐久跑和武術對我們的成長有哪些幫助？

教學過程細化如下：

一、導入新課

1.老師站在講臺上，面帶微笑，用親切的語氣提問：“同學們，你們平時喜歡什么樣的運動？為什么？”

2.學生們紛紛舉手回答，有的說喜歡籃球，有的說喜歡跑步，還有的說喜歡跳舞。

3.老師總結：“運動可以讓我們身體健康，心情愉快。今天，我們就來學習耐久跑和武術，這兩種運動既能鍛煉身體，又能培養我們的意志力和團隊精神。”

二、耐久跑教學

1.老師站在講臺上，用清晰的聲音講解耐久跑的基本概念和重要性：“耐久跑是一種有氧運動，它可以幫助我們提高心肺功能，增強體質，還能培養我們的毅力和耐力。”

2.學生們認真聆聽，眼神中透露出對耐久跑的興趣。

3.老師接著講解耐久跑的基本姿勢和呼吸技巧：“跑步時，要保持身體挺直，雙腳落地要輕盈，呼吸要均勻。”

4.老師示范耐久跑的正確動作，學生們跟著模仿練習。

5.學生們練習過程中，老師巡回指導，糾正動作，確保每位學生都能掌握正確的跑步姿勢。

6.學生分組進行耐久跑練習，老師巡回指導，糾正動作，關注每位學生的進步。

三、武術教學

1.老師換上武術服裝，站在講臺上，用激昂的語氣介紹武術的起源和發展：“武術源于我國古代，是一種內外兼修的體育運動。它不僅能強身健體，還能培養我們的意志力和道德品質。”

2.學生們對武術產生了濃厚的興趣，紛紛提問。

3.老師講解武術的基本姿勢和動作：“武術動作要剛柔并濟，既要有力，又要靈活。”

4.老師示范武術動作，學生們跟著模仿練習。

5.學生分組進行武術練習，老師巡回指導，糾正動作，關注每位學生的進步。

四、互動環節

1.老師組織學生進行耐久跑和武術的接力比賽，培養學生的團隊協作能力。

2.學生們分組進行比賽，互相鼓勵，共同進步。

3.學生分組進行耐久跑和武術的表演，展示所學成果。

4.老師點評學生的表演，鼓勵學生繼續努力。

五、總結與反思

1.老師站在講臺上，用激昂的語氣回顧本節課所學內容：“今天，我們學習了耐久跑和武術，這兩種運動既能鍛煉身體，又能培養我們的意志力和團隊精神。”

2.學生們分享學習心得，總結自己在耐久跑和武術方面的收獲。

3.老師總結本節課的重點：“耐久跑和武術是我們生活中不可或缺的一部分，希望大家能夠堅持鍛煉，養成良好的運動習慣。”

六、課后作業

1.學生回家后，與家長一起制定一個適合自己的耐久跑和武術鍛煉計劃。

2.學生記錄自己的鍛煉過程，并分享給老師和同學。

3.學生思考：耐久跑和武術對我們的成長有哪些幫助？六、知識點梳理1.耐久跑基本概念：

-耐久跑是一種有氧運動，主要目的是提高心肺功能和耐力。

-耐久跑有助于增強身體抵抗力，預防心血管疾病。

2.耐久跑訓練方法：

-逐漸增加跑步距離和強度，避免運動損傷。

-保持正確的跑步姿勢，減少能量消耗。

-注意呼吸節奏，提高氧氣攝取效率。

3.武術基本概念：

-武術是一種內外兼修的體育運動，具有健身、防身和娛樂等功能。

-武術起源于我國古代，是中華民族的寶貴文化遺產。

4.武術基本姿勢：

-正確的站姿：身體挺直，雙腳并攏，雙臂自然下垂。

-正確的拳姿：拳眼朝上，拇指緊扣食指和中指，其他手指自然彎曲。

5.武術基本動作：

-基本拳法：沖拳、推拳、勾拳等。

-基本腿法：踢腿、擺腿、掃腿等。

-基本步法：馬步、弓步、虛步等。

6.耐久跑訓練技巧：

-熱身運動：跑步前進行適當的熱身，提高肌肉溫度，預防運動損傷。

-降溫運動：跑步結束后進行降溫運動，幫助身體恢復。

-跑步節奏：保持穩定的跑步節奏，避免過度疲勞。

-飲食調整：合理調整飲食，補充能量和營養。

7.武術訓練技巧：

-分階段訓練：初學者從基礎動作開始，逐步提高難度。

-持之以恒：堅持訓練，才能取得顯著成果。

-互相學習：與同伴交流學習，取長補短。

-安全第一：訓練過程中注意安全，避免受傷。

8.耐久跑和武術的協同作用：

-耐久跑可以提高心肺功能，武術可以增強肌肉力量和靈活性。

-二者結合，有助于提高身體綜合素質。

9.耐久跑和武術的應用場景：

-耐久跑適用于戶外運動、馬拉松比賽等。

-武術適用于防身、表演、健身等場景。

10.培養學生核心素養：

-通過耐久跑和武術的學習，培養學生堅韌不拔的意志力、良好的團隊合作精神和積極向上的生活態度。七、板書設計①耐久跑

①.耐久跑定義

②.耐久跑益處

③.耐久跑訓練方法

-熱身運動

-跑步姿勢

-呼吸節奏

-距離與強度

④.耐久跑注意事項

②武術

①.武術起源與發展

②.武術基本姿勢

-站姿

-拳姿

③.武術基本動作

-拳法

-腿法

-步法

④.武術訓練技巧

-分階段訓練

-持之以恒

-互相學習

-安全第一

③耐久跑與武術結合

①.協同作用

②.應用場景

③.核心素養培養

④總結

①.重點回顧

②.學生自評與互評

③.下節課預告八、典型例題講解1.例題：小王進行耐久跑訓練，第一周跑了5公里，每周增加0.5公里。請計算小王第四周跑了多少公里。

解答：小王第一周跑了5公里，每周增加0.5公里，所以第二周跑了5+0.5=5.5公里，第三周跑了5.5+0.5=6公里，第四周跑了6+0.5=6.5公里。因此，小王第四周跑了6.5公里。

2.例題：小張在武術比賽中，連續做了5個動作，每個動作耗時10秒。請計算小張完成這5個動作總共用了多少時間。

解答：小張每個動作耗時10秒，連續做了5個動作，所以總共用時10秒/動作×5動作=50秒。因此，小張完成這5個動作總共用了50秒。

3.例題：小李進行耐久跑訓練，第一周跑了10分鐘，每周增加5分鐘。請計算小李第八周跑了多少時間。

解答：小李第一周跑了10分鐘，每周增加5分鐘，所以第二周跑了10+5=15分鐘，以此類推，第八周跑了10+(8-1)×5=10+35=45分鐘。因此，小李第八周跑了45分鐘。

4.例題：小王練習武術，連續做了10個動作，每個動作重復3次。請計算小王總共做了多少個動作。

解答：小王每個動作重復3次，共做了10個動作，所以總共做了10動作×3次/動作=30個動作。因此，小王總共做了30個動作。

5.例題：小張參加耐久跑比賽，比賽全程20公里。如果小張的平均速度是每小時8公里，請計算小張完成比賽需要多少小時。

解答：小張的平均速度是每小時8公里，比賽全程20公里，所以完成比賽需要20公里÷8公里/小時=2.5小時。因此，小張完成比賽需要2.5小時。

補充說明：

-在解決耐久跑相關問題時，需要注意單位的一致性，確保計算結果的準確性。

-武術動作的練習次數和重復次數是提高技能的關鍵，學生需要掌握正確的動作并反復練習。

-在進行耐久跑訓練時，合理安排訓練計劃和休息時間，避免過度訓練和運動損傷。

-在武術學習中，注重動作的規范性和連貫性，同時培養動作的力度和節奏感。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

今天我們共同探索了耐久跑和武術的奧秘。通過耐久跑的學習，我們了解到它對身體的好處，學會了正確的跑步姿勢和呼吸技巧。在武術的學習中，我們領略了中華傳統文化的魅力，掌握了基本姿勢和動作。以下是本節課的總結：

1.耐久跑的重要性：提高心肺功能，增強體質，培養意志力。

2.耐久跑的基本姿勢和呼吸技巧：保持身體挺直，雙腳落地輕盈，呼吸均勻。

3.武術的基本姿勢和動作：正確的站姿、拳姿、基本拳法、腿法、步法。

4.武術訓練技巧：分階段訓練，持之以恒，互相學習，安全第一。

5.耐久跑與武術的協同作用：提高身體綜合素質，適用于多種場景。

當堂檢測：

為了檢測同學們對今天所學內容的掌握程度，我們將進行以下檢測：

1.耐久跑練習：請同學們以正確的姿勢和呼吸方式進行耐久跑，持續2分鐘，檢測耐力和跑步技巧。