體育與情緒的調控-教學設計-八年級心理健康教育科目授課時間節次--年—月—日（星期——）第—節指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節名稱）體育與情緒的調控-教學設計-八年級心理健康教育教學內容分析嘿，親愛的同學們，今天我們要來探索一個有趣的話題——體育與情緒的調控！???♂???我們將要一起學習的是八年級心理健康教育教材中“情緒管理”這一章節的內容。在這個章節里，我們會了解到，體育運動不僅能鍛煉身體，還能幫助我們調節情緒，保持心理健康哦！????我們將通過一些實際案例和互動活動，學習如何運用體育手段來緩解壓力，提升心情。準備好了嗎？讓我們一起開始這場身心愉悅的探索之旅吧！????核心素養目標1.培養學生正確認識情緒，學會通過體育活動調節情緒的能力。

2.增強學生的自我管理意識，提高面對壓力和挑戰的心理承受力。

3.培養學生積極向上的生活態度，促進身心健康和諧發展。學情分析同學們，進入八年級，你們已經積累了一定的體育知識和實踐經驗。在這個階段，大家對于體育活動的興趣和參與度各有不同，但普遍對體育與情緒的關系有好奇心。在知識層面，你們對基本的情緒類型有所了解，但可能還未深入理解情緒調節的方法。在能力方面，部分同學能夠通過體育活動來緩解情緒，而有些同學可能還不太會主動選擇合適的運動來調節自己的心理狀態。

從素質上看，同學們的團隊協作能力、自我挑戰意識和規則意識都有所提高，但面對壓力和挑戰時，情緒管理能力仍有待加強。在行為習慣上，有的同學能夠堅持規律的運動，而有的同學可能因為學業壓力或其他原因，運動頻率不高。

這些學情特點對課程學習有著直接的影響。首先，我們需要根據學生的不同基礎，設計層次化的教學活動，確保每個學生都能在課堂上有所收獲。其次，我們要注重培養學生的自主學習能力，鼓勵他們通過體育活動來探索情緒調節的方法。最后，我們還要關注學生的心理健康，通過體育與情緒調控的結合，幫助他們建立積極的生活態度和應對壓力的策略。教學資源-軟硬件資源：多媒體教學設備（投影儀、電腦）、音響設備、體育器材（如籃球、足球、跳繩等）

-課程平臺：學校心理健康教育平臺、班級微信群或QQ群

-信息化資源：情緒管理相關的視頻資料、心理健康教育網站鏈接

-教學手段：互動游戲、小組討論、案例分析、角色扮演教學流程1.導入新課

-詳細內容：上課開始，我會播放一段輕松的音樂，營造一個輕松愉快的學習氛圍。然后，我會用一段簡短的故事引入主題：“同學們，你們有沒有遇到過這樣的情況：有時候心情不好，但不知道該怎么辦？今天，我們就來學習如何通過體育活動來調控我們的情緒?！保ㄓ脮r5分鐘）

2.新課講授

-第一條：情緒的類型與影響

-詳細內容：我會簡要介紹情緒的類型，如快樂、悲傷、憤怒等，并解釋這些情緒對我們的生活和學習的影響。通過PPT展示不同情緒的表情圖片，讓學生直觀地認識到情緒的多樣性。（用時10分鐘）

-第二條：體育活動與情緒調節

-詳細內容：接著，我會介紹一些簡單的體育活動，如跑步、跳繩、瑜伽等，并解釋這些活動如何幫助調節情緒。我會邀請幾位同學分享他們通過運動調節情緒的經歷。（用時10分鐘）

-第三條：案例分析

-詳細內容：我將分享一個案例，講述一個人如何通過參加體育活動來克服抑郁情緒。通過這個案例，讓學生認識到體育在情緒調節中的重要性。（用時5分鐘）

3.實踐活動

-第一條：情緒體驗分享

-詳細內容：讓學生分組，每組選擇一個情緒，通過角色扮演或繪畫的形式，展示該情緒下的行為表現。其他組同學猜猜是哪種情緒，并說明理由。（用時10分鐘）

-第二條：設計情緒調節運動

-詳細內容：每組設計一套針對特定情緒的調節運動，如憤怒時可以做的深呼吸運動，悲傷時可以做的拉伸運動等。每組派代表向全班展示他們的設計，并說明原因。（用時10分鐘）

-第三條：情緒調節運動實踐

-詳細內容：在老師的帶領下，全班同學一起嘗試一些簡單的情緒調節運動，如“情緒氣球”練習，讓學生親身體驗運動對情緒的調節作用。（用時10分鐘）

4.學生小組討論

-第一方面內容：舉例回答

-詳細內容：討論如何選擇適合自己的情緒調節運動。例如，一位同學可能會說：“我喜歡跑步，因為它能讓我釋放壓力，所以我會在心情不好時選擇跑步?！保ㄓ脮r10分鐘）

-第二方面內容：舉例回答

-詳細內容：討論如何將情緒調節運動融入日常生活。例如，一位同學可能會說：“我會在學習累的時候，站起來做一些簡單的拉伸運動，這樣可以幫助我恢復精力?！保ㄓ脮r10分鐘）

-第三方面內容：舉例回答

-詳細內容：討論如何鼓勵身邊的人參與情緒調節運動。例如，一位同學可能會說：“我會向我的朋友推薦一些簡單的運動，并邀請他們一起參加，這樣我們可以互相支持?！保ㄓ脮r10分鐘）

5.總結回顧

-內容：在課程結束時，我會引導學生回顧今天所學的內容，強調體育活動在情緒調節中的重要性。我會鼓勵同學們在日常生活中嘗試運用所學的情緒調節方法，并分享自己的感受和體會。（用時5分鐘）

總用時：45分鐘教學資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理心理學書籍：《情緒急救》（蓋伊·溫奇）、《情緒智力》（丹尼爾·戈爾曼）

-體育心理學研究論文：探討運動如何影響情緒和心理健康的學術文章

-情緒調節運動指導手冊：提供不同情緒對應的體育活動建議

2.拓展建議：

-閱讀推薦：鼓勵學生閱讀上述書籍和論文，了解情緒管理的科學原理和運動心理學的研究成果。

-觀看視頻：推薦學生觀看關于情緒調節和心理健康的教育視頻，通過視覺和聽覺的結合加深理解。

-家庭作業：布置學生完成一份關于自己情緒調節方法的調查報告，包括他們常用的運動和效果評估。

-實踐活動：組織學生參與社區或學校的心理健康活動，如情緒調節講座、運動體驗日等。

-小組研究：讓學生分組研究特定情緒的調節方法，如焦慮、抑郁等，并制作一份研究報告，分享給全班同學。

-案例分析：收集一些真實的案例，讓學生分析案例中的人物如何通過體育活動來調節情緒，并討論這些案例的啟示。

-個人反思：引導學生進行個人情緒日志的記錄，記錄在特定情緒下他們的運動選擇和情緒變化，以便自我分析和改進。

-家長溝通：建議學生與家長分享課堂所學內容，鼓勵家長參與家庭運動，共同促進家庭成員的情緒健康。

-專業咨詢：推薦有需要的學生尋求專業的心理咨詢師幫助，以獲得更深入的情緒管理指導。教學反思今天這節課，我覺得收獲頗豐，但也意識到還有很多需要改進的地方。

首先，導入新課時，我采用了故事引入的方式，希望激發學生的興趣。我發現，這樣的方式確實吸引了學生的注意力，他們對于情緒調節的話題表現出了濃厚的興趣。但是，我也注意到，有些學生對于故事中的情節不太理解，所以在分享自己經驗的時候，有些學生的回答并不是很到位。這說明，在今后的教學中，我需要更加注重學生對故事內容的理解，確保他們能夠將故事中的知識點與自己的實際經驗相結合。

在講授新課的過程中，我嘗試通過案例分析和實際操作來幫助學生更好地理解情緒調節的方法。我發現，學生們對于案例分析這部分比較感興趣，他們能夠從案例中找到共鳴，并提出自己的看法。但是，在實踐活動中，我發現一些學生對于運動的熱情并不高，他們可能更傾向于理論知識的學習。這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加注重學生的個體差異，提供多樣化的教學方式，以滿足不同學生的學習需求。

在小組討論環節，我看到了學生們積極參與討論的熱情，他們能夠提出自己的觀點，并與同學們進行交流。這讓我感到非常欣慰，因為這說明我的教學方法是有效的。但是，我也發現，有些學生在討論中表現出一定的依賴性，他們更愿意等待其他同學的答案，而不是主動思考。因此，在今后的教學中，我需要更加鼓勵學生獨立思考，培養他們的批判性思維。

總的來說，今天的課讓我看到了學生們的積極性和潛力，同時也讓我意識到了自己的不足。在今后的教學中，我會努力做到以下幾點：

1.注重學生對故事內容的理解，確保他們能夠將故事中的知識點與自己的實際經驗相結合。

2.提供多樣化的教學方式，滿足不同學生的學習需求，激發學生的運動熱情。

3.鼓勵學生獨立思考，培養他們的批判性思維，提高他們的自主學習能力。

4.提供具體和實用的指導，幫助學生克服在情緒調節運動中的困難，提高他們的實踐能力。

5.定期進行教學反思，不斷調整和改進教學方法，以提高教學效果。

我相信，通過不斷努力和反思，我能夠更好地引導學生，幫助他們掌握情緒調節的方法，提升他們的心理健康水平。板書設計①情緒的類型與影響

-情緒類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡

-情緒影響：生理、心理、行為

-生理反應：心跳加速、血壓升高、肌肉緊張

-心理反應：認知改變、情緒體驗、心理壓力

-行為表現：社交行為