短跑教學設計3-九年級體育與健康課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：短跑教學設計

2.教學年級和班級：九年級1班

3.授課時間：2022年10月15日，星期五，第三節課

4.教學時數：1課時

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親愛的同學們，大家好！今天我們要進行的是一節充滿活力的短跑教學。這節課，我們將一起探索短跑技巧，感受速度與激情的碰撞。讓我們一起跑起來，釋放心中的能量吧！???♂????♀???二、核心素養目標1.培養學生運動能力，提高短跑技能。

2.增強學生身體素質，提升身體協調性和爆發力。

3.培養學生團隊合作精神，學會在團隊中協同進步。

4.培養學生健康的生活習慣，樹立正確的體育價值觀。三、學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

同學們在之前的學習中已經接觸過基本的跑步技巧，對起跑、加速、沖刺等環節有一定的了解。他們能夠進行簡單的跑步練習，但可能對短跑中的技術細節和戰術運用還不夠熟悉。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

九年級的學生對體育課普遍持有較高的興趣，他們喜歡挑戰自我，追求速度和競技。在能力上，部分學生具備較好的運動基礎和協調性，而有些同學可能在這方面的表現相對較弱。學習風格上，有的學生偏好直觀示范，有的則更傾向于理論學習和個人練習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在學習短跑技巧時，學生可能會遇到起跑姿勢不正確、節奏感把握不當、身體協調性不足等問題。此外，由于短跑訓練需要較高的專注力和耐力，部分學生可能會感到疲勞，影響訓練效果。因此，教學中需要關注個別差異，提供針對性的指導和幫助。四、教學方法與策略1.采用講解示范法，詳細講解短跑技術動作要領，并現場示范。

2.通過小組討論，讓學生分享自己的跑步經驗，互相學習。

3.設計“短跑接力”游戲，讓學生在游戲中體驗短跑的節奏和技巧。

4.使用視頻資料，讓學生直觀學習專業短跑運動員的訓練方法和比賽策略。

5.結合運動APP，實時記錄學生的訓練數據，幫助學生分析改進。五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發布預習任務：我會通過班級微信群發布預習資料，包括PPT和視頻，要求學生了解短跑的基本技術和術語。

-設計預習問題：例如，“短跑中起跑有哪些技巧？”和“如何提高短跑時的耐力和速度？”等問題，引導學生思考。

-監控預習進度：通過學生提交的預習筆記和在線問答，監控預習進度，確保學生有所準備。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生根據預習任務閱讀資料，對短跑技術有一個初步的認識。

-思考預習問題：學生針對預習問題進行思考，記錄下自己的理解和不理解的地方。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題清單提交給老師。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：通過預習培養學生的自主學習能力。

-信息技術手段：利用微信群和在線平臺進行資源共享和監控。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過展示奧運會短跑比賽的精彩片段，激發學生的興趣。

-講解知識點：詳細講解短跑的起跑技巧、途中跑姿勢和沖刺階段的關鍵點。

-組織課堂活動：進行小組練習，讓學生嘗試不同的起跑姿勢和加速技巧。

-解答疑問：針對學生在練習中遇到的問題，提供即時反饋和指導。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，思考短跑技術要點。

-參與課堂活動：學生積極參與小組練習，互相學習。

-提問與討論：學生在練習過程中提出疑問，與其他同學和老師一起討論解決。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過講解幫助學生學習短跑理論知識。

-實踐活動法：通過小組練習讓學生在實踐中掌握技術。

-合作學習法：通過小組討論培養學生的合作精神和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業：讓學生觀察專業運動員的比賽視頻，分析其短跑技術。

-提供拓展資源：推薦相關的書籍和在線教程，供學生課后學習。

-反饋作業情況：對學生的作業進行批改，提供個性化的反饋。

學生活動：

-完成作業：學生根據作業要求分析比賽視頻，加深對短跑技術的理解。

-拓展學習：學生利用推薦資源進行進一步的自主學習。

-反思總結：學生反思自己的學習過程，總結經驗教訓。

本節課的重點是短跑技術的實踐應用，難點在于學生能夠準確掌握起跑、途中跑和沖刺的技術要領。通過課前預習、課中練習和課后拓展，幫助學生逐步克服難點，提高短跑技能。六、知識點梳理一、短跑技術概述

1.短跑的定義和特點

2.短跑的分類（100米、200米、400米等）

3.短跑的評分標準

二、起跑技術

1.起跑器的種類和使用方法

2.起跑前的準備動作

3.起跑姿勢（蹲踞式、站立式）

4.起跑技術要領（預兆、啟動、加速）

5.起跑后的跑動銜接

三、途中跑技術

1.途中跑的身體姿勢

2.途中跑的步頻和步幅

3.途中跑的技術要領（支撐與騰空、擺動、著地）

4.途中跑的節奏和呼吸

四、沖刺技術

1.沖刺前的準備

2.沖刺技術要領（速度保持、技術調整）

3.沖刺時的心理調整

五、短跑訓練方法

1.基礎訓練方法（速度、耐力、力量、柔韌性）

2.技術訓練方法（起跑、途中跑、沖刺）

3.心理訓練方法（自信心、意志力、心理素質）

4.短跑訓練計劃制定

六、短跑競賽規則與裁判法

1.競賽規則（起跑、跑道、計時、犯規等）

2.裁判員職責

3.計時方法

七、短跑比賽策略與戰術

1.個人比賽策略

2.團體比賽策略

3.比賽中的戰術運用

八、短跑運動損傷的預防與處理

1.常見損傷及原因

2.損傷預防措施

3.損傷處理方法

九、短跑運動與營養

1.營養需求與補充

2.飲食安排與調整

3.運動飲料的使用

十、短跑運動與心理健康

1.心理健康的重要性

2.運動過程中的心理調節

3.心理壓力的應對策略

十一、短跑運動與運動醫學

1.運動醫學基本知識

2.運動損傷的預防與治療

3.運動處方與運動康復

十二、短跑運動與運動訓練學

1.運動訓練學基本理論

2.短跑訓練方法的選擇與應用

3.運動訓練效果評價七、板書設計①短跑技術概述

-短跑定義：快速跑的一種形式

-短跑特點：時間短、強度大、技術要求高

-短跑分類：100米、200米、400米等

②起跑技術

-起跑器種類：塊式、彈簧式

-起跑前準備動作：擺臂、蹲下、用力推起

-起跑姿勢：蹲踞式、站立式

-起跑技術要領：預兆、啟動、加速

③途中跑技術

-身體姿勢：前傾、頭部穩定

-步頻和步幅：快而有力

-技術要領：支撐與騰空、擺動、著地

-節奏和呼吸：有規律、深長

④沖刺技術

-沖刺前準備：調整姿勢、呼吸

-沖刺技術要領：速度保持、技術調整

-心理調整：集中注意力、克服疲勞

⑤短跑訓練方法

-基礎訓練：速度、耐力、力量、柔韌性

-技術訓練：起跑、途中跑、沖刺

-心理訓練：自信心、意志力、心理素質

-訓練計劃：周期性、針對性、漸進性

⑥短跑競賽規則與裁判法

-起跑規則：犯規、重跑

-跑道規則：跑線、跑道寬度

-計時規則：起跑線、終點線

-裁判職責：公正、準確、及時

⑦短跑比賽策略與戰術

-個人策略：起跑優勢、途中跑節奏

-團體策略：接力配合、戰術變化

-比賽戰術：領先策略、跟隨策略、沖刺策略

⑧短跑運動損傷的預防與處理

-常見損傷：肌肉拉傷、關節扭傷

-預防措施：熱身、拉伸、合理訓練

-處理方法：冰敷、壓迫、抬高

⑨短跑運動與營養

-營養需求：碳水化合物、蛋白質、脂肪

-飲食安排：訓練前后、比賽日

-運動飲料：補充水分、電解質

⑩短跑運動與心理健康

-心理健康：情緒管理、心理素質

-心理調節：放松訓練、心理暗示

-應對策略：壓力釋放、心理支持

?短跑運動與運動醫學

-運動醫學：損傷診斷、治療、康復

-運動處方：個性化、針對性

-運動康復：恢復訓練、功能恢復

?短跑運動與運動訓練學

-運動訓練學：訓練原則、訓練方法

-訓練方法：周期化、漸進性、針對性

-訓練效果：評估、調整八、教學評價與反饋1.課堂表現：

-學生在課堂上的參與度：觀察學生在課堂上的注意力集中程度，是否積極參與討論和練習。

-學生對短跑技術的掌握情況：通過觀察學生的起跑、途中跑和沖刺動作，評估學生對短跑技術的理解和應用能力。

-學生之間的互動與合作：注意學生在小組練習和討論中的互動，評估他們是否能夠有效溝通和協作。

2.小組討論成果展示：

-學生對短跑技術要點的理解：通過小組討論和展示，評估學生對短跑技術要點的理解程度。

-學生提出的問題和解決方案：記錄學生在討論中提出的問題，以及他們提出的解決方案，評估學生的思考能力和創新意識。

-學生之間的交流和分享：觀察學生在小組討論中的交流情況，評估他們是否能夠有效分享知識和經驗。

3.隨堂測試：

-學生對短跑理論知識的應用：通過隨堂測試，評估學生對短跑理論知識的掌握程度，包括起跑、途中跑和沖刺的技術要領。

-學生對短跑訓練方法的了解：測試學生對不同訓練方法的理解和應用能力，如速度訓練、耐力訓練和力量訓練。

-學生對短跑比賽規則的認識：通過測試，評估學生對短跑比賽規則的理解，包括起跑、跑道、計時和犯規等。

4.學生自評與互評：

-學生自我反思：鼓勵學生在課后進行自我反思，記錄自己在短跑訓練中的進步和不足，并提出改進措施。

-學生互評：組織學生進行互評，讓他們互相觀察和評價在訓練中的表現，提供建設性的反饋。

5.教師評價與反饋：

-針對學生的技術動作：對學生的起跑、途中跑和沖刺動作進行詳細評價，指出動作中的不足和改進方向。

-針對學生的訓練態度：評價學生的訓練態度，包括出勤率、專注度和努力程度。

-針對學生的團隊合作：評估學生在小組練習和討論中的團隊合作能力，包括溝通、協作和共同解決問題的能力。

-針對學生的心理素質：觀察學生在訓練和比賽中的心理狀態，提供心理支持和鼓勵，幫助他們克服困難，提高自信。

-針對學生的知識掌握：通過隨堂測試和課后作業，評估學生對短跑理論知識的掌握情況，及時調整教學策略，確保學生能夠全面理解短跑技術。教學反思與改進親愛的小伙伴們，教學就像是一場不斷探索的旅程，每一步都充滿了挑戰和驚喜。今天，我想和大家一起回顧一下今天的短跑教學，分享一些我的思考和改進計劃。

①觀察學生的參與度

我發現，今天的課堂中，大部分學生都能夠積極參與到短跑技術的學習和練習中。但是，也有一些學生似乎對短跑不太感興趣，他們在練習中顯得有些被動。這讓我意識到，我們需要更多的方式來激發學生的學習興趣，比如引入一些有趣的比賽或故事，讓他們在輕松的氛圍中學習。

②技術細節的講解

在講解短跑技術時，我盡量用簡單易懂的語言，并結合實際動作進行示范。然而，我發現有些技術細節，比如起跑時的用力點，學生還是不太容易掌握。我計劃在未來的教學中，增加一些視頻資料，讓學生更直觀地看到專業運動員的動作，同時也會設計一些互動環節，讓學生在實踐中學習。

③小組討論的效果

小組討論是一個很好的學習方式，它不僅能夠促進學生之間的交流，還能提高他們的團隊合作能力。今天的小組討論中，學生們提出了很多有見地的觀點，但也有些小組在討論過程中出現了分歧。我會考慮在未來的教學中，提供一些更明確的討論指南，幫助學生更好地進行團隊合作。

④隨堂測試的反饋

隨堂測試是一個很好的評估學生學習效果的方式。今天測試的結果顯示，學生在短跑理論知識的掌握上還有待提高。我會根據測試結果，調整教學計劃，加強理論知識的講解，同時也會增加一些實踐環節，讓學生在練習中鞏固理論知識。

⑤教學方法的調整

在教學過程中，我發現有些學生更喜歡通過視覺學習，而有些學生則更喜歡動手實踐。因此，我計劃在未來的教學中，采用更加多樣化的教學方法，比如結合視頻、圖片和實際操作，以滿足不同學生的學習需求。

⑥教學反思

今天的課堂讓我認識到，作為教師，我們需要不斷反思和改進自己的教學方法。我們要關注每一個學生的學習狀態，及時調整教學策略，讓他們在輕松愉快的環境中學習，同時也要注重培養學生的自主學習能力和團隊合作精神。

⑦改進措施

為了提高未來的教學效果，我計劃采取以下改進措施：

-設計更多互動環節，激發學生的學習興趣。

-結合多種教學資源，如視頻、圖片和實際操作，幫助學生更好地理解短跑技術。

-提供明確的討論指南，促進小組討論的順利進行。

-加強理論知識的教學，并通過實踐環節鞏固知識。

-關注每個學生的學習狀態，及時調整教學策略。

讓我們一起努力，讓每一堂課都成為學生成長道路上的一盞明燈。教學，是一場永無止境的旅程，讓我們在這條路上，不斷前行，不斷進步。?????♂????♀?課后作業為了鞏固今天在課堂上學習的短跑技術知識，以下是一些課后作業，希望同學們能夠認真完成：

1.**起跑姿勢練習記錄**：

-作業內容：記錄自己在練習起跑姿勢時的感受，包括腳的位置、身體重心和擺臂動作。

-答案示例：今天練習了蹲踞式起跑，我發現當我的腳跟離地面時，身體的重心要盡量保持低且穩定，擺臂動