福建省職業院校技能大賽高職組（健身指導賽項）考試題（附答案）單選題1.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉（）A、腓腸肌B、比目魚肌C、股四頭肌D、股二頭肌參考答案：C2.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉（）A、腓腸肌B、比目魚肌C、股二頭肌D、股四頭肌參考答案：D3.最大攝氧量直接測定法與間接測定法比較（）A、前者更準確、簡便B、后者更簡便準確C、前者準確但不簡便D、后者簡便但不準確參考答案：C4.最大攝氧量水平高低是（）性項目取得優異成績的基礎和先決條件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆發力參考答案：C5.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反應的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4參考答案：C6.周期性運動不包括（）A、慢跑B、騎自行車C、上下臺階D、網球參考答案：D7.中樞神經系統中，神經元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為（）A、灰質B、白質C、皮質D、神經參考答案：B8.直腿體前屈時，髂腰肌（）A、近固定做離心工作B、近固定做向心工作C、遠固定做離心工作D、遠固定做向心工作參考答案：C9.長時間大強度運動時，肌糖原消耗非常顯著，運動后肌糖原的恢復速率和數量受（）的影響A、運動負荷強度B、運動時間C、膳食含糖量D、休息狀態參考答案：C10.在運動訓練中運動負荷強度和運動時間會影響訓練效果，同時不同的休息間歇會影響訓練效果，休息間歇時間的長短取決于（）A、運動負荷強度的大小B、運動時間的長短C、運動項目D、所消耗能量物質的恢復速率參考答案：D11.在訓練準備期第二階段，應該使運動員的（）達到最大。A、負荷強度;B、負荷量;C、負荷組數;D、負荷次數.參考答案：A12.在提高條件（難度）的情況下進行訓練是戰術訓練（）之一。A、任務;B、方法;C、類型;D、要求.參考答案：D13.在視覺細胞分化和免疫應答等方面具有重要生理功能的營養素是（）。A、維生素AB、維生素B2C、維生素CD、維生素D參考答案：A14.在人體的方位術語中，前臂的外側稱為（）A、尺側B、橈側C、脛側D、腓側參考答案：B15.在屈肘過程中需協同合拍地松弛或做適當的離心性收縮的肌肉為（）A、原動肌B、副動肌C、拮抗肌D、穩定肌參考答案：C16.在屈肘過程中需協同合拍地松弛或做適當的離心性收縮的肌肉為（）。A、原動肌B、副動肌C、拮抗肌D、穩定肌參考答案：C17.運動中補糖的時間間隔為（）。A、5-10分鐘B、10-15分鐘C、15-20分鐘D、20-25分鐘參考答案：C18.運動員的能量需求通常是以（）為依據計算A、能量消耗率B、能量攝入量C、能量消耗量D、基礎代謝率參考答案：C19.運動員的能量需求通常是以（）為依據計算。A、能量消耗率B、能量攝入量C、能量消耗量D、基礎代謝率參考答案：C20.運動員比賽前進食的時間最佳時間為（）。A、1hB、2hC、3hD、4h參考答案：C21.運動員比賽前進食的時間最佳時間為（）。A、1hB、2hC、3hD、4h參考答案：B22.運動飲料的主要原料不包括（）A、果糖B、葡萄糖C、中鏈淀粉D、咖啡因參考答案：D23.運動飲料的特點不包括（）A、一定的含糖量B、有輕微的興奮作用C、低滲透壓D、適量的電解質參考答案：B24.運動損傷現場急救中，以下哪種方法適用于關節部位的包扎（）。A、環形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、"8"字形包扎法參考答案：D25.運動損傷現場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為（）。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法參考答案：D26.運動損傷現場，患者出現（）癥狀，可基本診斷為關節脫位。A、關節疼痛B、關節活動障礙C、關節畸形D、關節腫脹參考答案：C27.運動時胰高糖素釋放增加，關于胰高糖素對代謝作用的敘述，錯誤的是（）A、促進糖原的分解B、促進糖異生加強C、促進脂肪的分解D、促進蛋白質的合成參考答案：D28.運動結束后多久進食最佳（）A、40分鐘以上B、30分鐘以上C、20分鐘以上D、10分鐘以上參考答案：A29.有氧運動的特點不包括（）。A、高強度長時間B、全身大肌肉群參與運動C、周期性運動D、慢速度長距離參考答案：A30.有關脂肪增強飽腹感的描述正確的是（）A、熱量高B、脂肪在十二指腸可刺激產生抑胃素C、促進維生素吸收D、使乙酰膽堿水解加速參考答案：B31.由于劇烈運動，體內缺氧或登山運動引起紅細胞增多是（）的。A、暫時性的B、永久性的C、緩慢增多的D、緩慢下降的參考答案：A32.由于劇烈運動，體內缺氧或登山運動引起紅細胞增多是（）。A、暫時性的B、永久性的C、緩慢增多的D、緩慢下降的參考答案：A33.由右心室發出的血管是（）。A、上腔靜脈B、下腔靜脈C、主動脈D、肺動脈參考答案：D34.勇于探索.大膽革新是教練員應具備的（）之一。A、特點B、條件C、要求D、能力參考答案：D35.勇于探索、大膽革新是教練員應具備的（）之一。A、特點B、條件C、要求D、能力參考答案：B36.勇于探索、大膽革新是教練員應具備的（）之一。A、特點;B、條件;C、要求;D、能力參考答案：B37.影響動作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指導B、示范C、練習D、反饋參考答案：C38.影響動作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指導B、示范C、練習D、反饋參考答案：C39.營養不良對免疫的影響，主要表現為（）A、免疫器官代償性增大B、特異性免疫不變和非特異免疫功能受損C、加重感染的發展D、補體功能和吞噬作用增強參考答案：C40.以下屬于急性運動損傷的為（）A、肱骨外上髁炎B、股骨開放性骨折C、脛腓骨疲勞性骨膜炎D、跟腱炎參考答案：B41.以下哪種訓練方法是發展快速力量最常用方法（）。A、大重量的極限力量練習B、中小重量的快速練習C、長距離的跳躍練習D、小重量多重復次數的練習參考答案：B42.以下哪項通常用%1RM或者RM來表示（）A、負荷B、重復次數C、量度負荷D、負荷量參考答案：A43.以下哪項通常用%1RM或者RM來表示（）。A、負荷B、重復次數C、量度負荷D、負荷量參考答案：A44.以下哪個練習不是開鏈練習（）A、伸膝B、臥推C、前深蹲D、髖外展參考答案：C45.以下哪個練習不是開鏈練習（）。A、伸膝B、臥推C、前深蹲D、髖外展參考答案：C46.以下關于維生素說法不正確的是（）。A、脂溶性維生素主要有維生素A、D、E、KB、水溶性維生素主要有維生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、C、葉酸等C、維生素可以從膳食中攝取,但攝入要適量D、維生素不足時,機體的活動能力減低,抵抗力下降參考答案：B47.以下關于蛋白質的說法錯誤的是（）A、蛋白質是宏量營養素B、蛋白質能為人體提供能量C、蛋白質由氨基酸組成D、蛋白質是人體能量的主要來源參考答案：D48.一節抗阻訓練課中，訓練內容的安排順序正確的是（）1、高翻2、坐姿肩推舉3、仰臥起坐4、硬拉A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3參考答案：D49.一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對。（）A、高低均可B、適度C、越高D、越低參考答案：D50.一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對（）A、高低均可B、適度C、越高D、越低參考答案：D51.血漿與血清的區別在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纖維蛋白原D、紅蛋白參考答案：C52.心臟連接了（）條大血管。A、6B、7C、8D、9參考答案：C53.下肢骨可在體表觸及的骨性標志是（）。A、髂嵴B、小轉子C、內踝關節面D、髕骨參考答案：A54.下列有關踝關節的敘述，哪一項是錯誤的A、由距骨滑車和脛腓骨下端組成B、可單獨做屈、伸、內翻、外翻運動C、外側有距腓前、后韌帶和跟腓韌帶D、內側有三角韌帶參考答案：B55.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是（）。A、構成骨骼和牙齒B、輔助血液凝固C、延緩衰老D、維持肌肉的伸縮性參考答案：C56.下列選項對礦物質的生理功能敘述中正確的是（）A、促進體內鈣和磷的代謝B、是構成機體組織的正常材料C、促進生育D、延緩衰老和記憶力減退參考答案：B57.下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細胞正常功能和結構功能的是（）。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D參考答案：A58.下列哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝（）A、尿肌醉系數B、尿3-甲基組氨酸C、血氨D、血尿素參考答案：D59.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂（）A、運動引起激素水平變化B、鐵攝入不足C、鐵丟失增加D、鐵吸收障礙參考答案：A60.下列哪個不是可溶性膳食纖維（）A、木質素B、羧甲基纖維素C、纖維素D、部分半纖維素參考答案：B61.下列關于肌肉的說法中，正確的是（）。A、肌肉收縮是指肌腱的收縮B、骨骼肌的物理特性有伸展性和彈性C、影響肌力發揮的解剖學因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長度D、肌微絲有粗肌絲、中肌絲和細肌絲參考答案：C62.下列動作中哪個是練習不到胸肌的動作（）A、握推B、俯臥撐C、平握飛鳥D、啞鈴俯立飛鳥參考答案：D63.下列動物性油脂中，含不飽和脂肪酸較多的是（）A、豬油B、牛油C、魚油D、羊油參考答案：C64.下列蛋白質中屬于單純蛋白質的是（）。A、肌紅蛋白B、細胞色素CC、血紅蛋白D、清（白）蛋白參考答案：D65.下列不屬于維生素主要作用的是（）A、預防甲狀腺腫大B、促進兒童生長發育、促進消化和預防貧血C、促進機體骨骼和牙齒鈣化D、呼吸鏈的主要輔助酶參考答案：A66.下列不屬于維生素主要作用的是（）A、促進機體骨骼和牙齒的鈣化B、促進兒童生長發育、促進消化和防治貧血C、預防甲狀腺腫大D、呼吸鏈的主要輔酶參考答案：C67.下列不是健康飲食標準的是（）A、平衡膳食并且有規律地攝入B、攝取足夠的熱量保持一個健康的體重C、攝入充足的蔬菜水果D、過度飲酒參考答案：D68.膝關節是有（）組成A、股骨、脛骨和髕骨B、股骨、脛骨、腓骨參考答案：A69.膝關節絞鎖多發生于（）損傷。A、髕骨B、膝內側副韌帶C、膝外側副韌帶D、半月板參考答案：D70.體育心理學側重研究（）過程中的心理現象。A、體育教育教學B、競技運動和比賽C、體育鍛煉D、娛樂參考答案：A71.體力活動、營養在改善骨質疏松中的作用描述錯誤的是（）A、體力活動可刺激骨細胞,促進骨形成和骨重建B、體力活動可組織骨的流失,有效刺激骨細胞的生成C、以上都是D、以上都不是參考答案：D72.提踵主要可以練習（）的力量。A、股二頭肌B、拇長伸肌C、股四頭肌D、小腿三頭肌參考答案：D73.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是（）。A、斜方肌B、背闊肌C、三角肌D、胸大肌參考答案：A74.糖原的1分子葡萄糖單位經糖酵解生成丙酮酸,產生（）ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子參考答案：C75.食物中糖、脂肪和蛋白質每克供能分別是（）A、16.7kJ、37.6kJ、16.7kJB、15.6kJ、37.6kJ、15.6kJC、15.6kJ、30kJ、15.6kJD、16.7kJ、36.7kJ、16.7KJ參考答案：A76.身體素質是指人體在（）的支配下，在運動活動中所表現出來的機能能力和運動能力。A、中樞神經系統B、心血管系統C、循環系統D、運動系統參考答案：A77.上交叉綜合征人群應減少以下哪種練習（）A、坐姿劃船B、胸大肌拉伸C、臥推D、上斜方肌拉伸參考答案：C78.膳食中糖類的主要是（）A、果糖B、麥芽糖C、淀粉D、葡萄糖參考答案：C79.膳食纖維對機體的有益作用不包括（）A、促進減肥B、防治便秘C、防治尿結石D、降低血糖參考答案：C80.如果抗阻訓練的重復次數在每組12次以上，那么他的目標是發展以下哪種能力（）A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力參考答案：B81.如果定量負荷運動后，心率恢復的時間延長，表明（）A、身體機能升高B、身體機能下降C、身體機能沒有變化D、沒有評價意義參考答案：B82.如果定量負荷運動后，心率恢復的時間延長，表明（）。A、身體機能升高B、身體機能下降C、身體機能沒有變化D、沒有評價意義參考答案：B83.人體內能量輸出功率最高的供能系統是（）A、磷酸原系統B、糖酵解系統C、有氧氧化系統D、脂肪酸氧化參考答案：A84.人體內能量輸出功率最高的供能系統是（）。A、磷酸原系統B、糖酵解系統C、有氧氧化系統D、脂肪酸氧化參考答案：A85.人體內的糖原的貯量很少，一般為（）A、350-400克B、150克左右C、147克D、肌肉重量的70%參考答案：A86.人體腦神經的數量（）A、12對B、30對C、15對D、31對參考答案：A87.人體肌肉中肌酸含量的上限為（）A、100mmol/kdB、120mmol/kdC、140mmol/kdD、160mmol/kd參考答案：D88.人體方位術語中，小腿外側稱為（）。A、尺側B、橈側C、脛側D、腓側參考答案：D89.青春前期的兒童抗阻訓練可能出現的效果不包括下面的哪一項（）A、增加對傷病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度參考答案：C90.能明顯增加飽腹感的營養素是（）。A、碳水化合物B、蛋白質C、甘油三酯D、賴氨酸參考答案：B91.能夠分泌膽汁，促進脂肪消化和吸收的器官是（）A、膽囊B、肝C、胰腺D、小腸參考答案：B92.能夠粗略反應身體質量的指標是（）A、身高B、體重C、坐高D、臀圍參考答案：B93.男孩子力量增長最快的年齡階段是（）歲。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21參考答案：C94.某位成年女性的BMI值為27，屬于（）A、低體重B、正常C、超重D、肥胖參考答案：C95.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒參考答案：D96.米爾氏實驗可用于（）的診斷。A、肘內側副韌帶拉傷B、肘外側副韌帶拉傷C、肱骨內上髁炎D、肱骨外上髁炎參考答案：C97.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是（）A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D參考答案：C98.冷療一般用于踝關節韌帶拉傷的（）A、急性期B、中期C、后期D、康復期參考答案：A99.可以在體表摸到的結構有（）A、關節盂B、髖臼C、肩胛岡D、椎體參考答案：C100.可繞三個基本軸運動的關節是（）。A、肩關節B、膝關節C、肘關節D、橈腕關節參考答案：A101.競技狀態形成和發展的規律是（）學者提出來的。A、蘇聯B、原民主德國C、中國D、原聯邦德國參考答案：A102.進行1RM練習時的運動速度（）A、慢速運動速度B、快速運動速度C、最小運動速度D、降低運動速度參考答案：A103.健身運動中最常見的運動方式是（）A、力量訓練B、柔韌性訓練C、有氧訓練D、耐力訓練參考答案：C104.健身運動中最常見的運動方式是（）。A、力量訓練B、柔韌性訓練C、有氧訓練D、耐力訓練參考答案：C105.健美運動按其性質和內容可分為大眾健美（）A、器械健美B、徒手健美C、競技健美D、健美操比賽參考答案：C106.健美訓練的長間歇指休息（）秒鐘。A、30—60B、60—180C、180—240D、240以上參考答案：D107.健美訓練的長間歇指休息（）秒鐘。A、30—60B、60—180C、180—240D、240以上參考答案：B108.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確。（）A、肩關節骨折后B、頸椎病C、肩部肌肉拉傷D、細菌感染參考答案：D109.肩胛骨的外側角又稱（），與肱骨頭構成肩關節A、關節唇B、關節盂C、肩峰D、關節窩參考答案：B110.間歇訓練法是指對多次練習時的（）作出嚴格規定，反復進行練習的訓練方法。A、練習次數B、練習方式C、間歇方式D、間歇時間參考答案：A111.計算最大心率的計算方法常用（）減去年齡A、190B、200C、220D、170參考答案：C112.計算最大心率的計算方法常用（）減去年齡。A、190B、200C、220D、170參考答案：C113.肌肉收縮的直接能源是（）A、糖B、蛋白質C、ATPD、脂肪參考答案：C114.肌肉收縮的直接供能物質是（）A、TPB、CPC、糖D、脂肪參考答案：A115.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復位石膏外固定24小時后，出現患肢持續性劇烈疼痛，進行性加重。此時首先采取的措施應為（）A、予以確切有效的止痛藥物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以減輕疼痛D、局部硫酸鎂濕敷參考答案：B116.核糖屬于糖類中的（）A、單糖B、糖原C、多糖D、低聚糖參考答案：A117.關節沿著矢狀軸在額狀面（冠狀面）的運動叫（）A、外展、內收B、屈、伸C、外旋、內旋D、環轉參考答案：A118.根據描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是（）。A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨參考答案：C119.根據描述“上肋凹、下肋凹、橫突肋凹、棘突細長”，判斷是（）。A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨參考答案：B120.甘油分解代謝主要發生在（）A、腎臟B、肝臟C、大腦D、骨骼肌參考答案：B121.負重提踵主要鍛煉的肌肉A、小腿三頭肌B、髂腰肌C、股四頭肌D、臀大肌參考答案：A122.發展戰術能力是全過程多年訓練階段中的（）階段。A、基礎訓練B、最佳競技C、專項提高D、競技保持參考答案：C123.發展戰術能力是全過程多年訓練階段中的（）階段。A、基礎訓練B、最佳競技C、專項提高D、競技保持參考答案：B124.發展一般耐力主要采用（）的各種運動方式。A、短時間、大強度B、短時間、小強度C、長時間、中小強度D、長時間、大強度參考答案：C125.兒童青少年運動時水的需要量為（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml參考答案：C126.兒童青少年運動時水的需要量為（）A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml參考答案：B127.對大多數成年人建議每周不少于（）的中等強度運動。A、100minB、150minC、200minD、250min參考答案：B128.鍛煉三角肌的練習方法有（）。A、引體向上B、杠鈴站立提拉C、直腿硬拉D、啞鈴站立前平舉參考答案：D129.動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習的（）。A、動作節奏B、動作的精確性C、運動學特征D、動力學特征參考答案：A130.低溫工作人員膳食供給應注意增加（）的比例A、糖類B、蛋白質C、脂肪D、礦物質參考答案：C131.當一個人的身體機能下降，在做同樣負荷強度的練習時表現為心率（）。A、下降B、提高C、不變D、變化參考答案：B132.當骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側支撐）A、起點B、止點C、動點D、定點參考答案：A133.當骨骼肌收縮時，（）相對固定，稱為近固定（或近側支撐）。A、起點B、止點C、動點D、定點參考答案：A134.蛋白質是細胞內主要組成成分，占細胞干重的（）A、80%B、50%C、30%D、20%參考答案：A135.蛋白質和蛋白質的相互作用不能產生（）。A、面團的形成B、結構化C、溶脹性D、膠凝作用參考答案：C136.蛋白質分類表達正確的是（）A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是參考答案：D137.蛋白質分類表達正確的是（）。A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白D、以上都是參考答案：D138.大強度運動持續10秒至30秒時,主要由（）途徑提供能量供運動肌收縮利用。A、糖異生B、糖酵解C、糖有氧氧化D、糖融化參考答案：B139.從骨的形態來分類，肩胛骨屬于（）A、長骨B、扁骨C、短骨D、不規則骨參考答案：B140.超量恢復出現的規律是（）A、運動量越小,超量恢復越明顯,但出現的時間延遲B、運動量越小,超量恢復越明顯,但出現的時間早C、運動量越大,超量恢復越不明顯,但出現的時間早D、運動量越大,超量恢復越明顯,但出現的時間延遲參考答案：D141.常見的堿性食物是（）A、牛肉、大米B、雞肉、魷魚C、南瓜、豬肉D、四季豆、藕參考答案：D142.按照骨的形態，股骨屬于（）A、長骨B、短骨C、扁骨D、不規則骨參考答案：A143.按照骨的形態，股骨屬于（）。A、長骨B、短骨C、扁骨D、不規則骨參考答案：A144.800米跑時消耗的能量主要來自（）分解代謝。A、糖B、脂肪C、蛋白質D、酮體參考答案：A145.60米疾跑階段，主要的供能系統是（）A、糖酵解系統B、乳酸循環系統C、磷酸原系統D、糖有氧氧化系統參考答案：C146.“極點”現象多出現在（）運動項目中A、短跑B、中長跑C、超長跑D、馬拉松參考答案：B147.（）為全身最大的三角形扁肌。A、背闊肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌參考答案：B148.（）為全身最大的三角形扁肌。A、背闊肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌參考答案：A149.（）是訓練過程的特性之一。A、及時性和可靠性B、有效性和客觀性C、連續性和階段性D、階段性和變化性參考答案：C150.（）能起到防止小腸內容物過快進入大腸，以及防止大腸內容物逆流的作用A、幽門瓣B、賁門瓣C、回盲瓣D、闌尾參考答案：C151.（）環節繞某一關節的運動軸從動作開始到結束所能轉動的最大角度，是評價柔韌素質的重要指標之一。A、肌肉初長度B、關節結構C、肌肉生理橫斷面積D、關節運動幅度參考答案：D152.（）成分比例較多者，速度能力強A、紅肌纖維B、白肌纖維C、長肌纖維D、短肌纖維參考答案：B多選題1.最大攝氧量的影響因素：（）A、遺傳因素B、年齡、性別C、訓練因素D、生活環境參考答案：ABCD2.制定運動處方應遵循的基本原則有（）。A、個性化原則B、需要性原則C、專門性原則D、循序漸進原則E、安全性原則參考答案：ABCDE3.造成運動損傷主要因素有（）。A、技術動作錯誤B、舊傷未愈合參加訓練、比賽C、準備活動不足D、不良的氣候因素參考答案：ABCD4.在訓練過程中，一次訓練課包括哪幾個部分（）A、準備部分B、基本部分C、重要部分D、結束部分參考答案：ABD5.運動訓練對心血管系統的影響表現在（）A、運動性心臟肥大B、運動性心動徐緩C、心血管機能改善D、安靜時血壓升高參考答案：ABC6.運動四要素是（）。A、運動類型B、運動時間C、運動強度D、運動頻率參考答案：ABCD7.運動前（）補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前（）或運動開始時補糖效果較理想。A、1-2小時B、3-4小時C、2分鐘D、5分鐘參考答案：AC8.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是（）A、磷酸原系統B、酵解能系統C、氧化能系統D、水解能系統參考答案：AB9.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是（）。A、磷酸原系統B、酵解能系統C、氧化能系統D、水解能系統參考答案：AB10.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素（）。A、運動頻率B、運動強度C、運動時間D、運動方式參考答案：ABCD11.圓肩駝背的人群建議進行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌參考答案：AC12.影響柔韌性的因素主要有：（）A、關節活動范圍B、神經對肌肉的調節C、年齡、性別D、身體素質參考答案：AB13.影響健身運動訓練效果的主要因素有（）。A、運動強度B、時間C、頻率D、遺傳參考答案：ABCD14.影響健身運動訓練效果的主要因素有（）。A、運動強度B、時間C、頻率D、遺傳參考答案：ABC15.影響肌肉力量的生理學因素有（）。A、肌肉生理橫切面積B、肌纖維類型C、肌肉收縮時動員的肌纖維數量D、肌纖維收縮時的初長度E、神經系統的機能狀態參考答案：ABCDE16.影響個人體育健身持久性的主要因素有（）。A、個人因素B、環境因素C、健康觀念D、鍛煉動機E、運動能力參考答案：ABCDE17.影響負荷量的因素有（ABCDE）。A、總重量;B、總距離;C、總次數;D、總人數參考答案：ABC18.影響負荷量的因素有（）A、總重量B、總距離C、次數D、組數E、總時間參考答案：ABCDE19.影響負荷量的因素有（）。A、總重量B、總距離C、次數D、組數E、總時間參考答案：ABCDE20.引體向上主要鍛煉肌肉（）A、背闊肌B、胸大肌C、豎棘肌D、肱二頭肌參考答案：AD21.以下呼吸時相正確的是（）。A、臥推時杠鈴推起過程應采用呼氣B、仰臥起坐時坐起過程（屈體）采用呼氣C、俯臥撐練習時俯臥過程呼氣,撐起過程吸氣D、俯臥撐練習時俯臥過程吸氣,撐起過程呼氣參考答案：ABD22.以下呼吸時相正確的是（）。A、臥推時杠鈴推起過程應采用呼氣B、仰臥起坐時坐起過程（屈體）采用呼氣C、俯臥撐練習時俯臥過程呼氣,撐起過程吸氣D、俯臥撐練習時俯臥過程吸氣,撐起過程呼氣參考答案：ABCD23.一份完整的運動處方包含（）方面。A、鍛煉目標B、鍛煉模式C、鍛煉前的準備活動D、鍛煉后的整理參考答案：ABCD24.一般將力量素質分為（）。A、最大力量B、相對力量C、肌肉力量D、速度力量參考答案：ABD25.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉（）。A、肱二頭肌B、肱三頭肌C、胸大肌上部D、前鋸肌參考答案：CD26.循環訓練法的負荷安排應考慮的因素有（）。A、練習數量B、練習強度C、練習負荷D、間歇時間E、循環的遍數參考答案：ABDE27.循環訓練法的負荷安排應考慮的因素有（）。A、練習數量B、練習強度C、練習負荷D、間歇時間E、循環的遍數參考答案：ABCDE28.血液的主要機能有哪些（）。A、維持內環境相對恒定B、運輸作用C、信號傳遞作用D、防御作用參考答案：ABCD29.胸部訓練有兩個最基本的練習方法（）A、飛鳥B、握推C、硬拉D、劃船參考答案：AB30.心肌“全或無”式的同步收縮現象是由于（）和（）A、竇房結發放興奮是一個一個的有自動節律的B、機能性合胞體C、有特殊傳導性D、心肌能產生爆發式動作電位參考答案：BC31.心肺耐力測試方法有（）A、功率自行車測試B、跑臺測試C、臺階測試D、1分鐘俯臥撐測試參考答案：ABC32.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是（）A、關節腔B、關節囊C、韌帶D、關節唇參考答案：ABCD33.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是（）。A、關節腔B、關節囊C、韌帶D、關節唇參考答案：ABCD34.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的（）A、肱二頭肌B、背闊肌C、股四頭肌D、股二頭肌參考答案：CD35.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是（）A、岡上肌B、岡下肌C、肩胛下肌D、小圓肌參考答案：ABCD36.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是（）。A、岡上肌B、岡下肌C、肩胛下肌D、小圓肌參考答案：ABCD37.下列關節屬于聯合關節的有（）A、顳下頜關節B、橈尺近側、遠側關節C、腕關節D、膝關節參考答案：AB38.下列關節屬于聯合關節的有（）。A、顳下頜關節B、橈尺近側、遠側關節C、腕關節D、膝關節參考答案：AB39.下列對靈敏訓練的要求描述正確的有（）。A、訓練手段應多樣化并經常改變B、掌握大量運動技能并提高多種運動能力C、結合專項D、合理安排訓練時間參考答案：ABCD40.下交叉綜合征人群建議進行拉伸（）。A、髂腰肌B、豎脊肌C、臀大肌D、腹直肌參考答案：AB41.無氧工作能力可以通過（）生理學指標進行檢測。A、最大氧虧積累B、乳酸閾C、最大血乳酸水平D、血紅蛋白含量參考答案：AC42.為促進或保持健康，建議大多數成年人進行有氧運動頻率為（）。A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強度相結合的運動參考答案：CD43.體育健身中不健康行為主要表現在（）方面。A、健康體育意識缺失B、科學體育知識缺乏C、體育技能不規范D、時間觀念不強參考答案：ABCD44.體育健身中不健康行為主要表現在（）方面。A、健康體育意識缺失B、科學體育知識缺乏C、體育技能不規范D、時間觀念不強參考答案：ABC45.速度素質包括（）速度。A、反應B、靈敏C、位移D、動作E、柔韌參考答案：ACD46.速度素質按其運動中的表現可分為（）形式。A、反應速度B、位移速度C、動作速度D、力量速度參考答案：ABC47.適宜的準備活動標志是（）。A、身體發熱B、微微出汗C、呼吸明顯增加D、心跳減緩參考答案：ABC48.世界健身小姐競賽的內容是（）A、健美形體B、健美知識問答C、激情表演D、才藝展示參考答案：ABCD49.身體素質是人體在運動中所表現出來的（）等機能能力。A、力量B、柔韌C、耐力D、速度E、靈敏參考答案：ABCDE50.膳食纖維具有（）的作用。A、預防便秘B、預防血脂異常C、預防糖尿病D、有益于腸道健康參考答案：ABCD51.如何選擇運動飲料（）。A、要考慮到健身者的特殊營養需要B、應考慮到運動項目特點C、體內喪失水分較多時,可選擇以礦泉水為主的飲料D、體內酸性產物較多時,可選擇堿性電解質飲料.參考答案：ABCD52.如何選擇運動飲料（）。A、要考慮到健身者的特殊營養需要B、應考慮到運動項目特點C、體內喪失水分較多時,可選擇以礦泉水為主的飲料.D、體內酸性產物較多時,可選擇堿性電解質飲料.參考答案：ABCD53.如果（）說明運動量偏大，有疲勞積累的征兆，應及時減少運動量。A、心率、血壓明顯上升B、肺活量、體重明顯的持續下降C、次日呼吸頻率每分鐘不超過基礎狀態3次D、次日血壓變化范圍在上下10mmHg參考答案：AB54.人體在進行（）時，攝氧量與需氧量維持動態平衡的狀態稱為（）狀態。A、超量負荷B、常量負荷C、穩定D、假穩定參考答案：BC55.人體分哪三個基本切面（）A、水平面B、冠狀面C、平行面D、矢狀面參考答案：ABD56.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉（）A、股二頭肌B、胸大肌C、豎棘肌D、背部肌群參考答案：ACD57.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的（）部位起作用，可引起呼吸（）A、延髓化學感受區B、外周化學感受器C、加強D、減弱參考答案：AC58.能夠產生膝關節屈曲的肌肉有（）A、股四頭肌B、股二頭肌C、半腱肌D、半膜肌參考答案：BCD59.能夠產生膝關節屈曲的肌肉有（）。A、股四頭肌B、股二頭肌C、半腱肌D、半膜肌參考答案：BCD60.髖關節的運動有（）。A、屈伸B、內收、外展C、內旋、外旋D、環轉參考答案：ABCD61.進行體育健身時應遵循（）原則。A、循序漸進原則B、全面發展原則C、區別對待原則D、安全第一原則E、適量負荷原則參考答案：ABCDE62.進行力量訓練時應遵循（）原則。A、超負荷原則B、漸增負荷原則C、專門性原則D、負荷順序原則E、合理訓練間隔原則參考答案：ABCDE63.健康體適能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韌性D、身體成分參考答案：ABCD64.肩關節的運動有（）A、屈伸B、內收、外展C、內旋、外旋D、環轉參考答案：ABCD65.脊柱的生理彎曲有（）A、頸前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲參考答案：ABCD66.肌肉力量訓練的原則是（）。A、先練大肌群后練小肌群B、多關節訓練在前,單關節訓練在后C、前后相鄰運動避免使用同一肌群D、在訓練單一肌群時,小強度練習在前,大強度在后參考答案：ABC67.構成肘關節的骨骼有（）A、肱骨B、尺骨C、恥骨D、橈骨參考答案：ABD68.構成肘關節的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、恥骨D、橈骨參考答案：ABD69.構成重復訓練法的因素有（）A、嚴格規定的休息時間B、重復練習的次數和組數C、每次重復練習的距離和時間D、每次練習的負荷強度參考答案：BCD70.肱三頭肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘關節伸D、肘關節參考答案：AC71.高血壓病的運動處方不適合選擇（）的運動類型。A、靜力性運動B、動力性運動C、憋氣運動D、太極拳參考答案：AC72.發展運動員有氧耐力的常用方法是：（）A、長時間的中低強度跑B、法特萊克跑C、越野跑D、間歇跑參考答案：ABC73.發展速度的方法是（）A、80米以下的計時跑B、80米以下的行進間跑C、下坡跑D、上坡跑參考答案：ABC74.發展柔韌素質的常用方法是（）A、靜力性拉伸練習B、動力性拉伸練習C、被動性拉伸練習D、擺動練習參考答案：ABC75.鍛煉股二頭肌的常見方法有（）。A、杠鈴頸后推舉B、直腿硬拉C、杠鈴俯身劃船D、俯臥腿彎舉參考答案：BD76.短時間、最大強度運動時，運動疲勞產生的主要原因是（）A、中樞神經系統機能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆積D、ATP轉化速率降低參考答案：ABD77.短時間、最大強度運動時，運動疲勞產生的主要原因是（）。A、中樞神經系統機能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆積D、ATP轉化速率降低參考答案：BC78.常用的體育健身方法主要有（）。A、持續練習法B、重復練習法C、間歇練習法D、變換練習法E、循環練習法參考答案：ABCDE79.常用的體育健身方法主要有（）。A、持續練習法B、重復練習法C、間歇練習法D、變換練習法E、循環練習法F、比賽法與游戲法參考答案：ABCDE80.采用變換練習法進行練習時，對于大多數的練習者而言下列說法正確的是（）。A、較易適應的是鍛煉的自然環境、場地B、較易適應的是動作由難到易、有多到少的變換C、難以適應的是動作由易到難、負荷逐步加大的變化D、較難適應的是運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化參考答案：ACD81.氨基酸分為哪三類（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、條件性必需氨基酸D、非條件性必需氨基酸參考答案：ABC82.氨基酸分為哪幾類（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、條件性必需氨基酸D、非條件性必需氨基酸參考答案：ABC判斷題1.中國營養學會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，進行體育活動的學生日常活動屬于中體力活動。（）A、正確B、錯誤參考答案：B2.中國營養學會將我國成人活動水平分為輕、中、重三級，辦公室工作屬于輕體力活動，講課屬于重體力活動。A、正確B、錯誤參考答案：B3.志趣是樂趣與志向的結合，是推動人實現遠大理想目標的迷戀性的、最穩定的動力傾向，是學生獲得好成績的心理動力。A、正確B、錯誤參考答案：A4.止血帶法為將止血帶扎在傷口近心端，肢體周圍墊上軟布，上肢每隔30分鐘，下肢每隔1小時放松2-3分鐘，暫時用壓迫止血。A、正確B、錯誤參考答案：A5.脂肪酰CoA進入線粒體的過程需要肉毒堿參與。A、正確B、錯誤參考答案：A6.脂肪是人體內最大的貯能庫。（）A、正確B、錯誤參考答案：A7.脂肪疝為引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。A、正確B、錯誤參考答案：A8.脂肪分解釋出的甘油，因為肌肉內缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接為肌肉供能的意義不大。A、正確B、錯誤參考答案：A9.長時間運動時，蛋白質氧化是運動肌的中央能量來源。A、正確B、錯誤參考答案：A10.在做杠上斜握推時，斜凳與地面夾角不應小于30度。A、正確B、錯誤參考答案：A11.在同樣肌纖維數量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。A、正確B、錯誤參考答案：A12.在健美比賽中，男女健美運動員都要做七個規定動作。A、正確B、錯誤參考答案：B13.在發展磷酸原供能能力的訓練時，目前認為每次練習的休息間歇不少于30秒，成組練習時，組休息間歇則為4-5分鐘較好。（）A、正確B、錯誤參考答案：A14.在大強度力量訓練后不建議盡快進行糖的補充。A、正確B、錯誤參考答案：B15.在超長時間的運動中，蛋白質供能占有主要比例。A、正確B、錯誤參考答案：B16.運動中消耗的能源物質中，運動后恢復速度最快的是肌糖原。（錯誤）A、正確B、錯誤參考答案：B17.運動中補液應遵循少量多次的原則，大量補水會增加心、腎負擔，反而增加排汗量和電解質丟失。A、正確B、錯誤參考答案：A18.運動營養保健品是為所有人群而設的一類營養品。A、正確B、錯誤參考答案：B19.運動訓練可改善受訓練者的心血管機能，安靜時出現收縮壓降低和舒張壓降低。A、正確B、錯誤參考答案：A20.運動性創傷時血清酶活性可出現明顯升高。（）A、正確B、錯誤參考答案：A21.運動損傷的預防原則包括加強思想教育、合理安排教學、訓練和比賽、認真做好準備活動、加強易傷部位的訓練等。A、正確B、錯誤參考答案：A22.運動前要做韌帶拉伸。（）A、正確B、錯誤參考答案：B23.運動后的延遲性肌肉酸痛是由于乳酸堆積造成的。A、正確B、錯誤參考答案：B24.有髓鞘神經纖維傳導速度快，是因為有郎化結使興奮呈跳躍傳導的原故。（）A、正確B、錯誤參考答案：A25.由于缺少某種視錐細胞，而無法識別某種顏色的患者，稱為夜盲。A、正確B、錯誤參考答案：B26.營養素是機體為了維持生存、生長發育、體力活動和健康以食物的形式攝入的一些需要的物質。（）A、正確B、錯誤參考答案：A27.移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。A、正確B、錯誤參考答案：B28.啞鈴前平舉可使三角肌中束和胸肌得到更大的分離。A、正確B、錯誤參考答案：B29.血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關。A、正確B、錯誤參考答案：A30.胸大肌的力量練習包括雙杠支撐擺動屈伸、臥推、俯臥撐等。A、正確B、錯誤參考答案：A31.心血管系統是由心臟、動脈和靜脈組成（）A、正確B、錯誤參考答案：B32.心理技能訓練就是心理訓練。A、正確B、錯誤參考答案：B33.心境狀態剖面圖是運動心理學研究中測量心境狀態最常用的量表。（）A、正確B、錯誤參考答案：A34.心的動脈是由主動脈根部發出的左右冠狀動脈構成。A、正確B、錯誤參考答案：A35.斜方肌的功能可使肩肌向上向下活動，使肩胛骨向后運動。A、正確B、錯誤參考答案：A36.相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。A、正確B、錯誤參考答案：B37.習得性無助感是指個人經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力、喪失信心的心理狀態與行為。（）A、正確B、錯誤參考答案：A38.膝關節過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。A、正確B、錯誤參考答案：A39.膝關節過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。（）A、正確B、錯誤參考答案：A40.維生素是維持身體生長與正常生命活動所必須的調節物質。A、正確B、錯誤參考答案：A41.維持鈣平衡的三大器官為骨骼、腸道、腎臟。A、正確B、錯誤參考答案：A42.推薦大多數成年人從低強度有氧運動開始鍛煉。A、正確B、錯誤參考答案：B43.體育鍛煉是一種以健身為目的的被動身體活動，如參加跑步、體操、球類、游泳、太極拳等項運動。（）A、正確B、錯誤參考答案：B44.體積較大的骨骼肌，運動單位較大，骨骼肌的收縮力量較強。（）A、正確B、錯誤參考答案：A45.逃避應付模式的個體應對壓力的表現是總結過去的經驗。A、正確B、錯誤參考答案：B46.糖是一類含多羥基的醛或酮類的化合物，葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、淀粉、纖維素等均屬于糖類。A、正確B、錯誤參考答案：A47.酸堿平衡是很大程度上通過體內的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼吸及腎臟的排泄作用。A、正確B、錯誤參考答案：A48.蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖屬于糖類，淀粉、纖維素不屬于糖類。A、正確B、錯誤參考答案：B49.適當多吃水果蔬菜特別是綠葉蔬菜、富含維生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的風險。（）A、正確B、錯誤參考答案：A50.矢狀面與矢狀軸相垂直。A、正確B、錯誤參考答案：B51.食物熱效應在進食后即可出現，2h后達到最高點，3~4h基本恢復正常。A、正確B、錯誤參考答案：A52.生物氧化的內容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產生。A、正確B、錯誤參考答案：A53.生物氧化的部位主要在細胞質內。A、正確B、錯誤參考答案：B54.三角肌粗隆是三角肌的止點。A、正確B、錯誤參考答案：A55.乳酸閾水平可以評定機體的無氧工作能力。A、正確B、錯誤參考答案：B56.如果在膳食中糖攝入過多，不僅會增加熱量的攝入，使機體衰老加速，而且多余的糖可轉化為脂肪，造成肥胖，進而引發高血壓、糖尿病等各種疾病。A、正確B、錯誤參考答案：A57.柔韌性練習推薦每天都可以進行。A、正確B、錯誤參考答案：A58.任何運動技能的獲得過程都會出現學習的高原現象。A、正確B、錯誤參考答案：A59.人體解剖學姿勢就是立正姿勢。A、正確B、錯誤參考答案：B60.人體的酸堿平衡應維持在7.0~7.4之間。A、正確B、錯誤參考答案：B61.人不攝取含膽固醇的食物，細胞內將沒有膽固醇存在。（）A、正確B、錯誤參考答案：B62.胖人夏天怕熱的是因為過厚的皮脂層防礙體內熱量的散失。A、正確B、錯誤參考答案：A63.膀胱為貯存尿液的囊性器官，位于盆腔內。（）A、正確B、錯誤參考答案：A64.腦震蕩受傷時即刻發生短暫的意識障礙，而無明顯的解剖病理改變。A、正確B、錯誤參考答案：A65.耐力素質與人體其他身體素質無關，它是一種單因素的能力。A、正確B、錯誤參考答案：B66.老年人合成代謝減弱，骨骼和肌肉的生長發育已經停止，因此減少膳食中鈣和蛋白質的攝入量。A、正確B、錯誤參考答案：B67.來自于學生自身好動、好奇或好勝心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進心、榮譽感、義務感、歸屬感和自我實現等心理需要的動機，屬于內部動機。A、正確B、錯誤參考答案：A68.空腹時對運動會產生不良影響有可能導致低血糖的危險。A、正確B、錯誤參考答案：A69.絕對肌力與肌肉生理橫截面成正比。A、正確B、錯誤參考答案：A70.經濾過膜進入腎小囊腔的液體稱為終尿。（）A、正確B、錯誤參考答案：B71.經過系統的無氧代謝訓練后，可使機體骨骼肌內有氧代謝酶活性增加，線粒體數目和體積增加。A、正確B、錯誤參考答案：A72.進行1分鐘全力跑，間歇時間為4分鐘的最大乳酸訓練中，血乳酸最高可達32毫摩爾·升-1。A、正確B、錯誤參考答案：A73.進行1分鐘全力跑，間歇時間為4分鐘的最大乳酸訓練中，血乳酸最高可達32毫摩爾·升?1。（）A、正確B、錯誤參考答案：A74.健身者在鍛煉時應盡量選擇糖類及添加糖分的食物。A、正確B、錯誤參考答案：B75.健身活動后身體沒有即刻出現酸痛感可以不進行拉伸練習。A、正確B、錯誤參考答案：B76.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。A、正確B、錯誤參考答案：B77.減掉腹部多余脂肪的最好方法是仰臥起坐。（）A、正確B、錯誤