演講人：日期：THEFIRSTLESSONOFTHESCHOOLYEAR籃球七項技術說課籃球技術概述運球技術說課傳球技術說課投籃技術說課突破技術說課籃板球爭奪技術說課防守技術說課目錄CONTENTS01籃球技術概述籃球技術定義與分類籃球技術是指在籃球比賽中，運動員為達到進攻或防守目的所采用的動作方法的總稱。籃球技術可分為進攻技術和防守技術兩大類，進攻技術包括傳接球、運球、投籃、持球突破等；防守技術包括防守對手、搶球、封蓋等。包括基本的跑、跳、急停、轉身等動作，是籃球比賽中應用最多的基本技術之一。移動技術是籃球比賽中運動員之間有目的地轉移球的方法，是球隊組織進攻的紐帶。傳接球技術是籃球運動員個人進攻的重要手段，包括單手運球、雙手運球、換手運球、變向運球等。運球技術七項技術簡介010203七項技術簡介投籃技術是籃球比賽中得分的唯一手段，包括原地投籃、行進間投籃、跳起投籃、扣籃等。持球突破技術是進攻隊員運用腳步動作和運球技術相結合，快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的技術。防守技術包括防守對手、搶球、封蓋等，是籃球比賽中防守方為阻止對方得分而采取的行動。搶籃板球技術是籃球比賽中爭搶投籃未中球的技術，包括搶占位置、起跳動作、搶球后動作等。靈活多變，能夠快速適應場上變化，是完成其他技術動作的基礎。移動技術特點準確性高，傳球速度快，可以靈活運用，是組織進攻的重要手段。傳接球技術特點控球穩定，變化多樣，能夠制造出進攻機會，是個人進攻的重要手段。運球技術特點技術特點與運用場景技術特點與運用場景投籃技術特點準確性高，出手速度快，出手點高，是得分的唯一手段。持球突破技術特點突破能力強，能夠打亂對方防守節奏，是破解緊逼防守的有效手段。防守技術特點防守具有攻擊性，能夠干擾對方進攻節奏，降低對方投籃命中率。搶籃板球技術特點搶占位置重要，起跳時機和搶球動作關鍵，是爭奪球權的重要手段。02運球技術說課低重心，保持身體平衡，腳步移動靈活，抬頭觀察場上情況。運球姿勢用手指和指根控制球，而非手掌，保持球的彈跳和旋轉。手指控制運球時手臂自然擺動，保持節奏和力量，避免過度用力。手臂動作運球基本姿勢與手指控制010203通過改變運球速度和節奏來突破對手防守，制造進攻機會。變速運球變向運球組合運球運用虛晃、突破等技巧改變運球方向，迷惑對手，創造進攻空間。將變速與變向運球結合起來，形成多變的運球風格，提高突破能力。變速與變向運球方法保護球權在運球過程中注意保護球，避免被對手搶斷或破壞球權。突破防守運用運球技術突破對手防線，尋找投籃或傳球機會。銜接動作運球與投籃、傳球等動作銜接緊密，形成連貫的進攻組合。實戰中運球技術應用03傳球技術說課傳球基本原則與技巧傳球時，要根據接球者的距離和移動速度，合理控制球的飛行速度和力量，使球能夠準確傳到接球者手中。控制球速與力量傳球時要準確判斷接球者的位置和移動方向，選擇合適的傳球方式和路線，避免傳球失誤。傳球時，要保持身體平衡，協調好身體各部分的動作，確保傳球動作的準確性和穩定性。保持傳球準確性傳球者要具備開闊的視野和良好的觀察能力，能夠及時發現隊友的接球意圖和對手的防守態勢，做出正確的傳球決策。具備觀察與判斷能力01020403保持身體平衡與協調雙手胸前傳球雙手胸前傳球是籃球中最基本、最常用的傳球方式之一。它的優點是傳球速度快、準確性高，且便于控制球的落點和力量。單手肩上傳球單手肩上傳球具有傳球距離遠、動作隱蔽、變化多樣的特點。在陣地進攻中，常用于中遠距離的傳球。單手側傳球單手側傳球動作快、隱蔽性強，常用于突破防守后的快速傳球或轉移球。但準確性相對較低，需要較高的技術水平和熟練度。行進間傳球行進間傳球是在移動中完成的傳球動作，包括單手和雙手的傳球方式。它具有靈活性高、適應性強、傳球隱蔽等特點，但也需要更高的技術要求和更強的身體協調能力。常用傳球方式及特點01020304實戰中傳球策略與運用觀察場上形勢：在比賽中，傳球者要時刻觀察場上的形勢，包括隊友的位置、對手的防守情況、球的落點等，以便做出正確的傳球決策。選擇合適的傳球方式：根據場上形勢和隊友的接球能力，選擇最合適的傳球方式。如在中場附近可以使用雙手胸前傳球或單手肩上傳球，在突破后或快速反擊中可以使用單手側傳球或行進間傳球等。制造傳球機會：在比賽中，傳球者要通過假動作、突破、運球等技術手段來制造傳球機會，吸引對手的注意力，為隊友創造接球空間。保持傳球連貫性：在傳球過程中，要保持傳球的連貫性，不要因為猶豫、停頓或用力過猛而破壞傳球的節奏和準確性。同時，也要做好接球后的進攻準備，隨時準備應對對手的防守。04投籃技術說課投籃姿勢介紹正確的投籃姿勢，包括站立、腳步、身體重心、手臂伸展等要點，以及投籃時眼睛注視籃筐的方法。手指撥球技巧投籃力量與發力順序投籃姿勢與手指撥球技巧講解手指在投籃過程中的作用，包括如何控制球的旋轉、速度和弧度，以及手指撥球時的正確姿勢。闡述投籃時力量的來源和發力順序，包括腿部、腰部、手臂和手腕的協調用力。介紹近距離投籃的特點和技巧，如快速出手、準確瞄準等，以及如何應對防守球員的干擾。近距離投籃講解中距離投籃的難點和要點，包括調整投籃姿勢、控制投籃力度和選擇投籃時機等。中距離投籃分析遠距離投籃的技巧和策略，如利用拋物線、調整投籃角度和力度等，以及如何在比賽中運用三分球戰術。遠距離投籃不同距離投籃方法實戰中投籃選擇與運用投籃時機判斷教授如何在比賽中準確判斷投籃時機，包括觀察防守球員的位置、動作和防守策略等。投籃選擇投籃組合技巧指導球員根據場上形勢和自身技術特點，合理選擇投籃方式，如突破上籃、急停跳投、后仰跳投等。講解如何運用投籃組合技巧，如假動作、晃動、傳球假動作等，以迷惑防守球員，創造更好的投籃機會。05突破技術說課突破的基本原則掌握動作基本環節，熟練運用腳步和身體協調配合，保持重心穩定，假動作逼真，突破動作快速突然。突破的基本步驟觀察防守者動作，判斷其意圖和重心移動，選擇突破方向和時機，迅速采取突破動作，保持身體平衡和球的控制。突破基本原則與步驟常用突破方式及特點運球突破運用運球技巧，結合速度、方向和節奏的變化進行突破。包括變速運球、變向運球、背后運球和胯下運球等多種形式。特點是突破方式多樣，難以預測，對防守者造成較大威脅。持球突破利用運球技術結合腳步動作進行突破。包括運球突破和持球突破兩種形式，運球突破可在移動中觀察對手反應，尋找突破時機；持球突破則更注重身體對抗和護球能力。特點是突破過程穩定，球的控制能力強。徒手突破以腳步動作為主，利用速度、方向和身體晃動等假動作迷惑對手，創造突破空間。特點是動作靈活、多變，易于與其他技術結合。在對方防守出現漏洞或重心不穩時，以及在快攻反擊、陣地進攻和組織配合中創造突破機會。突破時機根據比賽情況靈活選擇突破方式，可結合傳球、運球和投籃等技術綜合運用，提高突破的成功率。同時，要注意觀察場上形勢和隊友的位置，及時將球傳給處于更有利位置的隊友。突破策略實戰中突破時機與策略06籃板球爭奪技術說課籃板球在比賽中的重要性籃板球是籃球比賽中的重要環節，控制籃板球能夠有效控制比賽節奏，增加進攻機會，減少對方得分。籃板球爭奪的技巧準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。籃板球爭奪重要性及技巧進攻籃板球方法近籃的進攻隊員要準確判斷球的落點，迅速搶占有利位置，利用身體優勢搶籃板球，同時準備補籃或二次進攻。防守籃板球方法防守隊員要密切關注對方投籃動作，及時搶占有利位置，利用轉身、擋人等技巧阻止對方搶籃板球，并將球傳給隊友。進攻與防守籃板球方法針對不同對手的身高、力量、反應等特點，制定針對性的籃板球爭奪策略。根據對手特點制定策略籃板球爭奪需要與全隊戰術緊密結合，隊員間要相互協作，利用團隊力量搶占有利位置，創造搶籃板球的機會。配合全隊戰術實戰中籃板球爭奪策略07防守技術說課雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，身體前傾，雙手張開，保持身體平衡。防守姿勢緊逼對手，控制對手傳球和突破路線，搶占對手進攻路線，保持與對手的距離。防守原則注視對手腰部和球，判斷對手動作和意圖，隨時準備做出反應。防守視線防守基本原則與姿勢010203個人防守技巧與方法腳步防守利用快速腳步和靈活的身姿，緊貼對手，阻止對手突破。搶斷技巧掌握搶斷時機，準確判斷對手傳球路線，迅速出手搶斷。封蓋技巧在對手投籃時，迅速起跳，用手臂或手掌封蓋對手投籃視線。防守持球者緊貼對手，高舉雙手，干擾對手運球和傳球，尋找