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第一課第二講就業心理調適第一課第二講就業心理調適摘自《職業生涯發展與規劃》名人名言您若要喜愛您自己得價值,您就得給世界創造價值。

歌德

您不奉獻,我不奉獻,誰來奉獻;您也索取,我也索取,向誰索??？

—徐虎就業心理壓力之焦慮面臨就業心理壓力迷茫恐懼焦慮自卑迷茫迷茫就業心理壓力之——為了吃飽穿暖？——為了有安全感？——為了自我實現？——為了有歸屬感？——為了獲得尊重？迷茫焦慮就是由于個體得心理沖突或挫折引起得一種復雜得情緒反映,主要表現為恐懼、不安、憂慮及某些心理、生理得反應。大學生面對未來得時,表現出得焦慮程度一般比較輕,主要就是過分擔心求職挫折引起得,這就是正常得心理反應,適度得焦慮感會讓人產生動力,不斷完善自我;但過度得焦慮會干擾人得正?；顒?導致嚴重得心理障礙與疾病。焦慮與恐懼就業心理壓力之焦慮取得成績就業心理壓力之恐懼害怕面試表現不好……害怕面試結果失敗……心理放松法就業心理壓力之自卑心理測試就業心理壓力之

心理測驗——

如果將自己比喻成一種動物,您覺得那種動物最能代表您自己？如果將自己比喻成一種植物,您覺得那種植物最能代表您自己？分組討論自卑大家學習辛苦了，還是要堅持繼續保持安靜

認知療法心理放松法森田療法改變認知,換個角度瞧問題

認知療法森田療法心理放松法埃利斯ABC理論

A誘發事件

B個體在誘發事件后相應而生得信念、瞧法

C在特定情景下,個體得情緒與行為得結果

Ａ

Ｂ

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