第十一章職業生涯規劃目錄CATALOGUE010203職業生涯規劃概述大學生職業生涯規劃的制定就業心理了解職業生涯規劃掌握大學生職業生涯規劃的制訂學會調節就業心理學習目標010203案例導入

李海是一名計算機專業大三的學生。在學校期間，他在課堂上表現出色，成績優秀，并且積極參加各種競賽和項目實踐，擁有豐富的實踐經驗和技能。然而，盡管他的學業表現優異，但他對未來的職業方向感到迷茫。他曾經有過對于互聯網行業的濃厚興趣，但隨著時間的推移，他開始懷疑自己是否真的適合從事這個行業。他覺得自己對未來的職業生涯缺乏明確的規劃和方向，不知道應該選擇哪個行業或職業崗位。他感到壓力很大，因為身邊的同學已經開始著手準備找工作或實習，而他卻依然茫然不知所措。他覺得自己在學校里學到的知識和技能雖然豐富，但并不確定這些能力是否能夠應用到實際工作中。同時，他對自己的興趣也逐漸變化，不再像之前那樣對互聯網行業充滿熱情，卻也沒有找到其他更加吸引他的方向。在面對職業規劃時，李海感到困惑和無助。他不知道應該如何找到自己真正感興趣的職業，也不知道應該從何處著手規劃自己的職業生涯。他渴望得到一些指導和幫助，但又不知道應該向誰求助。李海應該如何進行職業規劃？思考題第一節職業生涯規劃概述職業生涯的定義職業生涯是個體生命中經歷的關于工作和事業的一系列經歷和活動的總和，涵蓋工作、職業和事業的發展與成長，是職業道路上的綜合體驗。01.一、職業生涯的含義工作、職業與事業工作是個體為生存和發展從事的具體勞動活動；職業是特定領域的工作活動總稱；事業則涵蓋工作活動及職業生涯成就，是綜合表現和目標。02.職業規劃與幸福職業生涯規劃是實現個體發展幸福的重要途徑，個體根據興趣、能力和目標，有目的選擇發展，實現職業愿望和人生目標，追求自我實現和幸福。03.職業生涯規劃有利于自我了解助大學生深入了解自我，明確優勢劣勢，把握社會需求，確定發展方向目標，制定職業發展計劃，提升能力，實現職業理想。有利于明確目標有利于提升競爭的能力二、大學生職業生涯規劃的意義幫助大學生明確目標，激發學習和生活動力，提供未來認知，讓大學生認識差距，提升能力，明確計劃，為職業發展奠定基礎，從迷茫中找到方向。提升大學生競爭能力，助其正確看待就業，從容應對競爭，明確職業目標，針對性準備，提升競爭力，找到滿意工作，增強滿意度和投入度。薩帕職業發展的階段理論3.確立階段4.維持階段5.下降階段2.探索階段1.成長階段薩帕的職業分階段理論包括成長階段、探索階段、確立階段、維持階段、下降階段，每個階段都有不同特點和發展任務。成長階段是個體職業生涯發展的起點，通過幻想、興趣和能力的逐步培養和發展，個體開始建立起對自己職業發展的初步認識和規劃，為未來的職業生涯打下基礎。探索階段是個體職業生涯發展的關鍵階段，通過試驗、過渡和嘗試，個體逐漸確定自己的職業方向，并為將來的職業發展做好準備。確立階段是個體職業生涯發展的第三個階段，主要涵蓋了25歲到44歲的時間段。個體已經找到了適合自己的工作，并全力投入其中，努力實現職業發展的目標。個體通常不再頻繁地進行職業變換，而是朝著既定的職業目標前進。他們更加注重穩定和持續地發展自己的職業生涯。下降階段是個體職業生涯發展的最后階段，個體逐漸邁入退休生活，享受晚年時光。三、職業生涯發展的理論霍蘭德職業理論霍蘭德的職業興趣理論為職業生涯指導提供了重要的理論基礎，強調了個體的職業興趣在職業選擇中的關鍵作用。根據他的理論，個體的職業興趣與其人格類型密切相關，不同的人格類型適合不同類型的職業環境。三、職業生涯發展的理論現實型(R)：偏好與事物打交道，喜歡從事實際的、體力活動或技術性工作，適合從事機械、建筑、工程等領域的工作。探索型(I)：對于分析問題、探索知識、科學研究等活動感興趣，適合從事科學、醫學、研究等領域的工作。藝術型(A)：具有創造性和想象力，喜歡進行創作、設計和表達，適合從事藝術、設計、音樂等領域的工作。社會型(S)：關心他人，善于與人交往和合作，適合從事教育、咨詢、社會服務等領域的工作。企業型(E)：具有領導能力和商業頭腦，喜歡挑戰和競爭，適合從事管理、銷售、創業等領域的工作。常規型(C)：喜歡有序、規范的工作環境，注重細節和準確性，適合從事行政、金融、會計等領域的工作。施恩職業錨理論3.創造職業錨4.安全職業錨5.自主職業錨2.管理職業錨1.技術職業錨埃德加·施恩（EdgarSchein），強調職業生涯是一個持續自我發現和發展的過程，人們通過不斷的探索，逐漸形成清晰的“職業自我概念”，即“職業錨”，又稱“職業系留點”。技術職業錨的人重視職業的技術性、專業性和職能性。他們追求在專業技術上的不斷提高以及應用這些技術的機會。管理職業錨的人重視職業階層和管理能力的發揮。他們喜歡管理工作，追求職業晉升，致力于在組織中獲得更高的職位和更多的管理責任。創造職業錨的人重視發揮創造力和個人才華。安全職業錨的人重視職業的安全和穩定。他們追求一種有穩定前途的工作和有保障的生活方式，特別關注財務安全和工作保障。自主職業錨的人重視職業的自主性和獨立性。他們希望在工作中擁有高度的自主權，能夠自主決策和管理自己的工作。三、職業生涯發展的理論第二節大學生職業生涯規劃的制定結合社會需求職業生涯規劃應與社會需求結合，關注行業發展、市場需求，選擇匹配的專業和職業方向，增強就業競爭力，承擔社會責任，保持持續發展和創新態度。遵循長期性原則職業生涯規劃應遵循長期性原則，設定長期總目標，明確職業成就與生活目標，靈活調整，持續學習，以適應社會變化與個人需求，實現方向感與清晰性。結合個人需要職業生涯規劃應結合個人興趣、特長、價值觀和目標，全面自我評估，選擇匹配的職業方向，激發工作動力，提升競爭力，實現工作與生活平衡。遵循可操作性原則職業生涯規劃需遵循可操作性原則，確定匹配目標，選擇可行路線，制定具體階段性計劃，設置時間限制，評估執行情況，靈活調整，確保目標實現。一、大學生職業生涯規劃的主要原則大學生通過SWOT分析法，評估自身優勢、劣勢與外部環境機會、威脅，可科學設定職業規劃，把握發展方向，制定有效策略，應對挑戰，實現職業目標。1.SWOT分析法通過五個問題（我是誰、我想做什么、我能做什么、環境支持我做什么、我最終能成為什么）的深入思考和回答，幫助大學生系統規劃職業生涯。2."五W"歸零思考法二、大學生職業生涯規劃的方法三、大學生職業生涯規劃的程序環境評估幫助個人全面了解外部環境對職業發展的影響，把握就業機會和方向，制定符合實際的職業規劃，提升個人競爭力，實現職業目標。理想職業目標的選擇綜合考慮個人興趣、能力、價值觀及外部環境，確立全面人生目標，選擇有意義且具發展潛力的職業方向，制定實施計劃，實現職業生涯成功與幸福。自我評估通過深入自我評估，明確自身特點、優勢、價值觀和興趣，選擇適合的職業道路，避免盲目追求，提升職業生涯滿意度和成功率。030201三、大學生職業生涯規劃的程序060504職業生涯路線選擇個體需考慮興趣、能力、價值觀及行業市場需求，選擇適合自己的職業生涯路線，制定發展計劃，靈活調整，實現職業成功。實施階段將職業生涯規劃轉化為具體行動計劃，設定目標，不斷提升能力，適應變化，主動尋求反饋，定期評估和調整計劃，保持靈活性和開放性。評估與反饋制定評估標準，定期評估進展，收集反饋意見，分析評估結果，及時調整和改進職業生涯規劃，保持目標的清晰性和實現的可行性。第三節就業心理焦慮大學畢業生面臨的不確定性和壓力易產生焦慮，貝克研究指出，焦慮水平與不現實期望和幻想相關，過度夸大未來傷害的擔憂導致焦慮，不現實期望包括工作環境、薪資及發展前景等理想化。自卑大學生在求職過程中遇到的挫折易引發自卑情緒，影響自我評價和能力認知，導致消極態度和逃避行為，阻礙個人成長和職業發展，使他們無法充分發揮自己的潛力和能力。從眾在就業市場激烈競爭和嚴峻形勢下，大學畢業生面臨巨大壓力，易產生從眾心理，選擇大城市或經濟發達地區工作，社會文化和價值觀影響及對未來不確定性和缺乏經驗也加劇從眾現象。一、不良就業心理二、就業心理調節準備轉換角色畢業生需充分準備，面對角色轉換，調整心態，客觀評估自己，勇敢面對挑戰，