演講人：日期：返校后的防護(hù)知識(shí)目錄CATALOGUE01返校前準(zhǔn)備工作02校園內(nèi)日常防護(hù)措施03食堂就餐注意事項(xiàng)04宿舍生活與衛(wèi)生管理要求05上課及自習(xí)時(shí)防護(hù)措施06心理健康調(diào)適與壓力緩解方法PART01返校前準(zhǔn)備工作遵守學(xué)校規(guī)定，如返校時(shí)間、進(jìn)出校園管理等，確保自身安全。了解學(xué)校所在地的疫情形勢(shì)，以便做好相應(yīng)的防護(hù)措施。查閱學(xué)校官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等渠道，了解返校的具體要求和防疫政策。了解學(xué)校防疫政策與要求010203攜帶口罩、消毒液、洗手液等個(gè)人防護(hù)用品，確保路途中的安全。準(zhǔn)備好在校期間所需的防護(hù)用品，如體溫計(jì)、消毒濕巾等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。準(zhǔn)備個(gè)人防護(hù)用品及消毒用品合理安排行程，確保安全抵達(dá)學(xué)校010203提前規(guī)劃好行程，盡量避開(kāi)疫情高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。選擇合適的交通工具，如自駕、包車等，避免乘坐公共交通工具。途中保持安全距離，避免與他人密切接觸，減少不必要的聚集。123調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)返校后的學(xué)習(xí)和生活，避免過(guò)度焦慮。與家人、朋友保持聯(lián)系，分享自己的心情和感受，獲得支持和幫助。參加學(xué)校組織的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，提高自己的心理適應(yīng)能力。做好心理調(diào)適，保持積極樂(lè)觀心態(tài)PART02校園內(nèi)日常防護(hù)措施選用口罩選用符合標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用口罩或防護(hù)口罩，確保口罩具有有效防護(hù)效果。佩戴方法正確佩戴口罩，將口、鼻、下巴完全包裹，避免漏氣。更換頻率根據(jù)口罩使用情況和污染程度及時(shí)更換，一般情況下建議每4小時(shí)更換一次。廢棄處理使用過(guò)的口罩應(yīng)視為醫(yī)療廢棄物，避免隨意丟棄，應(yīng)按照醫(yī)療廢棄物處理流程進(jìn)行處理。佩戴口罩，定期更換并正確處理廢棄口罩保持手部衛(wèi)生，勤洗手或使用免洗手消毒液洗手時(shí)機(jī)在接觸公共物品、飯前便后、接觸垃圾等情況下應(yīng)及時(shí)洗手。洗手方法使用流動(dòng)水和肥皂（或洗手液）按照六步洗手法徹底清洗雙手。免洗手消毒液在無(wú)法洗手的情況下，可使用含酒精的免洗手消毒液進(jìn)行手部消毒。注意事項(xiàng)避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。與同學(xué)、老師等人員保持至少1米的安全社交距離。保持距離盡量避開(kāi)高峰時(shí)段的公共場(chǎng)所，減少人員聚集。錯(cuò)峰出行01020304避免參加大型聚集活動(dòng)，減少人員密集場(chǎng)所的接觸。聚集風(fēng)險(xiǎn)鼓勵(lì)采用線上交流方式，減少面對(duì)面接觸的機(jī)會(huì)。線上交流避免聚集，保持安全社交距離每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次持續(xù)30分鐘以上。通風(fēng)時(shí)機(jī)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通選擇自然通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng)方式，確保室內(nèi)空氣流通。通風(fēng)方式通風(fēng)時(shí)避免冷風(fēng)直接吹向人體，防止感冒。避免直吹保持室內(nèi)清潔，定期打掃和消毒，減少病毒滋生。室內(nèi)環(huán)境PART03食堂就餐注意事項(xiàng)根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，合理安排學(xué)生的就餐時(shí)間，避免大量學(xué)生同時(shí)就餐。錯(cuò)峰安排學(xué)生就餐時(shí)間學(xué)生可提前規(guī)劃好就餐時(shí)間，避開(kāi)高峰時(shí)段，減少食堂人群聚集。提前規(guī)劃就餐時(shí)間鼓勵(lì)學(xué)生在食堂打包外帶，減少食堂就餐人數(shù)和聚集風(fēng)險(xiǎn)。鼓勵(lì)打包外帶錯(cuò)峰就餐，避免擁擠時(shí)段前往食堂010203學(xué)生在排隊(duì)取餐時(shí)，應(yīng)保持一定的安全距離，避免近距離接觸。排隊(duì)保持安全距離在排隊(duì)取餐過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)佩戴口罩，減少飛沫傳播的風(fēng)險(xiǎn)。佩戴口罩學(xué)生應(yīng)遵守食堂秩序，不插隊(duì)、不擁擠，保持良好的就餐秩序。遵守秩序，不插隊(duì)排隊(duì)取餐時(shí)保持安全距離，佩戴口罩就餐前洗手或使用免洗手消毒液使用免洗手消毒液在無(wú)法洗手的情況下，可使用免洗手消毒液進(jìn)行手部消毒，減少手上的細(xì)菌和病毒。正確的洗手方法使用流動(dòng)水和肥皂（或洗手液）洗手，至少揉搓20秒，確保雙手徹底清潔。洗手的重要性就餐前應(yīng)洗手，這是預(yù)防病毒傳播的重要措施之一。提倡使用公筷公勺公筷公勺應(yīng)放置在固定位置，方便就餐者取用，同時(shí)避免與其他物品混放，造成污染。公筷公勺的放置養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成使用公筷公勺的良好衛(wèi)生習(xí)慣，不僅是在食堂，在家庭和社會(huì)也應(yīng)積極推廣。在食堂就餐時(shí)，應(yīng)提倡使用公筷公勺，避免個(gè)人餐具直接接觸食物，減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。提倡使用公筷公勺，減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)PART04宿舍生活與衛(wèi)生管理要求每日至少清掃一次，包括地面、桌面、窗臺(tái)等，保持宿舍衛(wèi)生整潔。定期清掃將垃圾分類投放，保持宿舍環(huán)境干凈衛(wèi)生，防止細(xì)菌滋生。垃圾分類每天起床后整理床鋪，保持床鋪平整、干凈，營(yíng)造舒適的休息環(huán)境。整理床鋪定期清掃宿舍，保持環(huán)境整潔衛(wèi)生合理分區(qū)將宿舍內(nèi)的物品合理分區(qū)，如學(xué)習(xí)區(qū)、休息區(qū)、儲(chǔ)物區(qū)等，保持空間整潔有序。擺放整齊個(gè)人物品要擺放整齊，如書籍、文具、衣物等，避免雜亂無(wú)章，方便取用。歸類存放將同類物品歸類存放，如藥品、化妝品等，避免混放導(dǎo)致安全隱患。個(gè)人物品擺放有序，避免雜亂無(wú)章每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，避免潮濕和異味。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)方式通風(fēng)時(shí)間可采用自然通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng)方式，確保空氣流通，減少細(xì)菌滋生。每天通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘，可根據(jù)天氣情況適當(dāng)調(diào)整。宿舍內(nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣尋求幫助遇到無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)向輔導(dǎo)員或宿舍管理員求助，避免問(wèn)題擴(kuò)大。緊急聯(lián)絡(luò)保持緊急聯(lián)絡(luò)方式暢通，如輔導(dǎo)員電話、校園安全電話等，以便在緊急情況下及時(shí)聯(lián)絡(luò)。異常情況如宿舍內(nèi)出現(xiàn)傳染病、火災(zāi)等異常情況，應(yīng)立即報(bào)告輔導(dǎo)員或宿舍管理員。如有異常情況及時(shí)報(bào)告并尋求幫助PART05上課及自習(xí)時(shí)防護(hù)措施這些口罩能夠有效阻擋病毒傳播，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。選用醫(yī)用口罩或N95口罩確保口罩緊貼面部，遮蓋口鼻，避免漏氣。正確佩戴口罩一般建議每4小時(shí)更換一次，或當(dāng)口罩潮濕、污染時(shí)及時(shí)更換。定期更換口罩佩戴口罩進(jìn)入教室或圖書館等公共場(chǎng)所010203盡量與他人保持至少1米以上的距離，減少飛沫傳播的機(jī)會(huì)。保持距離盡量采用側(cè)面或背面與他人交流，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。避免面對(duì)面交流如筆、紙張等，減少接觸傳播的可能性。避免共用物品盡量避免與他人近距離接觸和交流如有咳嗽、打噴嚏等癥狀時(shí)及時(shí)遮掩口鼻用紙巾遮掩口鼻咳嗽或打噴嚏時(shí)，要用紙巾或手帕遮掩口鼻，防止飛沫擴(kuò)散。使用后的紙巾應(yīng)立即丟棄到垃圾桶，并洗手或使用消毒液清潔手部。妥善處理紙巾避免用手觸摸口鼻，養(yǎng)成良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。遵守呼吸道衛(wèi)生錯(cuò)峰離開(kāi)按照學(xué)校規(guī)定的路線和出口有序離開(kāi)，避免造成混亂和擁擠。有序離開(kāi)避免逗留離開(kāi)教室后，盡量避免在公共場(chǎng)所逗留，及時(shí)回到宿舍或指定區(qū)域。盡量避開(kāi)高峰期，減少人員聚集和擁擠。下課后及時(shí)離開(kāi)教室，避免擁擠和聚集PART06心理健康調(diào)適與壓力緩解方法從官方渠道獲取疫情信息，了解科學(xué)防控知識(shí)，不信謠、不傳謠。理性對(duì)待疫情信息相信國(guó)家、學(xué)校和社會(huì)的努力，相信科學(xué)的力量，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的信心。樹立信心保持樂(lè)觀的心態(tài)，減少恐慌和焦慮情緒，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。積極調(diào)整心態(tài)正確認(rèn)識(shí)疫情形勢(shì)，保持積極樂(lè)觀心態(tài)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮和壓力學(xué)習(xí)放松技巧嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的方法，幫助緩解緊張情緒。轉(zhuǎn)移注意力關(guān)注其他感興趣的事物，如閱讀、繪畫、音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移對(duì)疫情的過(guò)度關(guān)注。合理宣泄情緒通過(guò)寫日記、與親友溝通等方式，合理表達(dá)內(nèi)心的情緒和壓力。積極參與體育鍛煉，如跑步、打籃球等，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。參加體育活動(dòng)參加文藝活動(dòng)拓展興趣愛(ài)好加入合唱團(tuán)、舞蹈團(tuán)等文藝團(tuán)體，通過(guò)藝術(shù)的方式表達(dá)情感，緩解壓力。嘗試新的興趣愛(ài)好，如攝影、手工制作等，豐富課余生活，陶冶情操。積