獻血流程-生活日常獻血前準備了解獻血知識：通過閱讀相關科普文章、觀看宣傳視頻或咨詢血站工作人員，知曉獻血的意義、基本流程、注意事項以及對自身健康的影響，消除不必要的顧慮。比如了解到適量獻血能促進血液新陳代謝，對健康人身體無害。自我評估健康狀況：確保自身身體處于良好狀態。獻血前一周內沒有感冒、發熱、腹瀉等疾病癥狀，沒有服用影響血液質量的藥物（如抗生素、抗血小板藥物等）。女性應避開月經期及前后三天。身體過度疲勞、睡眠不足時，也不建議獻血，以免獻血后出現不適。飲食調整：獻血前一天和當天，飲食要清淡，避免食用高脂肪、高蛋白食物，如肥肉、油炸食品、豆類等，防止血液出現脂肪血影響血液質量和臨床使用。可選擇吃些米飯、饅頭、蔬菜、水果等。同時，獻血前要適量飲水，保證血液稀釋，降低血液黏稠度，但不要大量飲水，以免造成血液過度稀釋。攜帶有效證件：前往獻血點獻血時，務必攜帶身份證、駕駛證、社保卡等任意一種有效身份證件，用于登記個人信息，確認獻血者身份。現場獻血步驟填寫登記表：到達獻血點后，工作人員會提供《獻血登記表》，需認真填寫個人基本信息，包括姓名、性別、年齡、民族、聯系方式、身份證號、家庭住址等，同時如實回答健康狀況詢問，如近期是否患病、手術、輸血，是否有過敏史、家族遺傳病史等。健康征詢與體檢：工作人員會根據填寫的登記表內容，進一步詳細詢問健康情況，比如近期生活作息、是否有不良嗜好等。隨后進行簡單體檢，測量身高、體重、血壓、脈搏等生理指標。一般來說，血壓收縮壓需在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg；脈搏每分鐘60-100次；體重男性一般不低于50公斤，女性不低于45公斤。只有健康征詢和體檢合格者，才可以進入下一步獻血環節。血液初篩檢測：從手臂采集少量血液樣本，進行快速檢測，主要檢測項目有血型、血紅蛋白含量、轉氨酶、乙肝表面抗原等。血紅蛋白含量男性需不低于120g/L，女性不低于115g/L。若初篩檢測結果不符合要求，將不能獻血，工作人員會告知原因并提供相應建議。獻血：當以上環節都通過后，即可開始獻血。獻血者通常采取坐姿，手臂伸直并放松，工作人員會對手臂穿刺部位進行消毒，然后將一次性采血針插入靜脈血管開始采血。采血過程中，保持身體放松，不要隨意晃動手臂，避免采血針移位。一袋全血一般為200毫升、300毫升或400毫升，采血時間大約5-10分鐘，具體時長因獻血量和個人血管條件有所差異。在采血過程中，若出現心慌、頭暈等不適，應立即告知工作人員。按壓止血與休息：采血完成后，工作人員會用棉球或紗布按壓穿刺部位，囑咐獻血者伸直手臂并持續按壓5-10分鐘，不要揉搓，防止皮下淤血。之后，獻血者被引導至休息區，可適量飲用提供的糖水、牛奶等飲品，補充能量和水分，休息15-30分鐘，待身體無不適后再離開。獻血后注意事項穿刺部位護理：獻血后24小時內，穿刺部位不要沾水，保持清潔干燥，防止感染。若穿刺部位出現青紫、腫脹，24小時內可進行冷敷，之后改為熱敷，一般數天后會自行消退。適當休息與活動：獻血后當天應避免劇烈運動，如跑步、游泳、打球等，不要進行重體力勞動，保證充足睡眠。但也無需絕對臥床休息，可進行一些輕松的日常活動，如散步等，有助于身體恢復。飲食營養補充：獻血后適當增加營養，多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚類等，以及含鐵豐富的食物，如紅棗、菠菜、豬肝等，促進身體造血。但不要暴飲暴食，避免過度進補。關注身體狀況：獻血后注意觀察自身身體狀況，若出現頭暈、乏力、心慌等癥狀持續不緩解