老年人如何預防骨質(zhì)疏松？老年人如何預防骨質(zhì)疏松？老年人如何預防骨質(zhì)疏松？老年人骨質(zhì)疏松健康宣教主講人：日期：教/育/老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教前

言骨質(zhì)疏松是指全身的骨量降低，骨組織微結(jié)構(gòu)退化，骨脆性增加，容易因為摔倒、磕碰造成骨折，本課件帶領(lǐng)我們深入了解骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識，在內(nèi)容上首先介紹了骨質(zhì)疏松的形成原因，包括絕經(jīng)后荷爾蒙分泌銳減加速骨質(zhì)的流失、年齡增加等;然后展示了骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)，包括疼痛、駝背、身高變矮等，以及骨質(zhì)疏松的預防方式，包括補充雌激素、避免飲用過量的茶煙酒、多曬太陽等;最后介紹了中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用，包括補腎、健脾、活血、養(yǎng)肝等，以及中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的治療原則，骨質(zhì)疏松癥狀存在的誤區(qū);01/什么是骨質(zhì)疏松02/骨質(zhì)疏松的形成03/骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)04/如何預防骨質(zhì)疏松05/中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用06/避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)目錄目錄CONTENTS什么是骨質(zhì)疏松骨什么是骨質(zhì)疏松骨第

部分01老年人骨質(zhì)疏松健康宣教什么是骨質(zhì)疏松骨定義-WHO(世界衛(wèi)生組織)骨質(zhì)疏松癥是全身性的骨量降低，骨組織微結(jié)構(gòu)退化，導致骨脆性增加，極易造成骨折的一種疾病。01老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教正常的骨骼=由皮質(zhì)骨+支狀骨什么是骨質(zhì)疏松骨01繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥I型女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥II型老年退化性骨質(zhì)疏松癥最為常見特發(fā)性青少年骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥的分型老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教骨質(zhì)疏松的形成骨質(zhì)疏松的形成第

部分02老年人骨質(zhì)疏松健康宣教骨質(zhì)疏松的形成02構(gòu)成骨的物質(zhì)減少——骨量低下骨組織微結(jié)構(gòu)破壞——骨強度下降骨脆性增加——易致骨折骨質(zhì)疏松的特點在骨折發(fā)生之前，無特殊臨床癥狀。女性比男性多:由于絕經(jīng)后，女性荷爾蒙分泌銳減，加速骨質(zhì)的流失。隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率亦相繼上升。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教不同年齡組，男女骨質(zhì)疏松率的比較分組60-69歲70-79歲80-89歲男性33%55.6%65.4%女性73.8%89.7%98.1%骨質(zhì)疏松的形成02老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)第

部分03老年人骨質(zhì)疏松健康宣教骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)03疼痛身高變矮駝背骨折(脊柱、髖部、腕部)骨折的好發(fā)部位位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上股骨骨折:大多數(shù)的老年人會因股骨骨折而導致行動不便。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)03性激素減少鈣質(zhì)不足缺乏運動吸煙、酗酒中、老年人性激素分泌減少是導致骨質(zhì)疏松的重要原因之一。尤其是絕經(jīng)后雌激素水平下降，致使骨吸收增加。老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，納差，進量少，多有營養(yǎng)缺乏，鈣攝入不足等現(xiàn)象。隨著年齡的增長，戶外運動的減少也是老年人易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。吸煙、飲酒和過量飲用濃茶。引起中老年人骨質(zhì)丟失的原因老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)03老年人一定會得骨質(zhì)疏松嗎?骨質(zhì)疏松是可以預防的老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教如何預防骨質(zhì)疏松如何預防骨質(zhì)疏松第

部分04老年人骨質(zhì)疏松健康宣教如何預防骨質(zhì)疏松04女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補充雌激素，亦能保持骨密度。避免過量的茶、煙、酒等刺激性的東西。多曬太陽，促進體內(nèi)維生素D合成，幫助鈣的吸收。保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。適量運動，改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。應(yīng)避免從事劇烈的運動。應(yīng)慎用影響骨質(zhì)的代謝藥物。防止各種意外傷害。定期做X光攝影及骨質(zhì)密度檢查。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教如何預防骨質(zhì)疏松04室內(nèi)要光線充足,地面要整潔干爽,切勿堆放雜物。預防跌倒，浴室及廁所，宜安裝牢固的扶手及防滑墊。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教如何預防骨質(zhì)疏松04骨質(zhì)疏松飲食指導多吃含鈣豐富的食物，一般認為，乳制品是補鈣最佳食品，以牛乳最好。從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收。菜肴應(yīng)葷素結(jié)合，菜肴葷素搭配可使攝入的營養(yǎng)成分更均衡。蔬果也可以預防骨質(zhì)疏松。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康。減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。多食富含鈣質(zhì)食物:海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用第

部分05老年人骨質(zhì)疏松健康宣教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用05健脾補腎養(yǎng)肝活血中醫(yī)治療四個方面骨痹骨萎骨枯腰背痛骨質(zhì)疏松癥老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用05補腎腎為先之本,其所藏腎精為身體各部分生長、發(fā)育的原動力,而其與骨的關(guān)系尤為密切:《素問·宣明氣篇》曰“腎主骨”，《醫(yī)經(jīng)精義》曰:“腎藏精,精生髓,故骨者,腎之合也,髓者，精之所生也,精足則髓足,髓在骨內(nèi),髓足則骨強”，骨骼的生長、發(fā)育、修復均賴腎精所化生的骨髓的滋養(yǎng)。老年人隨著各器官的衰竭,腎氣虛弱,骨髓生化無源,骨骼得不到滋養(yǎng),更易出現(xiàn)“骨中空虛”,發(fā)為“骨痿”。故對老年性骨質(zhì)疏松的治療,補腎為必東西行之法。藥物:最常用的補腎中藥有鹿角膠、龜板膠、巴戟、肉桂等。此類藥物味多辛甘,入肝、腎經(jīng),具有補腎壯陽強筋骨的作用。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用05健脾脾與骨質(zhì)疏松的關(guān)系主要體現(xiàn)在脾的運化功能,即脾將水谷化為精微,將精微物質(zhì)吸收轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。藥物:具有代表性的健脾藥物有山藥、澤瀉、茯苓等,多入肝脾經(jīng),具有健脾養(yǎng)胃、淡滲利濕的作用。骨骼亦要靠脾轉(zhuǎn)輸?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)方能強健有力,靈活自如。老年人各臟器衰竭,脾失健運,骨骼化生原料不足,直接導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。脾與骨質(zhì)疏松的關(guān)系還體現(xiàn)在脾胃與腎臟的關(guān)系,老年人多有腎虛,元氣不足,而腎臟之元氣只有不斷得到脾胃所化生的水谷精氣的滋養(yǎng),方能充分發(fā)揮“腎主骨”的作用,所以健脾可間接促進腎臟對骨骼的作用。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用05活血疼痛是骨質(zhì)疏松最常見的癥狀,以腰背痛最為多見。中醫(yī)認為“不通則痛,痛則不通”,引起“不通”的主要原因之一即為血瘀。藥物:

郁金、三棱、水蛭是臨床常用活血藥,具有活血祛瘀止痛之效。郁金行氣解郁，涼血破瘀。三棱為化瘀血之要藥。水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的最強的天然抗凝血酶物質(zhì)。骨質(zhì)疏松病人除“痛有定處”外,還有舌下脈絡(luò)曲張,舌質(zhì)紫暗、有瘀斑等其他支持血瘀證的表現(xiàn),進一步表明骨質(zhì)疏松的發(fā)生與血瘀密切相關(guān)。老年人多有氣虛,氣虛則血行無力,較年輕人更易因虛致瘀。腎虛患者存在血流變學的異常,腎虛亦可致血瘀,而腎虛恰恰又是多數(shù)老年人所不可避免的。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用05養(yǎng)肝肝與骨質(zhì)疏松亦有一定關(guān)系,主要體現(xiàn)在肝與筋的關(guān)系上:“罷極之本,主潤宗筋”藥物:具有代表性的有牛膝、甘菊花、枸杞子等。牛膝味甘、苦、酸,入肝腎經(jīng)。《素問·氣厥論》曰“肝氣熱則膽泄口苦,筋膜干…”筋附于骨,筋膜干則骨骼缺乏滋養(yǎng),累及于骨。“肝腎同源”,肝藏血,腎藏精,肝血、腎精可相互轉(zhuǎn)化,肝強則腎亦不易虛,間接促進“腎主骨”的作用,防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教中醫(yī)在骨質(zhì)疏松中的應(yīng)用05中醫(yī)在骨質(zhì)疏松癥中的治療原則總體治療原則補腎固本為主健脾養(yǎng)肝為輔活血化瘀治標老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)第

部分06老年人骨質(zhì)疏松健康宣教避開骨質(zhì)疏松癥誤區(qū)06補鈣等于治療補鈣需要維生素D等多種因素的參與，單純補鈣是無效的，過量補鈣，還可引起膽結(jié)石、尿路結(jié)石等疾病。誤區(qū)1喝骨頭湯能預防同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大量脂肪會對老年人的身體健康帶來其他危害。誤區(qū)2靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，老年人無論有無癥狀，應(yīng)定期去醫(yī)院進行骨密度檢查，了解骨密度的變化。誤區(qū)3老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教感謝您的觀看ThankYou教/育/老/年/人/骨/質(zhì)/疏/松/健/康/宣/教感謝您的觀看ThankYou老年人骨質(zhì)疏松健康宣教老年人骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折。以下是對老年人骨質(zhì)疏松的詳細分析：一、病因1.衰老：隨著年齡的增長，人體的骨骼會逐漸發(fā)生退行性變化，導致骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞。2.內(nèi)分泌失調(diào)：老年人體內(nèi)激素水平的變化，特別是性激素的減少，會影響骨骼的代謝和重建。3.營養(yǎng)因素：長期缺乏鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)攝入不足，都會增加骨質(zhì)疏松的風險。4.生活方式：缺乏運動、長期臥床、吸煙、酗酒等不良生活方式也會加速骨骼的老化和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。二、癥狀1.疼痛：骨質(zhì)疏松導致的疼痛通常發(fā)生在腰背部，也可能出現(xiàn)在四肢關(guān)節(jié)。疼痛多為鈍痛，活動后加重，休息后可緩解。2.身高縮短、駝背：隨著骨質(zhì)疏松的進展，老年人的身高可能會逐漸縮短，并出現(xiàn)駝背等脊柱變形的癥狀。3.骨折：骨質(zhì)疏松患者的骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，尤其是髖部、脊柱和手腕等部位的骨折。三、預防和治療1.合理飲食：增加富含鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚類等。同時，保持均衡的飲食，避免營養(yǎng)不良。2.適量運動：適量的運動可以促進骨骼的代謝和重建，增強骨骼的強度和韌性。建議老年人進行散步、慢跑、太極拳等低強度的有氧運動。3.藥物治療：對于已經(jīng)確診的骨質(zhì)疏松患者，可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用藥物進行治療，如鈣劑、維生素D、抗骨質(zhì)疏松藥物等。4.物理治療：如電療、磁療等物理治療方法，可以促進骨骼的血液循環(huán)和代