智慧樹知到《運動安全與健康（浙江大學）》2025章節測試附答案第一章單元測試1、體育運動是“加強生命活動、延緩人體衰老、促進人類進化”的有效手段，是影響人體發展的唯一因素。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B2、世界衛生組織（WHO）將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應和道德完善”的良好狀態。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A3、人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環境因素影響，其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素，約占17%。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B4、體育運動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預防心血管疾病的發生。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A5、在體育教育過程中，必須始終堅持“（）”的教育理念。選項：A、安全第一，健康第二B、健康第一，安全第一C、運動第一，健康第一D、安全第一，健康第一E、健康第一，安全第二正確答案：健康第一，安全第一6、《健康中國2030》綱要提出：實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握（）項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于（）小時。選項：A、2，2B、1，3C、2，1D、1，2E、1，1正確答案：1，17、體育運動是改變身體健康狀態的關鍵因素，主要促進“（）”。選項：A、生理健康B、環境適應C、身體健康D、個體健康E、心理健康正確答案：生理健康;環境適應;個體健康;心理健康8、運動缺乏是指“（）”。選項：A、運動心率偏低B、每次運動不足30分鐘C、運動強度偏低D、每周運動不足3次E、最大攝氧量偏低正確答案：運動心率偏低;每次運動不足30分鐘;運動強度偏低;每周運動不足3次9、全面加強和改進學校體育教育，構建具有浙大特色的“三全體育”教育教學生態課程體系，三全是指“（）”。選項：A、全方位B、全過程C、全路徑D、全覆蓋E、全成員正確答案：全方位;全過程;全成員10、讓學生在浙大學習，掌握1-2個運動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養“（包括）”；選項：A、體育品德B、運動安全C、健康行為D、生活方式E、運動能力正確答案：體育品德;運動安全;健康行為;運動能力第二章單元測試1、運動傷害是指體育運動造成人體各系統、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A2、體育運動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰勝困難選項：A、正確B、錯誤正確答案：B3、運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷，由運動量和運動負荷兩方面決定。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B4、健康而體質較好的人群，靶心率可以控制在（）次/分鐘選項：A、140～160B、120～180C、160～180D、120～140E、140～200正確答案：120～1805、運動基礎差、準備活動不充分、進食后立即運動和空腹等引起或誘發（）。選項：A、運動性疲勞B、運動性中暑C、運動性貧血D、運動性昏厥E、運動性腹痛正確答案：運動性腹痛6、運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。選項：A、60B、24C、36D、12E、48正確答案：247、體育運動是對機體產生適當刺激，每次刺激都能產生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機體結構和機能達到新的適應，以不斷增強（）。選項：A、品質B、體能C、健康D、機能E、體質正確答案：體質8、整理活動（也稱放松運動和恢復運動）是指在體育運動后所采用的一系列放松練習，如（）等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復體能為目的。選項：A、疾跑B、慢走C、溫水浴D、拉伸E、按摩正確答案：慢走;溫水浴;拉伸;按摩9、踝關節扭傷較常見，尤其外側副韌帶損傷。多數是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運動等項目中，因（）等發生扭傷。選項：A、技術不正確B、場地不平整C、用力過大D、局部勞累E、抬腳過高正確答案：技術不正確;場地不平整;用力過大10、運動后，不宜（）。選項：A、不宜立馬洗澡B、不宜立即進食C、不宜飲酒吸煙D、不宜蹲坐休息E、不宜大量飲水正確答案：不宜立馬洗澡;不宜立即進食;不宜飲酒吸煙;不宜蹲坐休息;不宜大量飲水第三章單元測試1、一般情況下，在運動中感到有點心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運動過量了。（）選項：A、正確B、錯誤正確答案：B2、長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發達起來，體重有所增加。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A3、機體良好時，肌力不斷增加或穩定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運動過度，產生過度疲勞。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A4、自我監督表中的某些內容記錄，可以一周或半月測一次的有（）。選項：A、晨脈B、睡眠C、體重D、食欲正確答案：體重5、脈搏是（）指標。選項：A、運動系統B、呼吸系統C、消化系統D、心血管系統正確答案：心血管系統6、肺活量的大小在一定程度上表現出（）的好壞。選項：A、消化功能B、神經功能C、運動功能D、呼吸功能正確答案：呼吸功能7、反映中樞神經系統是否疲勞的較敏感指標是（）選項：A、食欲B、心情C、排汗量D、睡眠正確答案：食欲8、自我監督表中的某些內容記錄，必須每天填寫的有（）。選項：A、食欲B、晨脈C、體重D、睡眠正確答案：食欲;晨脈;睡眠9、自我醫務監督表記錄，可記錄的各項指標為（）。選項：A、運動強度B、運動中的體會收獲C、運動的內容、時間D、機體對運動的反應正確答案：運動強度;運動中的體會收獲;運動的內容、時間;機體對運動的反應10、以下哪些表明運動量是適宜的（）？選項：A、第二天體力充沛，渴望鍛煉B、鍛煉后有微汗C、稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失D、睡眠、食欲良好正確答案：第二天體力充沛，渴望鍛煉|鍛煉后有微汗|稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失|睡眠、食欲良好第四章單元測試1、擦傷是指機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A2、輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創口處理后，用紅藥水涂抹或創可貼粘合即可。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A3、閉合性踝關節扭傷的癥狀表現為疼痛、腫脹和傷口出血。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B4、單純性挫傷（無出血現象）只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血，皮膚變得青紫，但不影響活動。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B5、因意外事故所致嚴重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創面很大，處理過程復雜，一旦發生，現場難以處理，一面（），一面組織送醫院冶療。選項：A、止血B、包扎C、清除異物D、縫合傷口E、清洗消毒正確答案：止血6、關節脫位就是關節不在正常的位置上，所引起的關節不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是（）關節脫位。選項：A、踝B、肘C、膝D、腕E、肩正確答案：肩7、急性輕微腰扭傷可（）治療。較嚴重的應讓患者平臥，一般不應立即搬動，如果疼痛劇烈，應用擔架抬送醫院診治。選項：A、按摩B、熱敷C、冷敷D、理療E、針炙正確答案：按摩;熱敷;理療;針炙8、常見的運動性炎癥有（）。選項：A、骨膜炎B、腱鞘炎C、咽喉炎D、滑囊炎E、胃腸炎正確答案：骨膜炎;腱鞘炎;滑囊炎9、一旦出現骨折，切勿隨意移動傷肢，而應先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要（），不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復。選項：A、輕柔B、敏捷C、緩慢D、迅速E、連忙正確答案：輕柔;緩慢10、骨折復位后，常用的固定方法有：（），這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。選項：A、牽引制動固定B、繃帶固定C、石膏繃帶固定D、夾板固定E、支架固定正確答案：牽引制動固定|石膏繃帶固定|夾板固定|支架固定第五章單元測試1、運動員破壞正常生活規律，會使疲勞積累，易導致過度訓練綜合征。（）選項：A、正確B、錯誤正確答案：A2、運動性疲勞可能會出現心悸、心慌、胸悶、心前區不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現象。（）選項：A、正確B、錯誤正確答案：A3、在氣溫較低的情況下進行體育活動，若準備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發生肌肉痙攣。（）選項：A、正確B、錯誤正確答案：A4、由于生理原因，女運動員更容易患運動性貧血。（）選項：A、正確B、錯誤正確答案：A5、飲食后如立即進行劇烈運動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內臟器官相對缺血，產生腹部疼痛。（）選項：A、正確B、錯誤正確答案：A6、以下哪些為常見的運動性疾病（）選項：A、運動性貧血、骨折B、肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛C、過度疲勞、踝關節扭傷D、運動性暈厥、溺水正確答案：肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛7、下列因素中哪項最不可能引起運動性疾病（）選項：A、連續參加重大比賽導致運動員身心疲憊B、在運動訓練或鍛煉中，由于運動負荷量較大，缺乏必要的間隔和休息C、青少年運動員增加適量的運動負荷量D、運動員傷病后過早開始訓練或比賽正確答案：青少年運動員增加適量的運動負荷量8、以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法？（）選項：A、一手扶踝關節跟腱部，一手握住腳前掌，連續發力使踝關節屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。B、患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。C、急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。D、用力將足趾背伸。正確答案：一手扶踝關節跟腱部，一手握住腳前掌，連續發力使踝關節屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。9、在炎熱季節進行鐵人三項比賽，比較容易發生以下哪個運動性疾病？（）選項：A、運動性緊張B、拉傷C、運動性中暑D、骨折正確答案：運動性中暑10、以下哪項運動性疾病與高溫無直接關系？（）選項：A、肌肉拉傷B、熱痙攣C、熱射病D、日射病正確答案：熱痙攣第六章單元測試1、一般出血可分為外出血和內出血。內出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創口往外流出。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A2、急救包扎一般是從傷處的近心端到遠心端進行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠端外漏，以便于觀察末梢血液的循環情況。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B3、心肺復蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓選項：A、正確B、錯誤正確答案：A4、在運送時盡可能不搖動傷（病）者的身體。若遇脊椎受傷者，應采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B5、在胸部按壓時，按壓頻率至少達到每分鐘多少次？選項：A、40次B、60次C、80次D、100次正確答案：100次6、當一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現休克甚至會危及到人的生命。選項：A、20%B、40%C、30%D、50%正確答案：30%7、骨折具有哪些特有體征？選項：A、疼痛B、腫脹及皮下淤血C、畸形D、出現功能障礙E、有骨擦音或骨擦感正確答案：疼痛;腫脹及皮下淤血;畸形;出現功能障礙;有骨擦音或骨擦感8、關節脫位的癥狀和體征有哪些？選項：A、疼痛和壓痛B、關節功能喪失C、發燒D、腫脹E、畸形正確答案：疼痛和壓痛;關節功能喪失;腫脹;畸形9、根據病因不同，休克可分為（）選項：A、過敏性休克B、神經源性休克C、心源性休克D、低血容量性休克正確答案：過敏性休克;神經源性休克;心源性休克;低血容量性休克10、應用繃帶包扎有哪些注意事項？選項：A、一般應從傷處遠心端開始，近心端結束B、包扎松緊度要合適C、包扎動作應熟練柔和D、包扎得越緊越好，可以止血正確答案：一般應從傷處遠心端開始，近心端結束;包扎松緊度要合適;包扎動作應熟練柔和第七章單元測試1、運動康復是指通過運動的方法，綜合協調應用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復手段。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A2、參加康復運動，一般具有較強的主動精神，并且要用堅強的意志品質去克服來自身體內外的困難，去戰勝各種疾病，只有充分增強主動意識，才能使參與者達到健身強體、康復和治療疾病的目的。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A3、康復運動是通過人體的自然活動來達到防治疾病目的，但是會對人體產生副作用。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B4、耐力訓練：以中等強度的運動為宜，訓練中速度、力量不要太大，但盡可能持續較長時間。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A5、肩關節損傷以（）損傷為主。選項：A、橈骨B、尺骨C、岡上肌腱損傷D、肩袖正確答案：岡上肌腱損傷;肩袖6、肘關節損傷常見的有（）選項：A、“腱鞘炎”B、“羽毛球肘”C、“標槍肘”D、“網球肘”正確答案：“羽毛球肘”;“標槍肘”;“網球肘”7、關節活動度是指關節運動時（）。選項：A、力臂長短B、能夠轉動的角度C、力量的大小D、能夠移動的位置正確答案：能夠轉動的角度8、足底筋膜炎也被稱為（）選項：A、跑步者足B、足底痙攣C、骨膜炎D、平足正確答案：跑步者足9、肌力訓練可以防治肌萎縮，加強關節的動態（）性。選項：A、力量B、彈C、穩定正確答案：穩定10、肌肉放松訓練，就是在非藥物的作用下，通過相應的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態。選項：A、靜止B、縮短C、力量D、伸長正確答案：伸長第八章單元測試1、拓展中的“安全”是一個實實在在的概念，而“風險”是一個模糊而假設的概念。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B2、一般說來野外環境下由于不可控因素的增加，風險出現的幾率也會加大，因此野外環境下拓展運動比人工建造的場地拓展運動更危險。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A3、參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B4、拓展訓練來源于外展訓練，最早起源于哪個國家（）。選項：A、中國B、德國C、美國D、英國正確答案：英國5、戶外拓展是一種“戶外體驗式學習”源于西方英文（）。選項：A、OUTDOORB、OUTWARDBOUNDC、PPROJECTADVENTURED、ADVENTUREEDUCATION正確答案：OUTWARDBOUND6、動力繩的延展性是（）%；靜力繩的延展性（）%選項：A、9%-10%；<5%B、5%-10%；<1%C、1%-2%；>1%D、6%-8%；<1%正確答案：6%-8%；<1%7、戶外拓展中的保護性器械主要包括（）。選項：A、鎖具B、救生衣C、頭盔D、保護繩E、安全帶正確答案：鎖具;頭盔;保護繩;安全帶8、戶外拓展安全原則是指“（）”。選項：A、全程監護B、雙重保護C、器械備份D、多次復查正確答案：全程監護;雙重保護;器械備份;多次復查9、半身式安全帶有（）“環”組成？選項：A、腰環B、胸環C、裝備環D、腿環E、攀登環正確答案：腰環;裝備環;腿環;攀登環10、戶外拓展的保護組技術，通常有（）組成？選項：A、衛生員B、收繩員C、安全員D、副保護E、主保護正確答案：收繩員;安全員;副保護;主保護第九章單元測試1、運動健身的準備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運動做準備的身體練習。準備活動的內容是各種身體練習，可分為一般性準備活動、專門性準備活動和混合性準備活動。選項：A、正確B、錯誤正確答案：A2、健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運動。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B3、剛參加體育鍛煉時，應該積極選擇一些動作技術較高、對運動技能要求較高的運動項目。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B4、從運動生理學角度分析，每周進行2天體育活動，會有明顯的疲勞感。選項：A、正確B、錯誤正確答案：B5、（）是大肌肉群參與的全身性運動，長時間運動時能量消耗多，脂肪參與供能比例制增加，降低體內脂肪含量，是最理想的控制或減輕體重的運動方式。選項：A、球類運動B、中國傳統運動健身方式C、有氧運動D、力量練習正確答案：有氧運動6、呼吸比較急促時的運動心率相當于（）次/分，為中等強度偏上的運動。選項：A、100-120B、130-140C、90-100D、150-160正確答案：130-1407、一般常有的監控運動強度的簡易指標有（）。選項：A、運動中心率B、運動中自我感覺C、運動的呼吸變化D、運動中出汗量正確答案：運動中心率;運動中自我感覺;運動的呼吸變化8、中國傳統運動健身方式有哪些突出的健身效果（）。選項：A、提高柔韌性B、提高平衡能力C、調節心理狀態D、提高呼吸功能E、提高心血管、免疫功能正確答案：提高柔韌性;提高平衡能力;調節心理狀態;提高呼吸功能;提高心血管、免疫功能9、運動健身內容一般由（）這幾部分組成。選項：A、運動方式B、運動場地C、運動時間D、運動強度E、運動頻率正確答案：運動方式;運動時間;運動強度;運動頻率10、在運動健身中，要遵循以下幾個原則：（）選項：A、因人而異原則B、科學性原則C、安全有效原則D、動態調整原則E、趣味性原則正確答案：因人而異原則;科學性原則;安全有效原則;動態調整原則;趣味性原則期末考試題庫1.劇烈運動后最好多吃什么比較好？正確答案：水果|蛋類|蔬菜2.運動后不宜馬上洗澡的原因是？正確答案：心臟缺血3.哪一項不是霧霾的組成部分？正確答案：海水蒸發4.運動后飲水要注意？正確答案：不宜大量飲水5.運動結束后，不宜馬上進食。正確答案：是6.長跑結束后，要馬上坐下來休息。正確答案：否7.霧霾天氣不應參與過多的戶外運動。正確答案：是8.月經期間不能運動。正確答案：否9.劇烈運動能使壞情緒變好。正確答案：否10.一般情況下，進晚餐后半個小時就可以參加運動了。正確答案：否11.（）訓練指的是針對參與運動的不同功能的神經一肌肉間的協同配合的訓練。正確答案：協調性訓練12.根據動作實現的精細程度，將運動訓練分為？正確答案：粗大動作訓練|精細動作訓練13.粗大肌肉更有利于實現精細動作，小肌肉經過科學訓練也可以完成精細程度更高的動作。正確答案：否14.根據康復訓練程度，可以將運動康復訓練分為個別功能訓練和（）。正確答案：綜合功能訓練15.動作精細度是指動作型態與動作目標的一致程度，兩者間的一致性越高，動作精細度越高。正確答案：是16.協調性訓練指的是針對參與運動的不同功能的神經一肌肉間的協同配合的訓練。正確答案：是17.所謂肌力訓練指的是肌肉力量的訓練，針對機體耐受力的訓練及抵抗疲勞能力的訓練。正確答案：否18.根據運動康復訓練所要恢復的運動功能的不同，將運動康復訓練分為哪幾種類型？正確答案：關節活動訓練|肌力訓練|協調性訓練|耐力訓練19.（）康復訓練是指動力部分源于障礙肢體，并有外來力量的支持正確答案：助動20.（）康復訓練是指依靠治療器械或者本人的健康部位被動活動的治療方法正確答案：被動21.關節活動度評定也稱為關節活動度檢查，是通過測試關節活動的時間來評定關節的功能。正確答案：錯22.氣溫過高或過低都會直接或間接造成運動傷害事故。（）正確答案：對23.預防運動損傷是醫務人員和體育教師的事，與我們學生無關。（）正確答案：錯24.體育運動者應注意運動的環境條件，在過熱或過冷的環境下進行運動，存在一定的危險。正確答案：對25.劇烈運動中，內臟器官無法滿足運動系統的需要，氧氣供應不足，代謝產物在體內積累，于是出現“極點”現象。（）正確答案：對26.冷敷可以使血管收縮，減少局部充血，從而有止血、止痛和減輕局部腫脹的作用。（）正確答案：對27.拳擊、跆拳道、散打等項目中運動員的身體或頭部受到暴力打擊而易引起運動中腹痛暈厥、運動性蛋白尿和運動性血尿等。（）正確答案：對28.運動性疲勞是指運動者由于運動量或運動強度過大，超過了運動者機體的承受能力，導致人體生理功能紊亂以及運動能力和身心機能暫時下降。（）正確答案：對29.如果激烈運動后立即靜止不動，疲勞很快可以消除。正確答案：錯30.肌張力是指肌肉運動狀態時的緊張度，是維持肢體位置，支撐體重所必須的條件。正確答案：錯31.整理活動是指在體育運動后所采用的一系列放松練習和按摩等恢復手段，其目的是消除疲勞，恢復體能，提高運動效果，使緊張的肌肉得到放松。正確答案：對32.溺水時，水經鼻進入肺內，造成呼吸道阻塞，引起喉部肌肉痙攣使氣體不能進出，導致窒息和昏迷。（）正確答案：對33.一般我們初學者在進行戶外拓展運動時只要細心就可以獨立完成，在運動中對不熟悉的環境應該更加小心。+C188正確答案：錯34.在運動中我們應學會根據自身感覺來進行自我判斷運動量。正確答案：對35.抗阻運動是肌肉在克服外來阻力時進行的被動運動。正確答案：錯36.體育運動中常用的急救方法有（）。正確答案：心肺復蘇|固定|止血|搬運37.根據運動康復訓練所要恢復的運動功能的不同，將運動康復訓練分為以下幾種類型（）。正確答案：肌力訓練|耐力訓練|協調性訓練|關節活動訓練38.下面哪些損傷是慢性損傷（）？正確答案：網球肘|腰肌勞損|腱鞘炎39.運動負荷主要是由以下哪些因素決定的？（）正確答案：運動強度|運動量40.踝關節扭傷較常見外側副韌帶損傷，在田徑、足球、籃球、戶外運動等項目中，因（）等發生扭傷。正確答案：用力過大|技術不正確|場地不平整41.通過自我醫務監督，能客觀地評定運動負荷的大小，早期發現（）。正確答案：運動性疲勞|運動性疾病42.急救中的搬運有哪幾種形式（）？正確答案：工具運送|器械搬運|徒手搬運43.以下哪些處理方法對股四頭肌痙攣沒有用（）正確答案：急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。|一手扶踝關節跟腱部，一手握住腳前掌，連續發力使踝關節屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。|用力將足趾背伸。44.以下哪些敘述是正確的？（）正確答案：準備活動的時間和量由體育運動的內容和量而定。|籃球比賽前進行一些投籃、運球練習則屬于專門性準備活動。|運動前應進行一些如跑步、踢腿、彎腰、壓腿、關節活動操等熱身運動。45.生命在于運動的內涵是（）正確答案：生命的存在在于運動，運動也是生命存在的基礎|生命的發展在于運動，運動又是生命發展的動力和源泉|運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生46.以下關于準備活動的敘述正確的是（）正確答案：準備活動量與強度有多大，要根據運動項目、個人情況和氣候情況決定。|一般需要10-15分鐘，做到身體發熱、微微出汗即可。|天冷做準備活動，時間可以長一些。47.鍛煉者在鍛煉時的精神、表情、言語、眼神、注意力等反映了鍛煉者的（）正確答案：精神狀態48.以下哪種行為是劇烈運動之后不能馬上進行的。（）正確答案：躺下休息49.鍛煉者在鍛煉時的動作質量、準確性、步態等反映了鍛煉者的（）正確答案：動作狀態50.利用胸外擠壓法進行急救時，要求按壓次數每分鐘不少于（）次為宜。正確答案：100次51.實施胸部按壓與人工呼吸應反復交替進行，比例為（）。正確答案：30：252.以下哪項運動性疾病與高溫無直接關系？（）正確答案：熱痙攣53.在炎熱季節進行馬拉松比賽，比較容易發生以下哪個運動性疾病？（）正確答案：運動性中暑54.體育運動中因外力作用所致，使關節的完整連接受到破壞稱（）.正確答案：關節脫位55.運動中發生一般性的閉和性軟組織損傷，應采取的第一步處理措施是（）。正確答案：冷敷56.下列哪項不能作為中暑的處理方法（）正確答案：熱敷57.放松活動的運動負荷不能過大，時間不能太長，一般是在（）左右。正確答案：5分鐘58.全身無力，頭昏耳鳴，臉色花白，手足發涼，甚至突然昏倒失去知覺是以下哪種運動中出現的突發情況？（）正確答案：運動性昏厥59.科學地進行體育鍛煉，我們建議每星期至少要鍛煉_____次，每次不少于______。（）正確答案：3～4次，60分鐘60.動力繩的延展性是（）%；靜力繩的延展性（）%正確答案：6%-8%；1.運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。正確答案：242.在體育活動中，運動扭傷是比較常見的，如果你的同學不慎扭傷了踝關節，你應當為其做哪種應急處理（）正確答案：冷敷3.堅持有氧鍛煉可以增強人們的心肺耐力，促進人的身體健康，下列屬于有氧鍛煉的是（）：①拳擊②慢跑③跳高④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車正確答案：②⑤⑥⑦4.對心臟驟停病人進行胸外心臟按壓時，現場觀察按壓有效的表現為（）。正確答案：三個都是5.劇烈運動后馬上坐地休息易發生運動性暈厥，是由于（）所致的靜脈回心血量減少。正確答案：下肢毛細血管失去肌肉擠壓作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢6.準備活動時，進行拉伸練習可降低肌肉和軟組織的內部粘滯性，增加彈性，提高肌肉溫度，以預防運動中的肌肉拉傷，動態拉伸一直是強烈推薦的熱身方式之一。正確答案：對7.放松活動有助于消除疲勞，改善局部組織血液循環，加速代謝產物排除，減輕或避免身體出現不舒服的癥狀。牽拉練習應以靜態拉伸為主，牽拉幅度可以相對較大正確答案：對8.在進行心肺復蘇時，胸部按壓與人工呼吸反復交替進行，比例為60：2正確答案：錯9.新冠肺炎疫情常態，同學們更要加強體育鍛煉，是因為體育運動可以增強人體免疫功能，減少傳染病的發病率。正確答案：對10.習近平總書記在第三十四個教師節全國教育大會上強調：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。”正確答案：對11.適宜負荷，目前世界上具有代表性的測量方法是靶心率法。靶心率：=[（220-年齡）-靜態心率]*（80%）+靜態心率。正確答案：錯12.閉合性損傷是指皮膚或粘膜無破損，傷口與外界相通。正確答案：錯13.體育運動是改變身體健康狀態的關鍵，主要促進：正確答案：環境適應|生理健康|心理健康|個體健康14.預防運動傷害的基本要素包括：正確答案：思想重視|環境條件|場地器材|物質準備15.浙江大學從2019年級起，實行新的培養方案，實施體育必修課程四年全覆蓋。在大學期間須修滿課內體育課程和課外體育課程的（）個必修學分方能畢業。正確答案：6+N16.靜態心率的測定方法：可用食指、中指、無名指輕按頸動脈處，測10秒，最好重復測2～3次（計算平均值）。即10秒脈搏數（平均值）×6=靜態心率（次／min）。正確答案：對17.每次有氧運動維持適宜心率時間應超過10分鐘，最好能夠持續30分鐘以上，一周5～6次，有氧心率區間，以本人最大心率的（）。正確答案：60～80%18.進餐后，不宜立刻運動，影響腸胃消化吸收，易引發（）。正確答案：腹痛19.“大健康觀”是身體健康、身心健全、社會適應、環境和諧四維健康觀。正確答案：是20.富有生態文明內涵的文化建設，是魅力中國之“魂”。正確答案：是21.沒有全民健康就沒有全面小康是習近平在黨的十九大報告中提出來的。正確答案：否22.加強健康人才培養培訓是以心理健康為重點，加強基層人才建設。正確答案：是23.2018年世界衛生組織發布報告，中國長壽人口多，蟬聯第一。正確答案：否24.為保障身體健康，建議在校學生每天課外體育活動不少于1小時。正確答案：是25.構建具有浙大特色的“三全體育”教育教學生態課程體系包括？正確答案：全過程|全方位|全成員26.塑造自主自律的健康行為包括？正確答案：以上都是27.《“健康中國2030”》戰略主題是？正確答案：共建共享全民健康28.《“健康中國2030”》規劃綱要共有幾篇幾章？正確答案：八篇二十九章29.20歲學生的靶心率是140—180次/分鐘。（）正確答案：錯30.普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般以本人最大心率的60-80%的強度進行鍛煉。正確答案：對31.懷疑脊柱有骨折者，需平臥，不能移動，不能抬傷者頭部，以免引起傷者脊髓損傷或發生截癱。（）正確答案：對32.一般餐后1小時才能運動，而運動后至少休息30分鐘左右再進食。（）正確答案：對33.最大吸氧量直接反映個人的最大有氧代謝能力，標志一個人氧運輸系統功能的強弱。正確答案：對34.我們提倡的運動方式以無氧代謝運動為主的運動方式。（）正確答案：錯35.運動損傷嚴重的會引起殘疾，甚至死亡。（）正確答案：對36.軟骨軟化癥是屬于急性損傷。（）正確答案：錯37.鐵鎖從1米多的高空掉落硬地上，看一下沒有問題的話應該可以使用。正確答案：錯38.實施心肺復蘇術時胸部按壓頻率最少30次/min，按壓深度胸骨下陷最少5cm；正確答案：錯39.以下哪項是過度緊張征象？（）正確答案：腦血管痙攣|急性胃腸功能紊亂|昏厥40.課程設計時所有需要安全保護的運動項目，都必須進行雙重保護演練。正確答案：對41.心肺復蘇按壓頻率最少50次/min正確答案：錯42.通過自我醫務監督，為合理確定鍛煉的（），以及制定體育鍛煉計劃提供依據。正確答案：內容|強度43.發生運動性昏厥后，以下哪些處理方法是正確的？（）正確答案：體前屈，雙手撐膝|平臥并抬高下肢，由下向上按摩|將面部熱敷，促進血液向心回流，增加頭部供血量44.下面哪種方法可用于止血？（）正確答案：冷敷45.如果激烈運動后立即靜止不動，肌肉內淤積的血液就（），肌肉變得僵硬，疲勞不易消除。正確答案：不能及時流回心臟46.以下哪些運動性損傷不屬于開放性軟組織損傷？（）正確答案：扭傷|挫傷|拉傷47.腳扭傷了屬于以下哪種運動性損傷？（）正確答案：閉合性軟組織損傷48.運動損傷是指在運動過程中因活動不當而導致（）所受到各種損害。正確答案：肌肉|關節|韌帶|骨胳49.體育運動應遵循的原則為（）、自覺積極原則和全面發展原則等。正確答案：持之以恒原則|安全預防原則|循序漸進原則|適宜負荷原則50.健康成年人的全身血量大概在（）左右，占人體體重的（）。正確答案：4000-5000毫升／四分之一51.關于腦震蕩敘述下面哪個是正確的？（）正確答案：常有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、注意力不集中和反應遲鈍等癥狀52.睡眠狀況是反映（）狀態的指標.正確答案：神經系統功能53.以下哪個為體操運動員比較常見的損傷（）正確答案：手腕損傷54.運動損傷按傷后病程的階段性可分為：（）正確答案：急性損傷與慢性損傷55.在運動中我們應學會根據自身感覺來進行自我判斷運動量。下面哪種情況表明運動過量了？（）正確答案：運動過后感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，過了一兩天也不能消失。56.實行口對口呼吸法急救時，每分鐘吹氣約（）次為宜。正確答案：10－18次57.“健康中國2030”運動與健康主要建設指標，到2030年國民人均預期壽命（）歲。正確答案：7958.健康指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態，傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康。正確答案：對59.中度和重度損傷，傷后不能正常進行訓練，需要停止患部練習或減少患部活動的。（）正確答案：對60.踝關節扭傷治療原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。正確答案：對61.局部運動康復訓練以改善肌肉力量、關節活動范圍等局部性機能低下為目的的治療方法。正確答案：對62.運動時應注意時間段的選擇，夏季可應選擇早晚的時間段運動，冬季則應在太陽出來后的時間段參加運動。（）正確答案：對63.由于膝關節遭受暴力、過度內翻或外翻引起膝內側或外側副韌帶損傷，以膝關節外側損傷較為常見。（）正確答案：錯64.當患者因意外事故心臟停止跳動時，必須立即實施心肺復蘇術，爭取在最短時間內恢復患者心臟跳動。正確答案：對65.輕微擦傷常常會自行凝固止血，危險性不大。（）正確答案：對66.劇烈運動后馬上坐下或躺下休息，可防止運動性休克。（）正確答案：錯67.體育運動時運動量要由小到大，運動持續時間、距離、次數、速度、頻度和強度等要逐漸增加，運動的內容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。（）正確答案：對68.參加下列哪些戶外拓展項目時要戴上頭盔？正確答案：繩索課程|攀爬與下降項目|水上項目|高空項目69.下面哪些損傷是急性損傷（）？正確答案：肌肉拉傷|關節韌帶扭傷70.鍛煉時的外部體征，一般可從以下哪三方面去觀察（）。正確答案：軀體狀態|動作狀態|精神狀態71.運動鞋應選擇符合自身尺寸大小、具有一定彈性及良好的透氣性能、穿著舒適的鞋子，鞋跟不宜過高。正確答案：對72.實施胸部按壓與人工呼吸應反復交替進行，比例為15：2。正確答案：錯73.讓學生在大學學習，掌握1-2個運動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養包括“（）”。正確答案：運動能力|體育品德|運動安全|健康行為74.最大吸氧量是反映人體在極量運動負荷時（）水平高低的一個主要指標，也是（）的重要依據，在運動醫學中廣泛地應用。正確答案：心肺功能|評估運動能力75.運動前應做好充分的準備活動，如半小時的體育運動，其準備活動的時間一般為（）。正確答案：10分鐘左右76.實施心肺復蘇術時胸部按壓頻率最少（）次/min，按壓深度胸骨下陷最少（）cm.正確答案：100、577.下面哪種情況不是引起肌肉痙攣的主要原因？（）正確答案：間隔較長時間沒有運動，剛開始運動鍛煉時。78.以下哪個為網球運動員比較常見的損傷（）正確答案：網球肘79.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是（）。正確答案：運動強度80.庫爾特哈恩與（）建立了OutwardBound學校？正確答案：勞倫斯·霍爾特81.海難幸存者具備的共有特點？正確答案：有團隊合作精神|堅定的意志品質|大多數都有幸福的家庭|有一點點運氣82.二戰海難生還的人群年齡大約在？正確答案：50歲以上83.戶外拓展，還成為拓展訓練，其英文是：正確答案：OutwardBound84.1941年在威爾士的阿伯德威成立OutwardBound學校。正確答案：是85.第一所戶外拓展的學校是和平學校。正確答案：是86.庫爾特·哈恩先生出生于英國。正確答案：否87.二戰海難生還的人大部分都是年輕人。正確答案：否88.戶外拓展的創始人是庫爾特·哈恩。正確答案：是89.戶外拓展最早出現在美國。正確答案：否90.自我醫務監督是指參加運動時依據簡易的醫學檢驗方法和運動后自己的客觀感覺，對自身的生理機能和健康狀況進行觀察和評定的一種方法。正確答案：錯91.以健身為目的的體育運動量較小，所以準備活動要做得時間長一些，否則達不到適宜的運動量。（）正確答案：錯92.體育運動中常用的急救方法有止血、固定、人工呼吸和心肺復蘇。正確答案：錯93.運動鞋應選擇符合自身尺寸大小、具有一定彈性及良好的透氣性能、穿著舒適的鞋子，可穿內增高鞋。正確答案：錯94.由于每個人的基本情況和身體條件不盡相同，所以要根據鍛煉者的具體情況制定適當的運動健身方案，因人而異，區別對待。正確答案：對95.在體育鍛煉中出現肌肉酸痛，則必須立即停止鍛煉。（）正確答案：錯96.下列哪項原因易導致過度緊張？（）正確答案：鍛煉較少、訓練水平低的鍛煉者|患病或較長時間中斷運動訓練的運動員突然進行大強度訓練|缺乏運動經驗的新手|過度疲勞或飯后立即進行劇烈運動97.戶外繩怕什么？正確答案：繩索是否弄濕|繩索是否臟污|有無傷痕，或是否發生扭結情形|繩索附近抽煙或使用明火|繩索是否頻繁使用很長時間98.懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側放置枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動，再用平木板固定后送醫院處理。（）正確答案：對99.下面哪項原因會引起運動損傷？（）正確答案：運動場地地面不平坦|鍛煉場所人員擁擠|運動器械安置不當或不堅固100.當人體長時間在高溫環境或日光下曝曬，易引起（）。正確答案：中暑101.整理活動是目的是（）。正確答案：消除疲勞|提高運動效果|恢復體能|肌肉得到放松102.以下關于心臟驟停哪些說法是對的？（）正確答案：當一個人心臟停搏一分鐘以后呼吸就會停止，大小便就會失禁。|當一個人心臟停搏以后，三秒就會感到頭暈，十秒就會出現暈厥。|當一個人心臟停搏以30到40秒以后，瞳孔就出現了散發。|一般認為心臟停搏4到6分鐘，大腦就會發生不可逆轉的一個損傷。103.中長跑時產生運動性腹痛，一般可采用（）方法處理，疼痛常可減輕或消失。正確答案：減速慢跑|彎腰跑一段路|加深呼吸|按壓疼痛部位104.引起骨膜炎的最重要因素是（）。正確答案：疲勞105.劇烈運動后應大量飲水，以補充運動中出汗引起的水分流失。（）正確答案：錯106.經常運動的人總是體力充沛、精神愉快的，過度訓練就會使人感到軟弱無力，精神萎靡不振，易疲勞，易激動。正確答案：對107.戶外拓展的繩索是戶外拓展活動中是最重要的器材裝備，上升、下降、跳躍等各項活動都需要保護繩的保護。正確答案：對108.柔韌性是指人體關節活動幅度以及（）和其他組織的彈性和伸展能力。正確答案：皮膚|關節韌帶|肌腱|肌肉109.體育運動中造成運動性暈厥的原因是（）。正確答案：腦部突然供血不足110.肌肉拉傷是屬于哪一類運動損傷？（）正確答案：急性損傷111.若安靜血壓比平時升高20%左右且持續兩天以上未恢復，往往是機能下降或疲勞的表現。正確答案：對112.出現扭傷、拉傷等運動損傷，應立即進行活血化淤，消腫止痛。（）正確答案：錯113.肌肉拉傷是指肌肉被動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉損傷。正確答案：對114.人工呼吸主要是針對患者用人工被動擴張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進出肺臟來實現氣體交換，正確答案：對115.體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是（）。正確答案：自我醫務監督116.以下哪些是消除運動性疲勞常用方法（）？正確答案：溫水浴|按摩|睡眠117.大學生在體育運動中應（），科學地進行體育運動。正確答案：提高運動安全意識|了解掌握運動傷害事故的處理方法|重視安全防范|加強自我醫務監督118.以下哪些是常見運動損傷（）。正確答案：關節脫位|軟組織損傷|腦震蕩119.鐵鎖種類一般分為（）幾種。正確答案：改良的D型鐵鎖|O型鐵鎖|D型鐵鎖120.摔倒時應怎么做才能減少損傷（）？正確答案：團身滾動|立即屈肘低頭121.根據治療過程中所涉及到的機體組織的范圍，將運動康復訓練可分為以下哪幾種類型（）？正確答案：局部運動康復訓練|全身運動康復訓練122.關節扭傷發生（）小時以后，可根據傷情考慮給予按摩或進行理療。正確答案：24-48123.以下哪些是準備活動的好處（）？正確答案：增加肌力|使肌肉黏滯性下降|使身體發熱|提高肌肉收縮和舒張的速度124.夏天天氣炎熱，出汗多，所以運動后應大量飲水，以補充身體足夠的水分。（）正確答案：錯125.以下哪項運動性疾病與高溫無直接關系？（）正確答案：肌肉拉傷126.鍛煉者在鍛煉時的面色、呼吸、嘴唇、排汗等反映了鍛煉者的（）正確答案：軀體狀態127.力量練習對人體的良好影響可表現在以下幾個方面（）正確答案：提高平衡能力|提高肌肉力量|增加肌內體積|預防骨質疏松|促進骨骼發育128.對于進行運動康復訓練的患者來講，必須每天進行最大強度、有規律的運動康復訓練，而且必須作長期打算。正確答案：錯129.在重復訓練中根據脈搏的變化調整強度，以下說法正確的是？正確答案：一段時間的運動中如果脈搏數值下降，說明運動機能水平提高，可增加強度。|一段時間的運動中如果脈搏數值上升，說明機能水平下降，或強度過大，可適當降低強度。|運動的強度保持在一定范圍內，在一定時間內完成一定的距離，那么脈搏數值也應當相對穩定。130.下面不可以參加較大運動強度體育活動的情況有：（）正確答案：運動性哮喘|先天性心臟病|嚴重感冒期131.熱敷能減少肌肉中堿性代謝產物的堆積，消除肌肉（）的感覺。正確答案：緊張|僵硬|酸痛132.急性腰扭傷產生的原因（）正確答案：脊柱運動時超過了正常生理范圍|腰部受力過重|肌肉收縮不協調133.長跑途中的某一階段會出現呼吸困難、胸悶難忍、四肢無力、動作失調，甚至腹痛、嘔吐等現象稱為極點。（）正確答案：對134.社會適應是指人在自身適應社會環境的變化與發展過程中處于良好狀態。正確答案：對135.戶外拓展中有一些原則要求是必須做到的，以下敘述正確的有（）正確答案：項目進行中“互相保護原則”|項目開始前，要進行“相互檢查原則”136.安全帶是人與裝備的連接樞紐，常用安全帶主要分為（）。正確答案：半身式安全帶|全身式安全帶|胸式安全帶137.體育運動者的服裝要求有哪些（）？正確答案：吸水性的服裝|有利于健康和身體自由活動有服裝|透氣性能好的服裝|宜選擇質地柔軟的服裝。138.以下關于血壓的說法正確的是正確答案：運動后運動員的血壓收縮壓升高而舒張壓適當下降或保持不變，這是一種比較理想的血壓反應。|大強度訓練后運動員收縮壓上升和舒張壓下降明顯，且恢復較快，表明身體機能良好。|長時間大強度專項和力量訓練時，運動員的舒張壓上升，如果不及時調整，血壓繼續上升，運動員可能會出現失眠、頭痛、訓練欲望下降和專項素質下降等現象。139.下列可以評定運動者的運動強度的指標是正確答案：心率|血乳酸|尿蛋白140.以下關于心率的說法正確的是正確答案：若經過一段時間的訓練后，運動員的安靜心率下降，說明運動員的身體機能增強。|運動訓練期間，運動量適宜時，若在沒有其他影響因素（如疾病、強烈精神刺激、失眠等）存在的情況下，一段時間內運動員基礎心率波動幅度增大，可能是運動量過大，或身體疲勞累積所致。|身體健康、機能狀況良好時，運動員基礎心率隨著訓練年限的延長和訓練水平的提高而趨平穩下降。141.馬拉松愛好者在進行鍛煉中進行自我醫務監督最有效也是最簡便的指標為正確答案：心率|血壓142.測定運動員的清晨臥床血壓和安靜血壓對訓練程度和運動性疲勞的判斷有重要參考價值。正確答案：是143.主舒張壓要反映心肌收縮力和心臟每搏輸出量的大小，收縮壓主要反映動脈血管的彈性及外周小血管阻力的大小。正確答案：否144.運動時心率的快慢與運動強度有關。正確答案：是145.運動中首先消耗肌肉內的能源，其次儲存于肝臟中的糖原將通過血液給予補充。正確答案：是146.跑選手必須經過系統訓練，具備了較好的耐久力，并在調整好身體和精神狀態才能參加馬拉松比賽。正確答案：是147.只要有興趣和愿望，都可以參加馬拉松比賽。正確答案：否148.以下哪些運動可以在長跑后對身體做一些緩沖，減少運動性疾病的發生。正確答案：做一些肢體的轉動|慢走幾分鐘|做一些拉伸149.以下哪些為心腦血管疾病患病的因素正確答案：不良的作息時間|年齡增長|先天遺傳|工作壓力造成的長期情緒低落150.以下關于運動性疾病的敘述正確的是正確答案：如果劇烈運動剛一結束就坐下來休息，肢體中大量的靜脈血淤積于靜脈中，心臟就會缺血，容易造成心跳的驟停，從而導致猝死。|長跑沖刺后不能立即停下來，要做一些緩沖的運動，可以減少運動性暈厥或猝死的發生。|心臟功能存在問題時，長跑時心臟“打”不出血，會造成全身供血不足，導致死亡。151.當以下哪些身體信號出現時，要引起重視，以免出現猝死。正確答案：大腦暈厥、渾身無力|胸發悶、手發麻|心跳忽快忽慢152.運動中的猝死主要是由心腦血管性的疾病引起的。在其高強度耐力運動中比較容易導致病發。正確答案：是153.經常運動鍛煉的人是不會發生猝死的。正確答案：否154.常常坐在辦公室不太運動的人，如果突然進行劇烈運動，身體機能往往調節不過來，容易出現心臟驟停等身體機能不運作的情況。正確答案：是155.長跑中出現運動極限點，是人體感到最“難受”的階段，會使心跳和呼吸加快并感到肌肉無力，意識中會出現放棄跑步的念頭，這個簡稱極點。正確答案：是156.感冒，特別是心肌炎引起的感冒好了之后的1到2周最好不要參加馬拉松比賽或者長跑。正確答案：是157.感冒初期或感冒剛好，可以通過長跑出出汗，有助于身體恢復。正確答案：否158.熱敷能減少肌肉中堿性代謝產物的堆積，消除肌肉僵硬、緊張以及酸痛。熱敷的溫度以30℃為宜，時間約30分鐘。正確答案：錯159.運動康復又名醫療體育，是指通過運動的方法，綜合協調應用各種措施，采取的預防性和治療性多種體育鍛煉的方法，正確答案：對160.高處跳下時，要用臀部著地，注意屈膝，彎腰，兩臂自然張開，可以避免受傷。（）正確答案：錯161.運動時的情緒與運動損失發生沒有關系。（）正確答案：錯162.腦震蕩一般可以自愈，但要注意休息。（）正確答案：錯163.運動性疲勞可能會出現心悸、心慌、胸悶、心前區不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現象。（）正確答案：對164.當患者因意外事故心臟停止跳動時，必須在1分種內完成心搏呼吸驟停的快速判斷。（）正確答案：錯165.拉傷是指由鈍器作用造成以皮內或和皮下及軟組織出血。正確答案：錯166.實行口對口呼吸法時，每次吹氣量300～500ml，每分鐘約10-18次，以患者胸部抬起為宜正確答案：錯167.在氣溫較低的情況下進行體育活動，若準備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發生肌肉痙攣。（）正確答案：對168.在運動前吃得過飽，飲水過多或腹部受涼，易引起運動性腹痛。（）正確答案：對169.運動損傷常用的急救是指對突然發生的運動損傷初步的、臨時性的緊急處理。正確答案：對170.運動引起的尿蛋白增加或減少的現象，稱為運動性蛋白尿。正確答案：錯171.力量練習是指人體克服阻力，提高肌內力量的運動方式。正確答案：對172.經過一段時間體育鍛煉后，體重會持續下降。正確答案：錯173.高溫環境下，易出現頭痛、頭暈、口渴、多汗等中暑癥狀，重癥時甚至危及生命。（）正確答案：對174.在運動中腦震蕩發生通常是由于頭部受到外力打擊或與硬物相碰撞而引起的。（）正確答案：對175.運動康復訓練是個體能力逐步提高、身心逐步適應運動應激刺激的過程。正確答案：對176.心肺復蘇是針對心跳、呼吸驟停患者進行的維持呼吸以及心率的搶救治療方案，其中包括胸外按壓以及人工輔助通氣。正確答案：對177.運動后如果馬上蹲下或躺下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞，甚至出現休克暈厥等現象。（）正確答案：對178.肌力訓練可以防治肌萎縮，加強關節的動態穩定性。正確答案：對179.內出血分為以下幾種形式（）正確答案：體腔出血|組織內出血|管腔出血180.準備活動是體育運動進行前為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態而進行的身體練習，為即將進行劇烈運動做好生理上、心理上的準備。正確答案：對181.運動損傷的原因可分為外在因素和內在因素。（）正確答案：對182.急性扭傷發生后，以下哪些是正確的處理方法（）正確答案：冷敷局部|停止活動|加壓包扎183.以下哪些手段為心理恢復法（）正確答案：心理調整|自我暗示|放松訓練184.在夏季多雨季節，特別的是有雨水雷電時，要停止做高空項目，因為很容易造成滑脫和電擊傷。正確答案：對185.為了達到鍛煉效果，每次鍛煉的時間越長越好。（）正確答案：錯186.以下哪些是練習者在運動鍛煉時應有的適宜的環境（）？正確答案：自身的健康狀況良好|溫度適宜|空氣流通|練習場地平整187.以下哪些是常見運動損傷（）.正確答案：閉合性放性軟組織損傷|骨折|腦震蕩|開放性軟組織損傷188.傷部皮膚或粘膜完整無破損，無創口與外界相通的損傷稱為（）正確答案：閉合性損傷189.以下哪些是體育運動的益處（）正確答案：使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大。|有效預防心血管疾病的發生|使呼吸深度擴大，肺活量增加|可保持肺組織的彈性190.普通健康人鍛煉的適宜負荷量，一般采用（）來確定。正確答案：心率191.運動鞋應選擇應符合以下哪些條件（）？正確答案：符合自身尺寸大小|具有一定彈性及良好的透氣性能|穿著舒適|鞋跟不宜過高192.運動時排汗量的多少與下列哪些因素有關？（）正確答案：運動量大小|神經系統狀況|空氣溫度、濕度等|訓練程度193.以下哪項不屬于重癥中暑？（）正確答案：發燒194.運動效果取決于運動刺激的（），運動量太小，對機體的影響輕微，運動效果不佳，運動量過大，有損身體健康，易引起（）。正確答案：密度、運動性疾病195.以下哪些可能是產生運動性蛋白尿的原因？（）正確答案：身體對訓練強度的不適應|身體對訓練負荷不適應|身體機能下降|精神壓力196.以下禁止參加體育運動，尤其是長距離、長時間的劇烈運動的情況有（）正確答案：高血壓|凡是有出血傾向的疾病|傳染病|心臟病|各種內臟疾病的急性階段197.以下哪些是開放性損傷（）？正確答案：擦傷、撕裂傷198.以下哪項為腰背豎脊肌痙攣處理方法？（）正確答案：急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。199.反映人有無運動欲望的指標是（）正確答案：運動心情200.習近平總書記在黨的十九大報告中指出（）正確答案：廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設201.受傷部位的內部組織（如肌肉、骨頭等）與外界相通的損傷稱為（）正確答案：開放性損傷202.運動效果取決于運動刺激的______，運動量太小，對機體的影響輕微，運動效果不佳；運動量過大，有損身體健康，易引起運動性疾病。正確答案：強度203.運動以后應當休息（）分鐘左右再進食才是合適的。正確答案：30204.當患者因意外事故心臟停止跳動時，必須立即實施（），爭取在最短時間內恢復患者心臟跳動。正確答案：心肺復蘇術205.下面哪項可能不是造成運動損傷的原因？（）正確答案：鍛煉者運動前做了10分鐘準備活動206.飲食以后立即運動會使參與胃腸消化的血液流向肌肉和骨骼，從而影響食物的消化和吸收，甚至出現腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀，一般進餐以后至少間隔（）以上才能運動。正確答案：1小時207.以下哪項為屈拇、屈趾肌痙攣處理方法？（）正確答案：用力將足趾背伸。208.以下哪些是閉合性損傷（）？正確答案：扭傷、挫傷209.普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用（）來確定，即以本人最大心率的（）的強度進行鍛煉。正確答案：心率百分數、60～80%210.下面哪種運動后情況表明運動量是合適的？（）正確答案：運動后面色稍顯紅潤，有呼吸中度加快。211.最適宜的運動強度應以本人最大心率的（）強度進行鍛煉。正確答案：60～80%212.肌肉完成動作的精巧、準確程度由（）來決定。正確答案：參與動作的肌肉群間的協調程度213.準備活動的量與強度有多大，要根據運動項目、個人情況和氣候情況決定。一般需要（），做到身體發熱、微微出汗即可。天冷做準備活動，時間可以長一些。正確答案：10-14分鐘214.血紅蛋白與（）能力密切相關，正確答案：氧運輸215.運動過程中出現極點可采用以下哪種方法緩解？（）正確答案：放慢速度，加深呼吸，堅持運動216.自我醫務監督中，（）指標的測試，要求在每周的同一天、同一時間和同一情況下進行測量。正確答案：脈搏217.關節脫位也稱（）正確答案：脫臼218.運動健身內容一般由（）這幾部分組成。正確答案：運動強度|運動時間|運動頻率|運動方式219.一般常有的監控運動強度的簡易指標有（）。正確答案：運動的呼吸變化|運動中自我感覺|運動中心率220.運動健身的準備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運動做準備的身體練習。準備活動的內容是各種身體練習，可分為一般性準備活動、專門性準備活動和混合性準備活動。正確答案：對221.中國傳統運動健身方式有哪些突出的健身效果（）。正確答案：提高呼吸功能|提高平衡能力|調節心理狀態|提高柔韌性|提高心血管、免疫功能222.在運動健身中，要遵循以下幾個原則：（）正確答案：科學性原則|因人而異原則|動態調整原則|趣味性原則|安全有效原則223.（）是大肌肉群參與的全身性運動，長時間運動時能量消耗多，脂肪參與供能比例制增加，降低體內脂肪含量，是最理想的控制或減輕體重的運動方式。正確答案：有氧運動224.剛參加體育鍛煉時，應該積極選擇一些動作技術較高、對運動技能要求較高的運動項目。正確答案：錯225.從運動生理學角度分析，每周進行2天體育活動，會有明顯的疲勞感。正確答案：錯226.健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運動。正確答案：錯227.呼吸比較急促時的運動心率相當于（）次/分，為中等強度偏上的運動。正確答案：130-140228.戶外拓展的保護組技術，通常有（）組成？正確答案：收繩員|主保護|安全員|副保護229.半身式安全帶有（）“環”組成？正確答案：腰環|裝備環|攀登環|腿環230.拓展中的“安全”是一個實實在在的概念，而“風險”是一個模糊而假設的概念。正確答案：錯231.一般說來野外環境下由于不可控因素的增加，風險出現的幾率也會加大，因此野外環境下拓展運動比人工建造的場地拓展運動更危險。正確答案：對232.戶外拓展安全原則是指“（）”。正確答案：器械備份|多次復查|全程監護|雙重保護233.參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。正確答案：錯234.拓展訓練來源于外展訓練，最早起源于哪個國家（）。正確答案：英國235.動力繩的延展性是（）；靜力繩的延展性（）正確答案：6%-8%；1.戶外拓展是一種“戶外體驗式學習”源于西方英文（）。正確答案：OUTWARDBOUND2.戶外拓展中的保護性器械主要包括（）。正確答案：頭盔|鎖具|安全帶|保護繩3.關節活動度是指關節運動時（）。正確答案：能夠轉動的角度4.耐力訓練：以中等強度的運動為宜，訓練中速度、力量不要太大，但盡可能持續較長時間。正確答案：對5.肩關節損傷以（）損傷為主。正確答案：肩袖|岡上肌腱損傷6.參加康復運動，一般具有較強的主動精神，并且要用堅強的意志品質去克服來自身體內外的困難，去戰勝各種疾病，只有充分增強主動意識，才能使參與者達到健身強體、康復和治療疾病的目的。正確答案：對7.運動康復是指通過運動的方法，綜合協調應用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復手段。正確答案：對8.足底筋膜炎也被稱為（）正確答案：跑步者足9.肘關節損傷常見的有（）正確答案：“羽毛球肘”|“標槍肘”|“網球肘”10.肌力訓練可以防治肌萎縮，加強關節的動態（）性。正確答案：穩定11.康復運動是通過人體的自然活動來達到防治疾病目的，但是會對人體產生副作用。正確答案：錯12.肌肉放松訓練，就是在非藥物的作用下，通過相應的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態。正確答案：伸長13.急救包扎一般是從傷處的近心端到遠心端進行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠端外漏，以便于觀察末梢血液的循環情況。正確答案：錯14.關節脫位的癥狀和體征有哪些？正確答案：腫脹|疼痛和壓痛|畸形|關節功能喪失15.當一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現休克甚至會危及到人的生命。正確答案：30%16.應用繃帶包扎有哪些注意事項？正確答案：包扎松緊度要合適|一般應從傷處遠心端開始，近心端結束|包扎動作應熟練柔和17.在運送時盡可能不搖動傷（病）者的身體。若遇脊椎受傷者，應采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。正確答案：錯18.一般出血可分為外出血和內出血。內出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創口往外流出。正確答案：對19.在胸部按壓時，按壓頻率至少達到每分鐘多少次？正確答案：100次20.心肺復蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓正確答案：對21.骨折具有哪些特有體征？正確答案：出現功能障礙|畸形|疼痛|腫脹及皮下淤血|有骨擦音或骨擦感22.根據病因不同，休克可分為（）正確答案：過敏性休克|心源性休克|神經源性休克|低血容量性休克23.下列因素中哪項最不可能引起運動性疾病（）正確答案